4:00 صباحًا الثلاثاء 25 سبتمبر، 2018

فوائد السباحة للنساء


صورة فوائد السباحة للنساء

تجمع رياضات الماء او العاب الماء في الوقت الراهن بين مجموعة من الرياضات الحديثه التي تتم تحت الماء،

وكانت في السابق رياضه خاصة بكبار السن وتاهيل المرضى.
ويقول تيودور شتمبر العالم المتخصص في الرياضه في جامعة بيرجيشن في فوبرتال «ان 90 في المائه من الجسم يكون محمولا على الماء،

ويعني ذلك ان المفاصل لا تبذل سوى عشره في المائه لتحمل الجسم».

وطفو الجسم يضيف قدرا من الراحه ويخفف الضغط على المفاصل ويوضح شتمبر ان هذا يوفر للشخص المشاركه في الكثير من التدريبات المائيه حتى لو كان ثقيل الوزن،

او حتى لو كان لم يمارسها من قبل،

والرياضات المائيه جمه الفائده للنساء الحوامل او للاشخاص الذين يعانون من اصابة في المفاصل.

والادوات المساعدة مثل طوق الجري في الماء تزيد من مزايا ومنافع الطفو لممارس الرياضه المائيه ،



ويقول كارستن هارمانز مدير الانتاج في شبورت تيمه في جارسليبن ان حزام الجري في الماء مناسب تماما للمبتدئين،

لانه يساعد على توازن الجسم على نحو افضل.

وفضلا عن الفوائد التي تتحقق من الطفو،

فان ضغط الماء له فوائده بالنسبة للجسم،

لان كل متر من العمق في الماء يضيف بارا واحدا من الضغط الجوي،

وهذا الارتفاع في الضغط يؤدي الى نوع من التدليك للجسم وخصوصا للرجلين واعلى الركبتين،

كما انه ينشط الدوره الدمويه في الجلد والانسجه الضامه

788 views

فوائد السباحة للنساء