4:33 صباحًا الخميس 20 سبتمبر، 2018

رجيم 1000 سعر حراري


صورة رجيم 1000 سعر حراري

رجيم 1000 سعر حراري

1 3 اكواب من الماء

2 عصير جريب فروت او قطعة شمام او برتقاله =====25 سعر

3 بيضه مسلوقه==================80 سعر

او 3 ملاعق فول==================100 سعر

او 100 جرام جبن قريش===============100 سعر

4 ربع رغيف بلدي=================50 سعر

الغداء

1 3 اكواب ماء

2-طبق سلطة ===================60 سعر

3 150 جرام لحم احمر===============250 سعر

او ربع دجاجة مسلوقه=================200 سعر

او 2 سمكه مشويه==================250 سعر

او 2 بيضه مسلوقه==================160 سعر

4 خضار سوتيه عدا البطاطس=============60 سعر

5-ربع رغيف بلدي=================50 سعر

العشاء

1 3 اكواب ماء

2 واحد زبادي او لبن رايب او بيضه مسلوقه========80 سعر

3 ثمره فاكهه او طبق سلطه==============60 سعر

4-ربع رغيف ===================50 سعر

المسموحات

-مسموح بتناول الشاي والقهوه بدون لبن وبلمعقه سكر واحده يوميا او 3 ملاعق سكر فاكهه فركتوز
-مسموح بكوب مياه غازية دايت يوميا
-مسموح بتناول الخضروات الطازجه بين الوجبات باي كميه
-يجب تناول 2 ثمره خيار او خس او جزر او طماطم قبل الوجبه بربع ساعة 2 كوب ماء
-يمكن تناول ثمره فاكهه بعد الغداء بساعتين تفاح او كمثرى او برتقال او جوافه او شريحه شمام او شريحه بطيخ او كنتلوب شريحه قطع او المشمش 4 ثمرات او البرقوق 3 ثمرات او 10 حبات عنب او 2 ثمره بلح او 2 ثمره تين

الممنوعات

1 الفاكهه



المانجو القصب
2-الحلويات المياه الغازية المخللات
3-اللحوم الدسمه الحمام-البط-الاوز-الديك الرومي
4 المسليات بجميع انواعها

361 views

رجيم 1000 سعر حراري