افضل زيت لتليين الجلد

كشف بحث علمي اجراه الباحث البروفيسور كمال الدين حسين طاهر المدرس في جامعه الملك سعود بالرياض ان قوه مركبات مواد زيت السمسم تتفوق على محتويات عقار فياجرا الذي انتجته شركه فايز الامريكيه مطلع عام 1999 لعلاج الضعف الجنسي، وانه خال تماما من ايه مضاعفات او اخطار صحيه يمكن ان تنعكس على متعاطيه.

وكان البروفيسور كمال الدين قد اجرى دراسه دقيقه عن زيت السمسم، وحصل على براءه محكمه دوليا. واظهرت الدراسه ان زيت السمسم العسيري والذي يتم انتاجه بالطرق التقليديه البسيطه في معاصر منطقه عسير يحتوي على الاحماض الدهنيه مثل: حمض اللينو لئيك والاولولتيك، وهي احماض تساعد على بناء اغشيه الخلايا وانتاج مادتي البروستجلندين والبروستا سايكلين، وهما المادتان المساعدتان في علاج الضعف الجنسي. وقال الباحث في حديث خاص ل (الوطن): يستخرج الزيت من بذور نبات السمسم، وهو مقاوم للاكسده ، ويحتوي على احماض دهنيه مشبعه وغير مشبعه بالهيدروجين، وتصل نسبه الاحماض غير المشبعه الى 79.5% وتصل نسبه حامض اللينو لئيل منفردا الى 47% من مجمل مكونات الزيت، ويعتبر هذا الحمض من المواد الاساسيه التي يحتاجها الجسم لتشييد وبناء الاغشيه الخارجيه للخلايا، وتشييد الشحيمات الفسفوريه التي تعتبر العمود الفقري في اغشيه الخلايا واغذيه النخاعين في الاعصاب والعصبونات، كما تساهم في انتاج الطاقه وتنشيط عمليه الايض في متقررات الخلايا، ويقوم الجسم بتحويل حامض لينو لئيل بواسطه الانزيمات لحمض اركيدونيل والذي يقوم الجسم بتحويله لمواد تسمى الموثينات (البروستغلندينات) من اهمها ماده بروستاتا يكلين. كما يقوم بتحويله الى مواد اخرى تسمى الليوكوترايينات ومن اهمها ماده ليوكوترايين ب -4 احد المواد الاساسيه لتنشيط الخلايا المناعيه ومناعه الجسم عموما. كما يحتوي زيت السمسم على بعض مانعات الاكسده الطبيعيه مثل فيتامين ه، كما يحتوي على مواد لا توجد في اي زيت اخر مثل مواد سيسامين وسيسامولين وسيسامول.

وقال: ان نقص حمض لينوليك في الجسم يؤدي الى حدوث اضطرابات عصبيه وامراض جلديه مثل التشققات والاكزيما ومرض التقرن الجريبي الجلدي، ويحتاج الاشخاص فوق العاشره لما مقداره 6 جرامات من هذا الحمض يوميا، اما الاطفال دون العاشره فيتراوح احتياجهم ما بين 4-8 جرامات يوميا، وعلى العموم فان 15 ملليلتر من زيت السمسم يوميا تغطي هذا الاحتياج، اي ملعقه كبيره يمكن اضافتها للاغذيه اليوميه .

