افضل نبات لتنحيف الجسم

افضل نبات لتنحيف الجسم

 

اولا: اعشاب تخفيف الوزن
……………………………………….
لا شك ان هناك الكثير من المعتقدات المتداوله بين الناس والتى نبعت

مما يسمى بالطب الشعبى القديم والذى يعتمد فى المقام الاول على

استخدام النباتات والاعشاب الطبيعيه المختلفه ، وان هذه المعتقدات

وما تقدمه من وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
ولا مانع من استخدام هذه الوصفات ، مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائى

المحدد “الريجيم”+الممارسه الرياضيه المناسبه والمنتظمه ، وانه فى

حاله ظهور اى اعراض جانبيه لهذه الوصفات الشعبيه يجب الامتناع عنها

فورا ثم عرض الامر كله على الطبيب المختص.

ويجب التاكيد على انه من الخطا الاعتقاد بان هذه النباتات والاعشاب لا

يوجد لها اى اضرار جانبيه وذلك لانها اشياء طبيعيه ، لانه من المعروف ان

الكثير من النباتات او الاعشاب الطبيعيه توجد لها بعض المساوئ، كما

ان استخدامها بطريقه غير سليمه او زائده عن الحد قد تؤدى الى ظهور

الاعراض الجانبيه
وظيفه الاعشاب في تقليل الوزن:

تقوم الاعشاب بتقليل الشهيه وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء

الامعاء والاحساس بالشبع.

كذلك تنظيم عمل افرازات الغده الدرقيه وتنشيط عمليه الهضم وازاله

الغازات من الامعاء وادرار البول الناتج من احتراق الماده الدهنيه وتجعل

الجسم رشيقا وتساعده على تقليل الوزن.
وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن:

لاخفاء البطن في شهر واحد

شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

الميرميه لتخفيف الوزن

*تؤخذ من الميرميه قدر ملعقه اكل وتنقع في ماء مغلي لمده 10 الي

ربع ساعه

وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء

**تاخذين بقبضه اليد ميرميه وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مده

ربع ساعه وتشربينها قبل الغداء بساعه وقبل العشاء ايضا بساعه

(وصفه من الخبير محمد الملحم)
عشبه الشمر لشد الجسم

والطريقه :-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمده لاتقل عن ساعه

وتصفى وتشرب مره باليوم
خلطه ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)

ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل

شربها على الريق

لتنحيف الكرش

شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع

اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه

شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون

ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك

طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق
بذره الكتان منحف ممتاز

والطريقه :-ملعقه وسط مع السلطه او مع الروب مع ملاحظه عدم طحنها
الشاي الاخضر الصيني

وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش
وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر

شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين

شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه 100%للتنحيف

عصير نص ليمونه+ نصف ملعقه كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام +

وريقات من النعناع

تضعينهم على كوبين ماي الطريقه يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا

ثم يصفى ويشرب

ملاحظه :-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر
ثانيا اعشاب زياده الوزن

النحافه هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلا او كثيرا فاذا كان

الشخص متمتعا بصحه جيده وحيويه ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال

احد الاطباء الانجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه اذا كان نشيطا

ومتحركا وحيويا فانه لا خوف عليه وهؤلاء الفئه من الناس هم الذين

يعمرون بالرغم من ان اكلهم قليل وتعتبر ظاهره النحافه عند هؤلاء

الناس ظاهره طبيعيه . اما اذا كان خاملا بليدا مريضا فانه في مثل هذه

الحاله لابد من عرضه على طبيب لانه لابد من وجود سبب مرضي ادى

الى حدوث النحافه .
ولمعرفه فيما اذا كان الشخص نحيفا وبالاخص بالنسبه لليافعين

والشباب والبالغين وكبار السن فان هناك قاعده بسيطه وسهله وهذا

الوزن يخص اي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعده هنا ان نطرح ما

مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح

المناسب للشخص ويكون محسوبا بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله

170سم فان وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراما ومن نقص عن ذلك

الوزن مثلا فيكون نحيفا . والنحافه تنشا اساسا من سوء التغذيه الا ان

الوراثه تلعب دورا هاما وكبيرا. والحقيقه ان هناك من هو نحيف لانه ينحدر

من اسره كل افرادها من النحفاء ويجب ان نعرف ان سوء التغذيه لا

يعني قله الكميه التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء

التغذيه ان الشخص لا يتناول اطعمه متنوعه تحتوي على مقادير

مناسبه من الفيتامينات والاملاح والبروتينات والنشويات.

الادويه العشبيه والنحافه

1- يغلى كاس من الماء ثم يضاف اليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق

الحلبه ويترك يغلي لمده دقيقه واحده ثم يصفى ويحلى بالعسل

ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال

حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد اكل الحلبه الخضراء كثيرا في

زياده الوزن.

2-نص كوب ماء + ملعقه ونص زيت الحلبه من العطار ويشرب على الريق

وقبل النوم وتاخذين معاه ملعقه من مربى خرز البقر(مسمى اخر

للمفتقه المصريه).
3-اغلي شويه حلبه وعسل وسكر وماي..

