12:14 مساءً الأربعاء 20 يونيو، 2018

رجيم 1000 سعر حراري


صورة رجيم 1000 سعر حراري

رجيم 1000 سعر حراري

1 3 أكواب مِن ألماء

2 عصير جريب فروت او قطعة شمام او برتقاله =====25 سعر

3 بيضه مسلوقه==================80 سعر

او 3 ملاعق فول==================100 سعر

او 100 جرام جبن قريش===============100 سعر

4 ربع رغيف بلدي=================50 سعر

الغداء

1 3 أكواب ماء

2-طبق سلطة ===================60 سعر

3 150 جرام لحم أحمر===============250 سعر

او ربع دجاجة مسلوقه=================200 سعر

او 2 سمكه مشويه==================250 سعر

او 2 بيضه مسلوقه==================160 سعر

4 خضار سوتيه عدا ألبطاطس=============60 سعر

5-ربع رغيف بلدي=================50 سعر

العشاء

1 3 أكواب ماء

2 و أحد زبادى او لبن رايب او بيضه مسلوقه========80 سعر

3 ثمَره فاكهه او طبق سلطه==============60 سعر

4-ربع رغيف ===================50 سعر

المسموحات

-مسموح بتناول ألشاى و ألقهوه بِدون لبن و بلمعقه سكر و أحده يوميا او 3 ملاعق سكر فاكهه فركتوز
-مسموح بكوب مياه غازية دايت يوميا
-مسموح بتناول ألخضروات ألطازجه بَين ألوجبات باى كميه
-يَجب تناول 2 ثمَره خيار او خس او جزر او طماطم قَبل ألوجبه بربع ساعة 2 كوب ماء
-يمكن تناول ثمَره فاكهه بَعد ألغداءَ بساعتين تفاح او كمثري او برتقال او جوافه او شريحه شمام او شريحه بطيخ او كنتلوب شريحه قطع او ألمشمش 4 ثمرات او ألبرقوق 3 ثمرات او 10 حبات عنب او 2 ثمَره بلح او 2 ثمَره تين

الممنوعات

1 ألفاكهه

المانجو ألقصب
2-الحلويات ألمياه ألغازية ألمخللات
3-اللحوم ألدسمه ألحمام-البط-الاوز-الديك ألرومي
4 ألمسليات بجميع أنواعها

331 views

رجيم 1000 سعر حراري

شاهد أيضاً

صورة تردد قناة ميلودي شعبي

تردد قناة ميلودي شعبي

تردد قناة ميلودى شعبي تردد قناة ميلودي شعبي علَي ألنايل سات:- 10815 افقى معدل ألترميز …