واضاف: من خلال بحوثنا العلميه التجريبيه بقسم علم الادويه بكليه الصيدله في جامعه الملك سعود بالرياض اكتشفنا قدرات متعدده لزيت السمسم، فهو قادر على زياده تصنيع ماده بروستاسايكلين المسؤوله عن التنشيط الجنسي لدى الذكور، ويمنع تكدس الصفيحات الدمويه ، ويساعد على الوقايه من حدوث التخثرات والجلطات الدمويه في كل من الاورده والشرايين وخصوصا الشريان التاجي في القلب مما يفيد مرضى الذبحات الصدريه ، ويخفض ضغط الدم الشرياني ، ويضعف مستقبلات الفا 1 الادرينليه المسؤوله عن ارتفاع ضغط الدم، وينشط
مستقبلات بيتا – 2 الادرينليه ذات القدره الفائقه على توسعه الاوعيه الدمويه والشعب والقصبات الهوائيه الرئويه مما يساعد في منع حدوث نوبات الربو (الازمه ). والمساعده على الوقايه من حدوث القرح المعدويه والعفجيه (الاثني عشريه ). والمساعده في تنشيط افراز البويضات وزياده نسبه الاخصاب، ومساعده الكيسه الاريميه (العلقه ) على الانغماس في الرحم، وتقليل حالات الاجهاض المبكر في الايام الاولى من الحمل. كما انه لا يشكل اي تهديد ولا يحمل اي اثار جانبيه ضاره بصحه الجنين عند تعاطيه اثناء الحمل. اضافه الى قدرته على افراز املاح الصفراء من المراره مما يساعد على هضم الاغذيه الدهنيه بصوره تمكن الجسم من الاستفاده منها كاملا، وتساعد على امتصاص الفيتامينات الدهنيه مثل فيتامينات (ا.د.ه) كما انه لا يؤدي الى زياده نسبه الكوليسترول او الجلوكوز في الدم.

هل يزيد زيت السمسم نسبه الكوليسترول في الدم؟
والجواب: يحتوي بذور السمسم على زيوت ثابته او زيت السمسم بنسبه ( 40 60%) وهي: جلسرين لحمض الاوليك بنسبه 37 49% ،وحمض الايونوليك 35 48%، حمض البالتيك 7 9%، وحمض الستياريك 4 5% ،وزيت السمسم لا يحتوي على كوليسترول ويحتوي على فيتامين (E) وعلى الكالسيوم، وبذور السمسم والنوع المسود او الذي يميل الى السواد هو النوع الجيد من بذور السمسم، والسمسم نافع للكبد، والكلى، وللدوخه او الدوار، وينفع في ادرار حليب الام المرضع، وهو طارد للرياح من الامعاء. والسمسم نافع في علاج العتمه او عدم الوضوح في الرؤيه وينفع في تحسين الاستماع، وفي اعطاء اللون الرمادي للشعر الحديث الطلوع، وكذلك في علاج الشعر الذي فقد بعد الامراض، واخيرا فهو يعلاج الامساك، اما زيت السمسم فهو نافع للجلد، ولذلك يدخل في مستحضرات التجميل.. وبذور السمسم وزيته يجب الا يعطى للاشخاص الذين يعانون من الاسهال، وجرعه البذور للشخص البالغ من 9-15 غراما في اليوم.

يستخدم منذ الاف السنين ويعرف بالشمشم والسليط :
زيت السمسم يقي من تصلب الشرايين وسوء الهضم ويستعمل ملينا ومسهلا، زيت السمسم يعرف بعده اسماء مثل: شمشم وجلجلان والشيرج، او السيرج وفي جنوب المملكه يعرف بالسليط، ويستخرج زيت السمسم من بذور نبات السمسم المعروف علميا باسم Sesamum indica ، من الفصيله السمسميه Pedalinacea ، ونبات السمسم نبات عشبي حولي يصل ارتفاعه الى حوالي متر، ذو ساق منتصبه له اوراق خضراء ارجوانيه بيضاويه الشكل، ويحمل كل غصن من اغصان النبات زهره ذات لون وردي مبيض جرسيه الشكل.

ثمره النبات عباره عن كبسوله تمتلىء بالبذور الصغيره ذات اللون البني او اللون الابيض، وقد يوجد السمسم مقشورا في بعض الا سواق.

الموطن الا صلي لنبات السمسم:
الصين، وتنتج 40% من الانتاج العالمي، ويليها الهند، وبورما، وتركيا، والمكسيك، والسودان، والمملكه العربيه السعوديه تنتج زيت السمسم كمحصول وطني له قيمته التجاريه ، وقد تطور انتاج المملكه من السمسم حيث تنتج المنطقه الشرقيه حوالي 3 اطنان سنويا، وعفيف والخاصره حوالي 49 طنا سنويا، والقصيم حوالي طن واحد، ومكه المكرمه حوالي 220 طنا، وعسير حوالي 1200 طن، والباحه حوالي 3 اطنان، وجيزان حوالي 260 طنا سنويا.

