تاثير الضغوط النفسيه الام قبل المولد
اهلا بنات …كلنا نعرف انه دائما البنت ينصحوها انه حتى يصير في حمل تروء وتهديء نفسيتها..وهذا الكلام ينطبق على المراه الحامل ايضا…قرات هذا الموضوع في مكان وحبيت الكل يستفيدو منو…
الضغط النفسي يؤثر على الجنين
في ظل ضغوط الحياه التي نعيشها، يخطر باذهاننا سؤال هام وهو كيف يمكن ان تؤثر الحاله النفسيه للحامل على جنينها؟
اذا سالت طبيبك فغالبا سينصحك بالاسترخاء والبعد عن الضغوط النفسيه قدر الامكان، لكن عاده لا يدخل اطباء امراض النساء والتوليد فى التفاصيل النفسيه . اذا لم تكن لديك بعض المعلومات النفسيه من خلال القراءه ، او ربما من خلال مشاهدتك لبرامج تليفزيونيه ، فغالبا ستكونين مثل العديد من السيدات التي تضعن اهتمامهن بحالتهن النفسيه فى اخر قائمه اهتماماتهن.
اغلب السيدات الحوامل تهتممن اكثر بحاله الجنين والتجهيزات المناسبه لاستقباله. فهن تهتممن بالاشياء التى تحتجن لشرائها مثل السرير، عربه الطفل، الملابس، .. الخ. وفى ظل هذه الاستعدادات والالتزامات والقلق، تتجاهل الحامل اهميه حالتها المزاجيه والنفسيه التى تؤثر تلقائيا على الجنين.
ابحاث الان اكثر واكثر تثبت ان العوامل الوراثيه ليست فقط هى ما يحدد الطباع المزاجيه للطفل ولكن الاهم هى البيئه التى توفرها الام لجنينها وهو ما زال فى رحمها. فبالاضافه الى الغذاء المتوازن الذى يحتوى على كل العناصر الغذائيه والفيتامينات التى تحتاجها الام وجنينها، وبالاضافه الى حرص الام على مزاوله الرياضات المناسبه للحمل مثل المشي او تمارين ما قبل الولاده ، فان الحامل تحتاج ايضا لملاحظه حالتها النفسيه . ان التعرض للكثير من الضغوط يؤدى الى افراز هرمونات معينه تمر الى الجنين من خلال المشيمه ، وبالطبع فان اخر ما تريده الام هو ان تعرض طفلها للقلق والضغط النفسى.
قد يتسبب فى القلق والضغط النفسي العديد من الاشياء، خاصه فى ظل الايقاع السريع للحياه التى نعيشها الان. قد يكون الضغط النفسي نتيجه للتلوث الضوئي والسمعي، العمل، الابناء الاخرين، مرض او وفاه شخص عزيز، لكن تشير الابحاث الى ان التعرض الى بعض الضغوط النفسيه المتباعده لا يضر الجنين ولكن ما يضره هو التعرض الدائم لها.
تاثير الضغط النفسي على الجنين
اذا تعرض الجنين داخل الرحم الى ضغوط نفسيه مستمره ، فالاغلب انه سيكون طفلا عصبيا، تهدئته صعبه ، لا ينام بسهوله ، وربما يعانى من نشاط مفرط، وقد يعانى ايضا من نوبات مغص. تقول احدى المقالات التى نشرت فى arb3.maktoob.comarb3.maktoob.comarb3.maktoob.comMD Health ان نوبات المغص التى يعانى منها الطفل تكون نتيجه لحالته النفسيه وعدم قدرته على تنظيم بكائه. فالطفل يكون لديه حساسيه مفرطه تجاه البيئه المحيطه به، ويعكس ردود افعاله تجاه تلك البيئه او اى تغيرات تحدث فيها عن طريق البكاء.
تقول د. كريمه خطاب الاخصائيه النفسيه للاطفال ان الام عندما تتعرض لضغط نفسى او قلق او اكتئاب فان حركه الجنين تصبح اكثر نشاطا واقل استقرارا، وكلما زاد الضغط النفسى كلما اصبحت حركه الطفل اقل استقرارا لان الطفل بدلا من ان يهنا بنوم هادئ وامن، تقوم الهرمونات التى تدخل له من خلال الرحم بازعاجه.
وتقول د. جانيت ديبيترو – اخصائيه النمو – ان الجنين يستجيب للحاله النفسيه السلبيه للام والتى تؤثر بدورها سلبيا على حالته هو النفسيه . وتوضح د. جانيت قائله : نحن عاده نعتقد ان شخصيه الطفل ترجع الى العوامل الوراثيه ، لكن اعتقد ان جزء كبير منها يعود الى البيئه التى توفرها الام للجنين وهو لا زال داخل رحمها.”
تشير احدى الدراسات الى ان الامهات اللاتى تتسم حياتهن بالمنافسه والعمل، واللاتى يتسم سلوكهن بالسرعه فى الاداء، والتصميم على التغلب على المشاكل غالبا ما يكون اطفالهن لهم نفس الحاله النفسيه ، اى يكونون اطفال حادين، متنبهين، وردود افعالهم قويه تجاه البيئه التى يعيشون فيها، ولكن لا يعنى ذلك بالضروره ان يكونوا كثيري البكاء وتهدئتهم صعبه .
استمتعى بالحمل!
الحياه فى اي مكان تعتبر تحديا، لكن بالرغم من زحام البشر، زحام السيارات، والمهام الكثيره التى تقوم بها الام فى ظل ضيق الوقت، الا انه يمكنك الاستمتاع بحملك. ضعي في اعتبارك النصائح الاتيه :
*ان قلقك على حملك او على جنينك سيزيد من ضغطك النفسى، فاسالي طبيبك عن كل ما يدور بذهنك من تساؤلات.
*اقرئى قدر الامكان، فستساعدك القراءه على الاسترخاء.
*مارسى رياضه مناسبه ، فالرياضه لن تفيد فقط الدوره الدمويه والعضلات (خاصه منطقه الحوض التي تحتاج للتقويه لتسهل الولاده )، ولكن تساعد الرياضه ايضا على رفع روحك المعنويه . اليوجا رياضه ظريفه ، فهي لا تساعدك فقط على الاسترخاء، ولكنها تريح ايضا الام الظهر .
* اشركى زوجك او المقربين اليك فى احاسيسك خاصه مشاعر الغيظ او الضيق، فهذه المسانده المعنويه ستساعدك نفسيا.
*احتفظى بنوته مذكرات، فذلك يساعدك على كتابه الانشطه اليوميه التي تقومين بها والفضفضه عن مشاعرك خاصه اذا كنت من النوع الذي يجد صعوبه فى الفضفضه مع الاخرين.
*اذا عرض المحيطون بك عليك المساعده وارادوا الترفيه عنك، اسمحى لهم بذلك، فانت تستحقينه!
*اهم شئ هو ان تكونى سعيده ! فكلما كنت اكثر سعاده ، كلما كان جهازك المناعى اقوى لك ولطفلك. انتهزى اى فرصه للسعاده واستمتعي بها.
لا تنسى انك عاملا فعالا في كل ما يخص طفلك الجميل الذى نتمنى ان يكون طفلا هادئا
