فوائد الزبادي للوجه

اصبحت منتجات الزبادي و الالبان المختمرة متوافرة بكثرة فالمتاجر و ازاحت جزء كبيرا من المساحة التي كانت تحتلها الاجبان و القشدة , و يعتقد ان الزبادي كان جزء رئيسيا من النظام الغذائى لمن كانوا يعيشون بمناطق الشرق الاوسط ففترة ما قريبة من 2000 عام قبل الميلاد, و بالطبع كان يقدم فابسط طرقه, عن الاشكال المتداولة فالاسواق حاليا , فهنالك نوعيات طبيعية و هنالك نوعيات نص دسم و هنالك منزوعة الدسم , و هنالك كذلك نوع بالسكر و احدث بالفواكة و ثالث بالعسل, ايضا تقوم بعض الشركات المصنعة باضافة بعض المكملات الغذائية الى بعض الانواع كاضافة الفيتامينات او اوميجا-3 او احماض البروبيوتيك لتعزيز الفائدة الصحية للمنتج. و سوف نستعرض هنا فهذا الموضوع فائدة اللبن الزبادي للجسم او فائدة الروب كما يسمي فبعض البلدان العربية , الى جانب فائدة الزبادي للوجة و كذلك فائدة الزبادي للبشرة و فائدة الزبادي للشعر و ايضا فائدة الزبادي قليل الدسم و فائدة الزبادي للرجيم و للتخسيس و فائدة الزبادي للحامل و ما هي فائدة الزبادي للمعدة .

ويصنع الزبادي عن طريق اضافة جزء من بكتيريا تخثير اللبن الى اللبن و التي تعمل على تخمير الحامض الرئيسى فاللبن “حمض اللاكتيك” ففترة زمنية معينة قبل ان يتم تبريد اللبن و تناولة بعد ذلك.

فائدة اللبن الزبادي للجسم – فائدة الروب

فائدة الزبادي للشعر
فائدة الزبادي للبشره
فائدة الزبادي للبطن
فائدة الزبادي للتخسيس
فائدة الزبادي لضغط الدم
فائدة الزبادي للمهبل
فائدة الزبادي للرضع
فائدة الزبادي للعظام
اضرار الزبادي

يحتاج جسمك الى كمية من البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمى و التي توجد فالزبادي , واحد هذي نوعيات البكتيريا بكتيريا البروبيوتيك , و لعلك تكون ربما سمعت هذي الكلمة من قبل , و هي تعني الحياة , لذلك كان يعتقد اهل البلقان ان الزبادي و الالبان المختمرة عامة تطيل عمر الانسان , و كان العالم الروسي “ميتشنكوف” ربما الف كتابا و اطلق عليه “الالبان المختمرة و اثرها فاطالة عمر الانسان” , و بعيدا عن هذي الفكرة فان هذي الانواع من البكتيريا ممكن ان تؤدى الى منافع صحية كثيرة عندما تتناول بكميات كافية , و يحتوى الزبادي على جميع العناصر الغذائية الموجودة باللبن الطبيعي بالاضافة الى الاحماض و السكريات التي تنطلق بفعل تخمر اللبن , و يحتوى جميع 100 جم من الزبادي على نحو 61 سعر حرارى و 4.7 جم سكريات و 3.3 جم دهون و 3.5 جم بروتين , و الريبوفلافين 0.14 مجم و 121 مجم كالسيوم.

ماهي فائدة اللبن الزبادي للشعر

اذا كنت احد الذين حاولوا استعمال منتجات الاعتناء بالشعر للحصول على شعر ناعم و صحي و لم تجدى نتيجة مع هذي المنتجات و لم تكلفك سوي ثمنا باهظا , فان الزبادي هو اروع و اسرع  منتج طبيعي للاعتناء بالشعر بالاضافة الى انه اقل تكلفة ايضا.

ويحتوى الزبادي على الدهون التي تعمل على زيادة ليونة الشعر , بالاضافة الى ارتفاع محتواة من حامض اللاكتيك الذي يساعد على لمعان الشعر و سهولة تمشيطه.

