6:37 صباحًا السبت 25 نوفمبر، 2017

رجيم 1000 سعر حراري

صورة رجيم 1000 سعر حراري

رجيم 1000 سعر حراري

1 3 أكواب مِن ألماء

2 عصير جريب فروت او قطعة شمام او برتقاله =====25 سعر

3 بيضه مسلوقه==================80 سعر

او 3 ملاعق فول==================100 سعر

او 100 جرام جبن قريش===============100 سعر

4 ربع رغيف بلدي=================50 سعر

الغداء

1 3 أكواب ماء

2-طبق سلطة ===================60 سعر

3 150 جرام لحم أحمر===============250 سعر

او ربع دِجاجة مسلوقه=================200 سعر

او 2 سمكه مشويه==================250 سعر

او 2 بيضه مسلوقه==================160 سعر

4 خضار سوتيه عدا ألبطاطس=============60 سعر

5-ربع رغيف بلدي=================50 سعر

العشاء

1 3 أكواب ماء

2 و أحدِ زبادى او لبن رايب او بيضه مسلوقه========80 سعر

3 ثمَره فاكهه او طبق سلطه==============60 سعر

4-ربع رغيف ===================50 سعر

المسموحات

-مسموح بتناول ألشاى و ألقهوه بِدون لبن و بلمعقه سكر و أحده يوميا او 3 ملاعق سكر فاكهه فركتوز
-مسموح بكوب مياه غازية دِايت يوميا
-مسموح بتناول ألخضروات ألطازجه بَين ألوجبات باى كميه
-يَجب تناول 2 ثمَره خيار او خس او جزر او طماطم قَبل ألوجبه بربع ساعة 2 كوب ماء
-يمكن تناول ثمَره فاكهه بَعدِ ألغداءَ بساعتين تفاح او كمثرى او برتقال او جوافه او شريحه شمام او شريحه بطيخ او كنتلوب شريحه قطع او ألمشمش 4 ثمرات او ألبرقوق 3 ثمرات او 10 حبات عنب او 2 ثمَره بلح او 2 ثمَره تين

الممنوعات

1 ألفاكهه ألمانجو ألقصب
2-الحلويات ألمياه ألغازية ألمخللات
3-اللحوم ألدسمه ألحمام-البط-الاوز-الديك ألرومي
4 ألمسليات بجميع أنواعها

283 views

رجيم 1000 سعر حراري