– تناولي كثير من الماء في ساعات الافطار لتعويض الجسم بالفاقد من الماء. تجنبي تناول المشروبات السكريه لانها ستؤذي جسمك وقد تسبب لك الصداع. يمكنك تناول ايضا ماء جوز الهند، فهو غني بالعديد من المعادن المفيده للجسم. اضيفي قليل من الفاكهه الى الماء مثل الفراوله او الليمون لتغير من طعمها وتساعدي نفسك على شرب اكبر كميه من الماء لصحه وجمال شعرك في رمضان.
– تجنبي تناول المياه الغازيه والقهوه والشاي لانها من مدرات البول وستعمل على فقدان الماء في جسمك، مما يؤثر على صحه وجمال شعرك في رمضان.
– اكثري من تناول الخضروات والفاكهه لانها مفيده جدا لصحه ولمعان شعرك. حاولي ان تواظبي على تناول وجبه غذائيه متكامله تحتوي على البروتين والدهون والنشويات والاحماض.
– اهتمي بنظافه شعرك وترطيب شعرك بشكل دائم حتى تعوضينه الفاقد خلال فتره الصوم. اتجهي الى احد الزيوت الطبيعيه مثل زيت جوز الهند لترطيب الشعر وتغذيته.
– لا تغفلي وضع الماسكات الطبيعيه لتغذيه ولمعان شعرك، وايضا اذا شعرت بجفافه يمكنك تجربه قناع الموز او الزبادي لترطيب الشعر.
– قومي بتدليك فروه راسك صباحا ومساء لتنشيط الدوره الدمويه بها وليصبح شعرك دائما في صحه جيده .