ويتم اضافة نص كاس من الزبادي فالخلاط الى بيضة واحدة لزيادة مرونة شعرك و حمايتة من التقصف و ثمرة واحدة من الموز مع معلقة من عصير الليمون و يتم خلط ذلك الخليط جيدا بعدها تدليك الراس جيدا مع السماح بوصول اصابعك الى فروة الراس , و تركة على الشعر نحو ربع ساعة قبل شطفة جيدا بالماء الدافئ , و ممكن اضافة نحو 3 او 4 قطرات من زيت الشاى اذا كان شعرك جافا.

ماهي فائدة اللبن الزبادي للبشرة – فائدة الزبادي للوجه

كان الزبادي يعد ركيزة رئيسية للاعتناء بالبشرة فاليونان منذ مئات السنين. و اليوم فان العديد من الشركات التي تنتج منتجات الاعتناء بالجلد تقحم بعض مركبات الزبادي فمنتجاتها , حيث يعتبر حمض اللاكتيك و هو السمة الرئيسة للزبادي بالاضافة الى انزيمات ثانية =توجد باللبن مساعدين فترطيب الجلد و تركة ناعما , و يستعمل كذلك فعلاج حروق الشمس و ممكن استخدامة كقناع لترطيب الوجه.

ولا يتوقف الامر عند استخدامة خارجيا فقط لصحة الجلد فحسب الا ان تناول الزبادي كذلك من اجل ذلك الغرض , و كانت شركة دانون الفرنسية لانتاج الالبان ربما انتجت احد منتجات الزبادي مضاف الية زيت لسان الثور و فيتامين ة و الشاى الاخضر فمنتج يسمي “ايسينيس” و تقول شركة دانون عن ذلك المنتج “سوف يعمل على تغذية الجلد و لكن من الداخل”.

يمكن استعمال الزبادي و العسل للبشرة

وتشتمل فائدة استعمال الزبادي على الجلد على ما يلي:

– الحد من النمو الجرثومي: بما يحتوية الزبادي من خواص مضادة للفطريات و الجراثيم فان استخدامة سيصبح مفيد لتطهير الجلد و تفتيح المسام , و ذلك ممكن عن طريق وضع الزبادي على الجسم بعدها شطفة بالماء الدافئ.

– ترطيب البشرة و محاربة التجاعيد: يحتوى الزبادي على حامض اللاكتيك الذي يعمل على ليونة الجلد و يقلل من التجاعيد , و ممكن تطبيق ذلك عن طريق استعمال قناع الزبادي و تركة على الوجة نحو 20 دقائق قبل شطفة بالماء.

– تخفيف حروق الشمس: يعتبر الزبادي هنا مهدئا للجلد حيث ان محتوي الدهون يساعد على التخلص من حروق الشمس.

ويتم استعمال الزبادي خارجيا باضافتة لبعض المركبات الغذائية , فاذا كان جلدك جافا فيمكنك اضافة الجزر المبشور و العسل , اما اذا كانت بشرتك دهنية او عادية فيكفى اضافة نحو معلقة من عصير الليمون , و هنالك بعض الناس يعانون من وخز حينما يدلكون بشرتهم بالزبادي , فان هؤلاء الاشخاص ربما يصبحوا يعانون من الحساسية ضد بعض مركبات الزبادي و عليه يجب شطف الجلد فورا.

ماهي فائدة اللبن الزبادي للبطن

يقول البروفيسور “ميجيل فريتاس” مدير التسويق الطبي لشركة دانون الفرنسية ان الفائدة المرتبطة بالبروبيوتيك توفر الكثير من المزايا من اثناء احداث التوازن الطبيعي للكائنات الحية داخل المعدة او من اثناء العمل مباشرة على و ظائف الجسم الحيوية كالهضم او الوظائف المناعية , و ان الزبادي هو الوحيد الذي يحتوى على البروبيوتيك .

