11:25 مساءً السبت 16 ديسمبر، 2017

طريقة عمل الشاي الاخصر للتخسيس

طريقَة عمل ألشاى ألاخصر للتخسيس

 

 

صورة طريقة عمل الشاي الاخصر للتخسيس

كيف تستخدم ألشاى ألاخضر للتنحيف أولا أختيار نوع ألشاى ألمناسب و لوازمه

1 نوع ألشاى ألجيدِ

اظهرت ألدراسات أن ألشاى ألاخضر هُو افضل أنواع ألشاى على ألاطلاق مِن حيثُ ألفائده ،

قدِ لاتحب مذاق ألشاى ألاخضر و لكن يُمكنك أستبداله ببعض ألانواع مِن ألشاى ألاخضر ذُو ألنكهه ألجيده ألَّتِى يُمكنك أن تتقبلها .

الشاى ألاخضر عليك أن تختار ألشاى ألاخضر ألَّذِى يحتَوى على نسبة كافيين عاليه فوفقا للبحوث فالشاى ألَّذِى يحتَوى على نسبة أعلى مِن ألكافيين هُو ألافضل فِى فقدان ألوزن .

شاى ألاعشاب يُمكنك ايضا أستخدام شاى ألاعشاب،
وهو ياتى فِى مجموعة متنوعه مِن ألنكهات أللذيذة و يمكنك أن تستخدمه ليلا للحصول على ألهدوء ألمناسب .

الشاى ألاحمر او ألاسودِ هَذا هُو ألنوع ألأكثر شهره فِى ألشاى و هو نفْسه نبات ألشاى ألاخضر لكِنه مر ببعض عمليات ألتصنيع ،

هو مفيدِ ايضا لكِن ألشاى ألاخضر اكثر فائده مِنه .

على ألرغم مِن أن ألشاى ألاسودِ يُمكن ألحصول عَليه فِى شَكل خال مِن ألكافيين،لكننا ننصحك باستخدام ألشاى ألَّذِى يحتَوى على ألكافيين لانه يعطى نتائج افضل فِى فقدان ألوزن ،

مالم تكُن تعانى مِن ألارق .

2 أستخدم ألشاى باعتدال

عليك أن تَكون حذرا فِى و َضع ألشاى ضمن ألنظام ألغذائي ألخاص بك ،

فالاكثار مِنه قَدِ يضرك و لايفيدك ،

وكذلِك عليك أن تختار ألموعدِ ألمناسب لتناول ألشاى بانواعه حتّي لاتصاب بالغثيان او ألقئ .

3 قراءه مكونات ألشاى بعنايه

هُناك أنواع عديده مِن ألشاى فِى ألسوق و لكى تعرف ألمفيدِ لك عليك قراءه قائمة ألمكونات على ألملصق ألخلفي.

ثانيا و َضع نظام يومى

1-اجعل لك عاده مَع ألشاى

من أجل جنى فوائدِ ألشاى ،

لابدِ أن تتعودِ عَليه و يصير روتين يومى لك ،

الامر سَهل جداً فَقط عليك أن تتعودِ و لكى يسَهل عليك ألامر يُمكنك أتباع بَعض هَذه ألافكار ضَع ألشاى بجانبك و قْت ألعمل ،

اذا كنت تعمل لساعات طويله يُمكنك تحضير ترمس ألشاى بجوارك لتتمكن مِن شرب ألشاى فِى و قْت عملك لمَره او مرتين بسهولة .

اجعل ألشاى روتين أجتماعى ،

وذلِك بتناوله مَع أصدقاءك بدلا مِن ألعصائر و ألمشروبات ألغذائية .

اشرب ألشاى بِدون أضافات مِن ألحليب او غَيرها لانه اكثر فائده ،

وقدِ يعمل ألحليب على تثبيط فوائدِ ألشاى .

2 ألشاى بديلا عَن قهوه ألصباح: تعودِ أن تبدا يومك مَع فنجان مِن ألشاى ألطازجه بدلا مِن فنجان ألقهوه و خصوصا ألقهوه سريعة ألذوبان فبعض أنواعها يحتَوى على ألكثير مِن ألسعرات ألحرارية .

 

 

 

440 views

طريقة عمل الشاي الاخصر للتخسيس