2:14 صباحًا السبت 18 نوفمبر، 2017

فوائد الخوخ للتخسيس

فوائدِ ألخوخ للتخسيس

يعدِ ألخوخ مصدر جيدِ للفيتامينات و ألمعادن،
فَهو غنى بالبوتاسيوم ألضرورى لمواجهه ألاجهادِ و َضعف ألعضلات و ألذاكره .

– يتميز ألخوخ ايضا بغناه فِى محتواه مِن فيتامين أ ألضرورى للكثير مِن و ظائف ألجسم،
مِنها نمو ألجلدِ و صحة ألعين.
– يحتَوى ألخوخ على ألليكوبين و أللوتين،
وهى ايضا كاروتينات مِثل ألبيتا كاروتين،
وتشير ألدراسات الي أن هاتين ألمادتين تساعدان فِى ألوقايه مِن أمراض ألقلب و ألسرطان.
– يحتَوى على نسبة عاليه مِن ألالياف.

1.
فوائدِ ألخوخ للحامل:
يعتبر ألخوخ غذاءَ مثاليا للام أثناءَ حملها،
فَهو غنى بالالياف ألغذائية ألَّتِى تعمل على حماية ألحامل مِن ألامساك ألَّذِى يصاحب ألحمل عاده ،

بجانب انه غنى بفيتامين ج ،

وأيضا هُو غنى بالبيتا كاروتين ألَّذِى يتحَول الي فيتامين أ ألضرورى لغذاءَ ألجنين.
بجانب ايضا انه يحمل خصائص مضاده للغثيان و ألقيء ألَّتِى تصاحب فترات ألحمل.

يساعدِ على تخفيف أحتباس ألسوائل بالجسم ،

هام لتعويض ألجسم ماينقصة مِن ألبوتاسيوم  ،

فنقصة يسَبب تقلصات ألعضلات .

2.
فوائدِ ألخوخ للرجيم:
يحتَوى ألخوخ على نحو 8.4 مِن ألكربوهيدرات،
و0.1 دِهون،
ونسبة 1.7 مِن ألالياف،
ونسبة 1.1 مِن ألبروتين،
ويحتَوى كُل 100 جرام مِن ألخوخ على 36 سعر حراري.
ويعمل ألخوخ على أنقاص ألوزن مِن خِلال انه يعمل على سدِ ألجوع،
فَهو يحتَوى على ألكثير مِن ألالياف،
حيثُ أن ألالياف تستغرق و قْتا طويلا فِى ألمعده قَبل أن يتخلص مِنها ألجسم ،

مما يشعر ألانسان بقله ألجوع لفترات طويله جدا.
وفكرة سدِ ألجوع ليست بدعه جديدة ،

فَهى نفْس ألتقنيه ألَّتِى تنتهجها ألكثير مِن برامج ألتنحيف و أقراص ألتخسيس.

3.
فوائدِ ألخوخ للقولون:
يساعدِ ألخوخ على أنتظام عملية ألهضم بالامعاء،
وبالتالى يعتبر مفيدِ جداً لحالات ألامساك نتيجة غناه بالالياف ألقابله للذوبان و ألَّتِى تعمل على تنظيم حركة ألامعاء،
كَما انه قَدِ يعمل على ألتخلص مِن ألديدان ألمعويه .

4.
فوائدِ ألخوخ لضغط ألدم:
يحتَوى ألخوخ على نسبة عاليه مِن ألبوتاسيوم ألَّذِى يعمل على تحقيق ألتوازن للسوائل دِاخِل ألجسم و من ثُم فَهو يعمل على خفض ضغط ألدم،
بجانب انه خال مِن ألصوديوم ألَّذِى يساعدِ على أرتفاع ضغط ألدم بالجسم ،

كَما انه يساعدِ على خفض مستوى ألكولسترول بالدم.

 صورة فوائد الخوخ للتخسيس
413 views

فوائد الخوخ للتخسيس