1:48 مساءً الإثنين 15 أكتوبر، 2018

فوائد الخوخ للتخسيس


فوائد الخوخ للتخسيس

يعد الخوخ مصدر جيد للفيتامينات والمعادن،

فهو غني بالبوتاسيوم الضروري لمواجهه الاجهاد وضعف العضلات والذاكره .


– يتميز الخوخ ايضا بغناه في محتواه من فيتامين ا الضروري للكثير من وظائف الجسم،

منها نمو الجلد وصحة العين.
– يحتوي الخوخ على الليكوبين واللوتين،

وهي ايضا كاروتينات مثل البيتا كاروتين،

وتشير الدراسات الى ان هاتين المادتين تساعدان في الوقايه من امراض القلب والسرطان.
– يحتوي على نسبة عاليه من الالياف.

1.

فوائد الخوخ للحامل:
يعتبر الخوخ غذاء مثاليا للام اثناء حملها،

فهو غني بالالياف الغذائية التي تعمل على حماية الحامل من الامساك الذي يصاحب الحمل عاده ،



بجانب انه غني بفيتامين ج ،



وايضا هو غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول الى فيتامين ا الضروري لغذاء الجنين.

بجانب ايضا انه يحمل خصائص مضاده للغثيان والقيء التي تصاحب فترات الحمل.

يساعد على تخفيف احتباس السوائل بالجسم ،



هام لتعويض الجسم ماينقصة من البوتاسيوم  ،



فنقصة يسبب تقلصات العضلات .

2.

فوائد الخوخ للرجيم:
يحتوي الخوخ على نحو 8.4 من الكربوهيدرات،

و0.1 دهون،

ونسبة 1.7 من الالياف،

ونسبة 1.1 من البروتين،

ويحتوي كل 100 جرام من الخوخ على 36 سعر حراري.
ويعمل الخوخ على انقاص الوزن من خلال انه يعمل على سد الجوع،

فهو يحتوي على الكثير من الالياف،

حيث ان الالياف تستغرق وقتا طويلا في المعده قبل ان يتخلص منها الجسم ،



مما يشعر الانسان بقله الجوع لفترات طويله جدا.

وفكرة سد الجوع ليست بدعه جديدة ،



فهي نفس التقنيه التي تنتهجها الكثير من برامج التنحيف واقراص التخسيس.

3.

فوائد الخوخ للقولون:
يساعد الخوخ على انتظام عملية الهضم بالامعاء،

وبالتالي يعتبر مفيد جدا لحالات الامساك نتيجة غناه بالالياف القابله للذوبان والتي تعمل على تنظيم حركة الامعاء،

كما انه قد يعمل على التخلص من الديدان المعويه .

4.

فوائد الخوخ لضغط الدم:
يحتوي الخوخ على نسبة عاليه من البوتاسيوم الذي يعمل على تحقيق التوازن للسوائل داخل الجسم ومن ثم فهو يعمل على خفض ضغط الدم،

بجانب انه خال من الصوديوم الذي يساعد على ارتفاع ضغط الدم بالجسم ،



كما انه يساعد على خفض مستوى الكولسترول بالدم.

 صورة فوائد الخوخ للتخسيس
425 views

فوائد الخوخ للتخسيس