7:38 صباحًا الإثنين 9 ديسمبر، 2019

كيفية استخدام الردة للرجيم


كيفية استخدام الردة للرجيم
صورة كيفية استخدام الردة للرجيم

صور

قبل الافطار

3 اكواب ماء 3 ملاعق نخالة ردة

الافطار

كورن فليكس حليب قليل الدسم الكمية مفتوحه

قبل الغداء

3 اكواب ماء 3ملاعق نخالة ردة

الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق خيار الكمية مفتوحه

قبل العشاء

3 اكواب ماء 3 ملاعق نخالة ردة

العشاء

لبن زبادي قليل الدسم او خالي الدسم الكمية مفتوحه

هذا الرجيم لمدة اسبوع و يمكن اعادتة و لكن تفصلى بيومين و الكمية غير محددة الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك

 

  • الردة للرجيم


717 views