12:58 مساءً الأربعاء 20 نوفمبر، 2019

ظهور الكرش وما هي انواع الكرش او سمنة البطن


صورة ظهور الكرش وما هي انواع الكرش او سمنة البطن

صور

العديد من الاشخاص يعانون من الكرش و من الترهل في منطقة البطن و بخاصة الاشخاص اللذين لا يتحركون بشكل كبير ،

 

 

للاسف و بسبب الروتين اليومي الذى يعانى منه الاشخاص في الحياة اليومية يكون الكل معرض لظهور الكرش و لظهور الترهلات في منطقة البطن ،

 

 

حتى عند الاشخاص اللذين لا يعانون من السمنة و لكن ممكن ان ياخذ البطن شكل معين من الترهل الذى لا يرغب اي شخص بذلك .

 

يكون ظهور الكرش نتيجة عدة عوامل رئيسية و هي اولا الروتين الذى تحدثنا عنه من حيث الجلوس الدائم و الجلوس على المكتب طوال الوقت او القيادة طوال الوقت و كل الانشطة التي يقوم بها الشخص و هو في حالة الجلوس ،

 

والعامل الثاني الذى يؤدى الى ظهور الكرش هو عامل النغذية السيئة و هذا العامل من اكثر العوامل تاثيرا علينا في الحياة اليومية ،

 

 

حيث نقوم خلال ايام العمل بطلب الوجبات السريعة و التي يمكن ان تسبب لنا السمنة و الامراض الكثيرة حيث تكون هذه الاطعمة غنية بالزيوت و الاملاح التي تؤثر على حياتنا و على صحتنا ،

 

 

كذلك فان تناولنا للمشروبات الغازية له اثر بالغ في تشكيل الكروش عند الاشخاص و يؤدى كثرة تناولها و بكميات كبيرة الى انتفاخ البطن و ظهور الكرش مع الوقت،

 

كما ان تناول انواع البطاطس المقلية يؤثر بنفس الدرجة على الجسم نفس التاثير السلبى الذى تؤثرة الوجبات السريعة من الطعام المقلى و المعد خارج المنزل حيث تكون البطاطس المقلية غنية بالزيت و الاملاح التي تؤدى الى شعورنا بالامتلاء و لكنها تسبب الكرش و العديد العديد من الامراض الخطيرة علينا و على صحتنا.

ايضا فان قلة ممارسة ارياضة و قلة الحركة تؤدى الى ظهور الكرش كذلك الامر ،

 

 

حيث ان ممارسة ارياضة تؤدى الى شد عضلات البطن و المعدة فتمنع من بروز الكرش و ظهولر الترهلات في البطن ،

 

 

و هنالك اعديد من التمارين التي يمكن ممارستها لتجنب الكرش او للقضاء على الكرش غذا ما كان هنالك كرش موجود ،

 

 

و من اكثر انواع الرياضات التي تفيد هي الهرولة و الجرى و يجب ممارستها يوميا لمدة اربعين دقيقة حتى يبدا الجسم بحرق السعرات الحرارية .

 

ايضا من اهم اسباب ظهور الكرش لدي السيدات خاصة هي الحمل و يعتبر الحمل من اهم الاسباب التي تؤدى غلي ظهور الكرش في منطقة البطن لدي السيدات نتيجة تمدد البطن بسبب وجود جنين بداخلة بجيث يكبر الجنين و يتمدد البطن معه و بعد ان يخرج الطفل مع اكتمال شهورة التسع يبقي البطن في حالة ترهل و يظهر الكرش .

 


295 views