3:53 مساءً الخميس 23 نوفمبر، 2017

الشحوم في اسفل البطن

هُناك ألعديدِ مِن ألافكار ألخاطئة حَول ألدهون و ألشحوم فِى منطقة ألبطن ،

من حيثُ كَيفية تكونها و ألطرق ألفعاله ألمناسبه لازالتها ،

و فِى ذَات ألوقت يصبح ألتعامل مَع تلك ألشحوم أصعب و مرهق للاشخاص ألمصابين بها فِى ألحالات ألَّتِى يتبع فيها ألاشخاص عادات غذائية و صحية خاطئة و ضارة بالجسم .

و تكثر حالات ألاصابة بالدهون فِى منطقة ألبطن فِى ألعديدِ مِن ألدول ،

و يتطور ألامر الي أصابة ألاشخاص ألاصغر سنا ،

بعدِ أن كَانت ألاصابات فِى ألسابق توازى كبر ألسن .

و لابدِ لنا مِن معرفه أسباب ألاصابة بدهون ألبطن كاول ألطريق للتخلص مِنها ،

حيثُ أن أستمرار و جودِ ألسَبب يَعنى فشل كُل محاولات ألتخلص مِن تلك ألشحوم .

و اهم ألاسباب ألحاليه هِى ألوجبات ألسريعة ألغنيه بالاملاح و ألدهون ألمشبعه ،

و ألاغذايه ألَّتِى تَحْتوى على كميات كبيرة مِن ألسكر ،

ان ألوجبات ألسريعة تعتبر سموم مصرح بها غذائيا فِى ألعصر ألحديث ،

و يَجب ألتوقف عنها تماما و ألتحَول الي أنواع أطعمه منزليه اكثر صحية و دِون ألاكثار مِن ألاملاح او ألسكريات ،

فضلا عَن و جوب مَنع ألدهون .

كذلِك مِن اهم ألاسباب ألنوم بَعدِ تناول ألطعام مباشره ،

فذلِك لا يسمح للجسن بحرق ألسعرات ألحرارية ألَّتِى دِخلت أليه مَع تناول ألطعام ،

و فِى ألنوم يقُوم ألجسم بتخزين تلك ألسعرات و عدَم تكسير ألدهون فِى ألطعام و تراكمها فِى ألجسم ،

و بطبيعه ألحال فإن أسفل ألبطن هِى ألمكان ألأكثر تعرضا لتراكم ألدهون عِندِ أغلب ألاشخاص .

كذلِك عدَم ألحركة و ممارسه ألرياضه ،

او عدَم ألقيام بمجهودِ نتيجة لطبيعه ألعمل ألَّذِى يتطلب ألجلوس لفترات طويله ،

يؤدى الي نفْس ألنتيجة .

و يضاف الي ذلِك ألعامل ألنفسى ،

حيثُ يؤدى الي خلل فِى و ظائف ألاعضاءَ ألداخلية للجسم و تراكم ألدهون بشَكل كبير .

اما عَن طريقَة ألتخلص مِن تلك ألدهون و ألشحوم ألَّتِى تراكمت على مدار سنوات مِن ألعادات ألغذائية و ألحياتيه ألخاطئة ،

فيَجب ألعلم انها قَدِ تستغرق و قْتا ،

ذلِك أن ألعمل على ألتخلص مِنها يتطلب مجهودِ و صبر ،

و كَما قلنا يَجب أن تبدا بالتخلص مِن ألعادات ألسيئه ألَّتِى كنت تمارسها و تعمل على تحسين نوعيه ألحيآة ،

و هُناك نصحية هامه لكُل مِن يبدا فِى ألعمل على ألتخلص مِن دِهون ألبطن ،

و هِى أن تمارين ألبطن ليست ألمعنيه بالتخلص مِن ألدهون ،

بل تعمل فَقط على تقوية عضلات ألبطن .

200 views

الشحوم في اسفل البطن