2:59 مساءً الخميس 13 ديسمبر، 2018

افضل رجيم في الصيام


تتغير في شهر رمضان الكثير من العادات والسلوكيات،

فهو شهر كريم،

وضيف عزيز لا ياتى الا مرة كل سنة ،



فنجد ان نظام اكلنا وشربنا يختلف ويتغير في هذا الشهر،

ولكن لم لا نغتنم هذ الفرصة الذهبية في انقاص الوزن قليلا،

والخروج من شهر رمضان المبارك بفائدة صحية وجمالية ،



كما اسلفنا في القول فان في رمضان تتغير وتتبدل السلوكيات والعادات،

فلم لا نترك بعض العادات السيئة التي تعمل علي زيادة الوزن ،



وان نلزم انفسنا بنظام غذائى صحى ،



او رجيم سليم يعمل علي تخفيف بعض الكيلوجرامات الزائدة ،



يعتبر مختصو التغذية والجمال بان المداومة علي عادات سليمة ،



وترك السيء منها لة اثر كبير وعظيم ،



حتي انة قد يتجاوز الرجيم بحد ذاته،

فما فائدة اتباعك لحمية قاسية او رجيم صعب وانت ما تزال تتبع بعض العادات التي تزيد من الوزن،

اى ان ما تخسرة من الرجيم يقابلة نفس الزيادة او اكثر في الوزن،

نقدم لكم اليوم في مقالنا هذا نصائح رائعة ،



وطرق سهلة ،



ونتائج مضمونة لرجيم رمضان السريع.

وصفة طبيعية لخسارة الوزن
عليك عزيزتى المرأه ان تتعلمى كيف تسيطرين علي نظام حياتك بالشكل الذى يساعد في الحفاظ علي القدرة الانتاجية لك ،



خلال اليوم ،



ولا بد لك ان تقومى بالتعامل مع صحتك علي انها الملاذ الامن الذى لا بد لك ان تمارسية بالطريقة التي تحلو لك .


ومن اهم الطرق التي تساعد ك في الحصول علي نتائج سريعة في التخلص من الوزن الزائد ما يلى
ممارسة تمارين الرياضة واهمها تمارين نط الحبل ،



التى تعمل علي تنشيط الدورة الدموية ،



وتسمح لكافة اعضاء الجسم بالتحرك يمينا ويسارا ،



ومما يساعد في الحصول علي نتيجة سريعة جدا ،

و خاصة ان كنتى تتبعين حمية غذائية معينة ،



ويجب عليك الا تكثرى من تناول الاطعمة التي يصعب علي الجسم امتصاصها ،



وتكلفك الكثير من الوزن كالسكريات والدهون .


امتنعى عن شرب الشاى والقهوة فهى تساعدك في البقاء متنبهة خلال اليوم ،



وهذا يجعلك اكثر عرضة للشعور بالجوع من وقت لاخر ،



ولكن عليك ان تستبدليها بالعصير الطبيعي الخالى من السكر ،



ولا تكثرى عن تناول اكثر من كوب خلال اليوم ،



لان فية سعرات حرارية ،



ونسبة تركيز عالية من السكر .


حافظى علي جسمك من خلال المشي المتكرر حتى لو كان في فناء المنزل ،



فهذا يعمل علي تقسيم الدهون الموجودة في جسمك ،

و تخفف عنك الشعور بالالم والارهاق ،

و علية كان لابد لك من العمل علي تخفيف الطعام اولا ،



والاكثار من الحركة ثانيا ،



لان النتيجة ستكون افضل بكثير .

107 views

افضل رجيم في الصيام