العديد من الاشخاص يعانون من الكرش ومن الترهل في منطقه البطن وبخاصه الاشخاص اللذين لا يتحركون بشكل كبير ، للاسف وبسبب الروتين اليومي الذي يعاني منه الاشخاص في الحياه اليوميه يكون الجميع معرض لظهور الكرش ولظهور الترهلات في منطقه البطن ، حتى عند الاشخاص اللذين لا يعانون من السمنه ولكن مممكن ان ياخذ البطن شكل معين من الترهل الذي لا يرغب اي شخص بذلك .
يكون ظهور الكرش نتيجه عده عوامل رئيسيه وهي اولا الروتين الذي تحدثنا عنه من حيث الجلوس الدائم والجلوس على المكتب طوال الوقت او القياده طوال الوقت وجميع الانشطه التي يقوم بها الشخص وهو في حاله الجلوس ،والعامل الثاني الذي يؤدي الى ظهور الكرش هو عامل النغذيه السيئه وهذا العامل من اكثر العوامل تاثيرا علينا في الحياه اليوميه ، حيث نقوم خلال ايام العمل بطلب الوجبات السريعه والتي يمكن ان تسبب لنا السمنه والامراض الكثيره حيث تكون هذه الاطعمه غنيه بالزيوت والاملاح التي تؤثر على حياتنا وعلى صحتنا ، كذلك فان تناولنا للمشروبات الغازيه له اثر بالغ في تشكيل الكروش عند الاشخاص ويؤدي كثره تناولها وبكميات كبيره الى انتفاخ البطن وظهور الكرش مع الوقت، كما ان تناول انواع البطاطس المقليه يؤثر بنفس الدرجه على الجسم نفس التاثير السلبي الذي تؤثره الوجبات السريعه من الطعام المقلي والمعد خارج المنزل حيث تكون البطاطس المقليه غنيه بالزيت والاملاح التي تؤدي الى شعورنا بالامتلاء ولكنها تسبب الكرش والعديد العديد من الامراض الخطيره علينا وعلى صحتنا.
ايضا فان قله ممارسه ارياضه وقله الحركه تؤدي الى ظهور الكرش كذلك الامر ، حيث ان ممارسه ارياضه تؤدي الى شد عضلات البطن والمعده فتمنع من بروز الكرش وظهولر الترهلات في البطن ، وهنالك اعديد من التمارين التي يمكن ممارستها لتجنب الكرش او للقضاء على الكرش غذا ما كان هنالك كرش موجود ، ومن اكثر انواع الرياضات التي تفيد هي الهروله والجري ويجب ممارستها يوميا لمده اربعين دقيقه حتى يبدا الجسم بحرق السعرات الحراريه .
ايضا من اهم اسباب ظهور الكرش لدى السيدات خاصه هي الحمل ويعتبر الحمل من اهم الاسباب التي تؤدي غلى ظهور الكرش في منطقه البطن لدى السيدات نتيجه تمدد البطن بسبب وجود جنين بداخله بجيث يكبر الجنين ويتمدد البطن معه وبعد ان يخرج الطفل مع اكتمال شهوره التسع يبقى البطن في حاله ترهل ويظهر الكرش .
