اهميه البروتينات للاطفال
البروتينات احد اهم العناصر في غذاء طفلك، فهي انسب المواد الغذائيه لبناء الانسجه وهي اساسيه في تكوين العضلات، كما انها الاكثر فعاليه في الجسم لحرق السعرات الحراريه .
كيف يمكن تامينها لاطفالك؟ وكم يحتاج كل طفل منها حسب عمره ووزنه؟ واين توجد افضل البروتينات؟ وما هي انواعها؟..
تفاصيل مهمه تجدينها هنا:
حول قيمه البروتين ومصادره ومدى احتياج الاطفال له منذ الولاده وحتى عمر السنتين والاسلوب الصحي لاعداده وتناوله، التقينا الدكتوره نيفال ميللر، استشاريه طب الاطفال بمستشفى بخش بجده ، فقالت:
ان احتياج الطفل الرضيع اليومي للبروتين مهم فهو يزوده بالاحماض الامينيه المختلفه التي يحتاجها، مثل الليوسين، ايزوليوسين، فالين، تربتوفان، ليسين، وهستيدين، وهي التي لا استغناء عنها للجسم، بالاضافه للاحماض الامينيه الاضافيه ، وهي السستين، التيروزين، والارجنين، وتوجد هذه الاحماض الامينيه غالبا في لبن الام، وايضا في الحليب الصناعي بانواعه المختلفه .
* ما هي انواع ومصادر البروتين للاطفال منذ الولاده الى ان يبلغوا العامين؟
تقول الدكتوره نيفال: ان من اهم انواع البروتين الذي يمد الجسم بجميع انواع الاحماض الامينيه ، هو بروتين الحليب واللحم، اما البروتينات النباتيه التي توجد في القمح والذره والارز والفول وغيرها من المواد، تعد اقل منفعه ، ذلك لان كل صنف من النبات ينفرد بانواع خاصه من الاحماض الامينيه او يفتقر اليها، مع العلم ان الجسم لا يستطيع اختزان الاحماض الامينيه ، لذا يجب امداد الجسم بها باستمرار.
* كم يحتاج الرضيع في الاشهر الاولى من البروتين؟
في الاشهر الاولى من عمر الطفل، فان اعتماده يكون على حليب الام كمصدر للبروتينات، حيث يحتوي كل لتر من الحليب على 10.2 جم من البروتينات، في حين يحتوي حليب الاطفال الصناعي على 14 جم من البروتينات لكل لتر.
