هنا قائمة باهم اعشاب للتنحيف التي ستجيبك علي سؤالك كيف انحف و هى من اهم اعشاب التنحيف التي ستفيدك كثيرا بخسارة و زنك غير ان طعمها لذيذ فيمكنك ان تستبدل العصائر و المشروبات الغازية التي تزيد السمنة بهذة الاعشاب المفيدة للتنحيف و للصحة عن طريق استخدامها كمشروبات ساخنه, كما يمكنك اضافة الاعشاب الي طعامك لتعزيز النكهة بالاضافة لانك ستحصل علي فائدة صحية و تفقد الوزن. و لاتنسي ان الاعشاب و التوابل تحتوى علي مضادات للاكسدة فعند تزويدها بطعامك ستحصل علي و زن و صحة افضل.
1- القرفة :
القرفة من اهم اعشاب للتنحيف السريع فلقد و جد ان لها مقدرة كبار علي خفض مستويات السكر بالدم و خفض الدهون الثلاثية بالجسم, و الكولسترول خصوصا عند مرضي السكر من النوع الثاني, و زيادة ايض الجلوكوز بنحو 20 مره, و تساعد علي زيادة التمثيل الغذائى كما ان لها فائدة جميلة لتنظيم نسبة السكر فالدم، مما يجعلها من التوابل المثالية لمرضي السكري.
يمكنك طلب كبسولات القرفة لتخفيف الوزن و قمع الشهية و حرق الدهون, و تنظيم السكر, من موقع امازون.
2- الزنجبيل:
يعد الزنجبيل من اهم اعشاب التنحيف الصينية , فهو لايحتوى علي سعرات حرارية فيعزز بشكل طبيعى عملية التمثيل الغذائي, و يقوم بحرق الدهون بصورة خاصة و يعزز الهضم و يحرق السعرات الحرارية , و يحتوى علي زيوت طيارة تساعد الجسم علي ازالة السموم, و اسهل كيفية لتناول الزنجبيل هى بشر او تقطيع الزنجبيل و وضعة مع ماء مغلى و ممكن اضافة الليمون لنتيجة افضل.
ويجب ان تجرب ذلك العصير القاتل للسمنة و محارب للدهون:
المقادير تكفى 1-2 كاس:
1 ليمونة مقشره
1 جريب فروت مقشره
1 قطعة زنجبيل بحجم الابهام مقشره
ماء حسب الحاجه
نعناع (اختياري)
الكيفية : عصر الليمون و الجريب فروت و الزنجبيل مع اضافة الماء و ممكن اضافة النعناع لطعم الذ.
3- الكمون:
الكمون يزيد من حرارة الجسم بالتالي يزيد من معدل التمثيل الغذائى فالجسم, و يزيد من عملية الايض مما يجعلك تفقد الوزن, و يمكنك ان تستعمل الكمون مع الفلفل الاسود و الزنجبيل و مسحوق الكركم فهذة خلطة جميلة لتخفيف الوزن و ممكن اضافتها كتوابل لطعامك لتعزيز النكهة و الاستمتاع بطعم رائع, غير انها تحسن من عملية الهضم و امتصاص المواد الغذائية و تمنع تخزين الدهون فالجسم و تؤدى الي فقدان الوزن.
الكمون هو من اروع اعشاب التخسيس التي تقوم بحرق الدهون بمنطقة البطن و بمعدل سريع, فالواقع، ممكن للكمون تحسين قدرة الجسم علي حرق الدهون بنسبة 25 فالمئة . و فنفس الوقت، يعزز عملية الهضم ، و يحمى الجسم من الامراض.
يزيد الكمون كذلك من سرعة طرد الجسم للفضلات فهو يعزز عملية الهضم فلن تشعر بعسر هضم و تراكم الفضلات او الامساك و ذلك ما يجعل الجسم يفقد الوزن بسرعة .
وبما انه حارق للدهون و مزيل للسموم و مفيد للصحة فينصح بتناولة يوميا, و ممكن ان يؤخذ مع توابل اخري كالشمر ، الينسون ، و الزنجبيل الطازج و الخردل لتحقيق اقصي قدر من المنافع فبرنامج انقاص الوزن.
