برنامج العنايه بالبشرة اليومي

برنامج الاعتناء بالبشرة اليومي

يعد غسل الوجة من اول الاعمال التي يقوم فيها الانسان بعد استيقاظة من النوم، و يتكرر ذلك العمل مرات عديدة فاليوم. فهو ركن من اركان الوضوء، و جزء لا يتجزا من النظافة الشخصية

هنالك اسئلة تتبادر الي الذهن عند الحديث عن غسل الوجه، و منها:

كم مرة احتاج الي ان اغسل و جهى فاليوم؟

هل استخدم الحار او البارد؟

هل استخدم الماء و حده، ام استخدم الماء و الصابون؟

هل استخدم صابونا من النوع العادى ام صابونا معطرا؟

هل هنالك محاليل اخري يفضل استعمالها الي جانب الصابون؟

ونقول: ان المسلم يقوم يوميا بغسل و جهة خمس مرات فاليوم و الليلة ، و هذة المرات تكفى كثيرا من الناس لتخليص بشراتهم من الدهون الزائدة ، و فتح المسامات و تنظيفها. لكن عند بعضهم الاخر الذين يملكون بشرات دهنية لا بد من غسل الوجة مرات اكثر، و خاصة بعد التعرض للحر او للرطوبة ، و ممكن معرفة ما اذا كانت بشرة الوجة دهنية او لا بالتالي: يترك الوجة دون غسيل بعد الاستيقاظ من النوم صباحا مدة ثلاثين دقائق ، بعدين يمسح الوجة بقطعة من اكياس الورق بنية اللون، فاذا تغير لون الكيس الي اللون الغامق فهذا يعنى ان البشرة دهنية ، و انها تحتاج الي زيادة عدد مرات الغسل، اما اذا لم يتغير لون الكيس فهذا يعنى ان البشرة جافة .

ولتنظيف بشرة الوجة يفضل استخدام الماء الدافئ، فهو اروع لصحة البشرة ، و ينصح بتجنب الماء الحار الذي كان فالسابق يعتقد انه افضل؛ لانة يفتح المسامات و ينظفها، و لكن عند التفكير فالامر نتذكر ان الماء الحار يعمل علي تمدد الاجسام، و بالتالي الطبقة الخارجية من الجلد تتمدد و تنتفخ عند استخدام الماء الحار، و ذلك يؤدى الي انسداد المسامات فتنضغط الي الداخل بدلا من ان تنفتح و تظهر منها الاوساخ، كما ان الماء الساخن يعمل علي تجفيف الجلد بشكل اسرع من الماء البارد او الفاتر، و بذلك تجف الطبقة الخارجية او البشرة ، و ذلك بالتاكيد لا يناسب البشرة الجافة ، كما انه لا يناسب البشرة الدهنية ؛ لان الجفاف يصبح فالطبقة الخارجية ، بينما تكون الطبقات الاخري مليئة بالدهون التي لم تستطع الخروج من اثناء المسامات، فيتاثر الجلد و تخرج فية المشكلات.

ومما يجب التنبة اليه: ان الماء الحار يسبب توسيع الاوعية الدموية فالجلد، و ذلك يضر بالاشخاص المصابين بحساسية جلدية ، فتزداد عندهم اعراض الحساسية من احمرار و حكة .

اما الماء البارد فانة لا يتمكن من ازالة الدهون فالمسامات و ما علق فيها من اوساخ و غبار، و هذا بسبب تاثير البرودة الذي يجمد الدهون و يمنع ازالتها بسهولة ، و بهذا يتبين ان الماء الدافئ هو الاروع للاعتناء بالبشرة ، لا كما كان يعتقد فالسابق.

ماذا عن الصابون؟


عرف الصابون منذ القدم كمادة منظفة و مزيلة للدهون، و يصنع الصابون باضافة الملح الي الاحماض الدهنية و الاحماض الدهنية فالمادة الحافظة للبشرة فالصابون، فكلما زادت هذة الاحماض كان الصابون معتدلا و لطيفا علي البشرة ، و كلما زادت كمية الملح كان الصابون اقوي علي الدهون.

