6:18 مساءً الأربعاء 23 يناير، 2019






الشحوم في اسفل البطن

هناك العديد من الافكار الخاطئه حول الدهون و الشحوم في منطقه البطن ،



من حيث كيفيه تكونها و الطرق الفعاله المناسبه لازالتها ،



و في ذات الوقت يصبح التعامل مع تلك الشحوم اصعب و مرهق للاشخاص المصابين بها في الحالات التى يتبع فيها الاشخاص عادات غذائيه و صحيه خاطئه و ضاره بالجسم .



و تكثر حالات الاصابه بالدهون في منطقه البطن في العديد من الدول ،



و يتطور الامر الى اصابه الاشخاص الاصغر سنا ،



بعد ان كانت الاصابات في السابق توازى كبر السن .



و لابد لنا من معرفه اسباب الاصابه بدهون البطن كاول الطريق للتخلص منها ،



حيث ان استمرار وجود السبب يعنى فشل كل محاولات التخلص من تلك الشحوم .



و اهم الاسباب الحاليه هى الوجبات السريعه الغنيه بالاملاح و الدهون المشبعه ،



و الاغذايه التى تحتوى على كميات كبيره من السكر ،



ان الوجبات السريعه تعتبر سموم مصرح بها غذائيا في العصر الحديث ،



و يجب التوقف عنها تماما و التحول الى انواع اطعمه منزليه اكثر صحيه و دون الاكثار من الاملاح او السكريات ،



فضلا عن و جوب منع الدهون .



كذلك من اهم الاسباب النوم بعد تناول الطعام مباشره ،



فذلك لا يسمح للجسن بحرق السعرات الحراريه التى دخلت اليه مع تناول الطعام ،



و في النوم يقوم الجسم بتخزين تلك السعرات و عدم تكسير الدهون في الطعام و تراكمها في الجسم ،



و بطبيعه الحال فان اسفل البطن هى المكان الاكثر تعرضا لتراكم الدهون عند اغلب الاشخاص .

كذلك عدم الحركه و ممارسه الرياضه ،



او عدم القيام بمجهود نتيجه لطبيعه العمل الذى يتطلب الجلوس لفترات طويله ،



يؤدى الى نفس النتيجه .



و يضاف الى ذلك العامل النفسى ،



حيث يؤدى الى خلل في وظائف الاعضاء الداخليه للجسم و تراكم الدهون بشكل كبير .

اما عن طريقه التخلص من تلك الدهون و الشحوم التى تراكمت على مدار سنوات من العادات الغذائيه و الحياتيه الخاطئه ،



فيجب العلم انها قد تستغرق وقتا ،



ذلك ان العمل على التخلص منها يتطلب مجهود و صبر ،



و كما قلنا يجب ان تبدا بالتخلص من العادات السيئه التى كنت تمارسها و تعمل على تحسين نوعيه الحياه ،



و هناك نصحيه هامه لكل من يبدا في العمل على التخلص من دهون البطن ،



و هى ان تمارين البطن ليست المعنيه بالتخلص من الدهون ،



بل تعمل فقط على تقويه عضلات البطن .

243 views

الشحوم في اسفل البطن