اغلب النساء يبحثن عن صدر كبير مستدير ومتماسك، بل هن يحلمن في الغالب بمثل هذا الصدر. وفيما تحظى بعض النسوه بشكل طبيعي بهذا الصدر، تبحث ملايين غيرهن عن وسيله تحقق لهن الصدر المثالي. السوق والصيدليات مليئه بمنتجات تدعي انها تساعد على تكبير وتدوير الصدر، بدءا من الكريمات والمساحيق والحقن الهورمونيه والحبوب، وانتهاء بالعمليات الجراحيه غاليه الثمن. لكن الحلول التي نقدمها هنا، منزليه ومؤثره وطبيعيه لا ينتج عنها تاثيرات جانبيه ضاره .

غير طعامك اليومي

اطعمه بعينها، تساعد على تنميه حجم الصدر بشكل طبيعي، ومن هذه الاطعمه ، حبوب السمسم، وخلاصه بذور ثمره العنب ، الاطعمه المفعمه بالسكر، والاغذيه قليله الدسم. وكذلك الاطعمه التي تحتوي على كثير من الاستروجين، مثل الجزر، الخضروات ، وحساء الدجاج، يمكن ان تساعد طبيعيا في زياده حجم الصدر.

فينوكريك

ماده عشبيه تعد الاهم في مجال تكبير الصدر الطبيعي، ويمكن للمراه ان تتناول 3 حبوب منها يوميا، او ان تستخدم الكريم الخاص بنفس الماده

تحضير كريم فينوكريك منزليا

يمكن تحضير الكريمه منزليا بوصفات متوفره في نشرات رعايه جمال المراه الطبيعي.

بذور الشمر

علاج عشبي طبيعي اخر غني بالاستروجين، وهو متوفر بكثره على شكل حبوب وكريمات ولكن اضافه هذه البذور الى قائمه طعام المراه اليومي ستساعد في تكبير وتجميل صدرها بشكل ملحوظ.

عشبه عباءه السيده

يمكن للمراه ان تضمن في وجباتها اليوميه كميه من العشبه التي تنشط الدوره الدمويه من خلال مرورها في الصدر، و تزيد من مخزون الدهن في الثدي، كما يمكن الاستعانه بالكريم الخاص بالعشبه لدهن الثدي مما يساعد على تكوره وتصلبه.

التمارين المنزليه

هناك تمارين معينه تساعد المراه على تكبير صدرها بشكل طبيعي، وهي تمرينات تستهدف الجلد والانسجه العضليه في الثدي وما حوله. من هذه التمارين ارجحه الذراع باتجاه عقرب الساعه لثماني مرات، ثم عكس عقرب الساعه لثماني مرات اخرى. يجرى هذا التمرين 10 مرات في اليوم. تمارين السحب على الجدار، والسحب على الاريكه وتمارين المصطبه الاخرى المالوفه في تدريبات كمال الاجسام لها دور مهم في تكبير الصدر.

زيت تريتكوم فلغاري ( الحنطه الرومانيه )

يدهن الثديان بكميه من هذا الزيت بشكل يومي، وهو امر سيساعد في تسريع الدوره الدمويه فيهما، وهكذا يبدوان اكثر تكورا واكثر صلابه . هذا الزيت يوصف ايضا للنساء اللاتي يعانين من جفاف البشره خاصه حول الثديين.