هشاشه العظام مشكله حقيقيه تهدد الملايين من المرضى، خاصه النساء، وهو مرض صامت لا يلتفت اليه الا من خلال الاصابه بامراض اخرى، ومن خلال التحاليل والاشعه يتم اكتشاف المرض.
يسال قارئ: ابلغ من العمر 45 عاما، واريد ان اعرف هل تؤثر اشعه الشمس على سلامه العظام؟ وهل هناك علاقه بين كثره النوم والعظام؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور عبد الحى مشهور، استاذ العظام، قائلا: اشعه الشمس لها دور كبير فى بناء العظام، اذ ان الاشعه فوق البنفسجيه تساعد على انتاج فيتامين “د” عند تعرض الجلد لها، وهذا الفيتامين من الفيتامينات المهمه التى يحتاج اليها الجسم، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم من الامعاء، وكما هو معروف ان الكالسيوم من اهم العناصر التى تدخل فى تكوين العظام.
وبالنسبه للعلاقه بين النوم والعظام، فيشير مشهور الى ان الابحاث الحديثه قد اظهرت ان النوم على مراتب اسفنجيه لينه وعدم استعمال المله الخشبيه للسرير قد يكون له اثار ضاره على العمود الفقرى، وينصح باستعمال مرتبه قطنيه ذات كثافه عاليه ، ويفضل الا تكون هناك “مخده ” عاليه حتى لا تؤثر على الفقرات العنقيه .
اما الوضع الامثل للنوم فهو الرقاد على الظهر او على احد الجانبين مع الحفاظ على العمود الفقرى فى وضع مستقيم
