النوم الكثير من علامات الحمل

 




من الطبيعى تماما ان تمرى ببعض اضطرابات النوم ففترة ما من حملك. فالمرحلة الاولى، ربما تفاجئين بمدي رغبتك فالحصول علي مزيد من النوم.


لماذا اشعر فجاة بالحاجة الي غفوة نهارية ؟


فى مرحلة مبكرة من الحمل، ربما تشعرين بالنعاس الشديد اثناء النهار. و ترجع رغبتك النهمة فالحصول علي غفوة الي الارتفاع المستجد فمستوي هرمون البروجيسترون. ربما يحول البروجيسترون يومك العادى فالعمل الي مهمة شاقة و مرهقة كالركض فالماراتون. كما ممكن ان يزيد الشعور بالتعب من سوء و ضع اي غثيان فالمرحلة المبكرة من الحمل.

الغريب ان البروجسترون ممكن ان يعكر راحتك الليلية و يقلق نومك فيضاعف تعبك اثناء اليوم. جميع ما عليك القيام بة هو الخلود الي الراحة قدر الامكان، و اخذ قيلولة قصيرة كلما استطعت.


لماذا لا اشعر بالراحة فالسرير؟


قد يصعب ثدياك الحساسان للمس الان ايجاد و ضعية مريحة فالنوم، خاصة لو اعتدت النوم علي بطنك. تعتبر المرحلة الاولي من الحمل الوقت المثالى لكى تعتادى النوم علي جانبك الايسر. من شان هذا ان يحسن تدفق الدم و الغذاء الي جنينك فالرحم، كما يساعد كليتيك علي التخلص من الفضلات و السوائل. كلما بكرت فالاعتياد علي الوضعية الحديثة ، كلما نجحت فالنوم بشكل اروع عندما يكبر بطنك.


لماذا احتاج الي التبول باستمرار؟


يضغط رحمك علي مثانتك و يرسلك اكثر بتكرار و بسرعة الي الحمام. و ذلك الامر ربما يدمر نومك، لكن ممكن ان يساعدك تناول العديد من السوائل خلال النهار و هو خطوة هامة للحفاظ علي رطوبة جسمك.


هل ستؤذى قلة النوم طفلي؟


كلا. قلة النوم حالة شائعة جدا جدا خلال الحمل، و لن تؤذى طفلك. اصغى الي جسمك عندما يخبرك بضرورة التخفيف من سرعة ايقاعك. لقد تم الربط بين قلة النوم الشديدة و زيادة الخطر اكثر من المعتاد للاصابة بتسمم الحمل و ارتفاع ضغط الدم.

تقبلى مسالة ان تكون الاشهر الثلاثة الاولي اكثر الاوقات تعبا فمشوار الحمل، و خذى غفوة نهارية او ارتاحى كلما استطعت


النوم الكثير من علامات الحمل