اطعمة الرضع

اطعمة = الرضع



من الولادة حتي الشهر الرابع

الحليب هو اول اكل يتناولة الطفل،ويتعين عدم اعطائة طعاما غير حليب الام او حليب الاطفال الجاهز الي ان يكون عمرة بين اربعة و ستة اشهر.

حليب الام هو الحليب الامثل لطفلك ، فهو منجم الفؤائد فهو يحتوى علي جميع العناصر التي يحتاج اليها ليبقي متعافيا.

ويحتاج الاطفال عادة الي الرضاعة مرة جميع ساعتين الي اربع ساعات،وكلما زاد عدد المرات التي يرضع طفلك بها ، زادت كمية الحليب المفرزة من ثدييك،واذا ارضعت طفلك كلما رغب فذلك فسيصبح لديك دائما ما يكفية من الحليب .

كلمة فاذن الاب ،،!

لك ايها الاب الفاضل دور بالغ الاهمية فانجاح الرضاعة الطبيعيه


وذلك عن طريق المؤازرة و التشجيع و اعطاءالثقة للام ،حيث ممكن قراءة كتب و مقالات تهتم بالرضاعة الطبيعية ، ايضا تقديم الوجبة الخفيفة او مشروب للام خلال قيامها بالارضاع، ايضا ممكن المساعدة فتجشؤ الطفل اوعن طريق تدليك عنق الزوجة المرضع فذلك يعطيها نوع من الراحة ، و ايضا المساعد فمسؤولية البيت و الاهتمام بالاطفال الاخرين.

هل يحتاج طفلى تناول كمية من الماء ؟


سؤال كثر فية الاختلاف، منهم من يقول يكفى الماء الموجود فالحليب و بعضهم من قال لا


وباعتقادى و حسب احدث ما قرات من احد الكتب الامريكية الحديثه


انة ربما يحتاج طفلك كمية بسيطة من الماء و ربما لا يحتاج (ففى ظروف الجو الحار الذي يفقد بها طفلك كمية كبار من العرق ممكن اعطائة مقدار فنجان او اثنين من الماء بعد ارضاعه، و ينصح بتقديم الماء الذي سبق غلية بعد التبريد،او قدمى له الماء المعقم المعباة فالعلب.

،،،،،،،،

واذا اضطررت ارضاع طفلك حليب الاطفال الجاهز بدلا من حليبك لمرض لو سمح الله او ما شابه، راجعى الطبيب فبامكانة ان ينصحك بنوع الحليب الذي يناسب طفلك و كيفية تحضيره،(لا تستخدمى الحليب الجاف المخصص للكبار ، بل استخدمى فقط حليب الجاف المخصص للاطفال حيث هنالك نوعيات مختلفة يمكنك استعملها باستشارة الطبيب ، و يفضل الحليب المدعم بالحديد).

كيف اقوم بمزج الحليب الجاهز لطفلي:


1 اغسلى يديك بالماء الساخن و الصابون.


2 اغسلى الزجاجات و الحلمات و اغطية الزجاجات بالماء الساخن و الصابون ، و اشطفيها جيدا بالماء.


3 ضعى الزجاجات و اغطيتها النظيفة فو عاء كبير مملوء بماء نظيف، بعدها اضيفى معلقة كبار من الخل او عصير الليمون الي الماء للتخلص من الرغوة البيضاء الناتجة من الغلى ،ثم غطى الوعاء و اغلى الزجاجات و اغطيتها مدة خمسة عشر دقائق ، بعدها ضعى الحلمات فالوعاء و دعى الماء يغلى مدة خمس دقيقة اخرى.

4 بعدها ضعى علي الجانب الاخر الماء المراد مزجة مع الحليب الجاهز مدة خمسة عشر دقائق ، بعدها اتركية يبرد.


5 اسكبى الماء المغلى (المبرد) فجميع الزجاجات بعدها غطيها بالحلمات و اغطية الزجاجات ، بعدها ضعى الزجاجات فالثلاجة الي ان يحين موعد ارضاع الطفل .ضعى الكمية المناسبة من الحليب قبل تقديمها لطفلك,


6 لا تتذوقى الحليب من الحلمة مباشرة لتتاكدى من سخونته،ولكن قومى بوضع بعض القطرات علي يدك لتتاكدى من حرارة الحليب.

ما يجب معرفتة عن الحليب!


لا ينصح الاطباء او اخصائيون التغذية باعطاء الطفل الذي يقل عمرة عن سنة مسحوق حليب او حليب الابقار المغلي، او المبستر و لاحتي الزبادى او لبن الشرب،لانة يحتوى علي بكتريا و طفلك لم يكتمل نمو جهازة المناعى بعد


لا تضيفى السكر و هذا لان جهازة الهضمى لايستطيع هضم السكر الثنائى و منة سكر الاكل او العسل الي الحليب ،حيث اثبت العلم الحديث و جود العسل علي بكتريا عنقودية يمكن ان تحدث تسمم للطفل فهذا الفترة من عمره.

متي ابدا بتقديم نوعيات من الاكل لطفلي؟


باستطاعتك ان تبدئى فتقديم نوعيات من الاكل عندما يبلغ الشهر الرابع او السادس من عمره.

هل يمكن ان تساعدنى بهذا الجانب؟


نعم اختى الكريمة ، طفلك يحتاج ففترة نموة الي اغذية اخري غير الحليب ،وبتالى يتعين اضافة اكل صلب مهروس الي غذائة اليومي ، و يجب عدم و ضع الاكل الصلب فزجاجة الرضاعة بل اعطاؤة للطفل بالملعقة .

عندما يبلغ عمر طفلك ستة اشهر و تبدئين فاطعامة بالمعلقة فانة ربما يحاول رفضها و اخراج الاكل من فمة بلسانة ، و ذلك بالعادة يصبح لانة غير معتاد علي الطعام بملعقة و غير معتاد علي مذاق الاكل الجديد، فانة لا يعرف الا كيف يرضع.

ابدئى باطعامة ببطء و بكميات صغار من الاكل الصلب علي شكل سائل ،وزيدى الكمية بالتدريج حتي يعتاد طفلك علي هذة الكيفية الحديثة فاطعامة (تذكرى ان معدة طفلك صغار و انه يصبح عادة اكثر سرورا اذا تمكن من تناول الاكل الذي يحتاج الية فعدة و جبات صغار بدلا من 3 و جبات كبار ).

جربى نوعا و احدا من الاكل الجديد فكل مرة ،(هنالك بعض الاطعمة = ربما تسبب لطفلك الحساسية ،فاذا بدات باطعامة نوعا و احدا فقط من الاكل الجديد جميع اسبوع و اصيب بالحساسية فانك ستعرفين اي اكل هو السبب).

ما هى اعراض الحساسية الناتجة عن الطعام؟


ممكن ظهور بعض من الاعراض الاتية و هى (التقيؤ و الام البطن و الاسهال و الطفح الجلدى و الطفح فمنطقة الحفاض و التهيج و النشاط المفرط)، فاذا اصيب طفلك لوسمح الله باى من هذة الاعراض اوقفى الاكل الجديد و انتظرى حتي الاسبوع الاتي قبل ان تبدئى باعطائة طعاما اخر.

ماهى الاطعمة = الاكثر شيوعا فالتسبب بالحساسية لطفلى ؟


حليب البقر عصير البرتقال


اطعمة = الحبوب (قمح ، شوفان، شعير).


بياض البيض الطماطم


الفراولة الكيوي

ماذا افعل لو رفض طفلى تناول اكل جديد؟


حاولى مزج قليل من هذا الاكل بطعام احدث يحبه، بعدها زيدى بالتدريج كمية الاكل الجديد و قللى من كمية الاكل الذي يحبة ،واذا لم ينفع معة هذا ، انتظرى بضعة ايام و حاولى هذا مرة اخري فو قت لاحق.

ملاحظه


اذا كنت تستخدمين اطعمة = الاطفال الجاهزة ، لا تطعمى طفلك ابدا من العلبة مباشرة ، بل افتحى العلبة و خذى الكمية التي تكفى طفلك و ضعى العلبة مباشرة بالثلاجة .

وباستطاعتك اطعام طفلك منة بامان لفترة ثلاثة ايام ،وبعد هذا تخلصى مما تبقي منه.

تذكرى عزيزتى الام


اكتبى تاريخ فتح العلبة علي غطاء العلبة .


لا تضيفى الملح او الفلفل او الزيت الي اكل طفلك.

وعندما تضيفين الاكل الي غذاء طفلك فانك ستلاحظين انه يستهلك كمية اقل من الحليب ،اقترح عليك فيما يلى كميات الحليب الجاهز(فى حين تعذر اعطاءة من حليبك لمرض او غيرة لوسمح الله) الواجب اعطاؤة لطفلك اثناء الاشهر المتبقية من سنتة الاولى:

الاسنان


قد تبدا اسنان طفلك بالظهور فو قت مبكر ،عندما يكون عمرة اربعة اشهر ، و لكى تحافظى علي اسنانة من التسوس لا تعطية زجاجة الرضاعة لينام و هى ففمه،ولا تعطية زجاجة العصير او الحليب ليحملها ففمة و يتجول فيها من مكان الي احدث .

امسحى لثة طفلك بقطعة قماش مبتلة بعد جميع و جبة ،وعندما تخرج اسنانه، استخدمى فرشاة اسنان ناعمة بدون معجون الاسنان.

عندما يكون عمر طفلك ستة اشهر شجعية علي الشرب من الكوب ، و ان ذلك العمر مناسب لبدء اعطائة العصير الطبيعى الغير محلي خصوصا العنب و التفاح ، و لا تضيفى الية السكر او العسل، و لا ينصح باعطاء طفلك الذي يقل عن سنة عصير البرتقال.

متي اقدم الخضار لطفلي..؟


عند خمسة اشهراو ستة اشهر تستطيعى تقديم اكل الاطفال الجاهز او الخضار الطازجة المطبوخة لطفلك.

اذا رغبت فتحضير الخضار و طحنها بنفسك فلا تضيفى اليها السكر او الملح او الفلفل او البهارات او الزيت و الزبدة .

اروع الخضار لتغذية طفلك هى :


القرع،الجزر،الفاصوليا الخضراء،البازلاء، و السبانخ.

ابتعدى عن هذة الاطعمة = فتغذية طفلك:


الخضار النية ،او كميات كبار من الخضار المطبوخة ،مثل الملفوف ،البصل،الذرة ،الطماطم،البر و كلي،البامية .

متي استطيع تقديم الفواكة لطفلي؟


بعد اعطاء الطفل الخضار ابدئى باطعامة الفواكة المغلية (مغلية بالماء)والمصفاة عندما يكون عمرة ستة اشهر

ما هى اروع الفواكة التي ممكن تقديمها لطفلى ؟


التفاح المطبوخ و المشمش و الموز المهروس و الكمثري و البرقوق (القوج)

يستطيع طفلك طعام ما يتراوح بين معلقتين و اربع معالق صغار من الفواكة او الخضار جميع يوم ،علي ان يزيد هذا تدريجيا الي اربع معالق كبار (مايعادل 4/1 كوب)

ماذا عن مرحلة التسنين هل هنالك و جبات خفيفة يمكننى تقديمها لطفلى فهذة المرحلة ؟


نعم اختى الام فهذة بعضا منها :-


الخبز المحمص الجاف.


بسكويت العسل.


قطع من الموز.

متي استطيع تقديم اللحوم للطفلي؟


تستطيعى تقديم اللحم المهروس من عمر ثمانية اشهر ،واوصيك اختى الام بتقديم الاتي:


– لحم ، دجاج ، سمك

ابدئى باعطاء الطفل معلقة او معلقتين صغيرتين من اللحوم جميع يوم تدريجيا الي معلقتين او ثلاث معالق كبار .

عندما يكون عمر طفلك حوالى 8 اشهر يجب ان يصبح باستطاعتة تناول غذاء متوازن يحتوى علي ما يلي:


حليب الام .


– اللحم او بديل عنة كالدجاج.


خضار و فواكه.


– اكل الحبوب.

هل يمكننى تقديم بياض البيض لطفلى فهذة الفترة ؟


لا انصحك باعطائة بياض البيض و هذا بسبب كثرة من يتعرضون للحساسية من بياض البيض و هذا لاحتوائة علي نوع من البروتين لا يستحضرنى اسمه.

عندما يكون عمر طفلك تسعة اشهر يمكنك اعطاؤة فواكة و خضرا مهروسة بالشوكة .

عند عمر كم استطيع ان اطعم طفلى من طعام بقية افراد الاسرة ؟


عندما يكون عمر طفلك عشرة اشهر ،ويجب ان يصبح الاكل مطبوخ بشكل جيد و لا يحتوى علي التوابل و الدهن، و خالى من البذور و القشور ، كما ممكن ان تقدمى له:


(البيضة الكاملة ، الاطعمة = النشوية المسلوقة كالبطاطس المسلوق او المعكرونة المسلوقة ، شرائح التفاح و الكمثري و الخوخ …)

تستطيعا تقديم الاكل المضاف الية توابل كالشوربة التي تحتوى علي الخضار و اللحوم التي اعتاد الطفل عليها عند عمر سنة .

ما هى الاطعمة = التي يمكننى تقديمها لطفلي:


1 شرائح من اللحم او الجبن.


2 لحم او سمك او دجاج مفروم.


3 بيض مسلوق جامد.


4 خضار مفرومة و مطبوخة .


5 فواكة مفرومة اما طازجة او مطبوخة .


6 خبز محمص او خبز عربى او بسكويت.


7 حليب البقر الكامل المبستر و بكميات قليلة فكوب.


