حموضه المعده وهي ما تعرف (بالحزاز)هي من اهم المشاكل واكثرها شيوعا التي يواجهها كل المجتمع، يحدث الوجع نتيجه حرقه في المعده ، وهي بسبب تناول الاغذيه بطريقه غير سليمه ، وهو ما يحدث مشاكل في جدار المعده ، ومن الاسباب التي تؤدي لظهور الحموضه وهي التدخين، النوم المباشر بعد الاكل.
ويمكن تعريف حموضه المعده :
تقوم المعده بفرز الانزيمات وحمض الهيدروكلوريك، وهذه المواد تقوم بهضم الطعام ولكن تستقر المواد الحمضيه في المعده ،و يحيط بالمعده غشاء يقوم بحمايه المعده ، ولكن سببه هو وصول الحمض للمرئ بحيث عند وصوله يسبب حرقان كبير في الصدر.
من اعراض حموضه المعده : حرقان في المرئ والمعده ، الاحساس بالتخمه ، والاحساس بعسر الهضم.
من الاسباب التي تؤدي لظهور حموضه المعده :
الاكل الدسم، عدم تناول الاكل بطريقه صحيحه ، النوم بعد الاكل مباشره ، اصابه المعده بالبرد الشديد الدائم، الاكل بين الوجبات وعدم الانتظام في الاكل، التوتر النفسي والعصبي.
ومن اهم اساليب الوقايه والتخفيف من حموضه المعده :
1. تناول الطعام قبل نوم المريض بساعتين لان وضعيه النوم تعمل على تسريب الحمض من المعده الى المرئ.
2. تجنب التوتر النفسي والعصبي قدر الامكان.
3. تناول 5 وجبات خفيفه بدل 3 وجبات، ومضغ الطعام بشكل جيد.
4. تجنب تناول الاطعمه الدسمه والتوابل والدهون.
5. وعدم تناول الاشياء الساخنه او البارده جدا.
6. راحه الجسم بنومه على مخده عاليه .
7. تجنب التدخين بعد الاكل، بحيث يحد من افراز اللعاب وويفتح صمام العضله الواقيه بين المرئ والمعده .
8. القيام ببعض الرياضات الخفيفه ومنها المشي.
9. مضغ اللبان تعمل على تغليف المرئ باللعاب وتحمي من الحموضه .
وسنقوم بتقديم بعض الاطعمه التي تعالج الحموضه :
الخس: نقوم بعمل عصير من الخس مع الماء وخلطه في الخلاط ويشرب بحيث يعمل على ازاله الحموضه .
اللوز: ناخذ مقدار 10 حبات من اللوز يوميا، يساعد على تكوين غشاء لحمايه المعده ،ويساعد في عمليه الهضم.
خلطه الكرنب والبطاطا: نقوم بخلط كاسين من عصير البطاطا مع عصير الكرنب، او نعصر بطاطا مع الماء.
زيت الزيتون: شرب معلقه يوميا قبل تناول الوجبات، ويمكن استعماله في الطبخ بدلا من زيت المازولا.
عرق السوس: نقوم بغلي 50 جرام من عرق السوسمع لتر من الماء لمده عشر دقائق فقط ،ثم نتركه لمده خمس ساعات، ويشرب لمده 21 يوم ،يوميا لمده 3 مرات.
ماء جوز الهند: هو من اهم الوصفات لحرقه المعده ، يمكن شربه مرتين يوميا فهم يمنع الانتفاخ، ويهدئ المعده .
الخيار والبطيخ: هي من الفواكه الغنيه بالماء حيث تساعد على تخفيف الحامض وهي تساعد في علاج النهجه والحرقان.
الاناناس: هي تحتوي من البروتين حيث يعمل على تعادل الحمض في المعده .
من الاغذيه المضاده للحموضه : تناول الاطعمه التي تخفف من الحموضه قدر الامكان،مثل : السبانخ، الكرنب ، الحمص، الكرفس، الجزر، التفاح.
والاكلات التي تسبب الحموضه : الاغذيه التي تسبب وتزيد نسبه الحموضه مثل: الدهون، الثوم، البصل، النعناع، الشايوالقهوه ، المشروبات الغازيه ، التوابل الشطه ، الحليب الدسم.
وفي نهايه القول يتبين لنا ان حموضه المعده هي من اكثر الامور المزعجه للانسان بجيث يشعر بعدم ارتياح، ويبين لنا هذا المقال امكانيه حل مشكله حموضه المعده ( الحزاز ) بالطرق الطبيعيه بدون لجوئنا للاطباء.
