8:20 مساءً الإثنين 20 نوفمبر، 2017

عصائر الفواكه الجميلة

صورة عصائر الفواكه الجميلة

1 عصير ألتوت ألبرى يعتبر و جبه صحية مكونه مِن ألتوت ألبرى مَع عصير ألبرتقال ألطبيعى ،

زبادى قلِيل ألدسم ،
حليب قلِيل ألدسم ،

ملعقة عسل ،

قليل مِن ألفانيلا .

يحتَوى هَذا ألعصير على كميه و أفره مِن فيتامين سى و ألكالسيوم ،

و ألبوتاسيوم ،

و ألمغنيسيوم .

2 عصير ألاستيقاظ بكميه مِن ألتوت ألمثلج ،

عصير برتقال ،

زبادى قلِيل ألدسم و قلِيل مِن ألسكر .
عصير لذيذ و لا يستغرق صنعه سوى دِقائق معدوده ،

وهو غنى بفيتامين سى و ألالياف.

3 عصير ألموز و ألكاكاو مَع حليب ألصويا غنى بكثير مِن ألبروتين ألموجودِ فِى ألموز و يتَكون مِن ألموز و حليب ألصويا و كاكاو غَير محلى مَع ملعقة صغيرة مِن ألعسل،
غنى بالبوتاسيوم و ألمغنيسيوم و ألحديدِ و فيتامين سى و أ .

4 توت ألعليق مَع عصير ألافوكادو ألافوكادو بخاصيته ألكثيفه او ألكريميه يعتبر دِسما بَعض ألشيء ،

اضف لَه بَعضا مِن توت ألعليق و عصير ألبرتقال و ستتفاجا بطعمه ألرائع و يعتبر ايضا و جبه خفيفه .

غنى بفيتامين سى و ألالياف و حمض ألفوليك و ألبوتاسيوم.

5 عصير ألترمس ألجاهز مزيج مِن ألتوت ألبرى مَع ألموز و عصير ألتفاح و قلِيل مِن ألتوفو .

هَذا ألعصير غنى بالبوتاسيوم و ألبروتين و ألالياف و ألكالسيوم و فيتامين سى و موادِ مضاده للاكسده .

6 عصير ألبطيخ مَع ألزنجبيل مكون مِن بطيخ او ألشمام مقطع ،

كيوى مقشر ،

شرائح مِن ألموز و عصير ألعنب ألابيض ،
عصير مِن ألزنجبيل عصره ليمون مَع ألقليل مِن برش ألليمون.
يعتبر افضل عصير لتنشيط جسمك بَعدِ بذل مجهودِ او تمارين رياضيه .

7 عصير هاواى مكون مِن أناناس طازجه مفرومه و بابابا مقشره و قلِيلا مِن عصير ألجوافه و قلِيلا مِن عصير ألليمون و ألبعض مِن ألغرينادين ،

هَذا ألعصير غنى بفيتامين سى و تعمل ألبابايا على تنظيم أنزيمات ألجهاز ألهضمى لذى فَهى عصير حلو مناسب للمعده بَعدِ أكله كبيرة و دِسمه .

8 عصير ألمانجو و لاسى مكون مِن ألمانجا ألمقطعة و ألفانيلا و ألزبادى قلِيل ألدسم و عصير ألبرتقال و عصير ألدراق.
يعتبر أللاسى عصير هندى مصنوع مِن أللبن ألزبادى ،

ويعتبر فاتح للشهيه ،

بعضا مِن ألمانجو و ألقليل مِن ماءَ زهره ألبرتقال يضيف مذاقا حلوا و عطرا ،

و يعتبر عصير مثالى ليومك و مفيدِ ايضا بَعدِ ألعشاءَ لاحتوائه على فيتامين أ و سى .

9 عصير ألموز و ألتوت مكون مِن موز مقطع و توت برى و قيلا مِن ألعسل و عصير ألتفاح خالى مِن ألسكر و رشه قرفه .

هَذا ألعصير غنى بفيتامين سى .

10 ألعصير ألاخضر مكون مِن ألموز و بَعضا مِن ألاجاص او ألتفاح ألمقطع و أوراق أللفت و عصير برتقال و قلِيلا مِن بذور ألكتان.
هَذا ألعصير غنى بفيتامين سى و أ و ألبوتاسيوم و ألمغنيسيوم و حمض ألفوليك .

11 عصير ألتوت و ألرمان عبارة عَن خليط مِن عصير ألتوت و ألرمان و ألموز مَع قلِيل مِن ألجبن ،

يقدم فورا ،

هَذا ألعصير غنى بفيتامين سى و ألبوتاسيوم .

12 عصير ألبرتقال مَع بذر ألكتان عبارة عَن خليط مِن شرائح ألخوخ ،

جزر ،

برتقال ،

بعض مِن بذور ألكتان ،

قليل مِن شرائح ألزنجبيل ،

عصير مَنعش و غنى بفيتامين أ و سى و غنى بالبوتاسيوم .

13 عصير ألموز مَع ألتوابل مزيج مِن ألموز و ألفانيلا و ألقرفه و بَعض مِن جوزه ألطيب مَع رشه فلفل أفرنجى ،

لتحصل عل عصير مغذى غنى بالكالسيوم و فيتامين سى .

14 عصير ألشاى ألاخضر هَذا ألعصير مكون مِن عنب ،

و سبانخ ،

و قطعة أفوكادو طازجه ،

كوبا مِن ألشاى ألاخضر ألمجفف ،

وملعقة صغيرة مِن ألعسل .

يحتَوى هَذا ألعصير على فيتامين أ و سى و حمض ألفوليك و يحتَوى ايضا على كميات و أفيه مِن ألبوتاسيوم و ألكالسيوم و ألمغنيسيوم .

15 عصير ألتوفو ألاستوائيه مكون مِن مكعبات مِن ألمانجا ألمجمدة ،

توفو ،

قليلا مِن عصير ألليمون و برش ألليمون لاضافه ألنكهه .

يحتَوى هَذا ألعصير على فيتامين أ و سى و حمض ألفوليك و ألبوتاسيوم و ألمغنيسيوم .

 

89 views

عصائر الفواكه الجميلة