7:00 مساءً الثلاثاء 16 أكتوبر، 2018

علاج الم الرجلين عند النوم


علاج الم الرجلين عند النوم

صورة علاج الم الرجلين عند النوم
اسباب الم الساق اثناء الليل

◘ توسع الاورده
الاورده هي الاوعيه الدمويه التي يعود الدم غير المؤكسج الى القلب.

هذه تحتوي في اتجاه واحد الصمامات التي تمنع الدم من التدفق في الاتجاه الاخر .



هذه الصمامات مفتوحه عندما العضلات العقد،

وعلى مقربه عندما العضلات هي في بقيه .



اذا كانت هذه الصمامات لا تعمل بالطريقة الصحيحة ،



يتدفق الدم الى الوراء ،



والتسبب بالتالي في الاورده ل تصبح الموسع ،



وتورم ،



و الملتويه .



ويشار الى هذه الحالة طبيا الدوالي كما .



هذا الشرط يمكن ان يسبب الم في الساق .



وتزداد حده الالم عاده اذا كان الفرد المتضرره تم الجلوس او الوقوف لفتره طويله .



كبار السن اكثر عرضه ل هذا الشرط.

السمنه هي ايضا عامل خطر .



في حالة النساء ،



ويزيد من مخاطر اثناء الحمل وانقطاع الطمث.

◘ امراض الشرايين
مرض الشريان المحيطي هو شرط الطبيه التي يسببها تصلب الشرايين ،



والذي يشير الى تضييق الشرايين الطرفيه الشرايين التي تحمل الدم المؤكسج الى اطرافه وذلك بسبب تراكم الترسبات .



يحدث عند تراكم الترسبات الودائع التي تحتوي على الدهون والكولسترول والكالسيوم و النسيج الليفي ،



الخ يقيد امدادات الدم الى الساقين.

ونتيجة لذلك،

فان الفرد المصاب يواجه الالم اثناء المشي او ممارسه الرياضه .



مع مرور الوقت ،



وتدفق الدم المؤكسج الى اطرافه يمكن ان تتاثر بشده .



في ظل هذه الظروف،

فان الفرد المصاب قد تواجه الم في الساق ليلا او كلما هو / هي يستريح .

◘ اعتلال الاعصاب المحيطيه
اعتلال الاعصاب المحيطيه هو الحسيه ،



و الاعصاب الطرفيه اللااراديه .



يمكن ان يكون من مضاعفات مرض السكري.

وتشمل العوامل المساهمه الاخرى تعاطي الكحول ،



والالتهابات ،



والصدمات النفسيه ،



وامراض المناعه الذاتيه ،



والتعرض للسموم ،



نقص الفيتامينات،

الاورام ،



وما الى ذلك الفرد المتضرره من المرجح ان تعاني من اعراض مثل الالم ،



وضعف العضلات ،



وضعف التنسيق ،



وزياده الحساسيه للمس،

او خدر في اليدين والذراعين والقدمين والساقين.

◘ تشنجات العضلات
تشنجات الساق تحدث عندما عقد عضلات لا اراديه ،



ولا يمكن الاسترخاء.

عضلات الهيكل العظمي في العجول لدينا،

الفخذين ،



و قوس القدمين عرضه ل تشنجات العضلات.

هذه نوبات مفاجئه من الالم،

بما في ذلك تقلصات العضلات في الليل،

و يمكن ان تستمر ل بضع ثوان الى بضع ساعات .



نقص الاكسجين او وجود خلل بالكهرباء يمكن ايضا ان يسبب التشنج .



تشنجات الساق التي تحدث اثناء الليل بالتاكيد يمكن ان تعكر صفو نومك.

◘ متلازمه الساق
متلازمه الساق يشير الى حركة مستمره من الساقين او القدمين ،



ردا على وخز غير ساره ،



والخفقان ،



والحرق،

و الجر ،



والقضم ،



او الزحف الاحساس تحت الجلد ،



وخاصة في العجول.

