6:47 مساءً الأربعاء 23 يناير، 2019






فوائد الخوخ للتخسيس

فوائد الخوخ للتخسيس

يعد الخوخ مصدر جيد للفيتامينات و المعادن،

فهو غنى بالبوتاسيوم الضرورى لمواجهه الاجهاد وضعف العضلات و الذاكره .


– يتميز الخوخ ايضا بغناه في محتواه من فيتامين ا الضرورى للكثير من وظائف الجسم،

منها نمو الجلد و صحه العين.
– يحتوى الخوخ على الليكوبين و اللوتين،

و هى ايضا كاروتينات مثل البيتا كاروتين،

و تشير الدراسات الى ان هاتين المادتين تساعدان في الوقايه من امراض القلب و السرطان.
– يحتوى على نسبه عاليه من الالياف.

1.

فوائد الخوخ للحامل:
يعتبر الخوخ غذاء مثاليا للام اثناء حملها،

فهو غنى بالالياف الغذائيه التى تعمل على حمايه الحامل من الامساك الذى يصاحب الحمل عاده ،



بجانب انه غنى بفيتامين ج ،



و ايضا هو غنى بالبيتا كاروتين الذى يتحول الى فيتامين ا الضرورى لغذاء الجنين.

بجانب ايضا انه يحمل خصائص مضاده للغثيان و القيء التى تصاحب فترات الحمل.

يساعد على تخفيف احتباس السوائل بالجسم ،



هام لتعويض الجسم ما ينقصه من البوتاسيوم  ،



فنقصه يسبب تقلصات العضلات .

2.

فوائد الخوخ للرجيم:
يحتوى الخوخ على نحو 8.4 من الكربوهيدرات،

و 0.1 دهون،

و نسبه 1.7 من الالياف،

و نسبه 1.1 من البروتين،

و يحتوى كل 100 جرام من الخوخ على 36 سعر حراري.
ويعمل الخوخ على انقاص الوزن من خلال انه يعمل على سد الجوع،

فهو يحتوى على الكثير من الالياف،

حيث ان الالياف تستغرق وقتا طويلا في المعده قبل ان يتخلص منها الجسم ،



مما يشعر الانسان بقله الجوع لفترات طويله جدا.

و فكره سد الجوع ليست بدعه جديده ،



فهى نفس التقنيه التى تنتهجها الكثير من برامج التنحيف و اقراص التخسيس.

3.

فوائد الخوخ للقولون:
يساعد الخوخ على انتظام عمليه الهضم بالامعاء،

و بالتالى يعتبر مفيد جدا لحالات الامساك نتيجه غناه بالالياف القابله للذوبان و التى تعمل على تنظيم حركه الامعاء،

كما انه قد يعمل على التخلص من الديدان المعويه .

4.

فوائد الخوخ لضغط الدم:
يحتوى الخوخ على نسبه عاليه من البوتاسيوم الذى يعمل على تحقيق التوازن للسوائل داخل الجسم و من ثم فهو يعمل على خفض ضغط الدم،

بجانب انه خال من الصوديوم الذى يساعد على ارتفاع ضغط الدم بالجسم ،



كما انه يساعد على خفض مستوي الكولسترول بالدم.

 بالصور فوائد الخوخ للتخسيس 20161004 41
436 views

فوائد الخوخ للتخسيس