وتستورد المملكه كميات كبيره من بذور السمسم من البلدان التاليه : النرويج، الهند، الصين، الاردن، السودان، اثيوبيا، تنزانيا، واكبر دوله مصدره لبذور السمسم للمملكه هي السودان، حيث تبلغ نسبه ما تستورده المملكه منها حوالي 65% ، تليها اثيوبيا.

ما هي المحتويات الكميائيه في بذور السمسم؟

تحتوي بذور السمسم على زيت ثابت تتراوح نسبته ما بين 41-63% ، وتتوقف نسبه الزيت على الصنف، ومنطقه الزراعه ، والعوامل المناخيه . كما تحتوي البذور على بروتينات بنسبه 26% وسكريات بنسبه 12-13% ، ومعادن بنسبه 8/5% ، وحمض الاوكزاليك بنسبه 25% ، وفيتامينات بنسبه 015. 26.% ،وكميه من الماء بنسبه 74% وتحتوي البروتينات على احماض امينيه متعدده ، مثل: حمض الغلوتميك، والارجنين، والليوسين فنايل الانين ، والفالين، والايزوليوسين والثريونين، والتايروستين والمثيونين، واللايزين والهستدين، والتريثوفان والسستين، وعليه فان بذور السمسم تعتبر من اغنى البذور بهذه الاحماض التي لها تاثيرات هامه في جسم الانسان. اما زيت السمسم الثابت وهو المستعمل على نطاق واسع فيتكون من جلسريدات دهنيه متنوعه تحتوي على احماض دهنيه مشبعه وغير مشبعه بالهيدروجين، وتوكوفيرولات (مجموعه فيتامين ه) وشحميات فسفوريه مثل فسفو ايزو نتيد ،وفسفاتيديل ايثانول امين وفسفا تيديل كولين، وكذلك استيرولات، والتي تشمل بيتا سيتوسترول وكامبسترول وستجماسترول. كما يحتوي الزيت على سيسامين وسيسامولين وسيسامول ،واهم الاحماض الموجوده في زيت السمسم هي حمض اللينولنيك وحمض الاولنيك وحمض اللينولينيك، وحمض البالمتيك، وحمض الاستياريك، وحمض الارشيديك.

هل هناك نباتات اخرى للسمسم؟
نعم هناك عده انواع من نبات السمسم الذي يستخرج منها ايضا زيت السمسم ولكن نسبه الزيت تختلف من نوع الى اخر، وهي مع نسبه الزيت في كل منها كما يلي:
Sesamum Orientale 35%
Sesamum radiatum 33%
Sesamum sesmoides 31%
Sesamum angustifolium 25%
Sesamum angolense 97-98%

ما هي استعمالات السمسم؟

يستعمل السمسم منذ الاف السنين فقد ذكر في وصفات فرعونيه حيث ذكر في برديه ايبرز الطبيه ، وذلك ضمن لبخه نافعه لازاله الام الركبه ، وكدواء قابض، وعثر العلماء على عده رسومات في مقبره رمسيس الثالث، تؤكد لنا اسم السمسم حيث وجدوا اسمه انذاك (شمشم) وقد وجدت عده اكواب مملوءه ببذور السمسم، في احدى مقابر طيبه ، وتاكد العلماء ان الفراعنه عرفوا زراعه السمسم واستخرجوا من بذوره الزيوت، واستعملوها في الغذاء والعلاج وصناعه بعض مواد التجميل.
وقد قال ابن سينا في السمسم: “السمسم ملين معتدل الاسخان، نافع للشقاق والخشونه والطحال، ملين شرابا وطلاء ويطول الشعر خصوصا عصاره شجره وورقه، يحلل الاورام الحاده ، نافع على حرق النار. اذا شرب دهنه يذهب الكحه البلغميه والدمويه خاصه بنقيع الصبر وماء الزبيب. يضمد به غلظ الاعصاب، ينفع على ضربات العين وورمها، جيد لضيق النفس والربو. نافع للقولون ونقيع السمسم شديد في ادرار الحيض”.

