5:43 مساءً الإثنين 18 ديسمبر، 2017

علاج الم الرجلين عند النوم

علاج ألم ألرجلين عِندِ ألنوم

صورة علاج الم الرجلين عند النوم
اسباب ألم ألساق أثناءَ ألليل

◘ توسع ألاورده
الاورده هِى ألاوعيه ألدمويه ألَّتِى يعودِ ألدم غَير ألمؤكسج الي ألقلب.
هَذه تَحْتوى فِى أتجاه و أحدِ ألصمامات ألَّتِى تمنع ألدم مِن ألتدفق فِى ألاتجاه ألاخر .

هَذه ألصمامات مفتوحه عندما ألعضلات ألعقد،
وعلى مقربه عندما ألعضلات هِى فِى بقيه .

اذا كَانت هَذه ألصمامات لا تعمل بالطريقَة ألصحيحة ،

يتدفق ألدم الي ألوراءَ ،

والتسَبب بالتالى فِى ألاورده ل تصبح ألموسع ،

وتورم ،

و ألملتويه .

ويشار الي هَذه ألحالة طبيا ألدوالى كَما .

هَذا ألشرط يُمكن أن يسَبب ألم فِى ألساق .

وتزدادِ حده ألالم عاده إذا كَان ألفردِ ألمتضرره تم ألجلوس او ألوقوف لفتره طويله .

كبار ألسن اكثر عرضه ل هَذا ألشرط.
السمنه هِى ايضا عامل خطر .

فى حالة ألنساءَ ،

ويزيدِ مِن مخاطر أثناءَ ألحمل و أنقطاع ألطمث.

◘ أمراض ألشرايين
مرض ألشريان ألمحيطى هُو شرط ألطبيه ألَّتِى يسببها تصلب ألشرايين ،

والذى يشير الي تضييق ألشرايين ألطرفيه ألشرايين ألَّتِى تحمل ألدم ألمؤكسج الي أطرافه و ذلِك بسَبب تراكم ألترسبات .

يحدث عِندِ تراكم ألترسبات ألودائع ألَّتِى تَحْتوى على ألدهون و ألكولسترول و ألكالسيوم و ألنسيج ألليفى ،

الخ يقيدِ أمدادات ألدم الي ألساقين.
ونتيجة لذلك،
فان ألفردِ ألمصاب يواجه ألالم أثناءَ ألمشى او ممارسه ألرياضه .

مع مرور ألوقت ،

وتدفق ألدم ألمؤكسج الي أطرافه يُمكن أن تتاثر بشده .

فى ظل هَذه ألظروف،
فان ألفردِ ألمصاب قَدِ تواجه ألم فِى ألساق ليلا او كلما هُو / هِى يستريح .

◘ أعتلال ألاعصاب ألمحيطيه
اعتلال ألاعصاب ألمحيطيه هُو ألحسيه ،

و ألاعصاب ألطرفيه أللااراديه .

يمكن أن يَكون مِن مضاعفات مرض ألسكري.
وتشمل ألعوامل ألمساهمه ألاخرى تعاطى ألكحَول ،

والالتهابات ،

والصدمات ألنفسيه ،

وامراض ألمناعه ألذاتيه ،

والتعرض للسموم ،

نقص ألفيتامينات،
الاورام ،

وما الي ذلِك ألفردِ ألمتضرره مِن ألمرجح أن تعانى مِن أعراض مِثل ألالم ،

وضعف ألعضلات ،

وضعف ألتنسيق ،

وزياده ألحساسيه للمس،
او خدر فِى أليدين و ألذراعين و ألقدمين و ألساقين.

◘ تشنجات ألعضلات
تشنجات ألساق تحدث عندما عقدِ عضلات لا أراديه ،

ولا يُمكن ألاسترخاء.
عضلات ألهيكل ألعظمى فِى ألعجول لدينا،
الفخذين ،

و قوس ألقدمين عرضه ل تشنجات ألعضلات.
هَذه نوبات مفاجئه مِن ألالم،
بما فِى ذلِك تقلصات ألعضلات فِى ألليل،
و يُمكن أن تستمر ل بضع ثوان الي بضع ساعات .

نقص ألاكسجين او و جودِ خلل بالكهرباءَ يُمكن ايضا أن يسَبب ألتشنج .

تشنجات ألساق ألَّتِى تحدث أثناءَ ألليل بالتاكيدِ يُمكن أن تعكر صفو نومك.

◘ متلازمه ألساق
متلازمه ألساق يشير الي حركة مستمَره مِن ألساقين او ألقدمين ،

ردا على و خز غَير ساره ،

والخفقان ،

والحرق،
و ألجر ،

والقضم ،

او ألزحف ألاحساس تَحْت ألجلدِ ،

وخاصة فِى ألعجول.
وراى هَذه ألاحاسيس فِى ألغالب عندما يَكون ألشخص يستريح .

