3:19 مساءً الأربعاء 17 أكتوبر، 2018

ظهور الكرش وما هي انواع الكرش او سمنة البطن


صورة ظهور الكرش وما هي انواع الكرش او سمنة البطن

العديد من الاشخاص يعانون من الكرش ومن الترهل في منطقة البطن وبخاصة الاشخاص اللذين لا يتحركون بشكل كبير ،



للاسف وبسبب الروتين اليومي الذي يعاني منه الاشخاص في الحياة اليومية يكون الكل معرض لظهور الكرش ولظهور الترهلات في منطقة البطن ،



حتى عند الاشخاص اللذين لا يعانون من السمنه ولكن ممكن ان ياخذ البطن شكل معين من الترهل الذي لا يرغب اي شخص بذلك .

يكون ظهور الكرش نتيجة عده عوامل رئيسيه وهي اولا الروتين الذي تحدثنا عنه من حيث الجلوس الدائم والجلوس على المكتب طوال الوقت او القياده طوال الوقت وجميع الانشطه التي يقوم بها الشخص وهو في حالة الجلوس ،

والعامل الثاني الذي يؤدي الى ظهور الكرش هو عامل النغذيه السيئه وهذا العامل من اكثر العوامل تاثيرا علينا في الحياة اليومية ،



حيث نقوم خلال ايام العمل بطلب الوجبات السريعة والتي يمكن ان تسبب لنا السمنه والامراض الكثيرة حيث تكون هذه الاطعمه غنيه بالزيوت والاملاح التي تؤثر على حياتنا وعلى صحتنا ،



كذلك فان تناولنا للمشروبات الغازية له اثر بالغ في تشكيل الكروش عند الاشخاص ويؤدي كثرة تناولها وبكميات كبيرة الى انتفاخ البطن وظهور الكرش مع الوقت،

كما ان تناول انواع البطاطس المقليه يؤثر بنفس الدرجه على الجسم نفس التاثير السلبي الذي تؤثره الوجبات السريعة من الطعام المقلي والمعد خارج المنزل حيث تكون البطاطس المقليه غنيه بالزيت والاملاح التي تؤدي الى شعورنا بالامتلاء ولكنها تسبب الكرش والعديد العديد من الامراض الخطيره علينا وعلى صحتنا.

ايضا فان قله ممارسه ارياضه وقله الحركة تؤدي الى ظهور الكرش كذلك الامر ،



حيث ان ممارسه ارياضه تؤدي الى شد عضلات البطن والمعده فتمنع من بروز الكرش وظهولر الترهلات في البطن ،



وهنالك اعديد من التمارين التي يمكن ممارستها لتجنب الكرش او للقضاء على الكرش غذا ما كان هنالك كرش موجود ،



ومن اكثر انواع الرياضات التي تفيد هي الهروله والجري ويجب ممارستها يوميا لمدة اربعين دقيقة حتى يبدا الجسم بحرق السعرات الحرارية .

ايضا من اهم اسباب ظهور الكرش لدى السيدات خاصة هي الحمل ويعتبر الحمل من اهم الاسباب التي تؤدي غلى ظهور الكرش في منطقة البطن لدى السيدات نتيجة تمدد البطن بسبب وجود جنين بداخله بجيث يكبر الجنين ويتمدد البطن معه وبعد ان يخرج الطفل مع اكتمال شهوره التسع يبقى البطن في حالة ترهل ويظهر الكرش .

212 views

ظهور الكرش وما هي انواع الكرش او سمنة البطن