والصابون المعتدل الغنى بالدهون يمنع جفاف البشرة ، لكنة يترك بعض الدهون و الاوساخ عليها بعد التنظيف، اما الصابون القوى فيمكن اعتبارة مطهرا يخلص الجسم من الجراثيم الي جانب تخليصة من الدهون و الاوساخ المتعلقة بها، فكلما زادت الدهون علي البشرة زاد تعلق الاتربة و الاوساخ فيها و احتاجت البشرة الي تنظيف اعمق. و بالتجربة ممكن للانسان ان يقرر اي نوع من الصابون: المعتدل علي الدهون ام الصابون القوى قليل الاحماض الدهنية .

وهنالك نوعيات من الصابون تضاف اليها روائح عطرية ، تمنع رائحة العرق، و هذة الروائح هى مواد كيماوية تمنع او تقلل من نمو البكتريا المسببة لرائحة العرق.


هذة العطور تسبب الحساسية الجلدية لدي بعض الناس، و ينصح بعدم استعمال الصابون المعطر علي الوجه؛ لسببين: الاول: ان هدف الصابون المعطر هو منع الرائحة التي يسببها العرق، و جلد الوجة لا يفرز كمية كبار من العرق، فما الحاجة لاستخدام الصابون المعطر؟

كما ان الوجة هو اكثر حساسية من اجزاء الجلد الاخري للمواد الكيميائية ، و لذا يفضل عدم تعريض بشرة الوجة للمواد التي تسبب الحساسية الجلدية ، اما السؤال المعنى باستخدام مواد اخري لتنظيف الوجه، فان الجمعية الطبية الامريكية تقول ان الصابون مع الماء يفعلان التاثير نفسة الذي تؤدية المساحيق و الكريمات المنظمة مع و جود خطر اقل من حدوث حساسية جلدية بسبب استعمال المساحيق و المحاليل و الكريمات المنظفة الاضافية .

وان كان لا بد من استخدام هذة المنظفات فالتجربة هى اروع طريق لاختيار الانسب بعد مناقشة طبيب الجلدية ، و ليس السعر و الماركة هما اللذان يحددان نوع المنظف الافضل، فقد يسبب اغلي المحاليل حساسية لبعض الناس، و لا يسببها محلول رخيص او غير مشهور.

بشرة نقية و نضرة دائما


تتطلب البشرة لكى تكون دائما فاوج نضارتها و نقاوتها نصائح و مستحضرات تلبى حاجاتها و تغذيتها و تحميمها من جميع ما ربما تتعرض له من عوامل ضارة تؤدى الي ارهاقها و ظهور التجاعيد فيها. مهما كانت نوعية بشرتك، اخترنا لك هذة النصائح التي تحافظ علي تالقها:

بشرتك و البهارات


تفادى قدر الامكان تناول البهارات و التوابل و المشروبات الساخنة جدا جدا و خصوصا اذا كانت بشرتك دهنية لانها تزيد افرازاتها الدهنية ، كما يستحسن ان تلجئى الي شرب الماء بكثرة للمحافظة علي نقاء البشرة و نضارتها.

بشرتك و الفيتامينات:


بالاضافة الي كريمات الاعتناء و اصول الاعتناء الصحيحة بالبشرة ، تحتاج البشرة كذلك غلي نظام غذائى سليم غنى بالفيتامينات يؤمن لها جميع ما تحتاج اليه. و من الفيتامينات اللازمة لتالقها:

فيتامين A: الذي يمنح البشرة الحيوية و النعومة و الانتعاش، و فحال لاحظت جفاف بشرتك فهذا دليل و اضح علي نقص الفيتامين a. و يتوافر ذلك الفيتامين فالجزر و المشمش و السبانخ و الخضار الورقية .

فيتامين B : بكل نوعياتة يساهم فالمحافظة علي اشراقة البشرة و نضارتها و شبابها، اما نقصة فيسبب ظهور التجاعيد و الخطوط الرفيعة بها باكرا. و يتوافر الفيتامين B فالحبوب و البطيخ الاصفر (الشمام).