وعلشان ما تبين ريحه الحلبه في جسمج.. حمصيها قبل ما

تستخدمينها..
نظرا لان الكزبره تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها الي زياده عدد

كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين

الدم ويجب ان يتناول الشخص بذور الكزبره على هيئه مسحوق حيث

يؤخذ ملء ملعقه كبيره من المسحوق ويسف بعد كل وجبه غذائيه او

يمكن وضع هذه الكميه مع السلطه واكلها جميعا والمده الزمنيه

لاستخدام الكزبره شهر كامل.
من المعروف ان البصل يفتح الشهيه للطعام وعليه فانه يؤخذ حبه بصل

في حجم بيضه الدجاجه وتؤكل مره مع الغذاء واخرى مع العشاء يوميا.

والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعده . ويجب

تناول بقدونس طازج بعد اكل البصل لايقاف رائحه البصل المعروفه
وصفه من طبيب اعشاب وهي:
150 غرام ***ب تؤكل يوميا
2ملعقه صغيره سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يوميا
موز 3مرات في اليوم
قبل ان تبدا في انقاص وزنك الزائد باستخدام الاعشاب والنباتات الطبيعيه هناك

نصائح ذهبيه ينبغي اتباعها كي ينجح هذا الريجيم النباتي في تحقيق اهدافه

المرجوه .

– ينبغي عليك الاكثار من شرب الماء، خاصه المياه المعدنيه وعدم الاكتفاء بنوع

واحد من تلك المياه، واذا شعرت ببعض الجوع فلا ضروره لالتهام طبق كامل من

الاطعمه المحببه ، بل يمكنك ان تجرب اشباع معدتك بكوب او كوبين من الماء

اولا.

بامتلاء ثلث معدتك فقط لانه عندما لا يسد المرء جوعه نهائيا يضطر الجسم

لتحويل الانسجه الدهنيه واستهلاكها كطاقه لحاجه اعضاء الجسم الوظيفيه اليها

وهو ما يسبب فقدان الوزن الزائد.
– لا لنظام الوجبات الثلاث فقط او نظام الوجبتين والوجبه الواحده بل ينبغي سد

حاجه الجسم كلما شعرت بالجوع، لانه اذا ما تركت نفسك للجوع الشديد حينئذ

ستاكل بشراهه ودون وعي او ادراك لنوعيه الطعام او كميته الواجب تناولها

لانجاح نظام الريجيم الذي يساعد على انقاص الوزن الزائد.
– تعودوا على عدم انهاء كل الطعام الموجود في الاطباق وليكن الهدف من

تناول الطعام هو سد حاله الجوع فقط مع مراعاه النوعيات والكميات الواجب

تناولها كل وجبه .

– لا تحاولوا تغيير النظام الغذائي الواجب اتباعه لانقاص الوزن الزائد باي حال من

الاحوال متى بداتم في تنفيذه حتى في حالات الدعوه للطعام خارج المنزل

سواء في المطاعم او لدى الاهل والاصدقاء.
– اذا كان هناك اختيار ما بين الاسماك واللحوم فليكن اختياركم للاسماك، خاصه

البحريه فهي اقل احتواء للانسجه الدهنيه والسموم الضاره واكثر احتواء على

الاملاح المعدنيه اللازمه للجسم، ومن الافضل دائما استخدام الاسماك الطازجه

وليس المبرده او المعلبه .
– من الافضل دائما وابدا تناول الاطعمه الطازجه المعده في الحال او في نفس

اليوم على اكثر تقدير، وكذلك الحاله بالنسبه للفاكهه فلا داعي لالتهام الفاكهه

التي مضى على قطافها عده ايام او التي امضت في الثلاجات عده اسابيع

ولابد من تناول الفاكهه والخضراوات بجميع انواعها في مواسمها العاديه التي

تتحكم فيها الطبيعه .
– لا تحاولوا استخدام طريقه تقليل السعرات الحراريه المتناوله يوميا كوسيله من

وسائل انجاح الريجيم النباتي، حيث يعتقد البعض ان تناول الاطعمه ذات

السعرات الحراريه المنخفضه يوميا يمكن ان يقلل من الوزن بصوره كبيره

وسريعه الا ان هذه الطريقه في حد ذاتها تكفي لتدمير الريجيم، لانه عندما

يشعر الانسان بالجوع الشديد يحافظ الجسم من خلال عمليه الاحتراق على

سرعتها الطبيعيه وتكون النتيجه زياده اخرى في الوزن، لذلك ننصح مع خبراء

التغذيه بالا تحاولوا ان تقللوا عدد السعرات اليوميه عن 1000، 1200 سعر

حراري/ يوم.
– مشروبات الاعشاب هي المساعد الاول لانجاح الريجيم وانقاص الوزن، تليها

عصائر الفاكهه الطبيعيه بدون سكر، اما المشروبات الغازيه فيجب الاقلال منها

ويجب ان نحسب السعرات الموجوده في الشراب ايضا وليس في الاطعمه فقط.
– اكبر عدد من الوجبات يوميا افضل طريقه للريجيم وانقاص الوزن الزائد، حيث