وراى هذه الاحاسيس في الغالب عندما يكون الشخص يستريح .



تحريك الساقين عاده ما يخفف من الانزعاج.

الدوري اضطراب حركة الاطراف هو اخر حالة المرتبطه بها والتي تتميز الرجيج الحركات التي تحدث كل 20 الى 40 ثانية .



السبب الدقيق لل المتلازمه غير معروف،

ولكن يعتقد ان تلف الاعصاب او نقص الحديد وفيتامين B12 قد تلعب دورا .


العلاجات

► نقع رجليك في ماء دافئ بالتاكيد سوف توفر الاغاثه .



يمكنك ايضا اضافه ابسوم الملح الى الماء.

► الزيوت العطريه مثل الخزامى و البابونج يمكن ان تضاف الى الماء الدافئ ل نقع القدم .



وهذا الاسترخاء عضلات بالتاكيد مرهق .

سوف ► تطبيق وساده التدفئه ايضا تقديم الاغاثه .



يمكنك ايضا تطبيق الكمادات الساخنه .



نقع منشفه نظيفه في الماء الساخن.

تفرك منشفه قبل التفاف قدميك في ذلك.

► يمكن تدليك استرخاء العضلات وتخفيف التوتر الناجم بسبب الام مستمره في الساقين .

► تطبيق مرهم تخفيف الالم على المنطقة المتضرره من القدم ،



تليها التفاف المنطقة مع ضمادة كريب .

► في بعض الاحيان ،



والالم قد يزداد سوءا بسبب الطقس البارد.

لذلك ،



والحفاظ على نفسك حار من التفاف نفسك في الصوف ،



الفانيلا ،



او البطانيات الصوف .

► التقشير و الهريس اثنين فصوص من الثوم ويخلط مع زيت الزيتون الفاتر.

تطبيق هذا الخليط الزيت على ساقيك مع لطيف ،



والسكتات الدماغيه واسعه .



بعد التدليك ،



والتفاف الساقين في بطانيه دافئه .

► ارفع ساقيك في الليل عن طريق دعم لهم على مدى بضعه الوسائد.

سيؤدي ذلك الى تحسين الدوره الدمويه .

► اتباع نظام غذائي صحي.

وتشمل الاطعمه التي هي غنيه في النخاله في النظام الغذائي الخاص بك .



خفض كميه من المواد الغذائية المصنعه .

► شرب الكثير من الماء وذلك لمنع احتباس الماء في الكاحلين.

هذا سوف يساعد على تنظيم تدفق الدم ،



والحفاظ على الم في الساق في الخليج.

► السمنه يمكن ان يضع الشخص في خطر متزايد لتطوير الدوالي.

لذلك ،



والحفاظ على علامه على وزنك.

و بعد العلاجات المذكوره اعلاه تساعد بالتاكيد لتخفيف الم في الساق .



في بعض الاحيان ،



وارتداء سوء تركيب الاحذيه يمكن ان يسبب الام في الساق.

لذلك ،



تاكد من ان ارتداء الاحذيه التي هي مريحه .



لا تنغمس في الانشطه البدنيه الشاقه التي قد تسبب الافراط في العضلات .



التماس المساعدة الطبيه اذا استمر الالم .



اذا كان الالم بسبب حالة طبيه ،



فانه سوف يعمل على حل مره واحده يتم التعامل مع الحالة مع العلاج بالعقاقير او خيارات العلاج الاخرى.

تنويه



المعلومات الوارده في هذا المقال هو فقط ل تثقيف القارئ.

وليس المقصود ان تكون بديلا عن المشوره من خبير طبي .

 

Terms :
  • الم الرجلين
  • وجع الرجلين
  • علاج الام القدمين عند النوم
  • علاج وجع الرجلين
  • الم الرجلين عند النوم
  • علاج الم الرجلين
  • وجع الرجلين عند النوم
  • وجع الارجل عند النوم
  • الم الارجل
  • الم الساقين عند النوم
34 views

علاج الم الرجلين عند النوم