7:54 مساءً الثلاثاء 23 أكتوبر، 2018

طريقة العناية بالبشرة الجافة


طريقة العنايه بالبشره الجافه
صورة طريقة العناية بالبشرة الجافة

ما هي مشاكل البشره الجافة


تتنوع مشاكل البشره الجافة ما بين:
– الشعور بحكه خفيفه .


– سرعه التاثر بالعوامل الجويه ويبدو عليها الاحمرار سريعا.
– قله النضارة والشحوب.
– التعرض المبكر للتجاعيد حول العينين والفم والجبين.
– ظهور بقع حمراء وسرعان ما تتحول الى تشققات خشنه الملمس،

مثل:

الحروق في حالة عدم ترطيب البشره الجافة باستمرار.
نصائح للتخلص من مشاكل البشره الجافة


• الابتعاد عن كل ما يزيد من جفاف البشره كالتعرض المباشر لاشعه الشمس،

والاستخدام المفرط للصابون في غسل الوجه.
• تجنب استخدام المياه الساخنه اثناء الاستحمام وغسيل الوجه.
• المداومه على الترطيب اليومي للبشره الجافة باستخدام كريمات مرطبة خفيفه صيفا وثقيله شتاء.
• التنظيف المستمر للبشره الجافة بمنظفات غنيه بمرطب وزيوت طبيعية .


• تجنب استعمال المواد المطهره لانها تزيد من جفاف البشره .


• تجفيف البشره الجافة باستعمال منشفه قطنيه رقيقه .


• المداومه على وضع بعض الاقنعه الطبيعية المرطبة بشكل اسبوعي على البشره والتي تحتوي على:

الافوكادو والخميره وعسل النحل واللبن.

يلعب النظام الغذائي الصحي دورا هاما في علاج البشره الجافة ،



فهناك العديد من النصائح الغذائية التي يجب اتباعها،

مثل:

• الالتزام  بالغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب والمكسرات،

كما يجب تناول كميه مناسبه من البروتين النباتي.
• تناول الاطعمه الغنيه بالكبريت،

مثل:

الثوم،

والبصل،

والبيض،

والاسباراجس الهليون حيث يحافظ الكبريت على نعومه وشباب البشره .


• الحفاظ على تناول الخضروات ذات الالوان الصفراء والبرتقالي كالجزر.
• وضع زيت الكتان البارد في الوجبات اليومية على السلطة والبطاطس المشويه او غير ذلك من الاطباق التي لا تتطلب الطهي في درجات حراره مرتفعه ،



فيساعد زيت الكتان على ترطيب وتنعيم البشره الجافة .


• تناول الفواكه الطازجه التي تحتوي على فيتامينات ا و ج،

او شرب العصائر الطازجه كالكانتالوب والجزر والمشمش للحصول على بشره ناعمه ورطبة .


• الحرص على تناول الاطعمه الغنيه بفيتامين ب5،

مثل جبنة الكوارك واللبن والزبادي والخضروات الليفيه وجنين القمح؛

فجميع هذه الاطعمه تساعد على تصنيع المواد الدهنيه والزيوت اللازمه لصحة الجلد.
• شرب من 8 10 اكواب من الماء يوميا للحفاظ على رطوبه الجلد.
• تجنب الاطعمه المقليه والمعلبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الحيوانيه ويمكن استخدام الزيوت النباتيه المعصورة على البارد.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية والاسراف في تناول السكر والشوكولاته والشيبس وغيره من الاطعمه السريعة لانها ضارة بالبشره .


حاولي الا تقصري في العنايه ببشرتك،

فالعنايه بالبشره امر هام حتى تتجنبي التعرض لمشاكل البثور والسوداء والحبوب وما الى ذلك من مشاكل قد تتسبب في تشويه مظهر بشرتك.

122 views

طريقة العناية بالبشرة الجافة