وقال عنه ابن البيطار: “السمسم نافع للشقاق شرابا وطلاء ومسمن. نافع لضيق النفس والربو”.
وقال عنه داود الانطاكي: “السمسم حار رطب، ويعرف زيت السمسم بالسيرج، وتبقى قوته سبع سنين وهو مفيد في التسمين، واصلاح الكلى ويزيل السعال المزمن اذا طبخ في الرمان، ويصفى الصوت ويزيل خشونه الرئه والصدر، والحكه والجرب، ولولا افساده لم يفصله شيء في اذهاب الحكه . يحلل الربو وضيق النفس ومن السعال والقروح”.

وفيما يتعلق باستعمال السمسم في المملكه فمن خلال دراسه مشروع الطب الشعبي في المملكه اتضح ان مواطني المملكه يستخدمونه على نطاق واسع كما يلي:
استعمالات داخليه :

يستعمل زيت السمسم لوقايه الشرايين من التصلب وسهل الهضم. يستعمل زيت السمسم اذا اخذ منه ملء ملعقه كبيره كملين، وان اخذ اكثر من ذلك كان مسهلا.
يستعمل السمسم ضمن وصفه مركبه كمسهل على هيئه معجون مكون من تريد ابيض محكوك، وسمسم مقشر وسكر سليماتي ومكد باجزاء متساويه حيث تدق ويؤخذ منها : 15 اوقيه . يستعمل السمسم ضمن وصفه مركبه ضد الصفراء والبلغم وتستعمل الوصفه على هيئه معجون مكون من تريد ابيض محكوك مدقوقا دقا ناعما بمقدار 2 اوقيه ، سكر سليماني: 15 اوقيه ، لباب القرطم: اوقيه ، سمسم مقشر ولوز حلو مقشر من كل واحد : 13 اوقيه ، سقمونيا: 15 اوقيه بحيث يدق الجميع ناعما ويعجن بعسل منزوع الرغوه ، ويضاف عليه زعفران بكميه قليله جدا، ويؤخذ من الخليط مقدار:15 اوقيه ، وتشرب مع ماء دافىء في الليل.
يستعمل زيت السمسم كقطره في الاذن لقتل الحشرات التي تدخل الاذن واخراجها منه.
يستعمل زيت السمسم تدليكا للاطفال عند ظهور الاسنان حيث تدلك الرقبه والفكين وكذلك الراس.
تستعمل بذور السمسم سفوفا بعد التحميص لاجل التسمين.
يستعمل اذا خلط بعد القلي مع بذور الخشخاش وبذر الكتان لزياده القوه الجنسيه .
تستعمل بذور السمسم سفوفا لضيق التنفس والربو وتفيد ايضا لمشاكل القولون.
اذا شرب منقوع السمسم فانه يدر الحيض ويسقط الجنين.
اذا داوم الانسان على اكله مع الجبنه دوما فانه يذهب القرحه .
اذا شرب منقوع بذور السمسم فانه يشفي خشونه الحلق والسعال.
اما الاستعمالات الخارجيه فهي:
يستعمل زيت السمسم تدليكا للاماكن التي فيها اورام تحت الجلد نتيجه اثار الضرب والسياط والكدمات.
اذا طليت بزيت السمسم الكفوف التي فيها شقوق فانه يشفيها.
مغلي اوراق وسيقان السمسم اذا غسل به الشعر فانه يطوله وينعمه.
اذا دهن الشعر بزيت السمسم المطبوخ في ماء الاس فانه يقوي الشعر.
اذا مزج زيت السمسم بمثله شمع وعمل منه ضماد على الوجه صفاه ولينه وازال الكلف فيه وحسن لونه، واذا ضمدت به المقعده ازال الشقوق التي فيها واذا ضمد به العصب الملتوي بسطه واعاده الى وضعه الطبيعي، واذا دهنت به الاماكن التي فيها تشنج في جسم الانسان افاده ويزيل السعفه (الامراض الجلديه الناتجه عن الفطور وهي عاده تكون في الراس).

