هناك العديد من الافكار الخاطئه حول الدهون و الشحوم في منطقه البطن ، من حيث كيفيه تكونها و الطرق الفعاله المناسبه لازالتها ، و في ذات الوقت يصبح التعامل مع تلك الشحوم اصعب و مرهق للاشخاص المصابين بها في الحالات التي يتبع فيها الاشخاص عادات غذائيه و صحيه خاطئه و ضاره بالجسم . و تكثر حالات الاصابه بالدهون في منطقه البطن في العديد من الدول ، و يتطور الامر الى اصابه الاشخاص الاصغر سنا ، بعد ان كانت الاصابات في السابق توازي كبر السن . و لابد لنا من معرفه اسباب الاصابه بدهون البطن كاول الطريق للتخلص منها ، حيث ان استمرار وجود السبب يعني فشل كل محاولات التخلص من تلك الشحوم . و اهم الاسباب الحاليه هي الوجبات السريعه الغنيه بالاملاح و الدهون المشبعه ، و الاغذايه التي تحتوي على كميات كبيره من السكر ، ان الوجبات السريعه تعتبر سموم مصرح بها غذائيا في العصر الحديث ، و يجب التوقف عنها تماما و التحول الى انواع اطعمه منزليه اكثر صحيه و دون الاكثار من الاملاح او السكريات ، فضلا عن وجوب منع الدهون . كذلك من اهم الاسباب النوم بعد تناول الطعام مباشره ، فذلك لا يسمح للجسن بحرق السعرات الحراريه التي دخلت اليه مع تناول الطعام ، و في النوم يقوم الجسم بتخزين تلك السعرات و عدم تكسير الدهون في الطعام و تراكمها في الجسم ، و بطبيعه الحال فان اسفل البطن هي المكان الاكثر تعرضا لتراكم الدهون عند اغلب الاشخاص .
كذلك عدم الحركه و ممارسه الرياضه ، او عدم القيام بمجهود نتيجه لطبيعه العمل الذي يتطلب الجلوس لفترات طويله ، يؤدي الى نفس النتيجه . و يضاف الى ذلك العامل النفسي ، حيث يؤدي الى خلل في وظائف الاعضاء الداخليه للجسم و تراكم الدهون بشكل كبير .
اما عن طريقه التخلص من تلك الدهون و الشحوم التي تراكمت على مدار سنوات من العادات الغذائيه و الحياتيه الخاطئه ، فيجب العلم انها قد تستغرق وقتا ، ذلك ان العمل على التخلص منها يتطلب مجهود و صبر ، و كما قلنا يجب ان تبدا بالتخلص من العادات السيئه التي كنت تمارسها و تعمل على تحسين نوعيه الحياه ، و هناك نصحيه هامه لكل من يبدا في العمل على التخلص من دهون البطن ، و هي ان تمارين البطن ليست المعنيه بالتخلص من الدهون ، بل تعمل فقط على تقويه عضلات البطن .