يرى خبراء الصحه ان الاعتماد على وجبه واحده اساسيه يؤدي الى تقليل

سرعه عمليه التمثيل الغذائي واحتراق الدهون مما يساعد على تقليل سرعه

التخلص من الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذيه بضروره تقسيم سعرات اليوم

على اكبر عدد من الوجبات لان ذلك يؤدي الى سرعه الهضم وانقاص الوزن.
خبراء التغذيه يحذرون من استعمال مدرات البول كوسيله من وسائل انقاص

الوزن لانه ثبت ان مدرات البول تزيد من حجم الافراز البولي وتبعد مؤقتا كميه

كبيره من الماء من الجسم وهو ما قد يؤدي الى تخفيض مؤقت في وزن الجسم

ولسوء الحظ سرعان ما سيعود هذا الانخفاض من جديد مع تناول السوائل

وينصحون بتناول الاعشاب كمواد مالئه ومشبعه وقابضه للشهيه ، كمواد تساعد

على انقاص الوزن من خلال تنظيف الجسم من جميع مخلفاته، واتباع نظام

غذائي غني بالالياف، ومن اهم النباتات والاعشاب التي يصفها خبراء الاعشاب

كعامل مساعد لانقاص الوزن الزائد الكرفس، اللفت، الكرز، عنب الذئب، كريفون،

الخس، عنب البحر، القهوه ..
ونعود للتحذير الذي اطلقته اداره الغذاء والدواء الامريكيه بشان استخدام

الاعشاب المدره للبول كعامل مساعد على انقاص الوزن الزائد والذي يؤكد على

ان مدرات البول بصفه عامه والاعشاب المدره للبول بصفه خاصه تستنفد

احتياطي الجسم من البوتاسيوم اذا ما استمر استخدامها ويجب على الاشخاص

الذين يتناولون تلك الاعشاب زياده استهلاكهم من الاغذيه المحتويه على كميه

مرتفعه من البوتاسيوم كالموز والخضراوات الطازجه ، ويلاحظ ان الاعشاب

المقدمه كلها لها القدره على المساعده في التخلص من الوزن الزائد باستهلاك

ذلك الوزن، كما ان لكل مجموعه منها خاصيه تجعلها مؤهله للقيام بتلك المهمه

بنجاح.

على الرغم من الاعتراض الواسع النطاق على اطلاق لفظ اعشاب التخسيس على

مجموعه الاعشاب التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، فان الحقيقه التي

لا جدال فيها ان معظم الانظمه الغذائيه المخصصه لانقاص الوزن الزائد تقوم

باستخدام تلك النباتات والاعشاب بصفه اساسيه في نظمها الغذائيه

ويمكن تقسيم النباتات والاعشاب التي تساعد على انقاص الوزن الزائد الى عده

اقسام:

– اعشاب تعمل على امتلاء المعده وتعطي الاحساس بالشبع واهمها المرمجازي

والكندر.
– نباتات ثبت فاعليتها وقدرتها على انقاص الوزن الزائد عند تناولها مثل الخيار،

التفاح، والشاي.
– اعشاب تساعد على ادرار البول الناتج من احتراق المواد الدهنيه المخزنه

بالجسم مثل الكرفس والبقدونس.. ولعل اهم تلك الاعشاب

الكرفس

وهو خضره مفيده للتخسيس وانقاص الوزن بفضل عصير الكرفس الذي يحتفظ

بفيتاميناته وبخصائصه المدره للبول ويستعمل فى الولايات المتحده على نطاق

واسع في الانظمه الغذائيه التي تتبع لمكافحه السمنه ، كما ان ملح الكرفس تابل

جيد يستعمل بدلا من الملح العادي.
وفي الطب الحديث ظهر من تحليل الكرفس انه يحتوي على فيتامينات (ا، ب، ج)

ومعادن واشباه معادن منها الحديد واليود والنحاس والماغنسيوم والبوتاسيوم

والكالسيوم والفوسفور وعناصر مهدئه .. ويصلح الكرفس لكل الاشخاص ذوي

الصحه الجيده ويؤكل نيئا، مفروما، وناعما او يعلك بالاسنان، ويمنع فقط عن

ذوي الامعاء الضعيفه والمصابين بعسر الهضم.
كما ينصح بتناوله للمصابين بالسمنه والبدانه والسكر والتهابات المفاصل

والروماتيزم والتهاب الكلى، ويستعمل مقويا عاما ومرمما لخلايا الجسم ومرطبا

ومدرا للبول ومطهرا لمجارى البول والدم ومضادا لعسر الهضم والسمنه ..
وطريقه استخدامه داخليا تكون باكله نيئا مع السلطه او يطبخ مع الحساء او

تعصر عروقه ويشرب من العصير نصف قدح في اليوم لمده ما بين 15 الى 20

يوما او يستخدم كشراب مغلي 30 جراما من الكرفس في نصف لتر ماء.
ويمكن تجفيف اوراق الكرفس والاضلاع والجذور وهي مقطعه في الفرن