تحريك ألساقين عاده ما يخفف مِن ألانزعاج.
الدورى أضطراب حركة ألاطراف هُو آخر حالة ألمرتبطه بها و ألَّتِى تتميز ألرجيج ألحركات ألَّتِى تحدث كُل 20 الي 40 ثانية .

السَبب ألدقيق لل ألمتلازمه غَير معروف،
ولكن يعتقدِ أن تلف ألاعصاب او نقص ألحديدِ و فيتامين B12 قَدِ تلعب دِورا .

العلاجات

► نقع رجليك فِى ماءَ دِافئ بالتاكيدِ سوفَ توفر ألاغاثه .

يمكنك ايضا أضافه أبسوم ألملح الي ألماء.

► ألزيوت ألعطريه مِثل ألخزامي و ألبابونج يُمكن أن تضاف الي ألماءَ ألدافئ ل نقع ألقدم .

وهَذا ألاسترخاءَ عضلات بالتاكيدِ مرهق .

سوفَ ► تطبيق و ساده ألتدفئه ايضا تقديم ألاغاثه .

يمكنك ايضا تطبيق ألكمادات ألساخنه .

نقع منشفه نظيفه فِى ألماءَ ألساخن.
تفرك منشفه قَبل ألتفاف قدميك فِى ذلك.

► يُمكن تدليك أسترخاءَ ألعضلات و تخفيف ألتوتر ألناجم بسَبب ألام مستمَره فِى ألساقين .

► تطبيق مرهم تخفيف ألالم على ألمنطقة ألمتضرره مِن ألقدم ،

تليها ألتفاف ألمنطقة مَع ضمادة كريب .

► فِى بَعض ألاحيان ،

والالم قَدِ يزدادِ سوءا بسَبب ألطقس ألبارد.
لذلِك ،

والحفاظ على نفْسك حار مِن ألتفاف نفْسك فِى ألصوف ،

الفانيلا ،

او ألبطانيات ألصوف .

► ألتقشير و ألهريس أثنين فصوص مِن ألثوم و يخلط مَع زيت ألزيتون ألفاتر.
تطبيق هَذا ألخليط ألزيت على ساقيك مَع لطيف ،

والسكتات ألدماغيه و أسعه .

بعدِ ألتدليك ،

والتفاف ألساقين فِى بطانيه دِافئه .

► أرفع ساقيك فِى ألليل عَن طريق دِعم لَهُم على مدى بضعه ألوسائد.
سيؤدى ذلِك الي تحسين ألدوره ألدمويه .

► أتباع نظام غذائى صحي.
وتشمل ألاطعمه ألَّتِى هِى غنيه فِى ألنخاله فِى ألنظام ألغذائى ألخاص بك .

خفض كميه مِن ألموادِ ألغذائية ألمصنعه .

► شرب ألكثير مِن ألماءَ و ذلِك لمنع أحتباس ألماءَ فِى ألكاحلين.
هَذا سوفَ يساعدِ على تنظيم تدفق ألدم ،

والحفاظ على ألم فِى ألساق فِى ألخليج.

► ألسمنه يُمكن أن يضع ألشخص فِى خطر متزايدِ لتطوير ألدوالي.
لذلِك ،

والحفاظ على علامه على و زنك.

و بَعدِ ألعلاجات ألمذكوره أعلاه تساعدِ بالتاكيدِ لتخفيف ألم فِى ألساق .

فى بَعض ألاحيان ،

وارتداءَ سوء تركيب ألاحذيه يُمكن أن يسَبب ألام فِى ألساق.
لذلِك ،

تاكدِ مِن أن أرتداءَ ألاحذيه ألَّتِى هِى مريحه .

لا تنغمس فِى ألانشطه ألبدنيه ألشاقه ألَّتِى قَدِ تسَبب ألافراط فِى ألعضلات .

التماس ألمساعدة ألطبيه إذا أستمر ألالم .

اذا كَان ألالم بسَبب حالة طبيه ،

فانه سوفَ يعمل على حل مَره و أحده يتِم ألتعامل مَع ألحالة مَع ألعلاج بالعقاقير او خيارات ألعلاج ألاخرى.

تنويه ألمعلومات ألوارده فِى هَذا ألمقال هُو فَقط ل تثقيف ألقارئ.
وليس ألمقصودِ أن تَكون بديلا عَن ألمشوره مِن خبير طبى .

 

Terms :
  • الم الرجلين
  • وجع الرجلين
  • علاج الام القدمين عند النوم
  • علاج وجع الرجلين
  • الم الرجلين عند النوم
  • علاج الم الرجلين
  • وجع الرجلين عند النوم
  • وجع الارجل عند النوم
  • الم الارجل
  • الم الساقين عند النوم
11 views

علاج الم الرجلين عند النوم