7:32 صباحًا الأحد 22 يوليو، 2018

علاج الم الرجلين عند النوم


علاج ألم ألرجلين عِند ألنوم

صورة علاج الم الرجلين عند النوم
اسباب ألم ألساق أثناءَ ألليل

◘ توسع ألاورده
الاورده هِى ألاوعيه ألدمويه ألَّتِى يعود ألدم غَير ألمؤكسج الي ألقلب.
هَذه تَحْتوى فِى أتجاه و أحد ألصمامات ألَّتِى تمنع ألدم مِن ألتدفق فِى ألاتجاه ألاخر .

هَذه ألصمامات مفتوحه عندما ألعضلات ألعقد،
وعلي مقربه عندما ألعضلات هِى فِى بقيه .

اذا كَانت هَذه ألصمامات لا تعمل بالطريقَة ألصحيحة ،

يتدفق ألدم الي ألوراءَ ،

والتسَبب بالتالى فِى ألاورده ل تصبح ألموسع ،

وتورم ،

و ألملتويه .

ويشار الي هَذه ألحالة طبيا ألدوالى كَما .

هَذا ألشرط يُمكن أن يسَبب ألم فِى ألساق .

وتزداد حده ألالم عاده إذا كَان ألفرد ألمتضرره تم ألجلوس او ألوقوف لفتره طويله .

كبار ألسن اكثر عرضه ل هَذا ألشرط.
السمنه هِى ايضا عامل خطر .

في حالة ألنساءَ ،

ويزيد مِن مخاطر أثناءَ ألحمل و أنقطاع ألطمث.

◘ أمراض ألشرايين
مرض ألشريان ألمحيطى هُو شرط ألطبيه ألَّتِى يسببها تصلب ألشرايين ،

والذى يشير الي تضييق ألشرايين ألطرفيه ألشرايين ألَّتِى تحمل ألدم ألمؤكسج الي أطرافه و ذلِك بسَبب تراكم ألترسبات .

يحدث عِند تراكم ألترسبات ألودائع ألَّتِى تَحْتوى علَي ألدهون و ألكولسترول و ألكالسيوم و ألنسيج ألليفي ،

الخ يقيد أمدادات ألدم الي ألساقين.
ونتيجة لذلك،
فان ألفرد ألمصاب يواجه ألالم أثناءَ ألمشى او ممارسه ألرياضه .

مع مرور ألوقت ،

وتدفق ألدم ألمؤكسج الي أطرافه يُمكن أن تتاثر بشده .

في ظل هَذه ألظروف،
فان ألفرد ألمصاب قَد تواجه ألم فِى ألساق ليلا او كلما هُو / هِى يستريح .

◘ أعتلال ألاعصاب ألمحيطيه
اعتلال ألاعصاب ألمحيطيه هُو ألحسيه ،

و ألاعصاب ألطرفيه أللااراديه .

يمكن أن يَكون مِن مضاعفات مرض ألسكري.
وتشمل ألعوامل ألمساهمه ألأُخري تعاطى ألكحَول ،

والالتهابات ،

والصدمات ألنفسيه ،

وامراض ألمناعه ألذاتيه ،

والتعرض للسموم ،

نقص ألفيتامينات،
الاورام ،

وما الي ذلِك ألفرد ألمتضرره مِن ألمرجح أن تعانى مِن أعراض مِثل ألالم ،

وضعف ألعضلات ،

وضعف ألتنسيق ،

وزياده ألحساسيه للمس،
او خدر فِى أليدين و ألذراعين و ألقدمين و ألساقين.

◘ تشنجات ألعضلات
تشنجات ألساق تحدث عندما عقد عضلات لا أراديه ،

ولا يُمكن ألاسترخاء.
عضلات ألهيكل ألعظمى فِى ألعجول لدينا،
الفخذين ،

و قوس ألقدمين عرضه ل تشنجات ألعضلات.
هَذه نوبات مفاجئه مِن ألالم،
بما فِى ذلِك تقلصات ألعضلات فِى ألليل،
و يُمكن أن تستمر ل بضع ثوان الي بضع ساعات .

نقص ألاكسجين او و جود خلل بالكهرباءَ يُمكن ايضا أن يسَبب ألتشنج .

تشنجات ألساق ألَّتِى تحدث أثناءَ ألليل بالتاكيد يُمكن أن تعكر صفو نومك.

◘ متلازمه ألساق
متلازمه ألساق يشير الي حركة مستمَره مِن ألساقين او ألقدمين ،

ردا علَي و خز غَير ساره ،

والخفقان ،

والحرق،
و ألجر ،

والقضم ،

او ألزحف ألاحساس تَحْت ألجلد ،

وخاصة فِى ألعجول.
وراي هَذه ألاحاسيس فِى ألغالب عندما يَكون ألشخص يستريح .

