يوم 7 يوليو 2020 الثلاثاء 1:41 صباحًا

كيفية استخدام الردة للرجيم

طريقة استعمال الردة للرجيم

صور

قبل الافطار

3 كاسات ماء 3 معالق نخالة ردة

الافطار

كورن فليكس حليب قليل الدسم الكمية مفتوحه

قبل الغداء

3 كاسات ماء 3معالق نخالة ردة

الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق خيار الكمية مفتوحه

قبل العشاء

3 كاسات ماء 3 معالق نخالة ردة

العشاء

لبن زبادي قليل الدسم او خالي الدسم الكمية مفتوحه

هذا الرجيم مدة اسبوع و ممكن اعادتة و لكن تفصلى بيومين و الكمية غير محددة الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك

 

  • الردة للرجيم

769 views