يوم 5 يوليو 2020 الأحد 10:15 صباحًا

فوائد الخوخ للتخسيس

فائدة الخوخ للتخسيس

يعد الخوخ مصدر جيد للفيتامينات و المعادن، فهو غنى بالبوتاسيوم الضروري لمواجهة الاجهاد و ضعف العضلات و الذاكرة .
– يتميز الخوخ ايضا بغناة في محتواة من فيتامين ا الضروري للكثير من و ظائف الجسم، منها نمو الجلد و صحة العين.
– يحتوى الخوخ على الليكوبين و اللوتين، و هي ايضا كاروتينات كالبيتا كاروتين، و تشير الدراسات الى ان هاتين المادتين تساعدان في الوقاية من امراض القلب و السرطان.
– يحتوى على نسبة عالية من الالياف.

1. فائدة الخوخ للحامل:
يعتبر الخوخ غذاء مثاليا للام خلال حملها، فهو غنى بالالياف الغذائية التي تعمل على حماية الحامل من الامساك الذى يصاحب الحمل عادة ، بجانب انه غنى بفيتامين ج ، و ايضا هو غنى بالبيتا كاروتين الذى يتحول الى فيتامين ا الضروري لغذاء الجنين. بجانب ايضا انه يحمل خصائص مضادة للغثيان و القيء التي تصاحب فترات الحمل.

يساعد على تخفيف احتباس السوائل بالجسم ، هام لتعويض الجسم ما ينقصة من البوتاسيوم  ، فنقصة يسبب تقلصات العضلات .

2. فائدة الخوخ للرجيم:
يحتوى الخوخ على نحو 8.4 من الكربوهيدرات، و 0.1 دهون، و نسبة 1.7 من الالياف، و نسبة 1.1 من البروتين، و يحتوى كل 100 جرام من الخوخ على 36 سعر حراري.
ويعمل الخوخ على انقاص الوزن من اثناء انه يعمل على سد الجوع، فهو يحتوى على العديد من الالياف، حيث ان الالياف تستغرق و قتا طويلا في المعدة قبل ان يتخلص منها الجسم ، مما يشعر الانسان بقلة الجوع لفترات طويلة جدا. و فكرة سد الجوع ليست بدعة حديثة ، فهي نفس التقنية التي تنتهجها العديد من برامج التنحيف و اقراص التخسيس.

3. فائدة الخوخ للقولون:
يساعد الخوخ على انتظام عملية الهضم بالامعاء، و بالتالي يعتبر مفيد جدا جدا لحالات الامساك نتيجة غناة بالالياف القابلة للذوبان و التي تعمل على تنظيم حركة الامعاء، كما انه ربما يعمل على التخلص من الديدان المعوية .

4. فائدة الخوخ لضغط الدم:
يحتوى الخوخ على نسبة عالية من البوتاسيوم الذى يعمل على تحقيق التوازن للسوائل داخل الجسم و من ثم فهو يعمل على خفض ضغط الدم، بجانب انه خال من الصوديوم الذى يساعد على ارتفاع ضغط الدم بالجسم ، كما انه يساعد على خفض مستوي الكولسترول بالدم.

 
صور

558 views