للاستفاده منها في الشتاء في صنع حساء الكرفس (شوربه الكرفس) لعلاج

السمنه ، ويجب ان ينتخب من الكرفس الصغير والغض ويفضل في الاكل القلب

على الاطراف، خاصه اذا كانت قاسيه .
اشتهر الكرفس في اقليم فرانس كونتيه في فرنسا بانه يزيد من القوه ال***يه

ويحافظ على رشاقه (ادم وحواء)

وقد اطال ابن البيطار في الحديث عن فوائد الكرفس العلاجيه ، ومما قال: ان

عصير الكرفس يعالج الحمى، وورقه يعالج المعده والكبد ويذيب الحصاه ، واذا

اكل مع الخبز اكسبه اعتدالا فى الطعم، كما انه ينفع في معالجه الحصبه .
………………………………………….. ………………………………………….. ….
السنامكي

يقف في مصاف الاعشاب التي تعمل على تنشيط الهضم وتعمل على تقليل

الغازات من الامعاء ويساعد على التخلص من الوزن الزائد ويستعمل كشراب وذلك

بعد نقع الاوراق والثمار في الماء لمده عشره ساعات على الاقل، كما يستعمل

المنقوع بمعدل كوب 3 مرات يوميا للتخلص من الوزن الزائد، وكعلاج للنقرس

وعرق النسا.. ويستخدم المنقوع مخلوطا بالخل طلاء للجلد لعلاج الجرب والنمش

والقروح، كما يستخدم دهانا للراس لعلاج تساقط الشعر، وقال عنه داود

الانطاكي في تذكرته: انه من شجر السنا واجوده الموجود بمكه المكرمه

ومحيطها.. ويستخدم كملين بمعدل جرام واحد مع مقدار متساو من الينسون او

الشمر او الكمون، وتضاعف الكميه اذا كان المراد به مسهلا، ويمكن تحضير

شراب السنامكي كالشاي تماما ويحلى بالعسل الابيض او بدون تحليه

الليمون

توسع علماء الطب والنباتات والاغذيه فى ذكر خصائص الليمون وفوائده،

وخلاصه ما قالوه “ان الليمون مركب من ثلاثه اجزاء مختلفه المنافع والقوى،

وهى.. القشر والحامض والبذر

ومن فوائده انه مقو للمعده ، ومقو للقلب، واجود انواع الليمون “البنزهير”، وهو

كغذاء صعب الهضم، قليل الفائده الغذائيه

ومن الوصفات العلاجيه التى يدخل فيها الليمون:

وصفه لمحاربه السمنه

– ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونه مقطعه حلقات ويترك طوال الليل

ويشرب الماء في الصباح على الريق.

وصفه لمحاربه نفخه المعده والامعاء:

يؤخذ من 5 الى 10 نقاط من روح الليمون، وتمزج مع قليل من العسل وتؤخذ

على جرعات.
ولانقاص الوزن الزائد يمكن شرب عصير الليمون في عده صور منها

– تعصر ليمونه نقطه نقطه على نصف لتر حليب، ويحرك بالملعقه ويشرب صباحا

قبل الافطار.

– ينقع قشر ليمونتين او ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف اليه عده قطرات من

عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحا على الريق قبل الافطار..

ويوصف الليمون لكل الناس وفى كل الاعمار بلا استثناء بشرط ان يخفف بالماء

لان عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الاحيان، لان ما يحتويه من حامض

الليمون يجعله مهيجا لاغشيه الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقا في المعده ،

والاضرار بمينا الاسنان.
– وتناول الليمون مع الماء الفاتر صباحا فيه فوائد كثيره .. منها طرد السموم من

المعده والكبد، وحمايه خلايا الجسم وتعزيز اجهزه الدفاع فيه.
ويجب ان يتم اختيار الليمون ذي اللون الاصفر اللامع، لان الليمون الاخضر او

الاصفر الباهت الذي لم ينضج بعد تكون حموضته عاليه وفيتامين (ج) قليل به،

كما يجب اختيار الليمون ذي القشره الرقيقه الناعمه الذي يحتوي على عصير

اغزر من عصير الليمون السميك القشر.
– ومن الفوائد الاخرى لعصير الليمون انه يعالج التسمم ويبيد الجراثيم وينشط

كرات الدم البيضاء ويهدئ الاعصاب ويقويها ويعالج الصرع والاسهال

والروماتيزم والتهاب المفاصل وتعفن الامعاء والتهابات البروستاتا.

اكليل الجبل

نبات طبي معروف.. له عده اسماء، منها الروزماري، والحصالبان، والحوران،

وحشيشه العرب، وشاهي العرب، واكليل النفساء.

وقد ثبت مؤخرا اهميه اكليل الجبل في انقاص الوزن، عن طريق تناول كوب من

مستحلب اكليل الجبل غير المحلي صباحا على الريق وبعد الظهر قبل تناول

الغداء يوميا لمده شهر على الاقل، اضافه الى فائدته في تنشيط الذاكره

والدماغ المرهق ولمساعده المعده على الهضم.

