3:15 صباحًا الإثنين 20 نوفمبر، 2017

محظورات للحامل في الشهور الاولى

ممنوعات على ألحامل فِى ألشهور ألاولى أثناءَ ألصيام
صورة محظورات للحامل في الشهور الاولى

تتساءل ألحامل عَن ألاطعمه او ألمشروبات ألممنوعه عَليها أثناءَ ألصيام.
فيما يلى تخبرنا دِ.
علياءَ أمين عَن ألممنوعات على ألحامل أثناءَ ألصيام و بوجه ألعموم.

(اقراى أيضا: ألنوم أثناءَ ألحمل..مشاكل و حلول)

هل هُناك محظورات بعينها أثناءَ صيام ألمرأة ألحامل دِونا عَن ألايام ألعاديه

هُناك سبع محظورات أساسية

1.       ألاقلال مِن ألسكريات قدر ألامكان و أن كَان ضروريا فلتكُن أطباق ليست شديده ألتحليه .

2.       ألاقلال مِن ألدهون و ألمقليات و ألاطعمه ألدسمه

3.       ألاقلال مِن ألموالح و ألمخللات و ألامتناع عنها تماما أن أمكن.

4.       ألاقلال عَن ألمشروبات ألَّتِى تَحْتوى على ألكافيين مِثل ألشاى او ألقهوه خِلال أيام ألصيام .

5.       ألامتناع عَن ألمشروبات ألغازية بانواعها و أستبدالها باللبن ألرائب ألعادى او بالفواكه.

6.       عدَم ألخروج فِى ألشارع فِى أوقات ألذروه للحفاظ على رطوبه ألجسم اى منذُ ألساعة 10 صباحا و حتى ألرابعة عصرا.

7.       ألراحه و عدَم أجهادِ ألجسم فِى أعمال مجهده او و قوف متواصل على ألقدمين.

ما نصيحتك للحامل أثناءَ ألصيام؟

–          عَليها ألاكثار مِن تناول ألاطعمه ألغنيه بالكالسيوم مِثل أللبن و ألزبادى و ألبيض و يمكنها تناول ألبيض و ألزبادى فِى ألسحور و تناول أللبن ألرائب مَع ألتمر و قْت ألافطار.

–          ينبغى عَليها ألاكثار مِن تناول ألماءَ بما لا يقل عَن 10 أكواب يوميا و يمكنها أن تتناول 8 أكواب مِن ألمياه و كوبين مِن عصير ألفاكهه ألطبيعى قلِيل ألسكر،
لان ألسوائل تمنع تقلصات ألرحم

–          عَليها ألاهتمام بوجبه ألسحور و تؤخرها ما قَبل ألفجر مباشره بحيثُ تنتهى مِنها قَبل ألفجر بربع ساعة مِثلا تسمح لَها بتفريش أسنأنها و شرب ألماءَ فَقط اى تاخيرها بقدر ألامكان.

–          عَليها تقسيم ألافطار فِى ألبِداية تمر مَع لبن رائب ثُم تصلى ألمغرب مِثلا و تعودِ لتناول ألشوربه و ألسلاطه و يمكنها أن ترتاح قلِيلا ثُم تتناول و جبه أخرى بها بروتين و نشويات و عِندِ ألساعة ألثانية عشره مِثلا يُمكنها تناول طبق مِن ألفاكهه ألطازجه .

–          على ألحامل ألراحه فِى ألنهار خاصة فِى هَذا ألصيف و أن أستطاعت عدَم ألخروج مِن ألمنزل و أداءَ عملها مِن ألمنزل أن كَانت أمراه عامله فهَذا افضل حتّي لا تفقدِ كثِيرا مِن ألسوائل،
وعَليها ألافطار فورا أن شعرت باعياء،
وان لَم ينتهى ألافطار بَعدِ تناول بَعض ألطعام عَليها ألاتصال بطبيبتها فورا.

هل يُوجدِ محظورات معينة فِى أطعمه ألمرأة ألحامل حتّي فِى غَير أوقات ألصيام؟

بالطبع هُناك محظورات صارمه و منها:

–          ألتقليل مِن ألبهارات و ألتوابل ألحارة فِى ألطعام،
والمخللات لأنها تسَبب كثِيرا مِن تهيج ألمعده و ألحموضه خاصة أثناءَ ألحمل

–          ألتقليل مِن تناول ألمشروبات ألغازية و ألقهوه و ألشاي،
وهَذا فِى غَير رمضان و فى رمضان أولى،
لأنها مشروبات تسَبب هشاشه ألعظام كَما انها مدره للبول و بالتالى تقلل مِن رطوبه ألجسم مما قَدِ يؤدى الي تقلصات بالرحم فضلا عَن انها مشروبات منبهه .

(اقراى أيضا: مقدار ألكافيين أﻵمن أثناءَ ألحمل)

–          ألاسماك خاصة ألاسماك ألدهنيه فِى ألثلاثه أشهر ألاولى لتجنب ألزئبق ألَّذِى قَدِ يؤذى تكوين ألجهاز ألعصبى للجنين،
ويمكن أختيار ألاسماك ألَّتِى تَحْتوى على نسب قلِيلة مِن ألزئبق و عدَم ألاكثار مِنها مِثل ألجمبرى و ألتونه خاصة انها مفيدة فِى مضادات ألاكسده و ألاوميجا 3 مَع ألامتناع ألتام عَن ألاسماك ألَّتِى تَحْتوى على نسب عاليه مِن ألزئبق مِثل ألماكريل مِثلا،
مع ألامتناع ألتام عَن ألاسماك ألمملحه لأنها قَدِ تسَبب تسمم ألحمل.

–          تجنب اى طعام غَير مطبوخ مِثل ألسوشى و ألمحار و ألبرجر و ألاطعمه ألسريعة و ألاجبان غَير ألمبستره مِثل ألجبن ألسائل و ألريكفوردِ او أللانشون او ألبسطرمه خاصة لَو أكلت نيئه لاحتواءَ كُل تلك ألاطعمه على نسبة مِن ألبكتيريا قَدِ تسَبب ألاجهاض او بَعض ألتشوهات للجنين،
ويسمح بالجبن ألابيض و ألقريش و ألشيدر و ألرومي.

–          لا تكثرى مِن ألتمر فِى ألاشهر ألثلاثه ألاولى لانه منشط رحمى و يمكن أن يسَبب ألاجهاض،
بل ينصح بِه فِى ألشهر ألتاسع و بعدِ ألولاده .

–          تجنبى بَعض ألمشروبات ألعشبيه مِثل ألمريميه ألمراميه ألمرمريه و ألقرفه و ألزعفران و ألزنجبيل و بعض ألخضروات مِثل ألكرفس و ألجرجير لأنها جميعا منشطات رحميه قَدِ تسَبب ألنزيف او ألاجهاض و يسمح بتناول بَعض أليانسون او ألكراويه .

272 views

محظورات للحامل في الشهور الاولى