12:58 مساءً السبت 18 نوفمبر، 2017

وصفة مجربة للحد من الامساك

 

صورة وصفة مجربة للحد من الامساك

وصفة مجربه للحدِ مِن ألامساك

صباحا اول ماتسيقظى مِن ألنوم تناولى ملعقة كبيرة مِن ألعسل و بعدها 4 كاسات ماءَ دِافئه لا تشربى مى باردة

وجبه ألافطار لاتهمليها أبدا لأنها تساعدِ على ألحدِ مِن ألامساك ,
اول حملى كَانت نفْسى مسدوده عَن ألاكل و ما أفطر بس هَذا خطا
لان بَعدِ ماصرت أتناول ألفطور تحسنت معدتى كثِيرا و أفطارى حاليا عبارة عن
جبنة بيضاءَ و لبنه و زيتون و خيار و بندوره و خس و أحيانا بيض مقلى و ليس مسلوق,تناولى و جبه ألافطار بَعدِ ساعتين مِن تناول ملعقة ألعسل حتّي ياخذ ألعسل مفعوله
ولاتنسى ألخيار و ألبندوره مَع ألفطور لأنها مِن ألملينات .

3-طوال أليَوم أتناول ألخيار و هو جداً مفيدِ للامساك ,
احيانا أتناول نصف كيلو خيار باليوم
والفواكه طبعا جيده و يوميا أتناول فاكهه ,
هَذه تعتبر مِثل ألوجبات ألخفيفه خِلال ألنهار لان ألحامل يفضل أن تاكل خمس و جبات خفيفه على أن تاكل و جبتين دِسمات.

4 بالنسبة لوجبه ألغداءَ قاطعى ألبطاطا و ألرز و ألمعجنات مِثل ألبيتزا و ألفطائر لأنها ألمسببات ألرئيسيه للامساك,منذُ أليَوم ألَّذِى توقفت فيه عَن تناول ألارز و ألبطاطا و ألمعجنات تحسنت معدتى كثِيرا ,
استعيضى عنها بالباميه مَع ألبندوره تناويلها مَع ألخبز اى بِدون رز طبعا)
وبالملوخيه و ألبرغل مفيدِ للامساك و ألكوسا و هَذه ألخضروات ملينات للمعده و ألشوربات مفيدة جداً و هُناك أطعمه أخرى كثِيرة لااستطيع أن أحصيها كلها.

5 مِن اهم ألفواكه ألبطيخ فَهو حل مثالى للامساك و ألحمدلله بدا موسم ألبطيخ ألآن فِى شهر حزيران و ألمشمش و ألدراق و ألعنب كلها ملينات
للمعده

244 views

وصفة مجربة للحد من الامساك