الكرش من المشاكل التى يواجهها الكثير وتؤثر بالسلب على امور كثيره فى الحياه وهو بروز في البطن نتيجه لتراكم كميات زائده من الدهون مع زياده وتضخم في حجم الخلايا الدهنيه في هذه المنطقه وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزياده في الوزن بشكل عام . ويمكن التغلب على هذا الكرش عن طريق الحميه الغذائيه والرياضه مع الصبر والمثابره فرحله الالف ميل تبدا بخطوه واحده وهو بسبب العادات الغذائيه السيئه والاكل الزائد على الحاجه في اوقات غير منتظمه ، وايضا الافراط في تناول النشويات بالاضافه الى عدم ممارسه الرياضه ، والاخطر من ذلك منتجات الالبان المستورده .ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلوواحدا من الجبنه البيضاء القريش قليله الدسم فاننا نحتاج الى 14 لترا من الحليب،وكل كيلو حليب بودره يحتاج لاكثر من ذلك بكثير، فما بالك بالاجبان المطبوخه ؟!!ولهذا، فلا غرابه في اننا نجد رجلا من كل سته رجال في الدول العربيه يعاني من البدانه في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبه بعد سن الاربعين. ومعروف ايضا ان نسبه الدهون في جسم المراه هي ضعف الدهون الموجوده في جسم الرجل . اسباب و انواع الكرس www.thaqafnafsak.com وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في اورده البطن بسبب تاثير هرمون الانسولين فتزيد نسبه السكر في الدم ويتحول الى دهون وخاصه مع تزايد العادات الخاطئه في الاكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بانه كلما كان النوع فاخرا كلما كانت السعرات اكثر.
