3:33 صباحًا السبت 20 أكتوبر، 2018

وصفة مجربة للحد من الامساك


 

صورة وصفة مجربة للحد من الامساك

وصفة مجربه للحد من الامساك

صباحا اول ماتسيقظي من النوم تناولي ملعقة كبيرة من العسل وبعدها 4 كاسات ماء دافئه لا تشربي مي باردة

وجبه الافطار لاتهمليها ابدا لانها تساعد على الحد من الامساك ,

اول حملي كانت نفسي مسدوده عن الاكل وما افطر بس هذا خطا
لان بعد ماصرت اتناول الفطور تحسنت معدتي كثيرا وافطاري حاليا عبارة عن
جبنة بيضاء ولبنه وزيتون وخيار وبندوره وخس واحيانا بيض مقلي وليس مسلوق,تناولي وجبه الافطار بعد ساعتين من تناول ملعقة العسل حتى ياخذ العسل مفعوله
ولاتنسي الخيار والبندوره مع الفطور لانها من الملينات .

3-طوال اليوم اتناول الخيار وهو جدا مفيد للامساك ,

احيانا اتناول نصف كيلو خيار باليوم
والفواكه طبعا جيده ويوميا اتناول فاكهه ,



هذه تعتبر مثل الوجبات الخفيفه خلال النهار لان الحامل يفضل ان تاكل خمس وجبات خفيفه على ان تاكل وجبتين دسمات.

4 بالنسبة لوجبه الغداء قاطعي البطاطا والرز والمعجنات مثل البيتزا والفطائر لانها المسببات الرئيسيه للامساك,منذ اليوم الذي توقفت فيه عن تناول الارز والبطاطا والمعجنات تحسنت معدتي كثيرا ,

استعيضي عنها بالباميه مع البندوره تناويلها مع الخبز اي بدون رز طبعا)
وبالملوخيه والبرغل مفيد للامساك والكوسا وهذه الخضروات ملينات للمعده والشوربات مفيدة جدا وهناك اطعمه اخرى كثيرة لااستطيع ان احصيها كلها.

5 من اهم الفواكه البطيخ فهو حل مثالي للامساك والحمدلله بدا موسم البطيخ الان في شهر حزيران والمشمش والدراق والعنب كلها ملينات
للمعده

253 views

وصفة مجربة للحد من الامساك