6:30 صباحًا الخميس 23 نوفمبر، 2017

لتخسيس 3 كيلو في اسبوع

لتخسيس 3 كيلو فِى أسبوع
صورة لتخسيس 3 كيلو في اسبوع
– ‫ريجيم ألقرفه و ألزنجبيل لتخسيس دِهون أسفل ألبطن ألعنيده   ريجيم ألقرفه ألَّذِى أنتشر مؤخرا كوسيله لفقدان ألوزن بشَكل سريع و سَهل يتضمن ألخطوات ألتاليه   1 غلى ألماءَ مَع ألقرفه .

2 أضافه عسل الي ألخليط ألمغلي.
3 تناول جُزء مِن ألكميه قَبل ألنوم و جُزء آخر فِى ألصباح ألباكر.
  فهل هَذه ألخلطه لَها دِور حقيقى فِى فقدان ألوزن أم لا هَذا هُو ما سيتضح بالتفصيل فِى ألسطور ألتاليه .

.
.
  – دِور ألقرفه فِى أنقاص ألوزن و ألتخسيس ألسريع..
منشا ألاسطوره   تعودِ فكرة إستعمال ألقرفه فِى أنقاص ألوزن الي نظريه علميه ظهرت فِى و قْت سابق تقول بان للقرفه دِور محفز لعمل هرمون ألانسولين مما يساعدِ ألجسم على حرق ألجلوكوز بفاعليه أكبر.
  مِن هُنا ظهر أفتراض فاعليه ألقرفه فِى أنقاص ألوزن كَانعكاس لتاثيرها ألمقوى لنشاط ألانسولين،
و هَذا ألامر يشبه بنسبة كبيرة أستخدام حبوب ألميتفورمين ألخاصة بعلاج ألسكرى مِن أجل أنقاص ألوزن؛ حيثُ تعتمدِ على نفْس ألمبدا ألخاص بزياده قدره ألانسولين على ألعمل و بالتالى حرق ألجلوكوز فِى ألجسم بكفاءه أكبر.
  – ما مدى فاعليه ألقرفه لانقاص ألوزن   على أساس ألافتراض ألسابق بتاثير ألقرفه على نشاط ألانسولين تم أجراءَ ألعديدِ مِن ألدراسات على مرضى ألسكر لتوثيق هَذا ألتاثير و مدى قوته و هل هُو تاثير حقيقى أم لا.
  و مِن اهم ألدراسات ألَّتِى أجريت فِى هَذا ألصددِ دِراسه تمت فِى عام 2008 و هى عبارة عَن تحليل علمى لجميع ألبحوث ألَّتِى أجريت على تاثير ألقرفه على نشاط ألانسولين لدى مرضى ألسكر.
  و لكِن نتائج هَذه ألدراسه جاءت مخيبه لامال ألحالمين بفقدان ألوزن مِن خِلال ألقرفه ؛ حيثُ أثبتت ألدراسه أن مجموع نتائج ألابحاث يشير الي عدَم و جودِ دِليل علمى حقيقى على دِور ألقرفه فِى ألتاثير على ألانسولين و على نسب ألجلوكوز فِى ألدم على ألمدى ألطويل.
  بل أن بَعض ألنتائج ألاحصائيه و جدت أن معدل ألتحسن فِى مجموعة ألبحث ألقياسيه ألَّتِى تناولت حبوب و هميه فارغه مِن ألقرفه بلاسيبو كَانت افضل مِن ألمجموعة ألَّتِى تناولت ألقرفه .

    – هَل يُمكن أن تحققى حلم ألرشاقه بريجيم ألقرفه و ألعسل بِدون تعب   بناءَ على ألابحاث ألعلميه ألموثقه فإن أجابه هَذا ألسؤال بِكُل أسف هِى ألنفى ؛ حيثُ أن ألاليه ألبيولوجيه ألَّتِى كَان يعتقدِ أن ألقرفه تعمل مِن خِلالها على فقدان ألوزن ظهر انها أليه غَير فعاله بما يكفى للاعتمادِ عَليها لفقدان ألوزن.
  – ما هِى فوائدِ ألقرفه ألمتعدده لخساره ألوزن   1 هَل للقرفه دِور فِى تطهير ألمعده مِن ألميكروب ألحلزونى   لا؛ حيثُ تشير ألدراسات الي أن ألقرفه بمفردها دِون كورس علاجى مناسب لا تؤدى لتحسن حالات ألاصابة بميكروب ألمعده ألحلزونى .

  2 هَل للقرفه دِور فِى خساره ألوزن   لا؛ حيثُ تشير ألدراسات الي أن نسب فقدان ألوزن لا تختلف بشَكل كبير بَين مجموعات ألبحث ألقياسيه و ألمجموعات ألَّتِى تتناول ألقرفه بانتظام .

  – هَل تناول ألعسل و ألقرفه بِدون ريجيم يخفض ألوزن   بالنظر الي ألوصفات ألمتداوله ألخاصة بالقرفه و ألعسل نجدِ أن محتواها مِن ألسعرات ألحرارية يصل فِى بَعض ألاحيان الي 100 سعر حراري؛ مما يَعنى أن تناولها بانتظام يؤدى لزياده فِى محتَوى ألسعرات ألحرارية أليومية ما قَدِ يؤدى الي زياده ألوزن و ليس فقدان ألوزن   – ما أضرار ريجيم ألقرفه على صحة ألانسان   1 ألانتظام على ريجيم ألقرفه دِون ألحصول على فقدان ألوزن ألمرجو يؤدى لاحباط نفْسى لدى ألشخص ألراغب فِى أنقاص و زنه.
  2 بَعض ألاشخاص لديهم حساسيه مِن مركبات كيميائيه خاصة فِى ألقرفه .

  3 هُناك عده أنواع مِن نبات ألقرفه تؤدى لتاثيرات مختلفة على صحة ألانسان ؛ لذا ينبغى ألانتباه بشَكل خاص لخلطات ألقرفه ألَّتِى يتِم ألحصول عَليها مِن ألعطار.
  4 تشير بَعض ألدراسات الي و جودِ تفاعل سلبى بَين ألجرعات ألكبيرة مِن ألقرفه و بَين ألكبد؛ لذا ينصح مرضى ألكبدِ بَعدَم تناول ألقرفه خاصة بكميات كبيرة .

  – ما مخاطر ألاسراف فِى تناول ألقرفه بغرض ألتخسيس ألسريع   يتمثل ألخطر ألاساسى للاسراف فِى تناول ألقرفه انه يشتت و يعطل ألشخص عَن ألوسائل ألحقيقة لفقدان ألوزن ألزائدِ و ألَّتِى تتمثل فِى   1 برنامج غذائى صحى متوازن فِى ألسعرات ألحرارية .

  2 برنامج تمارين رياضيه منتظمه لحرق ألدهون.
  مِن ناحيه أخرى فإن ألاسراف فِى تناول ألقرفه بكميات كبيرة يؤدى لتداخِل كيميائى ضار على ألكبدِ مَع بَعض ألادويه مِثل:   – ألاسيتامينوفين.
– ألادويه ألعصبيه مِثل تيجريتول و فينوتوين.
– بَعض ألمضادات ألحيوية مِثل أريثروميسين.

220 views

لتخسيس 3 كيلو في اسبوع