يستعمل زيت السمسم مع الفازلين لعلاج التهابات الجلد والجروح والحروق.
يستعمل زيت السمسم في وصفه مركبه تحت اسم دهن البابونج وهي زيت سمسم بمقدار رطلان، ازهار البابونج اوقيتين، حلبه اوقيتين، تمزج جميعها في قارور وتوضع في الشمس لمده اربعين يوما وهذه الوصفه حاره ومعرقه .
يستعمل زيت السمسم في وصفه مركبه تعرف باسم دهن الافسنتين وهي مسخنه للاعضاء ومقويه لها وتتكون من زيت السمسم واحد وعشرون اوقيه ، افسنتين رومي اوقيتان. يخلطان ويوضعان في قاروره وتترك في الشمس لمده اربعين يوما ثم تستعمل.
يستعمل زيت السمسم في وصفه مركبه تعرف باسم دهن السذاب وتستعمل لالام الكلى والمثانه والام الرحم.
هذه الاستعمالات هي استعمالات في الطب الشعبي السعودي وقد تكون صحيحه وقد تكون خاطئه .

استعمالات السمسم في الطب الحديث:
تعتبر بذور السمسم من البذور الغنيه بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنزيوم وعليه فانه يمكن الاستفاده من وجود هذه المعادن في علاج الوهن والفتور وضعف الاعصاب وليونه العظام وخمول بعض الانزيمات عن نقص هذه المعادن. ان معالجه بعض الناس الاصحاء بزيت السمسم لعده ايام اضعف قدره الصفيحات الدمويه على التكدس كما ادت المعالجه لاخلال مستوى الفبرونجين وزياده سرعه تحلله في الدم. ومن ناحيه اخرى كشفت احدى الدراسات ان معالجه الجرذان بزيت السمسم بجرعه اجرام/ كجم من وزن الجسم يوميا حقنا تحت الجلد لمده اسبوعين ادت لزياره تصنيع ماده بروستاسايكلين في الشرايين ولمنع تكدس الصفيحات الدمويه المحدثه بماده ثنائي فوسفات الادينوزين. ونسبه لما تفعله ماده الفبرونجين وتكدس الصفيحات الدمويه ولقدره البرستاسايكلين في توسيع الاوعيه الدمويه وتخفيض ضغط الدم الشرياني فان هذه النتائج تشير بوضوح للامكانيه الكامنه في هذا الزيت في الوقايه من وعلاج الخثرات الدمويه وخصوصا في مرضي الذبحات الصدريه ومرضى فرط ضغط الدم الشرياني.ادت معالجه بعض الاصحاء من البشر بزيت السمسم الى زياده افراز ماده الصفراء في الامعاء وقد كانت هذه الخاصه لقدره زيت السمسم على تنشيط افراز ماده كول ستوكاينين ذات القدره على زياده تقلصات عضلات المراره وعلى فتح مصده اودي. وتشير هذه الخاصيه على قدره زيت السمسم على المساعده في ايض الاغذيه الدهنيه وامتصاص غذياتها والى زياده امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامينات ا، ب، ه، مما يجعله غذاء مناسبا لبعض المرضى الذين يعانون من سوء الهضم عن قصور في افرازات المراره .

اما تاثير زيت السمسم على مرضى فرط التقرن الجلدي الذي يعانون من نقص حاد في مستوى الاحماض الدهنيه غير المشبعه بالهيدروجين في الدم والجلد، وعند معالجه هؤلاء المرضي بزيت السمسم لعده اسابيع ارتفع مستوى الاحماض الدهنيه غير المشبعه بالهيدروجين في الدم والجلد، وزالت اعراض المرض الجلديه .
يدخل السمسم مقشورا وغير مقشور في صنع الحلويات والمعجنات والتمور، ويستخدم الزيت مع السلطات وفي القلي.

كما يسمى زيته (السليط) ، حيث ان المقوله الشعبيه تقول “السليط مسلط على كل مرض”.

