1:49 مساءً الأربعاء 14 نوفمبر، 2018

الشحوم في اسفل البطن


هناك العديد من الافكار الخاطئة حول الدهون و الشحوم في منطقة البطن ،



من حيث كيفية تكونها و الطرق الفعاله المناسبه لازالتها ،



و في ذات الوقت يصبح التعامل مع تلك الشحوم اصعب و مرهق للاشخاص المصابين بها في الحالات التي يتبع فيها الاشخاص عادات غذائية و صحية خاطئة و ضارة بالجسم .



و تكثر حالات الاصابة بالدهون في منطقة البطن في العديد من الدول ،



و يتطور الامر الى اصابة الاشخاص الاصغر سنا ،



بعد ان كانت الاصابات في السابق توازي كبر السن .



و لابد لنا من معرفه اسباب الاصابة بدهون البطن كاول الطريق للتخلص منها ،



حيث ان استمرار وجود السبب يعني فشل كل محاولات التخلص من تلك الشحوم .



و اهم الاسباب الحاليه هي الوجبات السريعة الغنيه بالاملاح و الدهون المشبعه ،



و الاغذايه التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،



ان الوجبات السريعة تعتبر سموم مصرح بها غذائيا في العصر الحديث ،



و يجب التوقف عنها تماما و التحول الى انواع اطعمه منزليه اكثر صحية و دون الاكثار من الاملاح او السكريات ،



فضلا عن وجوب منع الدهون .



كذلك من اهم الاسباب النوم بعد تناول الطعام مباشره ،



فذلك لا يسمح للجسن بحرق السعرات الحرارية التي دخلت اليه مع تناول الطعام ،



و في النوم يقوم الجسم بتخزين تلك السعرات و عدم تكسير الدهون في الطعام و تراكمها في الجسم ،



و بطبيعه الحال فان اسفل البطن هي المكان الاكثر تعرضا لتراكم الدهون عند اغلب الاشخاص .

كذلك عدم الحركة و ممارسه الرياضه ،



او عدم القيام بمجهود نتيجة لطبيعه العمل الذي يتطلب الجلوس لفترات طويله ،



يؤدي الى نفس النتيجة .



و يضاف الى ذلك العامل النفسي ،



حيث يؤدي الى خلل في وظائف الاعضاء الداخلية للجسم و تراكم الدهون بشكل كبير .

اما عن طريقة التخلص من تلك الدهون و الشحوم التي تراكمت على مدار سنوات من العادات الغذائية و الحياتيه الخاطئة ،



فيجب العلم انها قد تستغرق وقتا ،



ذلك ان العمل على التخلص منها يتطلب مجهود و صبر ،



و كما قلنا يجب ان تبدا بالتخلص من العادات السيئه التي كنت تمارسها و تعمل على تحسين نوعيه الحياة ،



و هناك نصحية هامه لكل من يبدا في العمل على التخلص من دهون البطن ،



و هي ان تمارين البطن ليست المعنيه بالتخلص من الدهون ،



بل تعمل فقط على تقوية عضلات البطن .

230 views

الشحوم في اسفل البطن