4:03 مساءً الإثنين 24 سبتمبر، 2018

متى يجب تناول الفواكه قبل او بعد الطعام


متى يجب تناول الفواكه قبل او بعد الطعام

صورة متى يجب تناول الفواكه قبل او بعد الطعام

من الاخطاء الشائعه ‏‏ تناول الفاكهه بعد الوجبات الغذائية ‏،

لان تناول الفاكهه في نهاية الوجبه اشبه بتناول جرعه من السم لانها تدمر انزيم بتيالين وهو انزيم اساسي لاتمام عملية هضم النشويات‏,‏ كما ان الفاكهه تحتاج الى مرور بطئ الى المعده حتى تهضم بطريقة طبيعية ‏,‏ ولكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعده وقد تتحول الى كحول يعوق عملية الهضم‏,‏ وفي الوقت نفسه‏,‏ تفقد الفاكهه كل ما تحتويه من فيتامينات وتضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين‏,‏ بالاضافه الى ان التحلل غير العادي للبروتينات ينتج عنه انتفاخ في المعده ‏.‏ وينصح بتناول الفاكهه بعد نحو ثلاث ساعات من تناول وجبه الغذاء او ساعة قبل تناول العشاء‏,‏ او تناول وجبه كاملة من الفاكهه ‏.‏

هذا ومن الضروري جدا ان تتناول الفاكهه اذا اردت ان تتمتع بصحة افضل ،



فهي تتحتوي على الكثير من الالياف و السوائل المفيدة للجسم،

كما وتحوي الكثير من الفيتامينات بالاضافه الى انها غنيه بالاملاح المعدنيه مثل الكالسيوم،

المغنيسيوم،

النحاس،

والمنغنيز.

 

93 views

متى يجب تناول الفواكه قبل او بعد الطعام