اعرف وزنك من عمرك

اعرف وزنك من عمرك

كل منا يرغب في الحصول على جسم مثالي جميل ، سواء اكان رجلا او امراه ، فكيف تعرف عزيزي القارئ ما هو وزنك المثالي؟
حددنا لك بعد القياسات للاوزان المثاليه للجسم اعتمادا على طول القامه ، وهذا الامر بالطبع يختلف بين الرجل والمراه ، اما عن القياسات المناسبه للرجل فقد حددت بالمتوسط كما يلي

الطول متوسط الوزن

155 53_58

157 55_61

160 56_62

162 57_63

165 58_65

167 61_66

170 63_69

172 64_71

175 66_72

177 68_75

180 70_77

183 71_79

185 73_81

188 76_79

190 78_86
اما بالنسبه لمتوسط الاوزان المثاليه للمراه فقد تم قياسها كما يلي

الطول متوسط الوزن

142 43_48

145 44_50

147 46_51

150 47_52

152 48_54

155 50_55

157 51_57

160 52_58

162 54_61

165 56_63

167 58_65

170 60_66

172 62_68

175 63_70
177 65_72

كما يمكنك ايضا عزيزي القارئ معرفه وزنك المثالي دون ايتخدام القراءات السابقه وذلك عن طريق القيام بما يلي

الخطوه الاولى احسب طولك بالسنتيمتر
على سبيل المثال ، افرض ان طولك كان 165 سم. قم بتقسينه على العدد 100. فسيكون الناتج حينها 1.6. بعد ذلك قم بضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

الخطوه الثانيه قياس الوزن
افرض انك عندما قمت بقياس وزنك كان 57 كيلوغرام

الخطوه الثالثه حساب كتله الجسم
قم بتقسيم الوزن على 2.65 = 21.5 وهذا الناتج هو كتله الجسم
الان سوف نستخدم هذه الارقام في حساب الوزن المثالي وذلك عن طريق المعلومات التاليه
– اذا كانت كتله جسمك تقل عن 20 فهذا يعني ان وزنك اقل من 20 ، وهذا اقل من الوضع الطبيعي
– اذا كانت كتله جسمك من 20 – 25 فهذا يهني ان وزنك مثالي ومناسب
– اذا كانت كتله جسمك الناتجه تتراوح من 25 – 30 فانت تعانى من بعض الزياده فى الوزن.
– اذا كانت كتله جسمك تزيد عن 30 فهذه علامه الخطر بالنسبه للشخص البدين.
– اذا كانت كتله جسمك تزيد عن 40 فهذه هى السمنه المفرطه ويتبعها العديد من المشاكلالصحيه

 

• اعرف وزنك من عمرك
• اعرف وزنك
• اعرف وزنك المثالي من طولك وعمرك
• احسب وزنك المثالي بالنسبة لعمرك وطولك
• كيف اعرف طولي من وزني
• وزنك حسب عمرك
• احسب وزنك وعمرك