12:57 مساءً الأربعاء 12 ديسمبر، 2018

نصائح للامهات وخاصة العاملات


صورة نصائح للامهات وخاصة العاملات

 

 

تواجه الامهات العاملات صعوبه في بعض الاحيان لادارة الوقت وتاديه المهام المطلوبه منهن والتوفيق ما بين البيت والعمل والاهتمام بالاطفال.

لذلك ومن اجل النجاح بفن ادارة الوقت،

يجب عليهن ترتيب اولوياتهن وتنظيم الوقت والجهد حتى يتمكن من انجاز عملهن وقضاء وقت ممتع مع اطفالهن في المنزل.

ومن اجل تحقيق هذه المعادله الصعبة ،



لابد من الالتزام بالنقاط التاليه

الاستيقاظ المبكر

بالتاكيد انت لست مرغمه على الاستيقاظ المبكر,

ولكن اذا تمكنت من الاستيقاظ ما بين 5-6 صباحا,

فسيكون لديك المزيد من الوقت لاداء بعض المهام بذهن صافي قبل استيقاظ الاطفال.

التعاون مع شريك الحياة

بعض التنظيم بين الزوجين قد يساعد كثيرا,

فالزواج يقوم اساسا على التعاون والمساعدة ولا تشعري بالخجل لمناقشه هذا الامر مع الزوج,

فهو حق لك.

ارسال الاطفال لاجدادهم

يمكنك استخدام هذا الحل في حالة ضروره انجاز بعض المهام العاجله والمعقده ,



فيمكنك حينئذ ارسال الاطفال لاجدادهم,

فسيكون يوما مميزا للاطفال،

بالاضافه الى تمكنك من اداء عملك.

وكذلك يمكنك الاستعانه بجليسه اطفال او حضانه اليوم الواحد ولكن اجعلي هذا الامر في اطار الاستثناء فرعايه الاولاد هي رسالتك الاهم.

اعداد قائمة المهام

حاولي تنظيم وقتك واعداد جدول بالاعمال المطلوبه منك,

حددي وقت لاداء كل مهمه سواء من العمل او المنزل وحاولي الاستمرار في العمل.

التركيز على كل مهمه وقت ادائها

من اكثر الاخطاء الشائعه والتي تعاني منها معظم الامهات العاملات,

تكدس الافكار والمهام في عقولهن,

فالكثير منهن يؤدين العمل،

بينما يفكرن في الاعداد للغداء او العشاء,

مما يسبب تشتتهن,

فيجدن صعوبه في انجاز المهام المطلوبه منهن والافضل هو تركيز الفكر والجهد على مهمه واحده وقت تنفيذها واذا وجدت الام ان فكرة اعداد الطعام مثلا تشغل تفكيرها اثناء اداء العمل,

فلتاخذ خمس دقائق لكتابة الوجبات التي ستقوم باعدادها وتنهي التفكير في هذه المهمه العارضه ,



ثم تعاود العمل مره اخرى بذهن صافي.

فسر النجاح هو التركيز في المهمه وعدم الانشغال بامور اخرى وبذلك تستطيع اداء المهمه في وقت اقصر,

موفره الوقت لاداء المهام الاخرى.

تجنب تعدد المهام

تلجا الكثير من الامهات العاملات لاداء اكثر من مهمه في نفس الوقت,

معتقدات ان هذا يوفر الوقت,

فمثلا تقوم بعمل الغداء،

بينما تقوم بكي الملابس وغير ذلك ولكن تعدد المهام في الحقيقة ينتج عنه مهاما منقوصه ومعيبه ,



كما قد ياخذ وقتا اطول مما تعتقد الام نتيجة لعدم التركيز والافضل اعداد قائمة بالمهام المطلوبه وتنفيذها واحده تلو الاخرى.

عدم الخلط بين العمل والمنزل

واحد من اهم اسرار ادارة الوقت,

هو الفصل التام بين العمل والمنزل,

فلا تحاولي اداء مهام العمل بالمنزل,

فمثلا اذا كنت مدرسة ,



فحاولي الانتهاء من تصحيح الاوراق والدفاتر في المدرسة واذا اضطررت الى فعل ذلك في المنزل,

فيمكنك تاخير العمل بعد نوم الاطفال ولكن الافضل هو جعل كامل وقتك بالمنزل للاطفال والاهتمام بشئونهم الخاصة .

اهداف يومية معقوله

المقصود بادارة الوقت هو انجاز كل المهام المطلوبه في وقت محدد,

لذا اعدي قائمة من المهام المطلوبه منك في كل صباح,

ولا تضعي اهدافا كثيرة او مستحيله ,



حتى تتمتعي بسعادة الانجاز وحاولي ترتيب القائمة تبعا للاولويات واهمية الاعمال.

لا تتهربي من المهام

لا تؤجلي مهامك اليومية لاخر الاسبوع,

فمثلا لا ترجئي تنظيف المطبخ حتى يصبح من المستحيل الانتهاء منه في يوم واحد،

مما يضطرك الى تاجيل اعمالك لنهاية الاسبوع ويحرمك من قضاء عطله سعيدة مع افراد عائلتك,

ولكن الافضل محاوله انجاز مهامك اليومية بشكل صحيح كما خططت له.

60 views

نصائح للامهات وخاصة العاملات