عنب البحر

يعتبر عنب البحر اول نبات طبي تم اكتشافه في العالم، وقد بدا الطب الشعبي

في وصف نقع العنب البحري لمعالجه الرشح والربو منذ اكثر من 2000 عام.
وقد اثبت عنب البحر فعاليته في انقاص الوزن عن طريق استخدامه بصفته منبها

ومنشطا للجهاز العصبي المركزي، حيث يرفع يعمل على حرق السعرات الحراريه

فى الجسم بشكل اوسع واسرع، ويجب على الحوامل عدم استخدامه مطلقا.
ويمكن استعمال عنب البحر في انقاص الوزن الزائد عن طريق تناول مغلي

سيقان او اغصان عنب البحر عن طريق مزج ملعقه صغيره من الصنف

الصيني “ماهوانج” المجفف لكن فنجان من الماء المغلي، ثم ينقع لمده 10 الى

15 دقيقه ويتم تناوله بدون سكر، ويجب الا يتم تناول اكثر من فنجانين في

اليوم الواحد
الكرز

ثمار حمضيه تحتوي على نسبه عاليه من فيتامين (ت) وحامض التفاح والطرطير،

ومع ذلك يعتبر من الثمار ذات المواد القلويه لان احماضه تتحول الى املاح قلويه

من النوع الكربوناتي، كما يحتوي على مشتقات الساليسيلات، ويحتوي الكرز
على فيتامين ا، ب، ت، ومعادن الحديد والكالسيوم والفوسفور والكلور

والكبريت والماغنيسيوم.
ولا تتعجب اذا علمت ان فنجانا واحدا من عصير عنب الكرز يوميا على الريق

صباحا وقبل تناول وجبه الغداء مع ريجيم غذائي مناسب يستطيع انقاص وزنك

بمعدل اربعه كيلوجرامات كل شهر تقريبا.. واشتهرت اعناق عنب الكرز بانها

مدره للبول، وتوضع بمعدل 10 جرامات للتر من مغلي الاذناب، كما يفيد الكرز

ايضا في حالات الرشح وعسر الهضم وعسر البول، وانسداد الطحال والكبد

والروماتيزم والنقرس والاستسقاء والمغص الكلوي.. كما ان 250 جراما من مغلي

اوراق الكرز تقوي المعده وتمنع اضطراباتها، ومن الميزان العلاجيه الاخرى

لنبات الكرز بالاضافه الى المساعده في انقاص الوزن الزائد انه منسق فعال

للجسم ومزيل للسموم ومقوى للعضلات والاعصاب ومضاد للانتانيات، ويزيد في

فعاليه المقاومه الطبيعيه ومرطب ومسكن للاعصاب، ومنظم لعمل الكبد ومضاد

للروماتيزم والتهابات المفاصل والنقرس..
كما انه يساعد على التخلص من حصى الكليتين وحصى المراره والتخمير

المعدي، وهو ايضا مانع للشيخوخه ومظاهرها ويفيد كثيرا معاقي النمو.
وليس للكرز قيمه غذائيه كبيره وقد ظهر من تحليله ان كل 100 جرام منه تعطي

80 سعرا حراريا، وثبت انه منظف جيد للدم ومضاد للسموم ومرمم للخلايا المتعبه

ومنشط للعضلات والاعصاب ومضاد للتعفنات ويعطي نيئا للمصابين بالسكر

ولعلاج النحافه وزياده الوزن.
كما يعطي مطبوخا لاصحاب المعده الضعيفه والشيوخ والاطفال.
ولانقاص الوزن يجب الا يؤخذ بعد الطعام، بل بين وجبات الطعام او قبلها بمده ،

ويحسن عدم تناول الكرز ثم شرب الماء كي لا يحدث اي اضطرات هضميه سيئه .
وتذكروا ان تناول الكرز بعد وجبه قليله يمكن ان يسبب عسر الهضم.. وان

تناول مقدار كبير من الكرز في وجبه واحده يضر بالجهاز الهضمي.

يمكنك عمل منقوع من اعشاب طبيه تساعدك على انقاص الوزن..
– ضع ملعقه كبيره من العشب المجفف من مطبخك، او الموجود في اكياس

جاهزه (تباع في الصيدليات) في كوب ماء مغلي واتركيه منقوعا لمده 15 دقيقه .
– تناول المنقوع قبل الاكل او قبل النوم، لمده تتراوح بين شهر وشهرين،

وستحصل على نتيجه ترضيك باذن الله.

منقوع اوراق التوت

– يساعدك في انقاص الوزن، ويعتبر علاجا جيدا في حالات الاسهال والغثيان،

واذا تناولته الحامل يساعدها في الولاده وتقليل المتاعب بعدها.
حبه البركه (الحبه السوداء)

ان تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمه ، حيث يساعد في عمليه تمثيل

المواد الدهنيه ، ومن ثم اخراجها من الجسم مع البول..
ولحبه البركه فوائد علاجيه كثيره ، فهي من اغنى الحبوب بفيتامين (ا) وهي

مفيده للعينين ولتحسين الرؤيه .