يعتبر فيتامين E : اساسى جدا جدا للبشرة و نشاطها و شبابها، اذ يسبب نقصانة شحوب البشرة و فقدانها رونقها و تالقها بالاضافة الي ظهور التجاعيد و الخطوط الرفيعة فيها.

للحصول علي الفيتامين E، الجثى الي الصويا و الزيتون و الملفوف و البقدونس و دوار الشمس.

يساعد فيتامين H: فعملية تجديد خلايا البشرة و مقاومة التجاعيد، و هو متوافر بكثرة فالحبوب و البندق و اللوز و الارز.

بشرتك و التنظيف:


تنظيف البشرة هو اهم ما تحتاجين الي معرفتة عن اصول الاعتناء بالبشرة ، و مهما كانت نوعية بشرتك او عمرك ينبغى ان تستعينى بمنظف لطيف يلائم نوعية بشرتك حتي لا يؤذيها او يزيد اضرارها.

ويقوم ذلك المنظف بازالة الميك اب و الرواسب عن البشرة و يمنحها الانتعاش و الحيوية .

بشرتك و المرطبات


كلنا نعلم ان استخدام المرطب المناسب للبشرة ضرورى اذ يحافظ علي توازنها الهيدروجينى و يرطبها و يزيد متانتها و طراوتها. لذلك ننصحك ان تختارى مرطبا يلائم بشرتك تماما مهما كانت نوعيتها مع مراعاة تبدل الفصول التي تتغير معها اشياء البشرة و متطلباتها.

بشرتك و مستحضرات الوقايه


للمحافظة علي شباب البشرة و تالقها من الضرورى ان تستعينى بمنظف لطيف يلائم نوعية بشرتك حتي لا يؤذيها او يزيد اضرارها.

ويقوم ذلك المنظف بازالة الميك اب و الرواسب عن البشرة و يمنحها الانتعاش و الحيوية .

بشرتك و مستحضرات الوقايه


للمحافظة علي شباب البشرة و تالقها من الضرورى ان تستخدمى يوميا كريمات و اقية للبشرة من اشعة الشمس علي مدار السنة . فتعريض البشرة للشمس دون حماية يتلفها و يؤدى الي ظهور التجاعيد و البقع الداكنة بها باكرا، لذلك لا تنسى ابدا ان تستعينى دائما بمستحضرات و اقية تحمى بشرتك من اشعة الشمس.


اعتنى ببشرتك:


قبل الخلود الي النوم، خصصى بعض الوقت لتدليل بشرتك. فاذا اردت الاستمتاع ببشرة نضرة و متجددة علي الدوام، احرصى علي ازالة الميك اب و ممارسة خطوات الاعتناء المتكلفة ، مرورا بتدليك الوجه.


ازالة المكياج


لا مجال لاهمال هذة الخطوة ، و حدها البشرة النظيفة تماما تستفيد من مزايا كريم الليل. و بدل اللجوء الي الحلول السريعة ، كالمناديل الرطبة و المياة المزيلة للماكياج، اختارى ثنائى الحليب و مستحضر التشطيط، لان ذلك كفيل بازالة جميع الاوساخ عن سطح البشرة و من بعدها تنقيتها. نظفى عينيك بدقة ، باستخدام كرة قطنية مبللة بمزيل ما كياج خاص بالعينين. ضعى مزيل الماكياج علي اطراف اصابعك، و ابسطية علي الوجة فحركات دائرية ، من دون فرك البشرة بقوة تفاديا لتمزيقها. امسحى الفائض بعد هذا بمنشفة ناعمة او محرمة و رقية ، من دون الشد علي البشرة . و لا تنسى العنق و الحاجبين!

