10:36 مساءً السبت 18 نوفمبر، 2017

وصفة للنحافة سريعة

صورة وصفة للنحافة سريعة

ان ألكثير مِن ألفتيات يعانون مِن ألنحافه و لذلِك يلجؤن الي حبوب للتسمين و لكنها تؤذيهم بالمستقبل, لذلِك سوفَ أخبركم أليَوم عَن برنامج غذائى سوفَ يفيدكم بهَذا ألموضوع .

النظام ألغذائى -
الوجبه ألاولى فِى ألصباح
ملعقة عسل
كوب مِن ألحليب او أللبن
علبه فول
ملعقتين مِن ألكاكاو

الوجبه ألثانية فِى ألصباح
6 بيضات مسلوقه تؤكل صفارين مِنها فقط
جبن أبيض
تفاحه او اى نوع مِن ألفواكه
كوب لبن أوحليب

الوجبه ألثالثة و هى ألغداء
لحم او سمك او دِجاج
خضار
فواكه
لبن

الوجبه ألرابعه
4 بيضات
علبه فول أحمر
لبن

الوجبه ألخامسه
علبتين سمك تونى ألابيض
بطاطه مسلوقه

الوجبه ألسادسة و هى ألعشاء
لحم او دِجاج أوسمك
علبه فول .

واستمرى عَليها لمدة أسبوع فَقط و سوفَ تزيدين 5 كيلو خِلال ألاسبوع .

الوصفة ألثانية -
المقادير -
نصف كيلو مِن زبدة ألكاكاو
نصف كيلو فول سوداني
كيلو عسل أسود
الطريقَة -
تخلطى ألمكونات مَع بَعض و تاخذى ثلاث ملاعق و را كُل و جبه .

 

84 views

وصفة للنحافة سريعة