وتقوم البادئات الموجودة بالزبادي على الوقاية من الاصابة بالسرطان من اثناء خفضها للرقم الهيدروجينى للقولون , بالاضافة الى قدرتها على القضاء على المركبات ذات التاثير السرطانى , و ايضا فقد و جد فالكثير من الدراسات التي اجريت على الفئران ان الكالسيوم المتوافر بكثرة فمنتجات الالبان و فيتامين د كذلك يعملان على تثبيط ظهور اورام القولون.

ماهي فائدة اللبن الزبادي للتخسيس – فائدة اللبن الزبادي للرجيم

لان الزبادي يحتوى على قيمة غذائية عالية فهو يمثل و جبة خفيفة و جيدة حيث يحتوى على جرعة عالية من الكالسيوم مع انخفاض السعرات الحرارية , و ممكن للزبادي ان يعمل على سرعة انقاص الوزن و حرق الدهون و ذلك و فقا لدراسات جديدة .

حيث و جد الباحثون ان البالغين البدناء الذين ربما تناولوا ثلاث حصص من الزبادي الخالي من الدهون يوميا انخفضت اوزانهم نحو 22% , كما انهم فقدوا نحو 81% من الدهون المحيطة بالكرش.

الزبادي منخفض الدسم مفيد للتخسيس و التنحيف

وكانت هذي الدراسة ربما نشرت فابريل عام 2005 فالمجلة الدولية للسمنة حيث يقول الباحثون ان النتائج اكدت ان الكالسيوم و البروتين الموجود فمنتجات الزبادي المنخفضة الدسم ربما ساعدت على حرق الدهون و تنحيف الجسم. و كان الباحثون ربما قاموا بتقسيم 34 شخصا يعانون من السمنة الى مجموعتين. المجموعة الاولي تناولت ثلاث حصص من الزبادي الخالي من الدسم يوميا حيث يتوافر نحو 1.100 مجم من الكالسيوم , و المجموعة الثانية =تناولوا حصة واحدة يوميا من الزبادي المنزوع الدسم بحيث و فرت لهم هذي الحصة نحو 400 مجم من الكالسيوم , و كلا المجموعتين ربما اتبعا نظاما غذائيا يحتوى على اقل من 500 سعر حرارى يوميا , و ربما استمرت هذي الدراسة 12 اسبوعا. و جاءت النتائج ان اولئك الذين تناولوا الزبادي اكثر من غيرهم ربما فقدوا اوزانهم بصورة اكبر , كما فقدوا نحو 81% من دهون الكرش و هي اخطر نوعيات الدهون , و زيادة ذلك النوع يؤدى الى مخاطر كثيرة منها الاصابة بامراض القلب و السكرى و الجلطات و بعض نوعيات السرطان. و يقول الدكتور “روث هاريس” و هو استاذ تغذية بجامعة جورجيا ان نتائج هذي الدراسات تثير الاعجاب حيث انها قدمت ادلة اضافية على لعب الكالسيوم و بروتين اللبن فخفض وزن الجسم و التخلص من الدهون.

ماهي فائدة اللبن الزبادي لضغط الدم

وجدت دراسة جديدة اجريت على اكثر من 5000 شخص فاسبانيا ربما تناولوا الزبادي المنخفض الدسم مدة عامين تقريبا صلة بين تناول الزبادي و انخفاض مخاطر ارتفاع ضغط الدم , حيث يقول الباحث “الفارو الونسو” بجامعة هارفاررد للصحة العامة انهم ربما لاحظوا انخفاض مخاطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم نحو 50% لدي الاشخاص الذين تناولوا من حصتين الى ثلاث يوميا.

يحتوى الزبادي بالفواكة على قيمة غذائية كبار

ماهي فائدة اللبن الزبادي للمهبل

الالتهابات المهبلية هي مشكلة شائعة بين النساء تكون مرتبطة غالبا مع الاصابة بمرض السكرى , و فدراسة مصغرة اجريت على 7 سيدات لديهن مشكلة التهابات المهبل المزمنة ربما تناولوا يوميا نحو 170 جم من الزبادي المحلي بالاسبرتام , فكانت طوال لمدة الدراسة معظم النساء ربما انخفضت مستوي السكر بالدم لديهم مع انخفاض درجة حموضة المهبل من 6 الى 4 “والرقم الطبيعي بين 4 الى 5” , و وجد نتيجة لهذا انخفاض التهابات المبايض.

