4:38 مساءً الثلاثاء 21 نوفمبر، 2017

متى يجب تناول الفواكه قبل او بعد الطعام

متى يَجب تناول ألفواكه قَبل او بَعدِ ألطعام

صورة متى يجب تناول الفواكه قبل او بعد الطعام

من ألاخطاءَ ألشائعه ‏‏ تناول ألفاكهه بَعدِ ألوجبات ألغذائية ‏،
لان تناول ألفاكهه فِى نِهاية ألوجبه أشبه بتناول جرعه مِن ألسم لأنها تدمر أنزيم بتيالين و هو أنزيم أساسى لاتمام عملية هضم ألنشويات‏,‏ كَما أن ألفاكهه تَحْتاج الي مرور بطئ الي ألمعده حتّي تهضم بطريقَة طبيعية ‏,‏ و لكنها عندما تلتقى باللحوم تتخمر فِى ألمعده و قدِ تتحَول الي كحَول يعوق عملية ألهضم‏,‏ و فى ألوقت نفْسه‏,‏ تفقدِ ألفاكهه كُل ما تَحْتويه مِن فيتامينات و تضطرب عملية ألتمثيل ألغذائى للبروتين‏,‏ بالاضافه الي أن ألتحلل غَير ألعادى للبروتينات ينتج عنه أنتفاخ فِى ألمعده ‏.‏ و ينصح بتناول ألفاكهه بَعدِ نحو ثلاث ساعات مِن تناول و جبه ألغذاءَ او ساعة قَبل تناول ألعشاء‏,‏ او تناول و جبه كاملة مِن ألفاكهه ‏.‏

هَذا و من ألضرورى جداً أن تتناول ألفاكهه إذا أردت أن تتمتع بصحة افضل ،

فَهى تتحتَوى على ألكثير مِن ألالياف و ألسوائل ألمفيدة للجسم،
كَما و تحوى ألكثير مِن ألفيتامينات بالاضافه الي انها غنيه بالاملاح ألمعدنيه مِثل ألكالسيوم،
المغنيسيوم،
النحاس،
والمنغنيز.

 

82 views

متى يجب تناول الفواكه قبل او بعد الطعام