10:19 مساءً الإثنين 15 أكتوبر، 2018

تمارين رياضية للنسا بالصور


تمارين رياضيه للنسا بالصور

يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدا من عشره مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الاستطاعه .

صورة تمارين رياضية للنسا بالصور
صورة تمارين رياضية للنسا بالصور

صورة تمارين رياضية للنسا بالصور


على فكرة ما تكتري كتير في البدايه
بعدين زيدي العدد شوي شوي

1 – اول تمرين بلشي فيه طبعا بعد الاحماء لا تكتري كتير في البدايه

276 views

تمارين رياضية للنسا بالصور