4:11 صباحًا الثلاثاء 20 فبراير، 2018

تمارين رياضية للنسا بالصور

تمارين رياضيه للنسا بالصور

يَجب ألتدرج في عدَدِ مرات عمل ألتمرين ألوحدِ لنبدا مِن عشره مرات و بَعدِ ذلِك نزيدِ ألعدَدِ علي حسب ألاستطاعه .

صورة تمارين رياضية للنسا بالصور
صورة تمارين رياضية للنسا بالصور

صورة تمارين رياضية للنسا بالصور


علي فكره ما تكترى كتير في ألبدايه
بعدين زيدى ألعدَدِ شوى شوي

1 – أول تمرين بلشى فيه طبعا بَعدِ ألاحماءَ لا تكترى كتير في ألبدايه

192 views

تمارين رياضية للنسا بالصور