2:42 مساءً الثلاثاء 17 يوليو، 2018

وصفة للنحافة سريعة


صورة وصفة للنحافة سريعة

ان ألكثير مِن ألفتيات يعانون مِن ألنحافه و لذلِك يلجؤن الي حبوب للتسمين و لكنها تؤذيهم بالمستقبل,

لذلِك سوفَ أخبركم أليَوم عَن برنامج غذائى سوفَ يفيدكم بهَذا ألموضوع .

النظام ألغذائى
-
الوجبه ألاولي فِى ألصباح
ملعقة عسل
كوب مِن ألحليب او أللبن
علبه فول
ملعقتين مِن ألكاكاو

الوجبه ألثانية فِى ألصباح
6 بيضات مسلوقه تؤكل صفارين مِنها فقط
جبن أبيض
تفاحه او اى نوع مِن ألفواكه
كوب لبن أوحليب

الوجبه ألثالثة و هى ألغداء
لحم او سمك او دجاج
خضار
فواكه
لبن

الوجبه ألرابعه
4 بيضات
علبه فول أحمر
لبن

الوجبه ألخامسه
علبتين سمك تونى ألابيض
بطاطه مسلوقه

الوجبه ألسادسة و هى ألعشاء
لحم او دجاج أوسمك
علبه فول .

واستمرى عَليها لمدة أسبوع فَقط و سوفَ تزيدين 5 كيلو خِلال ألاسبوع .

الوصفة ألثانية
-
المقادير
-
نصف كيلو مِن زبدة ألكاكاو
نصف كيلو فول سوداني
كيلو عسل أسود
الطريقَة
-
تخلطى ألمكونات مَع بَعض و تاخذى ثلاث ملاعق و را كُل و جبه .

 

92 views

وصفة للنحافة سريعة

شاهد أيضاً

صورة تردد قناة ميلودي شعبي

تردد قناة ميلودي شعبي

تردد قناة ميلودى شعبي تردد قناة ميلودي شعبي علَي ألنايل سات:- 10815 افقى معدل ألترميز …