ماهي فائدة اللبن الزبادي للرضع

بالرغم من انك ربما سمعت ان الالبان لا يتناولها الطفل قبل عام الا ان ذلك الامر لا ينطبق على بعض منتجات الالبان كالزبادي و الجبن , حيث ان الزبادي لا يسبب مشكلة هضم اللاكتوز حيث انه يصبح مهضوما بالفعل بفعل بادئات الزبادي , و ممكن ادخال الزبادي الى اكل طفلك من 7-10 اشهر و فقا لفرانك جرير الرئيس الاسبق للاكاديمية الامريكية لطب الاطفال , حيث تبدئين مع اطعامة كميات صغار من الزبادي بعدها اضافة الحبوب او الفواكة الى الزبادي و ممكن اضافة ايضا بعض نوعيات الخضروات كالبطاطا الروعة , و ينبغى اعطاء طفلك زبادي كامل الدسم لان الدهون مفيدة للطفل فنمو الراس و العين مع اجتناب اضافة السكر.

ويعتبر الزبادي غذاء مثاليا لطفلك , حيث يقول مؤلفو كتاب “الدليل السريع لحملك” ان الاطفال الذين يتناولون الزبادي بانتظام يعانون من الاسهال اقل كثير من اولئك الذين لا يتناولون الزبادي و ذلك نتيجة البكتيريا النافعة الموجودة بالزبادي التي تعمل على التخلص من البكتيريا الضارة بامعاء الطفل.

الزبادي مفيد جدا جدا لصحة الاطفال الرضع

ماهي فائدة اللبن الزبادي للعظام

لا يحتوى الزبادي على الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام فحسب , الا انه يحتوى كذلك على اللاكتوفيرين و هو بروتين يعمل على تعزيز نمو و نشاط الخلايا التي تبنى العظام. حيث ان نقص ذلك البروتين يصبح مسئولا عن هشاشة العظام.

اضرار الزبادي

الزبادي امن غالبا للبالغين عند تناولة من الفم او استخدامة للمهبل. و لم ترد اي تقارير حول وجود اضرار لاستخدامه. الا ان بعض الاشخاص ممكن ان يصابوا بالعدوي الغذائية نتيجة تناول الزبادي الملوث, لذا يجب ان يحرص الانسان على اختيار اروع الانواع لتناوله.

فائدة اللبن الزبادي للجسم عديدة و متنوعة , الا ان هنالك بعض المحاذير كما اوردناها.

بعض المحاذير لبعض الحالات:
الحمل و الرضاعة : الزبادي امن تقريبا للحمل و الرضاعة عند المعدلات الطبيعية لتناول الغذاء, لكن لم يتطرق العلماء الى اي مشاكل ربما تنجم عند استعمال الزبادي مهبليا وقت الرضاعة , لذا يفضل اجتناب استخدامة مهبليها فاوقات الرضاعة .

ضعف المناعة : ربما تسبب البكتريا الحية الموجودة فالزبادي تكاثرا داخل المعدة مسببة مشاكل عند بعض الاشخاص الذين يعانون من امراض نقص المناعة كامراض الايدز او عند زرع الاعضاء. لذا لتكون فامان, يجب عليك تناول الزبادي بكميات قليلة اذا كنت تعانى من مشكلة مناعية .

تعرفنا فهذا الموضوع على ما هو الروب و ما هي فائدة الروب او الزبادي و ما هي فائدة اللبن الزبادي للجسم, و كذلك فائدة اللبن الزبادي للبشرة و فائدة الزبادي للوجه. الى جانب فائدة الزبادي للشعر و للبطن و مكونات الزبادي و كذلك اضرار الزبادي.