6:43 صباحًا الخميس 15 نوفمبر، 2018

ماهي اسهل طريقة حرق الدهون


ماهي اسهل طريقة حرق الدهون

مخاطر دهون الكرش:

هناك شكلان لتكتل الدهون في الجسم.

فهناك ما يسمى بشكل الكمثرى ,



و هو تكتل الدهون في الارداف او الجزء السفلى من الجسم.

و هناك شكل التفاحه ,



و هو تكتل الدهون في منطقة البطن و الوسط.

و “الكرش” لا يسبب فقط مشاكل مظهريه و جماليه و لكن تكتل الدهون في منطقة البطن يزيد من فرص الاصابة بالسكته القلبيه و السكته الدماغيه و مرض السكر و ارتفاع ضغط الدم.

صورة ماهي اسهل طريقة حرق الدهون

فدهون الكرش لا تقبع في مكانها ساكنه .



و لكن الباحثين اكتشفوا ان دهون الكرش كالاعضاء الحيه ,



تفرز هرمونات و مواد ضارة على الجسم.

فدهون الكرش تتكسر بسهولة الى احماض دهنيه تنتقل الى الكبد ,



مما يسبب ارتفاع كبير في نسبة الكوليسترول الضار LDL.

هذا بالاضافه ان دهون الكرش تؤثر على هرمون فاعليه هرمون الانسولين ,



مما يؤدى الى تراكم السكر و الدهون بمجرى الدم مما بدوره يؤدى الى امراض السكر و القلب.

و الكرش يصيب الرجال اكثر من النساء ,



و هذا يفسر ان نسبة الاصابة بامراض القلب اكثر عند الرجال.

اضف الى ذلك ,



فان الباحثون اكتشفوا علاقه كبيرة بين تراكم دهون الكرش و ضعف الانتصاب عند الرجال.

المصدر:

موقع مستشفى مايوكلينيك

ما هى الطرق الفاشله لتخسيس الكرش؟

1 تمارين لشد البطن:

تمارين شد البطن ضرورية لكل الرياضيين و متدربى رفع الاوزان.

تمارين البطن تساعد على تقوية الجذع و حماية فقرات الظهر من الاصابة .



فاذا كانت عضلات بطنك ضعيفه و قمت بحمل اوزان كبيرة على ظهرك مثل تمرين السكوات ,



فان عضلات القطنيه اسفل الظهر تتكبد كل الحمل لحفظ توازن الجسم.

مما يسبب اجهاد للظهر او اصابة لا قدر الله.

بالرغم من اهمية تمارين البطن الا ان هذا لا يعني ان اداء مئات من عدات البطن هى الحل لتخسيس الكرش.

بالعكس ,



فان تمارين البطن تؤدي الى زياده في حجم عضلات البطن.

مما يدفع الكرش الى الامام و يعطي ايحاء بزياده حجم الكرش.

الدراسات و كل المحاولات العملية اثبتت انه من الصعب جدا استهداف الدهون في منطقة بعينها.

سواء في البطن او الارداف او اي منطقة اخري.

2 الملابس الحرارية

من الشائع في مصر و الوطن العربي وقوع الملايين في خدعه و كذبه الملابس الحرارية للتخسيس.

فانا رايت بعينى عشرات المتدربين يلبسون حزام البطن الحرارى في غرف تغيير الملابس في الجيم.

و هذا اعتقادا منهم انهم يخرجون دهون البطن الزائده عن طريق العرق.

و هذا اعتقاد خاطيء تماما.

فالدهون عبارة عن احماض دهنيه تتكسر في الدم و تتحول للجلوكوز من اجل استخدامها في الطاقة .



و لا تخرج ابدا عن طريق العرق.

اضف الى ذلك خطوره اصابتك بالجفاف و ضربه شمس بسبب هذه الملابس.

للقراءه عن هذه الاسطوره باستفاضه او اذا كنت تعرف صديق لك مقتنع بجدوى الملابس الحرارية ,



ارسل له هذا الموضوع.

الحقيقة الكاملة للملابس الحرارية و شورت التخسيس و حزام البطن

3-الادويه

هناك نوعان من الادويه يتناولها راغبى التخلص من الكرش.

ادويه عن طريق الفم او دهانات موضعية .



فهناك من يتناول ادويه مثل الزينيكال او الشيتوكال او الهيدروكسي كت او الليبو 6 .



و هناك من يدهن كريمات اشتراها عن طريق الاعلانات التليفزيونيه بلا اي جدوي.

دعني اسالك انت شخصيا..

لو كانت هذه الادويه تعمل ,



هل كنت احتاجت الى قراءه مثل هذه المقاله



لو كانت هذه الادويه تعمل ,



لما كانت هناك مشكلة بدانه في الوطن العربى و العالم كله.

اضف الى ذلك ,



بعض هذه الادويه لها مضاعفات خطيره على الصحة .

4-شفط الدهون

شفط الدهون ينجح فعلا في شفط الدهون موضعيا .

عند حرق الدهون عن طريق الرجيم ,



فان الخلايا الدهنيه لا تختفى ,



لكنها تنكمش في الحجم.

و لكن شفط الدهون يشفط الخلايا الدهنيه باكملها من تحت الجلد.

و هذا يعني ان الدهون لا تتراكم في هذه المنطقة في المستقبل.

و هذا ليس شئ جيد .



لانك عندما تستمر في عادات الغذائية السيئه و تكتسب دهون جديدة ,



فان الدهون تتراكم حول منطقة الشفط بشكل غير طبيعي و تسبب تشوهات جماليه كبيرة في منطقة البطن.

اضف الى هذا ,



عملية شفط الدهون عملية خطيره و قد سببت الوفاه للعديد من المرضي.

ما افضل طرق تخسيس الكرش؟

نمط تراكم الدهون في الجسم تختلف  من شخص الى اخر.

باختلاف الجينات و الجنس و عوامل اخري.

فعندما تكتسب دهون زائده ,



لا يتم توزيعها على الجسم بالتساوي.

و لكن بالنسبة لمعظم الرجال فان الدهون تتراكم اولا على البطن و بعدها على بقيه الجسم.

و العكس عند خساره دهون الجسم.

فالرجل قد يخسر الدهون اولا من وجهه او من صدره ,



و يتبقي منطقة البطن اخر مكان لخساره الدهون.

تشبيه بسيط لعملية خساره دهون البطن ,



هو عملية تفريغ حمام السباحه .



تخيل حمام سباحه بمستويين.

مستوي للاطفال ضحل و مستوى للكبار عميق كما هو في الصورة .



فعند ازاله الماء من هذا الحمام ,



فان المنطقة العميقه تظل اخر منطقة بها ماء.

حتي يتم ازاله المياه كلها.

 

166 views

ماهي اسهل طريقة حرق الدهون