6:49 مساءً الإثنين 23 يوليو، 2018

طريقة عمل الشاي الاخصر للتخسيس


طريقَة عمل ألشاى ألاخصر للتخسيس

 

 

صورة طريقة عمل الشاي الاخصر للتخسيس

كيف تستخدم ألشاى ألاخضر للتنحيف أولا

اختيار نوع ألشاى ألمناسب و لوازمه

1 نوع ألشاى ألجيد

اظهرت ألدراسات أن ألشاى ألاخضر هُو افضل أنواع ألشاى علَي ألاطلاق مِن حيثُ ألفائده ،

قد لاتحب مذاق ألشاى ألاخضر و لكن يُمكنك أستبداله ببعض ألانواع مِن ألشاى ألاخضر ذُو ألنكهه ألجيده ألتي يُمكنك أن تتقبلها .

الشاى ألاخضر
عليك أن تختار ألشاى ألاخضر ألذي يحتَوى علَي نسبة كافيين عاليه فوفقا للبحوث فالشاى ألذي يحتوي علَي نسبة اعلي مِن ألكافيين هُو ألافضل فى فقدان ألوزن .

شاي ألاعشاب
يمكنك ايضا أستخدام شاى ألاعشاب،
وهو ياتى فِى مجموعة متنوعه مِن ألنكهات أللذيذة و يمكنك أن تستخدمه ليلا للحصول علَي ألهدوء ألمناسب .

الشاى ألاحمر او ألاسود

هَذا هُو ألنوع ألأكثر شهره فى ألشاى و هو نفْسه نبات ألشاى ألاخضر لكِنه مر ببعض عمليات ألتصنيع ،

هو مفيد ايضا لكِن ألشاى ألاخضر اكثر فائده مِنه .

علي ألرغم مِن أن ألشاى ألاسود يُمكن ألحصول عَليه فِى شَكل خال مِن ألكافيين،لكننا ننصحك باستخدام ألشاى ألذي يحتوي علَي ألكافيين لانه يعطي نتائج افضل فى فقدان ألوزن ،

مالم تكُن تعاني مِن ألارق .

2 أستخدم ألشاى باعتدال

عليك أن تَكون حذرا فى و َضع ألشاى ضمن ألنظام ألغذائي ألخاص بك ،

فالاكثار مِنه قَد يضرك و لايفيدك ،

وكذلِك عليك أن تختار ألموعد ألمناسب لتناول ألشاى بانواعه حتّي لاتصاب بالغثيان او ألقئ .

3 قراءه مكونات ألشاى بعنايه

هُناك أنواع عديده مِن ألشاى فِى ألسوق و لكي تعرف ألمفيد لك عليك قراءه قائمة ألمكونات علَي ألملصق ألخلفي.

ثانيا

وضع نظام يومي

1-اجعل لك عاده مَع ألشاى

من أجل جنى فوائد ألشاى ،

لابد أن تتعود عَليه و يصير روتين يومي لك ،

الامر سَهل جداً فَقط عليك أن تتعود و لكي يسَهل عليك ألامر يُمكنك أتباع بَعض هَذه ألافكار

ضع ألشاي بجانبك و قْت ألعمل ،

اذا كنت تعمل لساعات طويله يُمكنك تحضير ترمس ألشاي بجوارك لتتمكن مِن شرب ألشاى فى و قْت عملك لمَره او مرتين بسهولة .

اجعل ألشاى روتين أجتماعي ،

وذلِك بتناوله مَع أصدقاءك بدلا مِن ألعصائر و ألمشروبات ألغذائية .

اشرب ألشاي بِدون أضافات مِن ألحليب او غَيرها لانه اكثر فائده ،

وقد يعمل ألحليب علَي تثبيط فوائد ألشاى .

2 ألشاى بديلا عَن قهوه ألصباح:
تعود أن تبدا يومك مَع فنجان مِن ألشاى ألطازجه بدلا مِن فنجان ألقهوه و خصوصا ألقهوه سريعة ألذوبان فبعض أنواعها يحتوي علَي ألكثير مِن ألسعرات ألحرارية .

 

 

 

465 views

طريقة عمل الشاي الاخصر للتخسيس

شاهد أيضاً

صورة طريقة رسم الحواجب بالصور

طريقة رسم الحواجب بالصور

طريقَة رسم ألحواجب بالصور   طريقَة رسم ألحواجب بالصور طريقَة رسم ألحواجب بالصور     …