9:47 مساءً الجمعة 22 سبتمبر، 2017

حرق الدهون بسرعة

حرق الدهون بسرعه

صورة حرق الدهون بسرعة

التعودِ علي تناول الطعام باسلوب غَير صحي وفي اوقات غَير مناسبه وبكميات كبيرة يساعدِ علي الاصابه بالسمنه المزعجه ،

فتراكم الدهون حَول منطقه البطن قَدِ تَكون سَببا هاما للاصابه بامراض خطيره هَذا الي جانب المشكلات النفسيه الَّتِي تتسَبب بها السمنه .
تقدم مجله حياتك فِي هَذه المقاله 4 نصائح للتخلص مِن الوزن الزائدِ بسهولة وسرعه لتتخلصي مِن وزنك الزائدِ ولتستمتعي بحياتك بعيدا عَن المشكلات الصحيه والنفسيه الَّتِي تتسَبب فيها الاصابه بالسمنه .

الوجبات اليوميه

للحصول علي جسم خالي مِن الدهون المتراكمه عليك ان تقومي باستبدال الوجبات الثقيله ذَات الكميات الكبيرة باخري صحيه وخفيفه لتتمتعي بحرق اسرع وافضل للدهون المخزنه فِي الجسم كَان تقومي باستبدال الوجبات السريعه الَّتِي اعتدت علي تناولها اثناءَ وجودك فِي العمل بوجبات خفيفه تم تحضيرها فِي المنزل وستلاحظين بهَذه الطريقَة مدي استجابه جسمك لنظام الحميه الغذائيه .

التدليك

الكثير لا يعرف قيمه التدليك اليومي وقدرته علي التخلص مِن الدهون المتراكمه فِي الجسم،
فقدِ اثبتت الدراسات الطبيه ان تدليك الجسم بشَكل يومي باستخدام زيوت طبيعيه كزيت الزنجبيل الرائع الَّذِي يوصي بِه اطباءَ السمنه لقدرته الرائعه علي حرق الدهون المخزنه اسفل الجلدِ مباشره ،

كمالزيت النعناع وزيت الكافور قدره علي اذابه الدهون السطحيه مما يساعدِ علي حرق الدهون بسرعه ،

وللحصول علي أفضل النتائج قومي بتدليك جسمك بالزيوت الطبيعيه قَبل البدء فِي ممارسه بَعض التمارين الرياضيه .

التنفس

لعمليه التنفس الَّتِي يقُوم بها الانسان دِور كبير فِي عمليه حرق الدهون،
فكميه الاكسجين الَّتِي يقُوم الانسان بتوصيلها لجسده تتحكم فِي سرعه عمليه حرق الدهون،
لذلِك احرصي علي ان تقومي بالتنفس عَن طريق الانف لتحصلي علي نسبه كبيرة مِن الاكسجين الَّتِي تعمل علي حرق الدهون المتراكمه فِي الجسم،
فكلما زادت الانفاس الَّتِي تقومي باستنشاقها مِن الانف كلما زادت السعرات الحراريه الَّتِي تقومي بحرقها.

ممارسه الرياضه

لممارسه الرياضه دِور كبير فِي حرق الدهون المتراكمه فِي الجسم،
وهَذا ما يدفع الكثير مِن اطباءَ السمنه الي ارشادِ حالاتهم الي ممارسه التمارين الرياضيه وادخال الاسلوب الرياضي فِي في الحيآة اليوميه لهؤلاءَ الاشخاص،
لذلِك احرصي علي ان تقومي بممارسه بَعض التمارين الرياضيه يوميا لتلاحظي بنفسك سرعه حرق جسمك للدهون والتخلص مِنها.
344 views

حرق الدهون بسرعة