3:23 مساءً الأحد 16 ديسمبر، 2018

نصائح التغذيه للاطفال


صورة نصائح التغذيه للاطفال

نصائح التغذيه للاطفال

انت كام بالتاكيد تعانين من صعوبه تغذيه اطفالك التغذيه المناسبه و الصحيه ،



خاصه اذا كنت ام لطفل يبلغ من العمر عام او عامين و لا يستطيع ان ياكل كل انواع الطعام بعد بالاضافه لذوى الشهيه المنخفضه ،



لذا نقدم لك في هذا المقال بعض النصائح التي تساعدك على تغذيه طفلك التغذيه السليمه .

.

طبق الفاكهه و الخضروات

عليك محاوله اطعام طفلك و تعويده على الخضروات و الفواكه،

التي تعتبر مهمه جدا لبناء جسد و عقل طفلك،

لذا عليك عدم الاستسلام بعد مره او مرتين من المحاولات معه،

و عليك تجربه كل الطرق ﻹقناعه.

الدهون المفيده لطفلك

الطفل من عمر سنه الى سنتان يحتاج الى الدهون لبناء و نمو جسمه،

لذا عليك تغذيته باﻷطعمه التي تحتوي على تلك الدهون المفيده ،



و الموجوده في الحليب كامل الدسم و اﻷسماك و اللحوم و زبده الفستق،

كما ان الطفل من سنتان الى ثلاثه سنوات يعتمد على الحليب بشكل كبير جدا و هو شئ جيد لنمو عظامه و امداده باحتياجات جسده من الكالسيوم.

الاشتراك في تحضير الطعام

عليك اشراك طفلك في تحضير طعامه معك،

ﻷن ذلك سيساعده كثيرا في تقبل تناوله،

حيث انه سيكون قد اختار الطعام الذي يريده بالشكل الذي يرضيه.

الحد من الحلويات

عليك عدم تعويد طفلك على الحلويات كل يوم،

قد تكون عند مكافاته مثلا كل فتره ،



او مره كل اسبوع او ثلاثه ايام نظرا لانها تفقده شهيته للطعام و ربما تسبب له مشاكل تسوس الاسنان فلا تجعليها عاده يوميه ،



كما يمكنك تعويضه بالعصير الطازج ﻷن جسمه يحتاج الى العصائر و الماء و اللبن في تلك الفتره .

الحساسيه اذا كان طفلك يعاني من الحساسيه ضد الحليب و البيض و المكسرات و بالتالى لا تستطيعين تقديمها له فاستبدليها بالاطعمه السابق ذكرها،

و عليك ايضا مراجعه و استشاره الطبيب الخاص به،

و هو الذي سيحدد ما يمكن فعله،

و عامه معظم اﻷطفال يتخلصون من الحساسيه في سن 4 الى 5 سنوات.

159 views

نصائح التغذيه للاطفال