1:05 مساءً الأحد 22 أكتوبر، 2017

طريقة عمل الشاي الاخصر للتخسيس

طريقَة عمل الشاي الاخصر للتخسيس

 

 

صورة طريقة عمل الشاي الاخصر للتخسيس

كيف تستخدم الشاي الاخضر للتنحيف اولا اختيار نوع الشاي المناسب ولوازمه

1 نوع الشاي الجيدِ

اظهرت الدراسات ان الشاي الاخضر هُو أفضل انواع الشاي علي الاطلاق مِن حيثُ الفائده ،

قدِ لاتحب مذاق الشاي الاخضر ولكن يُمكنك استبداله ببعض الانواع مِن الشاي الاخضر ذُو النكهه الجيده الَّتِي يُمكنك ان تتقبلها .

الشاي الاخضر عليك ان تختار الشاي الاخضر الَّذِي يحتَوي علي نسبه كافيين عاليه فوفقا للبحوث فالشاي الَّذِي يحتَوي علي نسبه اعلي مِن الكافيين هُو الافضل فِي فقدان الوزن .

شاي الاعشاب يُمكنك أيضا استخدام شاي الاعشاب،
وهو ياتي فِي مجموعه متنوعه مِن النكهات اللذيذه ويمكنك ان تستخدمه ليلا للحصول علي الهدوء المناسب .

الشاي الاحمر أو الاسودِ هَذا هُو النوع الأكثر شهره فِي الشاي وهو نفْسه نبات الشاي الاخضر لكِنه مر ببعض عمليات التصنيع ،

هو مفيدِ أيضا لكِن الشاي الاخضر أكثر فائده مِنه .

علي الرغم مِن ان الشاي الاسودِ يُمكن الحصول عَليه فِي شَكل خال مِن الكافيين،لكننا ننصحك باستخدام الشاي الَّذِي يحتَوي علي الكافيين لانه يعطي نتائج أفضل فِي فقدان الوزن ،

مالم تكُن تعاني مِن الارق .

2 استخدم الشاي باعتدال

عليك ان تَكون حذرا فِي وَضع الشاي ضمن النظام الغذائى الخاص بك ،

فالاكثار مِنه قَدِ يضرك ولايفيدك ،

وكذلِك عليك ان تختار الموعدِ المناسب لتناول الشاي بانواعه حتّى لاتصاب بالغثيان أو القئ .

3 قراءه مكونات الشاي بعنايه

هُناك انواع عديده مِن الشاي فِي السوق ولكي تعرف المفيدِ لك عليك قراءه قائمه المكونات علي الملصق الخلفي.

ثانيا وَضع نظام يومي

1-اجعل لك عاده مَع الشاي

من اجل جني فوائدِ الشاي ،

لابدِ ان تتعودِ عَليه ويصير روتين يومي لك ،

الامر سَهل جداً فَقط عليك ان تتعودِ ولكي يسَهل عليك الامر يُمكنك اتباع بَعض هَذه الافكار ضَع الشاي بجانبك وقْت العمل ،

اذا كنت تعمل لساعات طويله يُمكنك تحضير ترمس الشاي بجوارك لتتمكن مِن شرب الشاي فِي وقْت عملك لمَره أو مرتين بسهولة .

اجعل الشاي روتين اجتماعي ،

وذلِك بتناوله مَع اصدقاءك بدلا مِن العصائر والمشروبات الغذائيه .

اشرب الشاي بِدون اضافات مِن الحليب أو غَيرها لانه أكثر فائده ،

وقدِ يعمل الحليب علي تثبيط فوائدِ الشاي .

2 الشاي بديلا عَن قهوه الصباح: تعودِ ان تبدا يومك مَع فنجان مِن الشاي الطازجه بدلا مِن فنجان القهوه وخصوصا القهوه سريعه الذوبان فبعض انواعها يحتَوي علي الكثير مِن السعرات الحراريه .

 

 

 

435 views

طريقة عمل الشاي الاخصر للتخسيس