5:11 صباحًا الأحد 15 ديسمبر، 2019

رجيم السعرات حسب الوزن


رجيم السعرات حسب الوزن

 

صورة رجيم السعرات حسب الوزن

صور

 

 

ن ما تحتاجة المراة يوميا من السعرات الحرارية اذا كان عمرها بين 25-50 سنة سوف نبينة في جدول في هذا الموضوع فاذا كان لدي المراة وزن زائد و سمنة كبيرة فعليها ان تاكل اقل مما تحتاجة في يومها من السعرات الحرارية المبينة في الجدول و مثلا على ذلك

ربة البيت التي تعمل بنفسها تحتاج حوالى 2000 سعر حرارى فتاكل حوالى 1000 – 1500 سعر حرارى و يتم حرق الباقى من المخزون الزائد لديها و هكذا يقل و زنها حتى تصل الى الوزن المناسب

 

 

 

 


351 views