نبات القرسيون

نبات شبيه بنجيل الارض، مدر للبول، فهو يساعد على التخلص من السوائل

المتراكمه في الجسم، وبذلك يساعد على انقاص الوزن..
وهو نبات شائع الاستخدام لخفض الوزن ومعالجه عسر الهضم، والسعال والربو

القصبى ونزلات البرد

النباتات تحيط بنا في كل مكان ، اوجدها الله منفعه للانسان الذي يستعملها في الادويه والعطور والاكل … لها فوائد عديده .
سوف اعرض في هذا الموضوع ، كل فتره نوع من النبات له فوائده في حياه الانسان .
كما يمكنكم طبعا” اضافه اي نوع من النبات او المعلومات الاضافيه .

بالحبق او Basilic

تعتبر من ” النباتات المقدسه ” .
تدعى ” ocinum basilic ” وهذا يعني : okinon = نبته ذات عطر و basilic = ملوكي .
مصدرها الهند وانتشرت في بلاد الفرس وشرقي اسيا واليونان كما انها وصلت بواسطه لعرب الى بلاد اوروبا الشرقيه .
يصل علوها الى 20 او 40 سم ، اوراقها ذات شكل بيضاوي تتميز بلونها الاخضر الرائع ، ورودها البيضاء تميل الى اللون الزهري . كما تتميز بعطر فريد من نوعه يشعرك بالدفئ.

كانت تعتبر هذه النبته اساسيه في بعض الممارسات الدينيه منذ القدم والتي ما زال بعضها الى ايامنا هذه .
تستعمل ايضا” في الماكولات .
ولها العديد من الفوايد الصحيه لذا استعملت في العديد من الادويه .
فهي تعتبر من المنشطات التي تعطي الحيويه للجسم ، ضد التشنج ، فعاله جدا” في تشنج العضلات ، علاج لالام المعده ، مضاد للالتهابات المعويه .

الميرميه :Sage
كلمه الميرميه ( القصعين) اخذ من قصه عن السيده العذراء
( يحكى ان صبيا اصيب بالحمى وعجز الطب عن شفائه . تضرعت والدته الى العذراء مريم طالبه منها الشفاء لولدها .. فاستجابت لطلب الوالده فظهرت لها في المنام وامرتها ان تسقي ابنها شاي القصعين ، نفذت الام ما امرت به فاشفي الصبي . عياذا بالله من هذا الكفر ونسبت صفه الشفاء للمخلوق وهي صفه الشافي . ومن ذلك الوقت سميت( حشيشه مريم) ثم مريميه ثم وصلت الينا في نجد وصحفت الى ( مرمريه )

وهي عباره عن نبات عشبي معمر صغير لها عرق يرتفع قليلا عن الارض بحدود 30سم في المتوسط تتفرع منها اغصان، ورقها طوله اكثر من عرضه، طول الورقه بين اثنين الى اربعه سم (2-4سم) وعرضها في حدود نصف سم، اخضر ناعم الملمس يلون الغصن الذي يصبح احمر غامقا كلما تقدم العمر بالنبته . وهي من الفصيله الشفويه التي تضم الريحان والنعناع والحبق والزعتر والمراميه من اشهر واقدم النباتات التي تستخدم في الطب القديم والحديث. وتشتهر بها بلدان حوض البحر الابيض المتوسط. وتكثر في الاماكن الجبليه في الاراضي البور وبالذات في المناطق المحصوره بين الارض الجبليه والسناسل الحجريه في الاماكن المسماه محليا (الرميان) وتسمى في اماكن اخرى الشجيره . و توجد على مدار السنه وتزدهر في الربيع واوائل الصيف، ولون الزهره زهري ويتحول بعد ذلك الى ثمر بحجم حبه الكرز، ويصبح لونه ابيض في حاله الجفاف.

وقد قال عنها العالم جيرارد في القرن السابع عشر ان المرميه تقوي الذاكره الضعيفه وتعيدها في وقت قصير، وقد اكد الباحث الانجليزي هذه المقوله حيث اثبتوا ان المرميه تهبط الانزيم المسئول عن تحطيم استيايل كولين الدماغ والذي يسبب الزهيمر. كما تحتوي المرميه على مواد مضاده للاكسده ومن اهم المركبات المهمه في المرميه الزيت الطيار الذي يحتوي على مركب الثيوجون (Thujone) ولكن يجب الحذر من استخدام كميه كبيره من هذا المركب حيث انه يسبب بعض التشنجات ، وتحتوي المراميه على زيوت طياره وفلافونيدات واحماض فينوليه ومواد عفصيه والماده الفعاله تعود الى مركبات الزيت الطيار.

اسمائها الاخر : قويسيه , ناعمه , شياله , اسفاقس ,الفاقس, لسان الايل , عيزقان .

الاسم العلمي : Salvia officnalis

الاجزاء مستعمل منها :الاوراق والرؤوس المزهره .

