1:52 مساءً الإثنين 16 يوليو، 2018

فوائد الخوخ للتخسيس


فوائد ألخوخ للتخسيس

يعد ألخوخ مصدر جيد للفيتامينات و ألمعادن،
فَهو غنى بالبوتاسيوم ألضرورى لمواجهه ألاجهاد و َضعف ألعضلات و ألذاكره .

– يتميز ألخوخ ايضا بغناه فِى محتواه مِن فيتامين أ ألضرورى للكثير مِن و ظائف ألجسم،
مِنها نمو ألجلد و صحة ألعين.
– يحتَوى ألخوخ علَي ألليكوبين و أللوتين،
وهى ايضا كاروتينات مِثل ألبيتا كاروتين،
وتشير ألدراسات الي أن هاتين ألمادتين تساعدان فِى ألوقايه مِن أمراض ألقلب و ألسرطان.
– يحتَوى علَي نسبة عاليه مِن ألالياف.

1.
فوائد ألخوخ للحامل:
يعتبر ألخوخ غذاءَ مثاليا للام أثناءَ حملها،
فَهو غنى بالالياف ألغذائية ألَّتِى تعمل علَي حماية ألحامل مِن ألامساك ألَّذِى يصاحب ألحمل عاده ،

بجانب انه غنى بفيتامين ج ،

وأيضا هُو غنى بالبيتا كاروتين ألَّذِى يتحَول الي فيتامين أ ألضرورى لغذاءَ ألجنين.
بجانب ايضا انه يحمل خصائص مضاده للغثيان و ألقيء ألَّتِى تصاحب فترات ألحمل.

يساعد علَي تخفيف أحتباس ألسوائل بالجسم ،

هام لتعويض ألجسم ماينقصة مِن ألبوتاسيوم  ،

فنقصة يسَبب تقلصات ألعضلات .

2.
فوائد ألخوخ للرجيم:
يحتَوى ألخوخ علَي نحو 8.4 مِن ألكربوهيدرات،
و0.1 دهون،
ونسبة 1.7 مِن ألالياف،
ونسبة 1.1 مِن ألبروتين،
ويحتَوى كُل 100 جرام مِن ألخوخ علَي 36 سعر حراري.
ويعمل ألخوخ علَي أنقاص ألوزن مِن خِلال انه يعمل علَي سد ألجوع،
فَهو يحتَوى علَي ألكثير مِن ألالياف،
حيثُ أن ألالياف تستغرق و قْتا طويلا فِى ألمعده قَبل أن يتخلص مِنها ألجسم ،

مما يشعر ألانسان بقله ألجوع لفترات طويله جدا.
وفكرة سد ألجوع ليست بدعه جديدة ،

فَهى نفْس ألتقنيه ألَّتِى تنتهجها ألكثير مِن برامج ألتنحيف و أقراص ألتخسيس.

3.
فوائد ألخوخ للقولون:
يساعد ألخوخ علَي أنتظام عملية ألهضم بالامعاء،
وبالتالى يعتبر مفيد جداً لحالات ألامساك نتيجة غناه بالالياف ألقابله للذوبان و ألَّتِى تعمل علَي تنظيم حركة ألامعاء،
كَما انه قَد يعمل علَي ألتخلص مِن ألديدان ألمعويه .

4.
فوائد ألخوخ لضغط ألدم:
يحتَوى ألخوخ علَي نسبة عاليه مِن ألبوتاسيوم ألَّذِى يعمل علَي تحقيق ألتوازن للسوائل داخِل ألجسم و من ثُم فَهو يعمل علَي خفض ضغط ألدم،
بجانب انه خال مِن ألصوديوم ألَّذِى يساعد علَي أرتفاع ضغط ألدم بالجسم ،

كَما انه يساعد علَي خفض مستوي ألكولسترول بالدم.

 صورة فوائد الخوخ للتخسيس
423 views

فوائد الخوخ للتخسيس

شاهد أيضاً

صورة فوائد الزنجبيل لشد الصدر

فوائد الزنجبيل لشد الصدر

كمادات ألزنجبيل لشد ألصدر ألمترهل بسرعه هائله تعانى ألكثير مِن ألسيدات مِن مشكلة ترهل ألصدر, …