10:43 صباحًا الثلاثاء 10 ديسمبر، 2019

محظورات للحامل في الشهور الاولى


ممنوعات على الحامل في الشهور الاولى اثناء الصيام
صورة محظورات للحامل في الشهور الاولى
صور

تتساءل الحامل عن الاطعمة او المشروبات الممنوعة عليها اثناء الصيام.

 

فيما يلى تخبرنا د.

 

علياء امين عن الممنوعات على الحامل اثناء الصيام و بوجة العموم.

(اقراى ايضا: النوم اثناء الحمل..مشاكل و حلول)

هل هناك محظورات بعينها اثناء صيام المراة الحامل دونا عن الايام العادية

 

هناك سبع محظورات اساسية

1.       الاقلال من السكريات قدر الامكان وان كان ضروريا فلتكن اطباق ليست شديدة التحلية .

 

2.       الاقلال من الدهون و المقليات و الاطعمة الدسمة

3.       الاقلال من الموالح و المخللات و الامتناع عنها تماما ان امكن.

4.       الاقلال عن المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل الشاى او القهوة خلال ايام الصيام .

 

5.       الامتناع عن المشروبات الغازية بانواعها و استبدالها باللبن الرائب العادي او بالفواكه.

6.       عدم الخروج في الشارع في اوقات الذروة للحفاظ على رطوبة الجسم اي منذ الساعة 10 صباحا و حتى الرابعة عصرا.

7.       الراحة و عدم اجهاد الجسم في اعمال مجهدة او و قوف متواصل على القدمين.

ما نصيحتك للحامل اثناء الصيام؟

–          عليها الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن و الزبادي و البيض و يمكنها تناول البيض و الزبادي في السحور و تناول اللبن الرائب مع التمر وقت الافطار.

–          ينبغى عليها الاكثار من تناول الماء بما لا يقل عن 10 اكواب يوميا و يمكنها ان تتناول 8 اكواب من المياة و كوبين من عصير الفاكهة الطبيعي قليل السكر،

 

لان السوائل تمنع تقلصات الرحم

–          عليها الاهتمام بوجبة السحور و تؤخرها ما قبل الفجر مباشرة بحيث تنتهى منها قبل الفجر بربع ساعة مثلا تسمح لها بتفريش اسنانها و شرب الماء فقط اي تاخيرها بقدر الامكان.

–          عليها تقسيم الافطار في البداية تمر مع لبن رائب ثم تصلى المغرب مثلا و تعود لتناول الشوربة و السلاطة و يمكنها ان ترتاح قليلا ثم تتناول و جبة اخرى بها بروتين و نشويات و عند الساعة الثانية عشرة مثلا يمكنها تناول طبق من الفاكهة الطازجة .

 

–          على الحامل الراحة في النهار خاصة في هذا الصيف وان استطاعت عدم الخروج من المنزل و اداء عملها من المنزل ان كانت امراة عاملة فهذا افضل حتى لا تفقد كثيرا من السوائل،

 

و عليها الافطار فورا ان شعرت باعياء،

 

وان لم ينتهى الافطار بعد تناول بعض الطعام عليها الاتصال بطبيبتها فورا.

هل يوجد محظورات معينة في اطعمة المراة الحامل حتى في غير اوقات الصيام؟

بالطبع هناك محظورات صارمة و منها:

–          التقليل من البهارات و التوابل الحارة في الطعام،

 

و المخللات لانها تسبب كثيرا من تهيج المعدة و الحموضة خاصة اثناء الحمل

–          التقليل من تناول المشروبات الغازية و القهوة و الشاي،

 

و هذا في غير رمضان و في رمضان اولى،

 

لانها مشروبات تسبب هشاشة العظام كما انها مدرة للبول و بالتالي تقلل من رطوبة الجسم مما قد يؤدى الى تقلصات بالرحم فضلا عن انها مشروبات منبهة .

 

(اقراى ايضا: مقدار الكافيين اﻵمن اثناء الحمل)

–          الاسماك خاصة الاسماك الدهنية في الثلاثة اشهر الاولي لتجنب الزئبق الذى قد يؤذى تكوين الجهاز العصبى للجنين،

 

و يمكن اختيار الاسماك التي تحتوى على نسب قليلة من الزئبق و عدم الاكثار منها مثل الجمبرى و التونة خاصة انها مفيدة في مضادات الاكسدة و الاوميجا 3 مع الامتناع التام عن الاسماك التي تحتوى على نسب عالية من الزئبق مثل الماكريل مثلا،

 

مع الامتناع التام عن الاسماك المملحة لانها قد تسبب تسمم الحمل.

–          تجنب اي طعام غير مطبوخ مثل السو شي و المحار و البرجر و الاطعمة السريعة و الاجبان غير المبسترة مثل الجبن السائل و الريكفورد او اللانشون او البسطرمة خاصة لو اكلت نيئة لاحتواء كل تلك الاطعمة على نسبة من البكتيريا قد تسبب الاجهاض او بعض التشوهات للجنين،

 

و يسمح بالجبن الابيض و القريش و الشيدر و الرومي.

–          لا تكثري من التمر في الاشهر الثلاثة الاولي لانة منشط رحمي و يمكن ان يسبب الاجهاض،

 

بل ينصح به في الشهر التاسع و بعد الولادة .

 

–          تجنبى بعض المشروبات العشبية مثل المريمية المرامية المرمرية و القرفة و الزعفران و الزنجبيل و بعض الخضروات مثل الكرفس و الجرجير لانها كلا منشطات رحمية قد تسبب النزيف او الاجهاض و يسمح بتناول بعض اليانسون او الكراوية .

 


339 views