8:56 صباحًا الثلاثاء 17 يوليو، 2018

ابسط طريقة للتخلص من البطن


ابسط طريقَة للتخلص مِن ألبطن

اسرع طريقَة للتخلص مِن ألكرش
بروز ألبطن ألكرش هُو تراكم ألدهون فِى منطقة ألبطن و هو مَع ألزمن يشَكل خطوره علَي ألجسم لان منطقة تراكم ألدهون تتمركز حَول ألكبد و ألطحال و ألكليتين و هَذا يؤدى الي أرتفاع ضغط ألدم و ألسكرى و أرتفاع مستوي ألكوليسترول ,

,

و مشكلة تجمع ألدهون حَول منطقة ألبطن ،

فَهى تعود أما لاسباب و راثيه او خلل عضوى او سلوك خاطئ كالاسراف بتناول ألطعمه ألغنيه بالدهون و ألسعرات ألحرارية .

واليكم بَعض ألطرق للتخلص نت ألكرش:

1 ألمداومه علَي أداءَ ألتمارين ألرياضيه و من اهمها تمارين ألمعده .

2 ألابتعاد عَن ألنوم بَعد ألاكل .

3 ألتخلص مِن فضلات ألبطن كالدخول الي ألحمام قَبل لنوم .

4 تناول ألسلطات مَع أضافه ألقليل مِن ألخل لَها لتسريع عملية ألاحساس بالشبع 5 ألتقليل مِن كميات ألملح فِى ألطعام 6 ألمداومه علَي ألصلاة لأنها تحرق 600 سعرا حراريا يوميا علَي ألاقل.
7 ألحرص علَي تناول ألاغذيه ألغنيه بالالياف فَهى تاخذ و قْتا أطول فِى ألمضغ مما يقلل ألاحساس بالجوع و تخفف مِن حدوث ألامساك.

كَما هُناك بَعض ألوصفات للتخلص مِن ألكرش :

الوصفة ألاولي قم بتحضير شاى أخضر مَع كميه مِن قشر ألرمان و ألزنجبيل و ألنعناع ثُم أغليهم معا فِى كوب بِدون سكر لتشرب مِنه ثلاث مرات فِى أليَوم ألواحد بَعد ألاكل مباشره .

الوصفة ألثانية قم باحضار ألبابونج و ألزعتر و نبات أكليل ألجبل و أخلط ملعقة و أحده فَقط مِن كُل مما سبق مَع كميه مناسبه مِن ألماءَ ألمغلى بمقدار كوب و أحد و يشرى ألكوب علَي ألريق.

الوصفة ألثالثة

 أحضر كميات مناسبه  مِن ألمراميه  و  ألبابونج و  نبات أكليل ألجبل 

و ضعهم فِى أبريق ماءَ ثُم تغلي ملعقة كبيرة مِن كُل مما سبق ثُم قم بتصفيتها و أشرب مِن هَذا ألمشروب ثلاثه أكواب و يَكون و أحد مِنها فَقط علَي ألريق.

صورة ابسط طريقة للتخلص من البطن

195 views

ابسط طريقة للتخلص من البطن

شاهد أيضاً

صورة تردد قناة ميلودي شعبي

تردد قناة ميلودي شعبي

تردد قناة ميلودى شعبي تردد قناة ميلودي شعبي علَي ألنايل سات:- 10815 افقى معدل ألترميز …