8:19 مساءً الثلاثاء 23 أكتوبر، 2018

ماهي الفواكه التي تنحف الجسم


 

بعض الفواكه لها القدره على حرق الدهون او المساعدة على تقليل الشهيه ،



هنا تجدون مجموعة من الفواكه التي تساعد على خساره الوزن والشعور بالشبع


*الجريب فروت

من الفواكه المعروفة بقدرتها على حرق الدهون دون تغييرالنظام الغذائي فهو غني بالالياف و تبلغ نسبة المياه فيه من 85 الى 90%
جوز الهند:يعتبر جوز الهند من الفواكه التي تساعد في حرق الدهون لاحتوائه على دهون ثلاثيه متوسطة السلسله و التي تزيد معدل الدهون ” الايض” بنسبة 25 و يعزز الشعور بالشبع.
الحمضيات:مثل البرتقال و الليمون فنظرا لاحتوائها على الالياف والمياه فانها تعززالشعور بالشبع و لها خصائص منشطه للكبد مما يزيد من معدل حرق الدهون.
الافوكادو:على الرغم من احتوائه على نسبة من الزيوت الا انه يحتوي على نوع من الاحماض الدهنيه هو الاوميجا 3 التي تعمل على تحويل الدهون الى طاقة و عدم اختزانها و زياده معدل الايض في جسم الانسان.
التفاح:من الفواكه المفضله للكل و المفيدة ايضا لاحتوائها على الاملاح والمعادنوالالياف التي تعزز الشعور بالشبع.
الاناناس:الاناناس غني بانزيم البرومالين المثبت علميا قدرته على زياده معدل حرق الدهون و الاناناس ايضا غني بالالياف التي تمنع الشعور بالجوع.
الكيوي:فاكهه غنيه بفيتامين سي فهي منشط طبيعي للمناعه و تساعد في تخفيض معدل الكوليسترول بالدم.
الجوافه

فاكهه غنيه بالالياف و السوائل و فيتامين سي ،



فهى تمنع تراكم الدهون بالجسم وتحفز انتاج الانسولين.
الكمثرى:الكمثرى فاكهه غنيه بالبوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم مما يعني خساره الوزن.
الجوز:الجوز من المكسرات الغنيه بالدهون و رغم ذلك فقد اثبتت قدرتها على خساره الوزن لان الجوز يحتوي على مادة السيروتونين والتي تعزز الشعور بالشبعز
الفراوله

تحتوى ثمار الفراوله على هرمونات تزيد قدره الجسم على الحرق.
البطيخ:يمثل الماء اكثر من 95 من مكونات البطيخ لذلك فهو يظل بالمعده فتره اطول من الماء ويعزز الشعور بامتلاء المعده .

 

Terms :
  • ماهي الفواكه التي تنحف
  • الفواكه التي تنحف
  • ماهي الاكلات التي تنحف
  • فواكه تنحف
  • ماهي الاعشاب التي تنحف
  • هل الفواكه تنحف
  • ماهي الفواكه التي تنحف البطن
  • ما هي الاشياء التي تضعف الجسم
  • ماهي الاكلات التي تنحف الجسم
  • ماهي الاشياء التي تنحف
28 views

ماهي الفواكه التي تنحف الجسم