4- الشمر:
يقوم الشمر بدور ايجابى ففقدان الوزن فهو محسن للايض و قامع للشهية , و زيادة الناتج الايضى يؤدى الي حرق المزيد من الطاقة فتفقد الدهون المتراكنة بالجسم, الشمر له فؤائد اضافية فيما يتعلق بالحد من الدهون فهو يساعد علي تفكيك رواسب الدهون فمجري الدم لاستخدامها كمصدر من مصادر الطاقة , كما انه يعمل علي خفض الرغبة الشديدة فتناول الطعام.
اثبتت دراسة ان الشمر مضاد للتشنجات و يساعد علي تخفيف الم الجوع كما ينظم عملية النوم , كما اثبتت الدراسة ان استنشاق الشمريعمل علي هضم الاكل و خفض السعرات الحرارية . و الشمر مزيل للسموم و مدر للبول و يقلل من و زن المياة بالجسم لذا فهو خطة شاملة لفقدان الوزن و حرق الدهون.
5- الهيل:
من اهم اعشاب التخسيس التي تزيد من حرارة الايض و تساعد الجسم علي حرق الدهون بكفاءة اكبر, كما ان الهيل يساعد علي الهضم و هو من الاعشاب الحارة التي تزيد من عملية التمثيل الغذائى فالجسم عن طريق رفع درجة الحرارة الاساسية . و يستعمل الهيل عادة كالشاى او مع القهوة .
6- اكليل الجبل:
اكليل الجبل او الروزمارى هو نوع من النباتات يستعمل كتوابل و هو من النباتات الطبية , و كان يستعمل فالمانيا كعلاج للهضم, و هو قادر علي منع زيادة الوزن و فقا لدراسة اجريت علي الفئران, كما ان له القدرة علي كبح نشاط انزيم الليباز,و الليباز هو انزيم يستعملة الجسم فالتخلص من الدهون, فعند تاخير هضم الدهون ستشعر بالامتلاء و بعدم الرغبة فتناول الطعام.
اكليل الجبل يعمل علي تنشيط الذاكرة بشكل كبير, و يحتوى علي نسبة كبار من الحديد و الكالسيوم, و هو مضاد للاكسدة .
والجرعة الموصي فيها يوميا هى كبسولتين اكليل الجبل 400 ملغ, يجب علي الحوامل الحذر و استشارة الطبيب, كما ممكن تناولة كشاى و اضافتة مع الشاى الاخضر و اليانسون.
7- الفلفل الاسود:
الفلفل الاسود ليس مجرد توابل حارة .. انه محارب للدهون..
هنالك هدية يقدمها لك الفلفل الاسود و هى “الحرارة ” فالحرارة الموجودة بالفلفل الاسود تقوم بركل السعرات الحرارية الموجودة بجسمك بكيفية فعالة غير المعتاد, و عند و ضعة مع جميع و جبة كتوابل بمقدرا معلقة شاى و احدة فانة يرفع معدل الايض الخاص بك بنسبة تصل الي 25٪ فاليوم الواحد.
ولقد اظهرت دراسة جديدة ان الجوهر الرئيسى بالفلفل الاسود يخرج فانه ممكن ان يوقف تشكيل الدهون الحديثة بالجسم !
واظهرت نتائج الدراسة الاخيره, ان الفلفل الاسود يقلل من مستويات الدهون فمجري الدم و هو مضاد للاكسدة , الفلفل الاسود تم بالفعل استخدامة لعدة قرون فالطب الشرقى لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، و الالتهابات.
وقد و جد ان الفلفل الاسود يتداخل بكيفية ما مع نشاط الجينات المسؤولة عن تكوين الدهون بالجسم. فمو ما دة مذهلة تقضى علي الدهون.
يمكنك طلب حبوب التخسيس الطبيعية بالفلفل الاسود الحارقة للدهون من موقع امازون:
8- الفلفل الحريف:
الفلفل الحريف هو الفلفل الاحمر الحار و هو من التوابل الحارة فهو و سيلة جيدة لحرق الدهون, و هو من الوسائل الطبيعية الجيدة فحرق الدهون المخزنة بالجسم.
