يوم 15 يوليو 2020 الأربعاء 9:36 مساءً

اسباب رائحة الفم الكريهة بعد التقويم

مانية نصائح حول علاج رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة هي مشكلة محرجة ، مزعجة و بالطبع شائعة جدا. النصائح الثمانية ادناة سوف تساعدكم على فهم ما الذى يسبب هذه المشكلة و طريقة علاج رائحة الفم الكريهة لوقت طويل.

صور

رائحة الفم الكريهة هي مشكلة محرجة ، مزعجة و بالطبع شائعة جدا. النصائح الثمانية ادناة سوف تساعدكم على فهم سبب هذه المشكلة و طريقة علاج رائحة الفم الكريهة لوقت طويل. اكثر من 90 مليون شخص يعانون من رائحة الفم الكريهة المزمنة التي تسمي ايضا بخر الفم المزمن في كل انحاء العالم. اذا كان لديكم رائحة فم كريهة و التي لا تستطيع حتى سكاكر النعناع اخفائها، حاولوا العمل بهذه النصائح الثمانية البسيطة .

1. افركوا لسانكم بالفرشاة

كثيرا ما تباغت رائحة الفم الكريهة من لا يحافظ على نظافة فمه. الرائحة عادة ما تنجم عن جزيئات الاكل المتحلله و بكتيريا الفم. لذلك فان فرك الاسنان بالفرشاة و استعمال الخيط الطبي بانتظام هو في غاية الاهمية ، و لكن لا تنسوا ان تفركوا لسانكم بلطف للتخلص من اكبر عدد من البكتيريا.

تنظيف اللسان يعتبر اجراء هام من اجل علاج رائحة الفم الكريهة . اذا نظرتم الى اللسان بالمجهر فانه يشبة شعر السجادة حيث توجد عليه الملايين من الالياف التي تلتقط جزيئات الاكل الصغيرة و البكتيريا. احرصوا بانتظام على تنظيف لسانكم بفرشاة الاسنان، حافة الملعقة او منظف اللسان. اذا كان لديكم جهاز لتقويم الاسنان في الفم او اجهزة اخرى= ، فاحرصوا على تنظيفها جيدا قبل اعادتها مرة اخرى= الى فمكم.

غسول الفم ليس بالفكرة السيئة ، لكنة ليس سوي حل مؤقت. على الرغم من ان غسول الفم ربما يصير مفيدا قبل العشاء الرومانسي مع زوجتك، لكنة يغطى الرائحة بدلا من معالجة مصدر المشكلة .

2. مضغ العلكة لم يعد من الموضه

صدقوا او لا تصدقوا، اللعاب هو اروع سلاح ضد بخر الفم. لهذا السبب= فجفاف الفم، الذى غالبا ما تسببة بعض الادوية او الحالات الطبية ، هو الذى يؤدى الى مشاكل الرائحة . بواسطة شطف جزيئات الاكل و البكتيريا، فان اللعاب يساعد ايضا في التخلص من رائحة الفم الكريهة .

اذا كنتم تتساءلون لماذا تكون=رائحة فمكم كريهة في الصباح، فذلك يرجع بالاساس لان انتاج اللعاب خلال النوم يقل، مما يسمح للجزيئات و الروائح الكريهة في البقاء لفترة اطول. هنا تصبح العلكة الخالية من السكر مفيدة ، لان مضغ العلكة يؤدى الى افراز اللعاب، و كلما افرز لعاب اكثر في الفم تكون=هنالك بكتيريا اقل. اللعاب لا يشطف البكتيريا فقط، و انما توجد فيه مواد معقمة و انزيمات  تقتل البكتيريا. سكاكر النعناع، من ناحية اخرى، عادة لا تشجع انتاج اللعاب و تغطى الرائحة بشكل مؤقت فقط.

فى حين ان كل شيء يسيل اللعاب يحسن رائحة الفم، فالعلكة المحلاة بواسطة ما دة تسمى كزيليتول (Xylitol هي الخيار الافضل. الكزيليتول يشكل بديلا للسكر الذى لا يزيد فقط من انتاج اللعاب، و انما يعمل ايضا على منع تكاثر البكتيريا في الفم.

3. اختاروا علكة بنكهة القرفة

فقد اظهرت دراسة جديدة اجريت على علكة بنكهة القرفة بان القرفة ربما يصير لها القدرة على محاربة رائحة الفم الكريهة . خلافا لغيرها من النكهات، فالقرفة ليست مجرد غطاء. في الواقع، يبد وان مكون في ذلك التابل يقلل فعلا من كمية البكتيريا في الفم. المشكلة الوحيدة هي ان العلكة التي تحتوى على السكر تضر بالاسنان، لذا من الاروع الحرص على مضغ علكة القرفة الخالية من السكر بدلا من ذلك.

4. اكثروا من شرب الماء

كلما تقدمتم في العمر فان احتمال حدوث الجفاف لديكم يزيد. ربما لا تلاحظون حتى انكم عطشى، لذلك يجب جعل شرب الماء عادة ، لان الماء سوف يساعد على الحفاظ على كمية قليلة جدا جدا من البكتيريا في الفم. لشرب الماء فائدة صحية عديدة ، و علاج رائحة الفم الكريهة هي واحدة منها.

5. نفى الاسباب النادرة لرائحة الفم الكريهة

فى حين انه في معظم الحالات ممكن منع رائحة الفم الكريهة بواسطة و سائل النظافة الصحية البسيطة ، فاحيانا يصير اسباب المشكلة هو حالة طبية او مشكلة في الاسنان. اذا كان لديكم دائما رائحة كريهة في الفم و انتم تعرفون انها ليست من المعكرونة التي اكلتموها في الليلة الماضية ، فتوجهوا الى طبيب الاسنان للفحص.

طبيب الاسنان يمكنة تمييز كل ثقب، تسوس او مرض في اللثة الذى ربما يصير السبب= في الرائحة الكريهة في فمكم. في حالات نادرة فان رائحة الفم الكريهة ممكن ان تشير الى مشكلة اكبر، بما في هذا التلوث، و حتى لقصور الكلي او الكبد، لذلك يفضل زيارة الطبيب العام اذا لم يجد طبيب الاسنان اسباب المشكلة .

6. تناولوا شريحة من الخبز

اذا كنتم تتبعون حمية قليلة الكربوهيدرات، فتذكروا ان رائحة الفم الكريهة هي احد الاثار الجانبية المحتملة لمثل هذه الحمية . ممكن محاولة طرق مختلفة لاخفاء الرائحة ، كمضغ العلكة او طعام السكاكر الحارة ، و لكن اضافة بعض الكربوهيدرات لنظامكم الغذائى ممكن ايضا ان يساعد في هذه المهمة .

7. اشتروا مسواك المياة الكهربائى water pick)

لا ممكن بالفعل تنظيف الفم بشكل كامل بواسطة فرشاة الاسنان. مسواك المياة الكهربائي، و هو جهاز يرش تيارالمياة على كل اللثة و بين الاسنان، يساعد في تنظيف طبقة البكتيريا التي تتراكم هناك. اذا بقى الاكل بين الاسنان في الاماكن التي لا تصل اليها فرشاة الاسنان، فانه يتخمر. في المرة القادمة التي تستعملون فيها الخيط الطبي، شموا الخيط بعد الانتهاء من التنظيف. فهذا سوف يعطيكم فكرة عن رائحة جزيئات الاكل المخمرة او المتعفنة .

8. لا تدعوا خيالكم يجعلكم تعتقدون ان لديكم رائحة كريهة في الفم

اذا كنتم تعتقدون ان لديكم رائحة فم كريهة ، فاطلبوا رايا ثانيا. لدي قسم كبير من الناس الذين يعتقدون انهم معزولون اجتماعيا بسبب رائحة الفم الكريهة لا توجد رائحة فم كريهة على الاطلاق. هل تعلم؟اعراض الضغط النفسي تؤثر مباشرة على صحة الاسنان!

319 views