فوائد الميراميه :

تستعمل المراميه كماده مقبضه ومطهره ومعطره وطارده للغازات مخفضه للعرق ومقويه مولده للاستروجين الخافض لانتاج حليب الثديين. كما تستخدم ضد الالتهابات وضد تقلصات العضلات ومضاده لعده انواع من البكتيريا. كما تستخدم كمقويه للاعصاب. كما تستخدم كمنظمه للعاده الشهريه .

واكد باحث علمي اردني اهميه نبته الميرميه العشبيه في معالجه بعض الامراض المستعصيه وفي مقدمتها مرض السرطان. وقال استاذ علم العقاقير والنباتات الطبيعيه في جامعه العلوم والتكنولوجيا الاردنيه الدكتوراحمد كمالي ان تجارب عمليه وعلميه اجريت على مستخلص نبات الميرميه اعطى نتائج جيده في كبح وتعطيل الخلايا السرطانيه لدى الانسان. واضاف يقول في دراسه له حول هذا الموضوع ان تناول مستخلص الميرميه ساعد بمشيئه الله الى حد كبير في وقف انتشار خلايا مرض السرطان التي تصيب بعض اجزاء الجسم وخاصه القولون والرئه والثدي كما ان تناول مستخلص الميرميه يسهم الى حد كبير في معالجه امراض اللثه واللوزتين والحلق وعسر الهضم والسكري كون عشبه الميرميه تعمل على وقف العفونه في الجسم ا.ه.
تستخدم الميراميه اليوم في علاج الكثير من الاضطرابات الصحيه ابرزها:

-الاضطرابات الهضميه ،وفقدان الشهيه وزياده الافرازات في المعده .
-اضطرابات الدوره الشهريه واعراض انقطاع الطمث وتساعد الميرميه على انسياب افضل للدم خلال العاده الشهريه ،بفضل ما تتمتع به من مزايا هرمونيه .كذلك فانها تخفف من التعرق ومن الهبات الساخنه التي تعاني منها النساء في سن الياس .
– منشطه للدوره الدمويه ، ينصح بها ايام الامتحانات وللمصابين بفقر الدم وضعف الذاكره ، ورجفه اليدين.
– مقويه لعمل المعده والامعاء، وتفيد ضد الاستفراغ والاسهال والنزف النسوي، والسيلان .
– تنفع من ضعف الرئتين والاصابات المتكرره بالرشح والنزلات الصدريه والحساسيه
– مفيده لعلاج الربو .ولا تزال اوراقها الجافه تضاف الى الاعشاب الاخرى المستخدمه لعلاج الربو .

– ضعف الرئتين والاصابات المتكرره بالرشح والنزلات الصدريه والحساسيه .
– مفيده للالتهاب اللثه والحلق والحنجره .

– تحتوي الميرميه على حامض الروزمارينيك ،وهو مضاد قوي للالتهابات ويخفف الروماتيزم وتشنجات العضلات .
– تخفف مستوى السكر في الدم.

– تنفع لعلاج الاكتئاب والارهاق العصبي .
– شربه قبيل النوم يخفف الارق والقلق والارهاق خصوصا لدى المسنين .
فهي : منشط , مقويه , مانعه للعرق ، موقفه لادرار الحليب ، طارد رياح ، مضاد للاسهال ، خافض لنسبه السكر في الدم ، مطمث ، مضاد لربو ، مطهر ، مضاد للعفونه ، مضاد لتشنجات ، خافض للحراره ، هاضم ، مدر للبول ،قابض ، يوصف للا سهال ، يوصف للهستيريا ، وللانحطاط العصبي ، لتبديد الكابه ، للارق ، للالام الروماتزم والمفاصل، لربو وضيق التنفس، للقصور الجنسي ، لتقويه الذاكره ، للوهن لنقاهه ، وللتعب الفكر والجسد .
الجرعه التي ينصح بها : من اوراق المرميه ملعقه صغيره على ملء كوب سبق غليه مرتين في اليوم.

طريقه استخدامه :
1 – نقيع بالماء الساخن : قبضه من القصعين ترمى في لتر من الماء الساخن بدرجه الغليان ثم يغطى الوعاء .. ويصبر عليه 10 – 15 دقيقه . يصفى ويشرب مل ء بياله 3 – 4 مرات يوميا يعالج به الحالات التاليه :
الهضم الصعب ، النفخه ، ثقل المعده ، الاسهال ، الدوار ، القيء ، النزلات المعويه ، غازات الامعاء ، متاعب الكبد ، مغص الكليتين ، الخفقان ارتفاع الضغط ،. الزكام النزلات الصدريه ، الارق ، الكابه ، الهستيريا ، ارتفاع الحراره ، الوهن وانحطاط القوى ، التعب ، الفكري والجسدي ، السكري والكروسترول ، الروماتزم ، البروده الجنسيه ، لدى الرجال ، اضطرابات شن الياس ،الالتهابات النسويه .. عدم اتتضام الحيض ، والالام المرافقه له ، في الحاله الاخيره هذه يبدا لتناول المستحلب القصعين قبل اسبوع من الموعد المنتصر للطمث .

