افضل مقالات مفيدة بالصور مواضيع جميلة

اسهل واسرع رجيم

اسهل واسرع رجيم 20161007 1793

اسهل واسرع رجيم

 

 

اسهل واسرع رجيم 20161007 1793

 

ينزل: 18 – 22 كيلو حسب طبيعه الجسم

ايام الفواكه باي كميه محدده واي نوعيه من الفواكه

اعلان 3

ايام خضار باي كميه محدده واي نوعيه من الخضار وباي وقت

ارز اسمر + لبن قليل الدسم

ايام النشويات

ايام بروتينات حيوانيه لحم/ دجاج /سمك

يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .
ملاحظات

يكرر الرجيم كل 12 يوم بعد اخذ 12 يوم راحه ثم الرجيم ثم 12 يوم راحه و هكذا. *
يوم ثم 12 يوم و يفضل اخذ يوم راحه كل 12 يوم
يمكن شرب كل انواع المشروبات لكن دون سكر.
ينبغي التنويه على اهميه ممارسه الرياضه .

السابق
صور اباريق الشيطان
التالي
بالصور ادوات المكياج