كما يستخدم زيت السمسم في صناعه الصابون والمنظفات وزيوت الاستحمام والعنايه بالجسم، وكريمات الترطيب،وزيوت المساج وفي مرطبات الشفاه، بالاضافه لاستخدامه في الطعام والعلاج.
فائدته للمراه :
في حاله الاعراض الخاصه بسن الياس فانه يوصى باستخدام زيت السمسم لتسكين الجفاف اثناء سن الياس. فالنساء يمررن بهذه المشكله بسبب تدهور في مستويات الهرمون الانثوي حيث تصبح البطانه المهبليه جافه مما قد يؤدي الى الالم او الضيق اثناء الجماع. ويتم استخدامه بواسطه قطنه نظيفه حيث يقوم زيت السمسم تليين الموضع .
استخدامه في الطبخ:
منذ القدم كان زيت السمسم يستخدم في الطبخ لرائحته الممتازه ، ونكهته الجيده ، حيث يفضله الكثير على الزيوت الاخرى كزيت الزيتون، ويستخدم زيت السمسم الصافي في الطبخ بانواعه، وعلى السلطات، والحمص والفول، و يعطي نكهه فريده من نوعها.
استخدامه لالام الحيض:
في حاله الالام المصاحبه للدوره الشهريه فان زيت السمسم يستخدم خارجيا على اسفل البطن لتخفيف الشد العضلي و الم المعده الناتجه عن تقلصات العضلات في فتره الدوره الشهريه ، وهو مدر بشكل كبير للحيض حتى انه لا ينصح به للمراه الحامل.
استخدامه لتلين البشره :
يعتبر زيت السمسم من افضل المواد الطبيعيه التي تمنح البشره صفاء واشراقا، وينصح باستخدامه في حاله جفاف وحساسيه الجلد. كما انه يستخدم بفعاليه في حاله حساسيه الجلد وخشونته وخصوصا الحساسيه المصحوبه بحكه شديده ومنها تلك التي تصيب المناطق الحساسه من الجسم.
علاج لعرق النسا:
بحسب الدراسات الطبيه العديده لفوائد نبات السمسم اثبتت التجارب فعاليته في معالجته لعرق النسا، وان مزيجا يتكون من ملعقتين صغيرتين من مسحوق الزنجبيل تخلط مع ثلاث ملاعق من زيت السمسم، ثم يضاف لها ملعقه من عصير الليمون، يحك موقع الالم بهذا الخليط عده مرات في اليوم الى ان يختفي الالم.
في حاله (المساج):
يوصى باستخدام زيت السمسم لتدليك الجسم بسبب صفاته الخاصه . فزيت السمسم المعصور هو الانسب لعمل مساج منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشره لمعانا غير متوقعا.
فائدته للقلب:
طبقا لجمعيه القلب الامريكيه فان زيت السمسم يفيد القلب بمساعده الجسم في ازاله الكلسترول، لانه ينشط حركه الدم في الشرايين مما يؤدي لازاله رواسب الكلسترول حديثه التكوين. كما يساعد زيت السمسم بمنع تصلب الشرايين. كما ان لزيت السمسم فوائده في زياده ونشاط الدوره الدمويه لاحتوائه على فيتامين “ج” مما يؤدي الى تنشيط القلب وتنظيف الشرايين، نتيجه اندفاع الدم بقوه في الشرايين .
فوائد اخرى:
يفيد زيت السمسم في معالجه عدم وضوح الرؤيه ، الدوار، الصداع، ولتحصين الجسم اثناء الشفاء من المرض الطويل او الشديد بوجه عام. ولدى زيت السمسم ايضا سمعه في الهند بانه مسكن، فهو يمكن ان يخفف القلق والارق باستعمال قطرات قليله مباشره في داخل فتحات الانف، حيث تحمل الشعيرات الدمويه في الانف فائدته الى المخ .

زيت السمسم معروف كمستخدم في عدد من الاستعمالات العلاجيه فهو يستخدم من قديم كملين للجهاز الهضمي ولا زال حتى الان وذلك بسبب اثاره المسهله .
اجراء مساج زيت السمسم:

متى يدلك:
يوصي ان يكون مساج الزيت في الصباح قبل ان تاخذ الحمام الدافئ او الدش او قبل النوم. من الافضل ان يسمح للزيت حتى يمتصه الجلد وذلك بترك فتره حوالي 20 دقيقه قبل الاغتسال او الحمام . وهذا يعطيه وقت للتغلغل خلال الجلد، وازاله كل الشوائب.

زيت السمسم البارد:
يوصى باستخدام زيت السمسم بسبب صفاته الخاصه . فزيت السمسم المعصور باردا هو الانسب لعمل مساج منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشره لمعانا غير متوقعا، البعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصيف، بسبب اثره البارد، الذي قد يكون اكثر رغبه ، خصوصا في جو ادفا . انه مقترح ان تجرب زيت السمسم فله نتائج ايجابيه كثيره وستدهش من الاحساس الذي تشعر به بشكل عام ومن النتائج التي تحصل عليها.