8 عدس او فاصوليا مطبوخة و مهروسة و بكميات قليلة و تستطيعين تقديمها عند الشهر التاسع .

ولعلمك اختى الكريمة فان طفلك يستطيع ان يبدءا تناول طعامة بالمعلقة عن عمر سنة و لكن سوف يصبح بشكل تدريجى و سوف يلطخ نفسة بالبداية ، تحلى بالصبر و حاولى و ضعة علي كرسى الاكل .

وبينما يواصل طفلك نموة (من عمر سنة فما فوق)، فانة سيبقي بحاجة الي تناول اطعمة = من المجموعات الاساسية الاربع و هى :


1- منتجات الالبان:-


بما فذلك الحليب و اللبن الرائب ، اعطية 4 حصص (الحصة كاس 250مل) فاليوم من هذة المجموعة .

2 الاطعمة = البروتينية :


بما فذلك اللحم و السمك و الدجاج و البيض اعطية بيضة و احدة و 60 جرام من اللحم او السمك او الدجاج باليوم الواحد.

3 الفواكة و الخضار:-


يجب ان تعطى طفلك اربع حصص (الحصة من الفاكهة حبة كاملة ، و من الخضار كاس من الخضار النية و ثلث كاس من الخضار) من الخضار او الفواكه،ولا تنسى اختى الام الفواكة الحمضية فهى مصدر للفيتامين (ج).

4 الخبز و اكل الحبوب:


قدمى لطفلك اريع حصص من الخبز او اكل الحبوب جميع يوم،بما فذلك اكل حبوب مقوي بالحديد مرة فاليوم.

الحليب الكامل لا يحتوى علي حديد


يحتاج طفلك الي الحديد ليبقي متعافيا ، احرصى علي اعطائة اغذية كثيرة تحتوى علي الحديد كطعام الحبوب المقوى بالحديد و صفار البيض و الكبد و الخضر ذات الارواق الخضراء (الورقية )، و اللحوم الحمراء.

كما ان الاطعمة = التي تحتوى علي فيتامين ج (عصير الفواكة كعصير البرتقال)، تساعد علي امتصاص الحديد.

شهية طفلي…


غالبا ما يصاب الطفل بنقص طبيعى فالشهية عندما يكون عمرة سنة و تنخفض سرعة نموة ، لا تقلقى اذا لاحظت انه ياكل الان اقل من قبل – فانة لا يحتاج الي نفس الكمية التي كان يتناولها،واذا كان طفلك مفعما بالنشاط و الطاقة بشكل طبيعى فلا حاجة للقلق، لا ترغمى طفلك علي تناول الاكل اذا لم يكن جائعا ،ان شهية الطفل تنظم نفسها بنفسها ، فاذا كان جائعا فانة سياكل ،وهو لن يرفض الاكل الذي يحتاج الية جسمة الا اذا كان مريضا،واذا رفض طفلك تناول الاكل مدة تزيد علي يومين خذية الي الطبيب.

قواعد عامة و نصائح يجب عليك اتباعها خلال تغذية طفلك:


1 قدمى لطفلك حصصا صغار من الاكل فصحون و كاسات صغار .


2 قدمى له خمس او ست و جبات صغار فاليوم بدلا من ثلاث و جبات كبار .


3 قدمى له ثلاثة كاسات من الحليب يوميا لتزويدة بكمية الكالسيوم التي تكفى لنمو عظامه.


4 ياكل الاطفال ببطء شديد اعطى طفلك و قتا كافيا لياكل.


5 ليكن و قت الطعام خاليا من التوتر و هادئا،فانة يصعب علي الطفل القلق المتهيج ان يتناول الطعام.


6 اعطية الفواكة و الخضار و العصير و الجبن و الكعك بين الوجبات الرئيسية .


7 حاولى اجتناب اعطاء طفلك الكولا (المشروبات الغازية )، القهوة و الشاى و الكعك الحلو و الحلويات فهذة كلها لا تحتوى علي المواد المغذية التي يحتاجها طفلك ،كما انها تقلل الاحساس بالجوع فيمتنع عن تناول الاكل فالمواعيد المحددة .


8- ينبغى منك عزيزتى الام ان تخططى للوجبة الخفيفة كى لا تؤثر علي شهيتة و ايضا كونها جزء رئيسى من الوجبة .


9 استشيرى الطبيب اذا لم تلاحظى اي تحسن فو زن طفلك او اذا لاحظت زيادة فو زنه.


10 شجعى طفلك علي النشاط و الحركة لكى يصبح نموة الجسدى و الاجتماعى طبيعيا.


11 شجعى طفلك علي اتباع العادات الغذائية الجيدة و كونى له القدوة الحسنة



اطعمة الرضع