وهنالك دراسة اثبتت ان اضافة الفلفل الحار للطعام يجعلك تشعر بالشبع لفترة اطول.ويمكنك استعمال الفلفل الحار كبديل جيد لنكهات الاكل فبدلا من اضافة الكريمة او الزبدة لطعامك يمكنك اضافة الفلفل الحار لحرق الدهون و للاستمتاع بنكهة لذيذة . فهو بديل ذو طعم لذيذ ممكن اضافتة لمعظم الاطعمة =و بالتالي حرق المزيد من الدهون المخزنة بالجسم.
فى الواقع العديد من المجربين يقولون ان الفلفل الحار هو اروع عشب ممكن استخدامة لتخفيف الوزن, و يساعد علي تسريع عملية الايض بنسبة 25% , كما انه يساعد علي زيادة التمثيل الغذائى بسبب المادة الموجودة بالفلفل و التي تعطية الحرارة , و فائدتة كبار بالتنحيف فبعد طعام و جبة دسمة و مليئة بالدهون ممكن للفلفل ان يساعدك علي حرق الدهون و السعرات الحراية التي تناولتها. و هو يبطئ من تطور الدهون فالجسم عن طريق تنشيط بروتين يسمي كينا.و و تم العثورعلي ذلك البروتين بالدرجة الاولي فالانسجة و العضلات, كما انه قامع جيد للشهية مما يعنى انك سوف تشعر اقل بالام الجوع و ستتناول كميات اقل من الطعام.
9- بذور الكتان:
بذور الكتان علي راس قائمة الاطعمة =التي تستهدف الدهون بمنطقة البطن, علي الرغم من انه يحتوى علي مصدر من الدهون الصحية الغير مشبعة , كما ان بذور الكتان غنية بالالياف فهى تحسن عملية الهضم و بالتالي تخفف الامساك و الانتفاخ, بالاضافة الي انها تنظم مستوي الانسولين فتحد من ارتفاع السكر و تساعد علي خفض السعرات الحرارية بشكل كبير, و تخفض الدهون و الرغبة بتناول الدهون. بالاضافة الي انه اروع مصدر للاوميجا 3, و يحتوى علي مصدر عالى من البروتين عالى الجودة و الالياف و علي الفيتامينات B- 1 ، B- 2 ، C ، E.
والكتان عنصر اساسى فالتخسيس, فيعمل علي حرق الزائد من الدهون الغير صحية بالجسم, و يزيد معدل التمثيل الغذائي.
ويفضل تناول معلقتين اكل من بذور الكتان صباحا, و ممكن صحنة و استخدامة كتوابل للسلطة و مع الفطائر.
كما يمكنك طلب كبسولات بذور الكتان للتنحيف من امازون لانها تحتوى علي كميات مركزة و طبيعية من الكتان الذي سيفيدك بشكل كبير بالتخلص من الوزن الزائد:
10- الكركم:
الكركم من الاعشاب التي تعمل علي انقاص الوزن و حرق الدهون, فهو يزيد من توليد الحرارة فالجسم مما يؤدى الي زيادة حرق الدهون.
وتشير الدراسات التي اجريت علي متطوعين من قبل الدكتور اساى و دكتور ميازاوا (Dr Asai and Dr Miyazawa), ان الكركم عمل علي خفض و زن المتطوعين و خفض الدهون فمجري الدم, و هو يعمل علي ازالة السموم من الكبد و تحفيز الكبد علي حرق الدهون .
من فائدة الكركم انه يمنع الدهون الموجودة بالنظام الغذائى من التراكم داخل الجسم و خصوصا الدهون الزائدة الغير مرغوب بها. اي ان الكركم يعمل علي حظر الدهون بالنظام الغذائى الخاص بك.
يمكنك دمج الكركم بالنظام الغذائى الخاص بك عن طريق اضافتة كتوابل للصلصات او رشة علي اللحوم و الاسماك و الخضار خلال الطبخ, او اضافتة للعصائر و الشاي.
كما يمكنك طلب كبسولات الكركم للتنحيف من امازون لانها تحتوى علي كميات مركزة و طبيعية من الكركم الذي سيفيدك بشكل كبير بالتخلص من الوزن الزائد:
