7:14 مساءً الخميس 12 ديسمبر، 2019

فوائد الخوخ للتخسيس


فوائد الخوخ للتخسيس

يعد الخوخ مصدر جيد للفيتامينات و المعادن،

 

فهو غنى بالبوتاسيوم الضروري لمواجهة الاجهاد و ضعف العضلات و الذاكرة .

 


– يتميز الخوخ ايضا بغناة في محتواة من فيتامين ا الضروري للكثير من و ظائف الجسم،

 

منها نمو الجلد و صحة العين.
– يحتوى الخوخ على الليكوبين و اللوتين،

 

و هي ايضا كاروتينات مثل البيتا كاروتين،

 

و تشير الدراسات الى ان هاتين المادتين تساعدان في الوقاية من امراض القلب و السرطان.
– يحتوى على نسبة عالية من الالياف.

1.

 

فوائد الخوخ للحامل:
يعتبر الخوخ غذاء مثاليا للام اثناء حملها،

 

فهو غنى بالالياف الغذائية التي تعمل على حماية الحامل من الامساك الذى يصاحب الحمل عادة ،

 

 

بجانب انه غنى بفيتامين ج ،

 

 

و ايضا هو غنى بالبيتا كاروتين الذى يتحول الى فيتامين ا الضروري لغذاء الجنين.

 

بجانب ايضا انه يحمل خصائص مضادة للغثيان و القيء التي تصاحب فترات الحمل.

يساعد على تخفيف احتباس السوائل بالجسم ،

 

 

هام لتعويض الجسم ما ينقصة من البوتاسيوم  ،

 

 

فنقصة يسبب تقلصات العضلات .

 

2.

 

فوائد الخوخ للرجيم:
يحتوى الخوخ على نحو 8.4 من الكربوهيدرات،

 

و 0.1 دهون،

 

و نسبة 1.7 من الالياف،

 

و نسبة 1.1 من البروتين،

 

و يحتوى كل 100 جرام من الخوخ على 36 سعر حراري.
ويعمل الخوخ على انقاص الوزن من خلال انه يعمل على سد الجوع،

 

فهو يحتوى على الكثير من الالياف،

 

حيث ان الالياف تستغرق و قتا طويلا في المعدة قبل ان يتخلص منها الجسم ،

 

 

مما يشعر الانسان بقلة الجوع لفترات طويلة جدا.

 

و فكرة سد الجوع ليست بدعة جديدة ،

 

 

فهي نفس التقنية التي تنتهجها الكثير من برامج التنحيف و اقراص التخسيس.

3.

 

فوائد الخوخ للقولون:
يساعد الخوخ على انتظام عملية الهضم بالامعاء،

 

و بالتالي يعتبر مفيد جدا لحالات الامساك نتيجة غناة بالالياف القابلة للذوبان و التي تعمل على تنظيم حركة الامعاء،

 

كما انه قد يعمل على التخلص من الديدان المعوية .

 

4.

 

فوائد الخوخ لضغط الدم:
يحتوى الخوخ على نسبة عالية من البوتاسيوم الذى يعمل على تحقيق التوازن للسوائل داخل الجسم و من ثم فهو يعمل على خفض ضغط الدم،

 

بجانب انه خال من الصوديوم الذى يساعد على ارتفاع ضغط الدم بالجسم ،

 

 

كما انه يساعد على خفض مستوي الكولسترول بالدم.

 صورة فوائد الخوخ للتخسيس
صور


518 views