تخسيس الكرش في اسبوع

تخسيس الكرش فاسبوع

ازالة الكرش:

موضوعنا اليوم عن طرق ازالة الكرش و كيف تستطيع ازالة الكرش باسهل الطرق و ابسطها

شرح لطريقة ازالة الكرش فو قت قصير.

يتضمن المقال كلا من:

· تمارين ازالة الكرش

· رجيم ازالة الكرش

· و صفات ازالة الكرش

· اعشاب ازالة الوزن و الكرش

تمارين ازالة الكرش :

لمن يرغب بتخفيف كرشة علية باتباع هذة التعليمات و ممارسة هذة التمارين الخفيفة :

1. لا تشرب الماء قبل الاكل او بين الطعام او بعده.. و اشرب الماء بعد الاكل بنص ساعة و كلما بعد الوقت كلما كان احسن..ا

2. الابعاد عن المشروبات الغازية ..

3. الاقلال من طعام العيش (الارز) و الحاجات الى تسبب الغازات..

4. المشى علي الاقل نصف ساعة فاليوم.. و الاكثار فشرب الماء خلال الرياضة

5. و هذة تمارين رياضية للبطن حاول ان تمارسها صباحا او مساء او و قت الفراغ كلما سنحت ليك الفرصة .

• الطرق الجديدة في تخسيس الكرش