التخلص من الكرش نهائيا
1- تناول الاكل فالوقت الخاطئ فتكون غالبا مواعيد تناول الاكل فالليل.
2 طبيعة الاكل الذي يتناولة العرب حيث يتخللة العديد من الدسم مع عدم بذل اي مجهود فعلى ليحرق هذة السعرات الحرارية الداخلة للجسم.
3- قلة الحركة مع عدم بذل مجهود و النوم بعد الطعام مباشرة مما يسبب تراكم الدهون فمنطقة الخصر.
اوضحت دراسة علمية انه تتناسب زيادة محيط الخصر تناسبا طرديا مع الامراض المزمنة ، فكلما زاد محيط الخصر عن 82 سم بالنسبة للاناث كان ذلك يمثل خطورة عليهن و اذا زاد عن 102 سم كان ذلك شديد الخطورة ، اما بالنسبة للذكور اذا زاد محيط الخصر عن 94 كان ذلك خطرا و اذا زاد عن 104 كان ذلك بالغ الخطورة عليهم ، و المقصود بكلمة خطرة انه دليل علي بدايات ظهور امراض الضغط و السكر و الكوليسترول و الام الظهر و مشاكل العمود الفقري و الام الركبتين.
وقد ذكرت الدكتورة سمر العمريطي ان ذلك الكلام ليس له صلة بمقال الوزن المثالي حيث ان موضوعنا هو التخلص من المناطق التي من الممكن ان تسبب خطرا علي صحة الانسان و الكرش هو منطقة تؤثر علي صحتنا فيجب ان ننتبة لها و نحاول التخلص من هذة المشكلة .
تنصح الدكتورة سمر الاشخاص الذين يقضون طوال يومهم فالعمل و لا ياكلون جيدا ليعودوا لمنازلهم مساءا و يعوضوا ما حرموا منة نهارا بتناول مختلف الاطعمة = الدسمة .
للتخلص من دهون منطقة البطن و بروز الكرش اتبع التعليمات الاتية من الدكتورة سمر العمريطي:
1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم فهذا يساعد علي حرق الدهون.
2- تناول مشروب حارق للدهون و مقلل للشهية فور و صول البيت، بعدها تناول الاكل بعدة بنصف ساعة ، و كيفية اعدادة هي.
ملعقة كمون تنقع بكوب ماء مغلى مدة 12 ساعة + ربع معلقة قرفة + نص معلقة زنجبيل + نص ليمونه
فوائد الماء مع الليمون و الكمون هو تقليل الشهية , و القرفة و الزنجبيل حارقيين للدهون, و المشروب طعمة مستساغ جدا جدا و يشبة حمص الشام ,ثم نتناول حفنة من عين الجمل او الفول السودانى فحجم قبضة اليد، بعدها نبدا الاكل بطبق السلطة و يفضل ان تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية .
لتخفيض الوزن بالاضافة لتقليل حجم البطن فعليكم باتباع النصائح الاتية :-
1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- تقسيم الوجبات الي و جبات صغار لتقليل حجم المعدة .
3- مزاولة الرياضة يوميا و لو ساعة يوميا.
4- شرب اربع كاسات ماء علي الريق و بعدين بساعة يتم تناول الافطار و هذة دراسة يابانية و فائدتها غسل الجسم من السموم و خفض مستويات الضغط و الكوليسترول و تخفيض سمنة البطن علي و جة الخصوص و يفضل ان يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذة المياة علي الريق بالاضافة لشرب مشروب الكمون و القرفة و الزنجبيل السابق ثلاث مرات يوميا .
