9:44 مساءً الثلاثاء 25 سبتمبر، 2018

حرق الدهون بسرعة


حرق الدهون بسرعه

صورة حرق الدهون بسرعة

التعود على تناول الطعام باسلوب غير صحي وفي اوقات غير مناسبه وبكميات كبيرة يساعد على الاصابة بالسمنه المزعجه ،



فتراكم الدهون حول منطقة البطن قد تكون سببا هاما للاصابة بامراض خطيره هذا الى جانب المشكلات النفسيه التي تتسبب بها السمنه .

تقدم مجلة حياتك في هذه المقاله 4 نصائح للتخلص من الوزن الزائد بسهولة وسرعه لتتخلصي من وزنك الزائد ولتستمتعي بحياتك بعيدا عن المشكلات الصحية والنفسيه التي تتسبب فيها الاصابة بالسمنه .

الوجبات اليومية

للحصول على جسم خالي من الدهون المتراكمه عليك ان تقومي باستبدال الوجبات الثقيله ذات الكميات الكبيرة باخرى صحية وخفيفه لتتمتعي بحرق اسرع وافضل للدهون المخزنه في الجسم كان تقومي باستبدال الوجبات السريعة التي اعتدت على تناولها اثناء وجودك في العمل بوجبات خفيفه تم تحضيرها في المنزل وستلاحظين بهذه الطريقة مدى استجابه جسمك لنظام الحميه الغذائية .

التدليك

الكثير لا يعرف قيمه التدليك اليومي وقدرته على التخلص من الدهون المتراكمه في الجسم،

فقد اثبتت الدراسات الطبيه ان تدليك الجسم بشكل يومي باستخدام زيوت طبيعية كزيت الزنجبيل الرائع الذي يوصي به اطباء السمنه لقدرته الرائعه على حرق الدهون المخزنه اسفل الجلد مباشره ،



كمالزيت النعناع وزيت الكافور قدره على اذابه الدهون السطحيه مما يساعد على حرق الدهون بسرعه ،



وللحصول على افضل النتائج قومي بتدليك جسمك بالزيوت الطبيعية قبل البدء في ممارسه بعض التمارين الرياضيه .

التنفس

لعملية التنفس التي يقوم بها الانسان دور كبير في عملية حرق الدهون،

فكميه الاكسجين التي يقوم الانسان بتوصيلها لجسده تتحكم في سرعه عملية حرق الدهون،

لذلك احرصي على ان تقومي بالتنفس عن طريق الانف لتحصلي على نسبة كبيرة من الاكسجين التي تعمل على حرق الدهون المتراكمه في الجسم،

فكلما زادت الانفاس التي تقومي باستنشاقها من الانف كلما زادت السعرات الحرارية التي تقومي بحرقها.

ممارسه الرياضه

لممارسه الرياضه دور كبير في حرق الدهون المتراكمه في الجسم،

وهذا ما يدفع الكثير من اطباء السمنه الى ارشاد حالاتهم الى ممارسه التمارين الرياضيه وادخال الاسلوب الرياضي في في الحياة اليومية لهؤلاء الاشخاص،

لذلك احرصي على ان تقومي بممارسه بعض التمارين الرياضيه يوميا لتلاحظي بنفسك سرعه حرق جسمك للدهون والتخلص منها.
359 views

حرق الدهون بسرعة