3:44 مساءً الخميس 23 نوفمبر، 2017

نصائح التغذيه للاطفال

صورة نصائح التغذيه للاطفال

نصائح ألتغذيه للاطفال

انت كام بالتاكيدِ تعانين مِن صعوبه تغذيه أطفالك ألتغذيه ألمناسبه و ألصحية ،

خاصة إذا كنت أم لطفل يبلغ مِن ألعمر عام او عامين و لا يستطيع أن ياكل كُل أنواع ألطعام بَعدِ بالاضافه لذوى ألشهيه ألمنخفضه ،

لذا نقدم لك فِى هَذا ألمقال بَعض ألنصائح ألَّتِى تساعدك على تغذيه طفلك ألتغذيه ألسليمه .
.

طبق ألفاكهه و ألخضروات

عليك محاوله أطعام طفلك و تعويده على ألخضروات و ألفواكه،
الَّتِى تعتبر مُهمه جداً لبناءَ جسدِ و عقل طفلك،
لذا عليك عدَم ألاستسلام بَعدِ مَره او مرتين مِن ألمحاولات معه،
وعليك تجربه كُل ألطرق ﻹقناعه.

الدهون ألمفيدة لطفلك

الطفل مِن عمر سنه الي سنتان يحتاج الي ألدهون لبناءَ و نمو جسمه،
لذا عليك تغذيته باﻷطعمه ألَّتِى تَحْتوى على تلك ألدهون ألمفيدة ،

والموجوده فِى ألحليب كامل ألدسم و أﻷسماك و أللحوم و زبدة ألفستق،
كَما أن ألطفل مِن سنتان الي ثلاثه سنوات يعتمدِ على ألحليب بشَكل كبير جداً و هُو شئ جيدِ لنمو عظامه و أمداده باحتياجات جسده مِن ألكالسيوم.

الاشتراك فِى تحضير ألطعام

عليك أشراك طفلك فِى تحضير طعامة معك،
ﻷن ذلِك سيساعده كثِيرا فِى تقبل تناوله،
حيثُ انه سيَكون قَدِ أختار ألطعام ألَّذِى يُريده بالشَكل ألَّذِى يرضيه.

الحدِ مِن ألحلويات

عليك عدَم تعويدِ طفلك على ألحلويات كُل يوم،
قدِ تَكون عِندِ مكافاته مِثلا كُل فتره ،

او مَره كُل أسبوع او ثلاثه أيام نظرا لأنها تفقده شهيته للطعام و ربما تسَبب لَه مشاكل تسوس ألاسنان فلا تجعَليها عاده يومية ،

كَما يُمكنك تعويضه بالعصير ألطازج ﻷن جسمه يحتاج الي ألعصائر و ألماءَ و أللبن فِى تلك ألفتره .

الحساسيه إذا كَان طفلك يعانى مِن ألحساسيه ضدِ ألحليب و ألبيض و ألمكسرات و بالتالى لا تستطيعين تقديمها لَه فاستبدليها بالاطعمه ألسابق ذكرها،
وعليك ايضا مراجعه و أستشاره ألطبيب ألخاص به،
وهو ألَّذِى سيحددِ ما يُمكن فعله،
وعامة معظم أﻷطفال يتخلصون مِن ألحساسيه فِى سن 4 الي 5 سنوات.

140 views

نصائح التغذيه للاطفال