هل تعاني من تراكم الدهون حول منطقه الخصر والبطن، نقدم لك في مجله رجيم اقوى تمرين لمنطقه الخصر ، وهذا التمرين يساعد بشكل كبير في شد الخصر وايضا يساهم في حرق الدهون المتراكمه في منطقه البطن ومنطقه الزوائد الدهنيه في الجوانب.
تمرين شد الخصر وحرق دهون البطن
منقطه الخصر او Waist هو الجزء من البطن بين القفص الصدري والوركين. وفي الجسم المثالي، يعتبر الخصر هو اضيق جزء من الجذع. ومنطقه الخصر عند المراه تميل ان تكون اضيق من عند الرجل.
اعلان 3
ما يميز هذا التمرين ومع فعاليته الكبيره ، هو امكانيه عمله في اي وقت وفي المنزل بدون الحاجه لنوادي رياضيه متخصصه .
- تمارين لنحت الخصروالبطن
- تمارين نحت الجسم في اسبوع