تدليك الوجه


يعمل تدليك الوجة علي تنشيط الدورة الدموية و تحضير البشرة لاستقبال كريم الليل. باشرى قرص البشرة بنعومة بين الابهام و السبابة ، علي ان تشمل الحركة جميع انحاء الوجه، و هذا لتنشيط الانسجة . انطلقى من الذقن اولا ، بعدها اتبعى الخط البيضوى و صولا الي الوجنتين و انتهاء بالعنق. دلكى من بعدها محيط العين و هذا بالترتيب بلطف تحت العينن و من بعدها نحو الصدغين، باستخدام اطراف الاصابع. و اعلمى ان ذلك التدليك المنشط و الفائق السهولة لا يستغرق اكثر من دقيقتين جميع ليلة .

كريمات الليل


يعتبر كريم الليل ضروريا فكل الاعمال اذا كانت البشرة جافة . و يكون ذلك الكريم ضروريا بعد عمر الاربعين لتنشيط تجدد البشرة . و حدها البشرة الشابة و الدهنية ممكن ان تكتفى بكريم النهار و حده. تجدر الاشارة الي ان التركيبات الحالية لكريم الليل دهنية و غنية و تشمل غالبا علي عطر ملطف و مرخ. اختارى كريم الليل و فق اشياء ببشرتك. فاذا كانت جافة ، عليك تغذيتها. و اذا كانت متعبة ، عليك اهتيار كريم مقاوم للشيخوخة . و الواقع ان الاحماض الدهنية الاساسية الموجودة فالكريمات المرطبة تخفف من خسارة الماء فالطبقة العلوية للبشرة ، فيما توفر الزيوت النباتية مواد مغذية للبشرة ، و لذا نجد هذة الاخيرة ناعمة و منتفخة عند الاستيقاظ من النوم. اما كريمات الليل المقاومة للشيخوخة فتحتوى علي مضادات للتاكسد، و مكونات لشد البشرة و تجديدها، و مركبات من الفيتامينات المقاومة للتجاعيد. و هذة كلها عناصر تنشيط خلايا البشرة اثناء الليل لاستعادة نشاطها و نضارتها.

علاجات منشطه


عليك معالجة الانحاء الضعيفة فبشرتك بمستحضرات خاصة و مركزة بين الحين و الاخر. ففى بداية فصل الخريف، استخدمى المصل المرمم للبشرة علي مدي بضعة اسابيع، و هذا لاعادة النضارة الي البشرة . و اعلمى ان بضع دقيقة قبل بسط كريم الليل. و مع انتهاء فصل الصيف، و زوال الاستمرار شيئا فشيئا، تبدا البقع البنية بالظهور. من هنا، تبرز اهمية استخدام المستحضر المزيل للبقع، و لا سيما اثناء الليل، علما ان النتائج ترتبط بتجدد الخلايا الذي يتسارع اثناء النوم. و لا تنسى بالتاكيد الاهتمام بمحيط العينين. فعلامات السنوات تخرج بسرعة فهذة المساحة المتحركة لان البشرة فائقة النعومة و تحتوى علي مقدار اقل من الياف الدعم و الغدد الدهنية . و لذا يكون استخدام مستحضر الاعتناء الخاص امرا ضروريا بعد عمر الاربعين. و اذا اصبح محيط العينين جافا و كثير التجاعيد، اختارى كريما مضادا للشيخوخة يعمل علي شد البشرة و ترطيبها فالوقت نفسه. و اذا ظهرت الجيوب حول العينين، اختارى المنتج المصرف. و فاية حال، عليك بسط المستحضر، ايا كان نوعه، بنعومة فائقة و بكميات ضئيلة من دون الشد علي البشرة . و لتفادى الانتفاخات فمحيط العينين، اضغطى باطراف الاصابع تحت العينين، بعدها انتظرى قليلا، و اعيدى الكرة مرات متتالية .

نوم هانئ


ابتعدى عن الحبوب المنومة و اختارى بدل هذا الزيوت العطرية للخزامى و البابونج و النيرولى الكفيلة بازالة التوتر و تحفيز النوم. يكفى ان تضعى بضع قطرات من هذة الزيوت علي الوسادة او تفركى صدغيك فيها قبل الاستسلام لنوم العميق

 


برنامج العنايه بالبشرة اليومي