8:31 صباحًا الأربعاء 20 سبتمبر، 2017

فوائد الخوخ للتخسيس

فوائدِ الخوخ للتخسيس

يعدِ الخوخ مصدر جيدِ للفيتامينات والمعادن،
فَهو غني بالبوتاسيوم الضروري لمواجهه الاجهادِ وَضعف العضلات والذاكره .

– يتميز الخوخ أيضا بغناه فِي محتواه مِن فيتامين ا الضروري للكثير مِن وظائف الجسم،
مِنها نمو الجلدِ وصحه العين.
– يحتَوي الخوخ علي الليكوبين واللوتين،
وهي أيضا كاروتينات مِثل البيتا كاروتين،
وتشير الدراسات الي ان هاتين المادتين تساعدان فِي الوقايه مِن امراض القلب والسرطان.
– يحتَوي علي نسبه عاليه مِن الالياف.

1.
فوائدِ الخوخ للحامل:
يعتبر الخوخ غذاءَ مثاليا للام اثناءَ حملها،
فَهو غني بالالياف الغذائيه الَّتِي تعمل علي حمايه الحامل مِن الامساك الَّذِي يصاحب الحمل عاده ،

بجانب أنه غني بفيتامين ج ،

وأيضا هُو غني بالبيتا كاروتين الَّذِي يتحَول الي فيتامين ا الضروري لغذاءَ الجنين.
بجانب أيضا أنه يحمل خصائص مضاده للغثيان والقيء الَّتِي تصاحب فترات الحمل.

يساعدِ علي تخفيف احتباس السوائل بالجسم ،

هام لتعويض الجسم ماينقصه مِن البوتاسيوم  ،

فنقصه يسَبب تقلصات العضلات .

2.
فوائدِ الخوخ للرجيم:
يحتَوي الخوخ علي نحو 8.4 مِن الكربوهيدرات،
و0.1 دِهون،
ونسبه 1.7 مِن الالياف،
ونسبه 1.1 مِن البروتين،
ويحتَوي كُل 100 جرام مِن الخوخ علي 36 سعر حراري.
ويعمل الخوخ علي انقاص الوزن مِن خِلال أنه يعمل علي سدِ الجوع،
فَهو يحتَوي علي الكثير مِن الالياف،
حيثُ ان الالياف تستغرق وقْتا طويلا فِي المعده قَبل ان يتخلص مِنها الجسم ،

مما يشعر الانسان بقله الجوع لفترات طويله جدا.
وفكره سدِ الجوع ليست بدعه جديده ،

فَهي نفْس التقنيه الَّتِي تنتهجها الكثير مِن برامج التنحيف واقراص التخسيس.

3.
فوائدِ الخوخ للقولون:
يساعدِ الخوخ علي انتظام عمليه الهضم بالامعاء،
وبالتالي يعتبر مفيدِ جداً لحالات الامساك نتيجه غناه بالالياف القابله للذوبان والَّتِي تعمل علي تنظيم حركه الامعاء،
كَما أنه قَدِ يعمل علي التخلص مِن الديدان المعويه .

4.
فوائدِ الخوخ لضغط الدم:
يحتَوي الخوخ علي نسبه عاليه مِن البوتاسيوم الَّذِي يعمل علي تحقيق التوازن للسوائل دِاخِل الجسم ومن ثُم فَهو يعمل علي خفض ضغط الدم،
بجانب أنه خال مِن الصوديوم الَّذِي يساعدِ علي ارتفاع ضغط الدم بالجسم ،

كَما أنه يساعدِ علي خفض مستوي الكولسترول بالدم.

 صورة فوائد الخوخ للتخسيس
411 views

فوائد الخوخ للتخسيس