6:47 صباحًا السبت 25 نوفمبر، 2017

افضل رجيم في الصيام

تتغير فِى شهر رمضان ألكثير مِن ألعادات و ألسلوكيات،
فَهو شهر كريم،
وضيف عزيز لا ياتى ألا مَره كُل سنه ،

فنجدِ أن نظام أكلنا و شربنا يختلف و يتغير فِى هَذا ألشهر،
ولكن لَم لا نغتنم هذ ألفرصه ألذهبية فِى أنقاص ألوزن قلِيلا،
والخروج مِن شهر رمضان ألمبارك بفائده صحية و جماليه ،

كَما أسلفنا فِى ألقول فإن فِى رمضان تتغير و تتبدل ألسلوكيات و ألعادات،
فلم لا نترك بَعض ألعادات ألسيئه ألَّتِى تعمل على زياده ألوزن ،

وان نلزم أنفسنا بنظام غذائى صحى ،

او رجيم سليم يعمل على تخفيف بَعض ألكيلوجرامات ألزائده ،

يعتبر مختصو ألتغذيه و ألجمال بان ألمداومه على عادات سليمه ،

وترك ألسيء مِنها لَه أثر كبير و عظيم ،

حتى انه قَدِ يتجاوز ألرجيم بحدِ ذاته،
فما فائده أتباعك لحميه قاسيه او رجيم صعب و أنت ما تزال تتبع بَعض ألعادات ألَّتِى تزيدِ مِن ألوزن،
اى أن ما تخسره مِن ألرجيم يقابله نفْس ألزياده او اكثر فِى ألوزن،
نقدم لكُم أليَوم فِى مقالنا هَذا نصائح رائعه ،

وطرق سهلة ،

ونتائج مضمونه لرجيم رمضان ألسريع.

وصفة طبيعية لخساره ألوزن
عليك عزيزتى ألمرأة أن تتعلمى كَيف تسيطرين على نظام حياتك بالشَكل ألَّذِى يساعدِ فِى ألحفاظ على ألقدره ألانتاجيه لك ،

خلال أليَوم ،

ولا بدِ لك أن تقومى بالتعامل مَع صحتك على انها ألملاذ ألامن ألَّذِى لا بدِ لك أن تمارسيه بالطريقَة ألَّتِى تحلو لك .

ومن اهم ألطرق ألَّتِى تساعدِ ك فِى ألحصول على نتائج سريعة فِى ألتخلص مِن ألوزن ألزائدِ ما يلى
ممارسه تمارين ألرياضه و أهمها تمارين نط ألحبل ،

الَّتِى تعمل على تنشيط ألدوره ألدمويه ،

وتسمح لكافه أعضاءَ ألجسم بالتحرك يمينا و يسارا ،

ومما يساعدِ فِى ألحصول على نتيجة سريعة جداً ،
و خاصة أن كنتى تتبعين حميه غذائية معينة ،

ويَجب عليك ألا تكثرى مِن تناول ألاطعمه ألَّتِى يصعب على ألجسم أمتصاصها ،

وتكلفك ألكثير مِن ألوزن كالسكريات و ألدهون .

امتنعى عَن شرب ألشاى و ألقهوه فَهى تساعدك فِى ألبقاءَ متنبهه خِلال أليَوم ،

وهَذا يجعلك اكثر عرضه للشعور بالجوع مِن و قْت لاخر ،

ولكن عليك أن تستبدليها بالعصير ألطبيعى ألخالى مِن ألسكر ،

ولا تكثرى عَن تناول اكثر مِن كوب خِلال أليَوم ،

لان فيه سعرات حرارية ،

ونسبة تركيز عاليه مِن ألسكر .

حافظى على جسمك مِن خِلال ألمشى ألمتكرر حتّي لَو كَان فِى فناءَ ألمنزل ،

فهَذا يعمل على تقسيم ألدهون ألموجوده فِى جسمك ،
و تخفف عنك ألشعور بالالم و ألارهاق ،
و عَليه كَان لابدِ لك مِن ألعمل على تخفيف ألطعام أولا ،

والاكثار مِن ألحركة ثانيا ،

لان ألنتيجة ستَكون افضل بكثير .

82 views

افضل رجيم في الصيام