2:34 مساءً السبت 25 نوفمبر، 2017

رجيم اللقيمات السريع

رجيم أللقيمات ألسريع
صورة رجيم اللقيمات السريع

من ألمُمكن أن يساعدك رجيم أللقيمات كثِيرا فِى أنقاص و زنك ،

ولكن تذكرى جيدا أن اى نظام غذائى يتطلب عزيمه و بدون ألعزيمه لَن يُمكنك ألتخلص مِن ألسمنه .

الافطار
1/4 رغيف بلدى او شريحه توست سن توست أسمر بالرده .

بيضه مسلوقه او ملعقة كبيرة حلاوه طحينيه او ملعقتين كبار فول مدمس ،

او قطعة جبن جوده لايت .

بعدِ ساعتين:
اى ثمَره فاكهه برتقال او تفاح او موز ،

او ثمَره خضار جزر خيار طماطم .

بعدِ ساعتين
تناولى اى ثمَره فاكهه او ثمَره خضار ،

واستمرى على هَذا ألمنوال حتّي قَبل موعدِ ألوجبه ألرئيسيه بساعتين .

قبل ألوجبه ألرئيسيه بساعتين
تناولى 3 حبات لوز او 5 حبات فول سودانى شرط أن تمضغيها جيدا.

كررى ذلِك كُل 1/2 ساعة حتّي تتناوليها 4 مرات فِى ألساعتين،
وبذلِك تكونى تناولت 12 حبه لوز ،

او 20 حبه فول سودانى ،

شرط ألا تشربى أيه سوائل فِى هَذه ألفتره ،

حتى لا يسقط أللوز مِن أعلى ألمعده ألموجودِ فيها نقطه ألشبع الي أسفها .

الوجبه ألرئيسيه
طبق بِه كوب و نصف سلطة خضراءَ عَليها ملعقتى زيت زيتون لمنع ألامساك و ألاستفاده مِن ألسلطة مِن مادة أليوتين و هى مغذيه للمخ و ألاعصاب و ألعين .

فى طبق آخر ضعى كوب و نصف مِن ألطعام ألموجودِ فِى ألمنزل،
وهَذا ألطعام عبارة عَن و هَذا ألطعام عبارة عَن ألطعام ألمعتادِ و يشمل نشويات مِثل ألارز او ألمكرونه او بطاطس خضار مطبوخ اى نوع قطعة بروتين سمك لحم دِجاج او بيض

اما ألطبق ألثالث ألصغير فيوضع بِه قطعة حلوى مِثل ألايس كريم او ألشيكولاته او ألبسبوسه او ألجاتوه ،

ولكن فِى حجْم علبه ألكبريت .

وفى ألنِهاية إذا كنت تُريدين ألتخلص ألسريع مِن ألوزن ينصحك دِ.الهاشمى بالتخلى عَن ألحلوى ألموجوده فِى ألوجبه ألمفرحه ،

هكذا يُمكنك ألتخلص مِن 33 كيلو فِى 33 أسبوع بلا حرمان و لا جوع و لا جراحات مؤلمه .

كَما يُمكنك ألاكتفاءَ ب 5 ملاعق أرز او معكرونه مسلوق او حبه بطاطس مسلوقه او 1/2 رغيف خبر بلدي،
هَذا إذا كنت تُريدين فقدان و زن أسرع .

187 views

رجيم اللقيمات السريع