احسن طريقه للحصول على بطن مشدود ومثير
احسن طريقه للحصول على بطن مشدود ومثير
ريجيم و رشاقه مقالات
الحصول على جسم مثالي و رشيق حلم يراود الجميع، قوام رياضي، مفتول ، سيقان نحيفه وبطن مشدود يثير فضول الاخرين كلها احلام يصعب تحقيقها احيانا لتبقى مجرد حلم فقط لا غير بسبب كثره الاكل المفرط ما يؤدي الى بروز البطن وتزايد الدهون على مستوى الفخدين والارداف….
في موضوع اليوم سوف نحط الرحال على اهم النصائح والطرق للحصول على بطن مشدود,مثير وفاتن التي من بعد ستفيدنا لنحصل على جسم فاتن وجداب.
– النصيحه 1 : اول مايجب عليك فعله هو ان تتحدى نفسك وان تعد نفسك، مثلا ان تقول ” في هذا الصيف ساحرق جميع دهون بطني ”
– النصيحه 2 : اختيار وجبات فطور صحيه متزنه ستجعل من نظامك الغدائي امنا.
– النصيحه 3 : قل وداعا للملح والسكر لانهما يؤثران بشكل كبير في ارتفاع دهون البطن
– النصيحه 4 : ممارسه الرياضه وتجنب الممارسات العنيفه لعضلات البطن، وهذا خطا يقع فيه الكثير من الناس حيت يعتقدون ان ممارسه الرياضه بقوه ستسرع من حصولهم على بطن مفتول, مثير ورياضي….
– النصيحه 5 : تفادي الملابس الضيقه
– النصيحه 6 : قل وداعا للمشروبات الغازيه نهائيا لانها تنفخ الجهاز الهضمي والبطن بشكل كبير جدا…
– النصيحه 7 : تجنب النوم بعد الاكل مباشره بل اترك وقت كافي لهدم ما قمت بتناوله…