كيف يعالج زيت السمسم المخصص للتدليك :
يجب ان تعالج زيت السمسم المخصص للتدليك وذلك بصب زيت السمسم المعصور حديثا في قدر و تسخينه على حراره منخفضه الى 100 درجه اي نقطه غليان الماء . يمكن معرفه وصول الزيت الى تلك الحراره باضافه قطرات ماء للزيت ويبدا بالتسخين وعندما تبدا قطرات الماء بالتبخر فان ذلك يعني وصول الزيت الى درجه غليان الماء. يجب ان يكون تسخين الزيت تدريجيا . عند ذلك يترك الزيت ليبرد وعندما يبرد تماما يعاد الى وعائه السابق ويكون جاهزا للتدليك .

تدفئه الزيت للاستعمال :
قبل ان تبدا مساجك توضع كميه من الزيت ( حوالي 50 مل او اقل ) في وعاء صغير الذي يمكن ان تضعه في سلطانيه او ابريق ماء ساخن جدا لكي يسمح للزيت ان يسخن لدرجه تقبله على ان لايكون حارا لدرجه تحرق الجلد. كبديل، يمكن ان تضع زجاجه الزيت في وعاء اكبر تحتوي ماء ساخن و تترك هناك لفتره حتى يكون الزيت دافئ . بمجرد ان يكون دافئ، انت جاهز لتبدا مساجك .

اين يعمل التدليك:
يفضل بعض الناس ان يعملوا مساجهم في الحمام عاده , و هو مستحسن لتجنب سكب الزيت على المفارش. وفي فصل الشتاء يفضل ان يكون هناك بخار ماء في الحمام وذلك بفتح الماء الحار حتى يتكون بخار داخل الحمام لان ذلك سيساعد على فتح مسامات الجلد والسماح للزيت بالتغلغل داخل الجلد لاعطاء مفعول افضل. اما داخل الغرفه فقد يستخدم السخان ايضا.

كيف يعمل الم دلك:
تخلع الملابس تماما ويصب الزيت في راحه اليد ثم يدلك الجلد باليد حتى يمتص الجلد الزيت ويكرر ذلك عده مرات حسب الحاجه مع ملاحظه ان يترك فرصه للجلد ليمتص الزيت قبل الاغتسال بماء دافئ. وتستخدم حركات المساج الدائريه على المناطق والمفاصل الدائريه كالاكتاف والمرافق والاوراك والصدر والبطن ، ويربت على العظام الطويله والمناطق المستقيمه كالرقبه والسيقان والاذرع والفخاذ. تدلك كذلك برفق الاذان وفروه الراس مع ملاحظه زياده كميه الزيت على فروت الراس والتدليك بشكل دائري لجلده الراس. على الاقدام يجب ان تعطى وقتا كافيا لتليك باطن القدم باستخدام الضغط بالابهام على جميع المناطق ولا تنسى بين الاصابع وان تدلك كل اصبع على حده. وبعد 20 دقيقه يوخذ حمام ساخن ( غير ساخن جدا ) للشطف بعيدا الشوائب المظهره من قبل الزيت . و اذا سمح الوقت، فان الاستحمام لفتره طويله يؤدي الى نتيجه افضل.

مساج زيت بطريقه مختصره :
اذا لم يسمح الوقت بالمساج الكامل، فانه يفضل ان يعمل مساج بطريق مختصر بدلا من ان يفوت المساج كليا . مساج الطريق المختصر يمكن ان يعمل في دقيقه اودقيقتين فبمجرد ان يحضر الزيت الدافئ. فقط ركز على الراس و الاقدام كالتالي:

· الاذان الخارجيه :برقه ، لكن بدقه

· الجبين : من الجانب الى الجانب

· الرقبه : الى الخلف و الواجهه : كفيما مضى

· الاقدام : بواطن القدم، بالكفوف: بقوه – اصابع القدم: بالاصابع :بسهوله

· اجلس بهدوء لدقائق قليله بينما يمتص الجلد الزيت او تلبس الجوارب السميكه بينما تاخذ دقائق قليله للاعداد للدش، او للحلاقه .