2 – مغلي : قبضه من اوراق القصعين الخضراء تغلي خمس دقائق في لتر من الماء تطفئ النار ثم تترك خمس دقائق اخرى ثم تصفى .
الجرعه : ملء بياله 4 مرات في اليوم لوقف الحليب المرضعات بعيد فطام اطفالهن او عند حصول اسقاط الجنين ، 3 بيالات في اليوم منشط مقوي فعال يوصف في حالات : الضعف الوهن ، القصور الجنسي ، الانحطاط العصبي .

3 – مغلي : قبضتان من اوراق القصعين تغليان في لتر من الماء مده خمس دقائق . تطفئ النار . يصبر عليها عشر دقائق للاستحلاب (نقيع ) يصفى ويستعمل غرغره ومضمضه : لالتهاب اللثه ، الاسنان ، الحنجره ، واللوزتين ،( لنفر) قروح داخل الفم بسبب حراره المعده وتعب الكبد ، لبحت الصوت ، لتطييب الانفاس ، وللقضاء على البخر النتن ..

4- حقنا مهبليه : لتوقيت الرحم وانعاش المهبل وتطهيرهما ، للقضاء على الالتهابات ، الا كلان ، السيلان الابيض ، حمام مقعدي : للحكه الشرجيه والحكه العارضه في الاعضاء التناسليه ، يغسل به الوجه لتغذيه البشره وشدها

5 – مسحوق الاوراق المجففه في الظل : تسحق ناعما : تستعمل بدل معجون الاسنان تقوي اللثه ، تمنع وتقتل السوس ، تطيب الانفاس ، تشد اللثه

6- للتخلص من رائحه القديمين وخاضه لدى لاطفال : يرمى من هذا المسحوق قدر ملعقه صغيره دخل كل حذاء .
7- قناع جمالي : يمرهم هذا المسحوق بالعسل للبشره الدهنيه ، وبالزيت للبشره العاديه والجافه والمختلطه يعمل منه قناع يبقى عليه مده 20 دقيقه . يعيد النضاره المفقوده ويشد البشره باذن الله تعالى .
هل هو مخفض للسكر وهل له اضرار؟

نعم نبات المرميه يخفض البول السكري ولكن بنسبه بسيطه والافضل منه الحلبه البلدي وعروق البصل، والمرميه تؤخذ بجرعه تقدر بملء ملعقه الاكل من اوراق المرميه تضاف الى ملء كوب ماء سبق غليه ويترك لمده ربع ساعه ثم يصفى ويشرب ويمكن تناول ثلاثه اكواب في اليوم الواحد. والمرميه ليس لها اضرار اذا استخدمت حسب الجرعات المحدده وكذلك عدم استخدامها بصفه مستمره .
تقول بعض المراجع ان المرميه بمعدل ثلاث جرعات في اليوم بعد الاكل تخفض الوزن ولكن هذه المراجع ليست مدعومه بتوثيق علمي واضح. والمرميه من النباتات التي تحتوي على الزيوت الطياره واهم مركباتها ثوجون والذي يمثل 50% من محتويات الزيت الطيار. كما تحتوي على تربينات ثنائيه مره وفلافو نيدات واحماض فينوليه ومواد عفصيه . واهم استعمالاتها انها مطهره ومقبضه وعطريه وطارده للغازات او الارياح ومخفضه للعرق ومقويه . والابحاث الجديده تشير الى ان المرميه تقلل حليب الام المرضع وتفيد ابحاث اخرى ان الزيت الطيار باكمله الموجود في المرميه له تاثير على انواع من البكتيريا ومضاد للمغص.

محظورات القصعين :

– حظر تناول القصعين على المرضعات لانه ما نع لادرار الحليب . وكذا الحامل في الاشهر الثلاث الاولى لانه مطمث .

– لا يصح جمعه مع الحديد لاحتوائه على ( الثانين ) فلا يحضر او يحفظ بانيه مصنوعه من الحديد ولا يجوز اخذ منشطات تحتوى على الحديد اثناء تناوله .

– القصعين من الادويه القويه لذلك يشدد على التقيد بالمقادير والجرعات المقرره .

– ملعقه صغيره لكل (100 ملي) لكم الماء مقدار( بياله ) يؤخذ الفنجان على جرعه او جرعتين على ان يفصل بين الجرعه والجرعه ساعه . لا يجوز اخذ اكثر من( بيالتين) في اليوم .

– لا يشرب القصعين ساخن بال فاترا.

ملاحظه مهمه :
الميرميه تنفع اكثر مع الضعاف واهل الكابه ومن اصابهم المغص. اما ذوي المزاج الحار والوجه الدموي فالاعشاب المهدئه ( كالبابونج واليانسون) افضل لهم. وللمرميه فائده كبيره في عمل المبايض وتنظيم الدوره الدمويه فهي تساعد في افراز هرمون الاسترجين. ولكن بعد انقطاع الدوره في سن الياس لا يكون لها اي اهميه لان المبيض توقف عن العمل.الا ان اهميه الميرميه لا تقل في النواحي الاخرى من تنشيط الذاكره والكلى وتعديل مستوى السكر.

 

 

• ريجيم يحتوي عى رمان