لتخسيس 3 كيلو فاسبوع
– ريجيم القرفة و الزنجبيل لتخسيس دهون اسفل البطن العنيدة : ريجيم القرفة الذي انتشر مؤخرا كوسيلة لفقدان الوزن بشكل سريع و سهل يتضمن الخطوات الاتية : 1 – غلى الماء مع القرفة . 2 – اضافة عسل الى الخليط المغلي. 3 – تناول جزء من الكمية قبل النوم و جزء احدث فالصباح الباكر. فهل هذي الخلطة لها دور حقيقي ففقدان الوزن ام لا ؟ ذلك هو ما سيتضح بالتفصيل فالسطور الاتية . . . – دور القرفة فانقاص الوزن و التخسيس السريع.. منشا الاسطورة : تعود فكرة استخدام القرفة فانقاص الوزن الى نظرية علمية ظهرت فو قت سابق تقول بان للقرفة دور محفز لعمل هرمون الانسولين مما يساعد الجسم على حرق الجلوكوز بفاعليه اكبر. من هنا ظهر افتراض فاعليه القرفة فانقاص الوزن كانعكاس لتاثيرها المقوى لنشاط الانسولين، و ذلك الامر يشبة بنسبة كبار استعمال حبوب الميتفورمين الخاصة بعلاج السكرى من اجل انقاص الوزن؛ حيث تعتمد على نفس المبدا الخاص بزيادة قدرة الانسولين على العمل و بالتالي حرق الجلوكوز فالجسم بكفاءة اكبر. – ما مدي فاعليه القرفة لانقاص الوزن ؟ على اساس الافتراض السابق بتاثير القرفة على نشاط الانسولين تم اجراء الكثير من الدراسات على مرضي السكر لتوثيق ذلك التاثير و مدي قوتة و هل هو تاثير حقيقي ام لا. و من اهم الدراسات التي اجريت فهذا الصدد دراسة تمت فعام 2008 و هي عبارة عن تحليل علمي لجميع البحوث التي اجريت على تاثير القرفة على نشاط الانسولين لدي مرضي السكر. و لكن نتائج هذي الدراسة جاءت مخيبة لامال الحالمين بفقدان الوزن من اثناء القرفة ؛ حيث اثبتت الدراسة ان مجموع نتائج الابحاث يشير الى عدم وجود دليل علمي حقيقي على دور القرفة فالتاثير على الانسولين و على نسب الجلوكوز فالدم على المدي الطويل. بل ان بعض النتائج الاحصائية و جدت ان معدل التحسن فمجموعة البحث القياسية التي تناولت حبوب و همية فارغة من القرفة (بلاسيبو) كانت اروع من المجموعة التي تناولت القرفة . – هل ممكن ان تحققى حلم الرشاقة بريجيم القرفة و العسل بدون تعب ؟ بناء على الابحاث العلمية الموثقة فان اجابة ذلك السؤال بكل اسف هي النفى ؛ حيث ان الالية البيولوجية التي كان يعتقد ان القرفة تعمل من خلالها على فقدان الوزن ظهر انها الية غير فعالة بما يكفى للاعتماد عليها لفقدان الوزن. – ما هي فائدة القرفة المتعددة لخسارة الوزن ؟ 1 – هل للقرفة دور فتطهير المعدة من الميكروب الحلزونى ؟ لا؛ حيث تشير الدراسات الى ان القرفة بمفردها دون كورس علاجى مناسب لا تؤدى لتحسن حالات الاصابة بميكروب المعدة الحلزونى . 2 – هل للقرفة دور فخسارة الوزن ؟ لا؛ حيث تشير الدراسات الى ان نسب فقدان الوزن لا تختلف بشكل كبير بين مجموعات البحث القياسية و المجموعات التي تتناول القرفة بانتظام . – هل تناول العسل و القرفة بدون ريجيم يخفض الوزن : بالنظر الى الوصفات المتداولة الخاصة بالقرفة و العسل نجد ان محتواها من السعرات الحرارية يصل فبعض الاحيان الى 100 سعر حراري؛ مما يعني ان تناولها بانتظام يؤدى لزيادة فمحتوي السعرات الحرارية اليومية ما ربما يؤدى الى زيادة الوزن و ليس فقدان الوزن ! – ما اضرار ريجيم القرفة على صحة الانسان ؟ 1 – الانتظام على ريجيم القرفة دون الحصول على فقدان الوزن المرجو يؤدى لاحباط نفسي لدي الشخص الراغب فانقاص و زنه. 2 – بعض الاشخاص لديهم حساسية من مركبات كيميائية خاصة فالقرفة . 3 – هنالك عدة نوعيات من نبات القرفة تؤدى لتاثيرات مختلفة على صحة الانسان ؛ لذلك ينبغى الانتباة بشكل خاص لخلطات القرفة التي يتم الحصول عليها من العطار. 4 – تشير بعض الدراسات الى وجود تفاعل سلبى بين الجرعات ال كبار من القرفة و بين الكبد؛ لذلك ينصح مرضي الكبد بعدم تناول القرفة خاصة بكميات كبار . – ما مخاطر الاسراف فتناول القرفة بغرض التخسيس السريع ؟ يتمثل الخطر الاساسى للاسراف فتناول القرفة انه يشتت و يعطل الشخص عن الوسائل الحقيقة لفقدان الوزن الزائد و التي تتمثل ف: 1 – برنامج غذائى صحي متوازن فالسعرات الحرارية . 2 – برنامج تمارين رياضية منتظمة لحرق الدهون. من ناحية ثانية =فان الاسراف فتناول القرفة بكميات كبار يؤدى لتداخل كيميائى ضار على الكبد مع بعض الادوية مثل: – الاسيتامينوفين. – الادوية العبنوتة كتيجريتول و فينوتوين. – بعض المضادات الحيوية كاريثروميسين.