2:13 صباحًا الإثنين 17 ديسمبر، 2018

لتخسيس 3 كيلو في اسبوع


لتخسيس 3 كيلو في اسبوع
صورة لتخسيس 3 كيلو في اسبوع
– ‫ريجيم القرفه و الزنجبيل لتخسيس دهون اسفل البطن العنيده   ريجيم القرفه الذى انتشر مؤخرا كوسيله لفقدان الوزن بشكل سريع و سهل يتضمن الخطوات التاليه   1 غلى الماء مع القرفه .



2 اضافه عسل الى الخليط المغلي.

3 تناول جزء من الكميه قبل النوم و جزء اخر في الصباح الباكر.

  فهل هذه الخلطه لها دور حقيقى في فقدان الوزن ام لا



هذا هو ما سيتضح بالتفصيل في السطور التاليه .



.

.

  – دور القرفه في انقاص الوزن و التخسيس السريع..

منشا الاسطوره   تعود فكره استعمال القرفه في انقاص الوزن الى نظريه علميه ظهرت في وقت سابق تقول بان للقرفه دور محفز لعمل هرمون الانسولين مما يساعد الجسم على حرق الجلوكوز بفاعليه اكبر.

  من هنا ظهر افتراض فاعليه القرفه في انقاص الوزن كانعكاس لتاثيرها المقوى لنشاط الانسولين،

و هذا الامر يشبه بنسبه كبيره استخدام حبوب الميتفورمين الخاصه بعلاج السكرى من اجل انقاص الوزن؛

حيث تعتمد على نفس المبدا الخاص بزياده قدره الانسولين على العمل و بالتالى حرق الجلوكوز في الجسم بكفاءه اكبر.

  – ما مدي فاعليه القرفه لانقاص الوزن



  على اساس الافتراض السابق بتاثير القرفه على نشاط الانسولين تم اجراء العديد من الدراسات على مرضي السكر لتوثيق هذا التاثير و مدي قوته و هل هو تاثير حقيقى ام لا.

  و من اهم الدراسات التى اجريت في هذا الصدد دراسه تمت في عام 2008 و هى عباره عن تحليل علمى لجميع البحوث التى اجريت على تاثير القرفه على نشاط الانسولين لدي مرضي السكر.

  و لكن نتائج هذه الدراسه جاءت مخيبه لامال الحالمين بفقدان الوزن من خلال القرفه ؛



حيث اثبتت الدراسه ان مجموع نتائج الابحاث يشير الى عدم وجود دليل علمى حقيقى على دور القرفه في التاثير على الانسولين و على نسب الجلوكوز في الدم على المدي الطويل.

  بل ان بعض النتائج الاحصائيه و جدت ان معدل التحسن في مجموعه البحث القياسيه التى تناولت حبوب و هميه فارغه من القرفه بلاسيبو كانت افضل من المجموعه التى تناولت القرفه .



    – هل يمكن ان تحققى حلم الرشاقه بريجيم القرفه و العسل بدون تعب



  بناء على الابحاث العلميه الموثقه فان اجابه هذا السؤال بكل اسف هى النفى ؛



حيث ان الاليه البيولوجيه التى كان يعتقد ان القرفه تعمل من خلالها على فقدان الوزن ظهر انها اليه غير فعاله بما يكفى للاعتماد عليها لفقدان الوزن.

  – ما هى فوائد القرفه المتعدده لخساره الوزن



  1 هل للقرفه دور في تطهير المعده من الميكروب الحلزونى



  لا؛

حيث تشير الدراسات الى ان القرفه بمفردها دون كورس علاجى مناسب لا تؤدى لتحسن حالات الاصابه بميكروب المعده الحلزونى .



  2 هل للقرفه دور في خساره الوزن



  لا؛

حيث تشير الدراسات الى ان نسب فقدان الوزن لا تختلف بشكل كبير بين مجموعات البحث القياسيه و المجموعات التى تتناول القرفه بانتظام .



  – هل تناول العسل و القرفه بدون ريجيم يخفض الوزن   بالنظر الى الوصفات المتداوله الخاصه بالقرفه و العسل نجد ان محتواها من السعرات الحراريه يصل في بعض الاحيان الى 100 سعر حراري؛

مما يعنى ان تناولها بانتظام يؤدى لزياده في محتوي السعرات الحراريه اليوميه ما قد يؤدى الى زياده الوزن و ليس فقدان الوزن



  – ما اضرار ريجيم القرفه على صحه الانسان



  1 الانتظام على ريجيم القرفه دون الحصول على فقدان الوزن المرجو يؤدى لاحباط نفسى لدي الشخص الراغب في انقاص وزنه.

  2 بعض الاشخاص لديهم حساسيه من مركبات كيميائيه خاصه في القرفه .



  3 هناك عده انواع من نبات القرفه تؤدى لتاثيرات مختلفه على صحه الانسان ؛



لذا ينبغى الانتباه بشكل خاص لخلطات القرفه التى يتم الحصول عليها من العطار.

  4 تشير بعض الدراسات الى وجود تفاعل سلبى بين الجرعات الكبيره من القرفه و بين الكبد؛

لذا ينصح مرضي الكبد بعدم تناول القرفه خاصه بكميات كبيره .



  – ما مخاطر الاسراف في تناول القرفه بغرض التخسيس السريع



  يتمثل الخطر الاساسى للاسراف في تناول القرفه انه يشتت و يعطل الشخص عن الوسائل الحقيقه لفقدان الوزن الزائد و التى تتمثل في   1 برنامج غذائى صحى متوازن في السعرات الحراريه .



  2 برنامج تمارين رياضيه منتظمه لحرق الدهون.

  من ناحيه اخري فان الاسراف في تناول القرفه بكميات كبيره يؤدى لتداخل كيميائى ضار على الكبد مع بعض الادويه مثل:   – الاسيتامينوفين.

– الادويه العصبيه مثل تيجريتول و فينوتوين.

– بعض المضادات الحيويه مثل اريثروميسين.

235 views

لتخسيس 3 كيلو في اسبوع