7:31 صباحًا الإثنين 24 سبتمبر، 2018

لتخسيس 3 كيلو في اسبوع


لتخسيس 3 كيلو في اسبوع
صورة لتخسيس 3 كيلو في اسبوع
– ‫ريجيم القرفه والزنجبيل لتخسيس دهون اسفل البطن العنيده



  ريجيم القرفه الذي انتشر مؤخرا كوسيله لفقدان الوزن بشكل سريع و سهل يتضمن الخطوات التاليه



  1 غلي الماء مع القرفه .



2 اضافه عسل الى الخليط المغلي.

3 تناول جزء من الكميه قبل النوم وجزء اخر في الصباح الباكر.

  فهل هذه الخلطه لها دور حقيقي في فقدان الوزن ام لا



هذا هو ما سيتضح بالتفصيل في السطور التاليه .



.

.

  – دور القرفه في انقاص الوزن و التخسيس السريع..

منشا الاسطوره



  تعود فكرة استعمال القرفه في انقاص الوزن الى نظريه علميه ظهرت في وقت سابق تقول بان للقرفه دور محفز لعمل هرمون الانسولين مما يساعد الجسم على حرق الجلوكوز بفاعليه اكبر.

  من هنا ظهر افتراض فاعليه القرفه في انقاص الوزن كانعكاس لتاثيرها المقوي لنشاط الانسولين،

و هذا الامر يشبه بنسبة كبيرة استخدام حبوب الميتفورمين الخاصة بعلاج السكري من اجل انقاص الوزن؛

حيث تعتمد على نفس المبدا الخاص بزياده قدره الانسولين على العمل وبالتالي حرق الجلوكوز في الجسم بكفاءه اكبر.

  – ما مدى فاعليه القرفه لانقاص الوزن



  على اساس الافتراض السابق بتاثير القرفه على نشاط الانسولين تم اجراء العديد من الدراسات على مرضى السكر لتوثيق هذا التاثير و مدى قوته وهل هو تاثير حقيقي ام لا.

  و من اهم الدراسات التي اجريت في هذا الصدد دراسه تمت في عام 2008 وهي عبارة عن تحليل علمي لجميع البحوث التي اجريت على تاثير القرفه على نشاط الانسولين لدى مرضى السكر.

  و لكن نتائج هذه الدراسه جاءت مخيبه لامال الحالمين بفقدان الوزن من خلال القرفه ؛



حيث اثبتت الدراسه ان مجموع نتائج الابحاث يشير الى عدم وجود دليل علمي حقيقي على دور القرفه في التاثير على الانسولين و على نسب الجلوكوز في الدم على المدى الطويل.

  بل ان بعض النتائج الاحصائيه وجدت ان معدل التحسن في مجموعة البحث القياسيه التي تناولت حبوب وهميه فارغه من القرفه بلاسيبو كانت افضل من المجموعة التي تناولت القرفه .



    – هل يمكن ان تحققي حلم الرشاقه بريجيم القرفه والعسل بدون تعب



  بناء على الابحاث العلميه الموثقه فان اجابه هذا السؤال بكل اسف هي النفي ؛



حيث ان الاليه البيولوجيه التي كان يعتقد ان القرفه تعمل من خلالها على فقدان الوزن ظهر انها اليه غير فعاله بما يكفي للاعتماد عليها لفقدان الوزن.

  – ما هي فوائد القرفه المتعدده لخساره الوزن



  1 هل للقرفه دور في تطهير المعده من الميكروب الحلزوني



  لا؛

حيث تشير الدراسات الى ان القرفه بمفردها دون كورس علاجي مناسب لا تؤدي لتحسن حالات الاصابة بميكروب المعده الحلزوني .



  2 هل للقرفه دور في خساره الوزن



  لا؛

حيث تشير الدراسات الى ان نسب فقدان الوزن لا تختلف بشكل كبير بين مجموعات البحث القياسيه و المجموعات التي تتناول القرفه بانتظام .



  – هل تناول العسل والقرفه بدون ريجيم يخفض الوزن



  بالنظر الى الوصفات المتداوله الخاصة بالقرفه والعسل نجد ان محتواها من السعرات الحرارية يصل في بعض الاحيان الى 100 سعر حراري؛

مما يعني ان تناولها بانتظام يؤدي لزياده في محتوى السعرات الحرارية اليومية ما قد يؤدي الى زياده الوزن و ليس فقدان الوزن



  – ما اضرار ريجيم القرفه على صحة الانسان



  1 الانتظام على ريجيم القرفه دون الحصول على فقدان الوزن المرجو يؤدي لاحباط نفسي لدى الشخص الراغب في انقاص وزنه.

  2 بعض الاشخاص لديهم حساسيه من مركبات كيميائيه خاصة في القرفه .



  3 هناك عده انواع من نبات القرفه تؤدي لتاثيرات مختلفة على صحة الانسان ؛



لذا ينبغي الانتباه بشكل خاص لخلطات القرفه التي يتم الحصول عليها من العطار.

  4 تشير بعض الدراسات الى وجود تفاعل سلبي بين الجرعات الكبيرة من القرفه و بين الكبد؛

لذا ينصح مرضى الكبد بعدم تناول القرفه خاصة بكميات كبيرة .



  – ما مخاطر الاسراف في تناول القرفه بغرض التخسيس السريع



  يتمثل الخطر الاساسي للاسراف في تناول القرفه انه يشتت و يعطل الشخص عن الوسائل الحقيقة لفقدان الوزن الزائد و التي تتمثل في



  1 برنامج غذائي صحي متوازن في السعرات الحرارية .



  2 برنامج تمارين رياضيه منتظمه لحرق الدهون.

  من ناحيه اخرى فان الاسراف في تناول القرفه بكميات كبيرة يؤدي لتداخل كيميائي ضار على الكبد مع بعض الادويه مثل:

  – الاسيتامينوفين.

– الادويه العصبيه مثل تيجريتول و فينوتوين.

– بعض المضادات الحيوية مثل اريثروميسين.

231 views

لتخسيس 3 كيلو في اسبوع