اسباب رائحة الفم الكريهة بعد التقويم

رائحه الفم الكريهه هي مشكله محرجه ، مزعجه وبالطبع شائعه جدا. النصائح الثمانيه ادناه سوف تساعدكم على فهم اسباب هذه المشكله وكيفيه علاج رائحه الفم الكريهه لوقت طويل. اكثر من 90 مليون شخص يعانون من رائحه الفم الكريهه المزمنه (التي تسمى ايضا بخر الفم المزمن) في جميع انحاء العالم. اذا كان لديكم رائحه فم كريهه والتي لا تستطيع حتى سكاكر النعناع اخفائها، حاولوا العمل بهذه النصائح الثمانيه البسيطه .

1. افركوا لسانكم بالفرشاه

كثيرا ما تباغت رائحه الفم الكريهه من لا يحافظ على نظافه فمه. الرائحه عاده ما تنجم عن جزيئات الطعام المتحلله وبكتيريا الفم. لذلك فان فرك الاسنان بالفرشاه واستخدام الخيط الطبي بانتظام هو في غايه الاهميه ، ولكن لا تنسوا ان تفركوا لسانكم بلطف للتخلص من اكبر عدد من البكتيريا.

تنظيف اللسان يعتبر اجراء هام من اجل علاج رائحه الفم الكريهه . اذا نظرتم الى اللسان بالمجهر فانه يشبه شعر السجاده – حيث توجد عليه الملايين من الالياف التي تلتقط جزيئات الطعام الصغيره والبكتيريا. احرصوا بانتظام على تنظيف لسانكم بفرشاه الاسنان، حافه الملعقه او منظف اللسان. اذا كان لديكم جهاز لتقويم الاسنان في الفم او اجهزه اخرى ، فاحرصوا على تنظيفها جيدا قبل اعادتها مره اخرى الى فمكم.

غسول الفم ليس بالفكره السيئه ، لكنه ليس سوى حل مؤقت. على الرغم من ان غسول الفم قد يكون مفيدا قبل العشاء الرومانسي مع زوجتك، لكنه يغطي الرائحه بدلا من معالجه مصدر المشكله .

2. مضغ العلكه لم يعد من الموضه

صدقوا او لا تصدقوا، اللعاب هو افضل سلاح ضد بخر الفم. لهذا السبب فجفاف الفم، الذي غالبا ما تسببه بعض الادويه او الحالات الطبيه ، هو الذي يؤدي الى مشاكل الرائحه . بواسطه شطف جزيئات الطعام والبكتيريا، فان اللعاب يساعد ايضا في التخلص من رائحه الفم الكريهه .

اذا كنتم تتساءلون لماذا تكون رائحه فمكم كريهه في الصباح، فذلك يرجع بالاساس لان انتاج اللعاب اثناء النوم يقل، مما يسمح للجزيئات والروائح الكريهه في البقاء لفتره اطول. هنا تصبح العلكه الخاليه من السكر مفيده ، لان مضغ العلكه يؤدي الى افراز اللعاب، وكلما افرز لعاب اكثر في الفم تكون هناك بكتيريا اقل. اللعاب لا يشطف البكتيريا فقط، وانما توجد فيه مواد معقمه وانزيمات  تقتل البكتيريا. سكاكر النعناع، من ناحيه اخرى، عاده لا تشجع انتاج اللعاب وتغطي الرائحه بشكل مؤقت فقط.

في حين ان كل شيء يسيل اللعاب يحسن رائحه الفم، فالعلكه المحلاه بواسطه ماده تسمى كزيليتول (Xylitol) هي الخيار الافضل. الكزيليتول يشكل بديلا للسكر الذي لا يزيد فقط من انتاج اللعاب، وانما يعمل ايضا على منع تكاثر البكتيريا في الفم.

3. اختاروا علكه بنكهه القرفه

فقد اظهرت دراسه حديثه اجريت على علكه بنكهه القرفه بان القرفه قد يكون لها القدره على محاربه رائحه الفم الكريهه . خلافا لغيرها من النكهات، فالقرفه ليست مجرد غطاء. في الواقع، يبدو ان مكون في هذا التابل يقلل فعلا من كميه البكتيريا في الفم. المشكله الوحيده هي ان العلكه التي تحتوي على السكر تضر بالاسنان، لذا من الافضل الحرص على مضغ علكه القرفه الخاليه من السكر بدلا من ذلك.

4. اكثروا من شرب الماء

كلما تقدمتم في العمر فان احتمال حدوث الجفاف لديكم يزيد. قد لا تلاحظون حتى انكم عطشى، لذلك يجب جعل شرب الماء عاده ، لان الماء سوف يساعد على الحفاظ على كميه قليله جدا من البكتيريا في الفم. لشرب الماء فوائد صحيه عديده ، وعلاج رائحه الفم الكريهه هي واحده منها.

5. نفي الاسباب النادره لرائحه الفم الكريهه

في حين انه في معظم الحالات يمكن منع رائحه الفم الكريهه بواسطه وسائل النظافه الصحيه البسيطه ، فاحيانا يكون سبب المشكله هو حاله طبيه او مشكله في الاسنان. اذا كان لديكم دائما رائحه كريهه في الفم وانتم تعرفون انها ليست من المعكرونه التي اكلتموها في الليله الماضيه ، فتوجهوا الى طبيب الاسنان للفحص.

طبيب الاسنان يمكنه تمييز كل ثقب، تسوس او مرض في اللثه الذي قد يكون السبب في الرائحه الكريهه في فمكم. في حالات نادره فان رائحه الفم الكريهه يمكن ان تشير الى مشكله اكبر، بما في ذلك التلوث، وحتى لقصور الكلى او الكبد، لذلك يفضل زياره الطبيب العام اذا لم يجد طبيب الاسنان سبب المشكله .

6. تناولوا شريحه من الخبز

اذا كنتم تتبعون حميه قليله الكربوهيدرات، فتذكروا ان رائحه الفم الكريهه هي احد الاثار الجانبيه المحتمله لمثل هذه الحميه . يمكن محاوله طرق مختلفه لاخفاء الرائحه ، مثل مضغ العلكه او اكل السكاكر الحاره ، ولكن اضافه بعض الكربوهيدرات لنظامكم الغذائي يمكن ايضا ان يساعد في هذه المهمه .

7. اشتروا مسواك المياه الكهربائي (water pick)

لا يمكن بالفعل تنظيف الفم بشكل كامل بواسطه فرشاه الاسنان. مسواك المياه الكهربائي، وهو جهاز يرش تيارالمياه على كل اللثه وبين الاسنان، يساعد في تنظيف طبقه البكتيريا التي تتراكم هناك. اذا بقي الطعام بين الاسنان في الاماكن التي لا تصل اليها فرشاه الاسنان، فانه يتخمر. في المره القادمه التي تستخدمون فيها الخيط الطبي، شموا الخيط بعد الانتهاء من التنظيف. فهذا سوف يعطيكم فكره عن رائحه جزيئات الطعام المخمره او المتعفنه .

8. لا تدعوا خيالكم يجعلكم تعتقدون ان لديكم رائحه كريهه في الفم

اذا كنتم تعتقدون ان لديكم رائحه فم كريهه ، فاطلبوا رايا ثانيا. لدى قسم كبير من الناس الذين يعتقدون انهم معزولون اجتماعيا بسبب رائحه الفم الكريهه لا توجد رائحه فم كريهه على الاطلاق. هل تعلم؟اعراض الضغط النفسي تؤثر مباشره على صحه الاسنان!