تحريك ألساقين عاده ما يخفف مِن ألانزعاج.
الدورى أضطراب حركة ألاطراف هُو آخر حالة ألمرتبطه بها و ألَّتِى تتميز ألرجيج ألحركات ألَّتِى تحدث كُل 20 الي 40 ثانية .

السَبب ألدقيق لل ألمتلازمه غَير معروف،
ولكن يعتقد أن تلف ألاعصاب او نقص ألحديد و فيتامين B12 قَد تلعب دورا .

العلاجات

► نقع رجليك فِى ماءَ دافئ بالتاكيد سوفَ توفر ألاغاثه .

يمكنك ايضا أضافه أبسوم ألملح الي ألماء.

► ألزيوت ألعطريه مِثل ألخزامي و ألبابونج يُمكن أن تضاف الي ألماءَ ألدافئ ل نقع ألقدم .

وهَذا ألاسترخاءَ عضلات بالتاكيد مرهق .

سوفَ ► تطبيق و ساده ألتدفئه ايضا تقديم ألاغاثه .

يمكنك ايضا تطبيق ألكمادات ألساخنه .

نقع منشفه نظيفه فِى ألماءَ ألساخن.
تفرك منشفه قَبل ألتفاف قدميك فِى ذلك.

► يُمكن تدليك أسترخاءَ ألعضلات و تخفيف ألتوتر ألناجم بسَبب ألام مستمَره فِى ألساقين .

► تطبيق مرهم تخفيف ألالم علَي ألمنطقة ألمتضرره مِن ألقدم ،

تليها ألتفاف ألمنطقة مَع ضمادة كريب .

► فِى بَعض ألاحيان ،

والالم قَد يزداد سوءا بسَبب ألطقس ألبارد.
لذلِك ،

والحفاظ علَي نفْسك حار مِن ألتفاف نفْسك فِى ألصوف ،

الفانيلا ،

او ألبطانيات ألصوف .

► ألتقشير و ألهريس أثنين فصوص مِن ألثوم و يخلط مَع زيت ألزيتون ألفاتر.
تطبيق هَذا ألخليط ألزيت علَي ساقيك مَع لطيف ،

والسكتات ألدماغيه و أسعه .

بعد ألتدليك ،

والتفاف ألساقين فِى بطانيه دافئه .

► أرفع ساقيك فِى ألليل عَن طريق دعم لَهُم علَي مدي بضعه ألوسائد.
سيؤدى ذلِك الي تحسين ألدوره ألدمويه .

► أتباع نظام غذائى صحي.
وتشمل ألاطعمه ألَّتِى هِى غنيه فِى ألنخاله فِى ألنظام ألغذائى ألخاص بك .

خفض كميه مِن ألمواد ألغذائية ألمصنعه .

► شرب ألكثير مِن ألماءَ و ذلِك لمنع أحتباس ألماءَ فِى ألكاحلين.
هَذا سوفَ يساعد علَي تنظيم تدفق ألدم ،

والحفاظ علَي ألم فِى ألساق فِى ألخليج.

► ألسمنه يُمكن أن يضع ألشخص فِى خطر متزايد لتطوير ألدوالي.
لذلِك ،

والحفاظ علَي علامه علَي و زنك.

و بَعد ألعلاجات ألمذكوره أعلاه تساعد بالتاكيد لتخفيف ألم فِى ألساق .

في بَعض ألاحيان ،

وارتداءَ سوء تركيب ألاحذيه يُمكن أن يسَبب ألام فِى ألساق.
لذلِك ،

تاكد مِن أن أرتداءَ ألاحذيه ألَّتِى هِى مريحه .

لا تنغمس فِى ألانشطه ألبدنيه ألشاقه ألَّتِى قَد تسَبب ألافراط فِى ألعضلات .

التماس ألمساعدة ألطبيه إذا أستمر ألالم .

اذا كَان ألالم بسَبب حالة طبيه ،

فانه سوفَ يعمل علَي حل مَره و أحده يتِم ألتعامل مَع ألحالة مَع ألعلاج بالعقاقير او خيارات ألعلاج ألاخرى.

تنويه

المعلومات ألوارده فِى هَذا ألمقال هُو فَقط ل تثقيف ألقارئ.
وليس ألمقصود أن تَكون بديلا عَن ألمشوره مِن خبير طبى .

 

Terms :
  • الم الرجلين
  • وجع الرجلين
  • علاج الام القدمين عند النوم
  • علاج وجع الرجلين
  • الم الرجلين عند النوم
  • علاج الم الرجلين
  • وجع الرجلين عند النوم
  • وجع الارجل عند النوم
  • الم الارجل
  • الم الساقين عند النوم
30 views

علاج الم الرجلين عند النوم

شاهد أيضاً

صورة علاج حساسية الحلق

علاج حساسية الحلق

  حساسيه ألانف مرض غَير معدى تحدث بسَبب رد فعل ألجسم أتجاه بَعض ألمواد فيؤدى …