السعر كان 350 جنيه مصرى
الجرعه الى كنت اخذها 2 اول ما اصحي و2 حبه قبل النوم ب 6 ساعات
الاكل كل ما تشتهي له النفس بس حاولت اني اقلل منه
يعني الارز والمكرونه وغيرهم عادي ولا كان بيفرق كنت باكل بس بدل ما اقوم شبعان 100 % بحاول اني اخليني 70% واقوم مرتاح
المويه اشربها قبل الاكل بعد الاكل ما كنت اشرب
السلطه الخضراء اساسيه مع كل وجبه
الفطار يوميا كان زبادي منزوع الدسم مع قطعه توست
الغذاء الى كان موجود فى البيت كنت باكله مع الاهل وزي ما قولت مش باكل لحد ما اشبع نص بطن يعني
العشاء علي حسب الموجود بقى مش بتفرق وكنت ملغبط فيه
ما كنت اكل وانام انام بعد الاكل بحوالى 3 او اربع ساعات
بعد كل وجبه بنص ساعه احاول اني اتمشي علي المشايه بالبيت ( الماشيه جهاز للجري اشتريته من احد القنوات التليفزيونه وسعره 1100 جنيه مع الشحن فيه اكثر من تمرين بس ما كنت استخدم غير المشي فقط حتي الجري ما استخدمه )
بعدت تماما عن المشروبات الغازيه ودا من فتره قبل التخسيس صدقوني مخاطر الدنيا كلها بالمشروبات الغازيه الله يحفظكم منها
استخدمت الليبو لمده 2 شهر او ايام معدوده وقطعتها لان كنت احس برعشه غريبه داخليه وكسل غير طبيعي وبعدت عنه والاثار هذه راحت عني وماعرفت ايه المشكله لاني كنت استخدمه طوال شهرين مافى اى مشكله علما اني مبطل الرجيم لي فتره طويله جدا لاني بدات احس بتعب وارهاق غير طبيعي ولما كشفت الدكتور قلى طبيعي لازم تحس بكدا لانك نزلت كثير جدا بوقت قياسي والمفروض انك تنزل واحده واحده عشان لا تحس بالتعب وبالذات بعضله البطن الى ما راح اقولكم عن الالام الى احس بيها والدكتور يقولى دا وضع طبيعي لان الاول البطن كانت مرتخيه والان بتنشد لازم عضله البضن تؤلمك وشويه وهايروح الوجع تماما
فتره الرجيم اخدت من حوالى 3 شهور حوالى كام اسبوع وبعدين جبت الليبو وكملت وابتعدت عن نظام الاكل الى كنت ماشى عليه مع الدكتور وجلسات الكهربه
البطن كنت يوميا اعمل 20 تمرين بطن مع اني ما كنت اعرف بس كنت بحاول واخلي احد يساعدني من اصحابي
بس مع التعود الان يوميا اعمل 50 ضغطه باليوم
الي عاوز يخس يبتدي من انهارده بس واحده واحده عشان لا يتعب مثلى
