تطور الجنين بالصور

مراحل تطور الجنين بالصور وحسب الاسابيع

الاسبوع الاول:

انه اليوم الاول من دورتك الشهريه وهو اول يوم لحساب الحمل مع انك لم تحملي بعد وبالنظر الى ان النساء ينتجن بويضات لا حيضيه في اوقات مختلفه و على اساس مواعيد دوره الحيض , فان تسجيل بدء الحمل بهذاالاسلوب يعطي اشاره واضحه حول الموعد المتوقع للولاده .

## هناك مقوله (لتحديد جنس الطفل و هو اذا كنت تريدين زياده الفرصه لحصولك على ولد ابتعدي عن الجماع حتى اسبوع من التبييض و بعدها يمكن الجماع في يوم التبييض فقط) ز كل شئ بيد الله طبعا.

### اما اذا كنت تريدين بنتا فعليك الجماع بين يوم و اخر بعد ان تتوقف دورتك الشهريه و حتى ثلاث ايام من التبييض اي قبل 3 ايام من التبويض و عاده يكون في منتصف الشهر (منتصف الشهر لدورتك).

طفلك:
1- لا يزال هو طفلك المتوقع و هناك امورا يمكنك عملها لتضمني صحه الطفل..

2- هناك برنامج غذائي جيد و متوازن مع تعاطي 400 ملل غرام من مركب حمض الفوليك يوميا لتجنب حدوث حاله العمود الفقري المشروم.

الاسبوع الثاني :
“بدء البويضات”
اذا كانت دورتك متكامله 28 يوما, فانك ستنتجين بويضات عند حوالي اليوم 14(ايا كانت مده الدوره ), ان بويضتك تظل حيه لفتره 12-24 ساعه بعد اطلاقها من المبيض و لهذا فان اي اخصاب يجب ان يتم خلال هذه الساعات
العمليه تجري بشكل متسارع حيث ان بعد الجماع فان نحو 250 مليون نطفه (***** منوي) تتسارع للوصول الى البويضه و هي تائهه اسفل قناه فالوب

طفلك:
1- هل لك ان تحددي جنس طفلك؟ هناك اناسا ينذرون انفسهم لتناول النشويات و منتجات الالبان حتى يكون المولود بنتا. و بينما يتناولون الفواكه و اللحوم ليكون ولدا
2- الباحثون و المختصون يرون انه اذا جامعت زوجك قبل وقت قصير من وضع البويضه فان الاحتمال الاكبر هو ان يكون المولود ولدا.

نصيحه :
* تحتوي الاطعمه الغنيه بحامض الفوليك على تشكيله من فيتامينات ب.
** تناولي خضار باوراقها الخضراء و البقوليات و الفاصوليا و الزبادي و الرز الاسمر و البيض و الحبوب الغنيه بحامض الفوليك و الفيتامينات.

الاسبوع الثالث :

” انتي الان حامل”
# تقول بعض النسوه انهن يعرفن انهن حامل من لحظه الحبل و مع ذلك فانه من غير المرجح ان تكون تغيرات هرمونيه قد حدثت بتلك السرعه لتاكيد وقوع حمل. و المفروض ان الحمل يحصل بعد اسبوعين من اخر دوره شهريه .

## ان نطفه منويه تذهب الى طريقها وسط عدد كبير من الحيوانات المنويه الذي يزيد عددها عن 300 مليون نطفه و الهدف الوصول الى البويضه التي تنتظر تخصيبها و بعدها تبدا الحياه في احشائك و هنا يتحدد جنس الجنين.

طفلك:
1- بعد الاخصاب تحدث تغيرات على سطح البويضه من شانها حظر دخول اي نطفه اخرى. هنا تلتحم الماده التناسليه في النطفه بالماده التناسليه في البويضه ,,لينجم عن ذلك 23 زوجا من الكروموسومات (هي الخيوط الدقيقه و التي تحمل الصفات الوراثيه ) و هذه تحدد شخصيه و هويه الطفل الذي ستلدينه.
2- عند هذه المرحله تكون بويضتك المخصبه مقسمه الى 46 خليه .

نصيحه :
اذا شعرت بانك قادره على تناول الحبوب فاطلبي من طبيبك ان يصف لك الفيتامينات المركبه و المعادن و استشيريه لان بعض الاحيان يتكون الفيتامينات ضاره بدلا ان تكون نافعه .

الاسبوع الرابع :

ان حزمه الخلايا المخصبه (البويضه الملقحه ) تاحذ طريقها اسفل قناه فالوب لتغرس نفسها على جدارالرحم و تنمو لتشكل وحده متكامله .
## يبدا الرحم بالتوسع في حجمه و في تمدده و ليونته في حين ان عنق الرحم و قوامه تتغير.

طفلك:
1- خلال الاسبوع الذي مضى تتحول الخليه المكونه من بويضه الى كره مكسوه من مئات الخلايا المجوفه و المليئه بالسائل.

2- في الاسبوع الرابع تنمو هذه الخلايا المجوفه لتشكل قرصا من ثلاث طبقات تمثل اغشيه حيه بداخل كيس امنيوني متناهي الصغر .

نصيحه :
* لاتخافي اذا وجدت قطرات من الدم تنزف فقد يحدث ذلك عندما تبدا البويضه في اتخاذ موقعها على جدار الرحم.

** هنا جنينك يعتمد عليك 100% من غذائك لكي ينمو بصحه جيده فعليك ان تقللي من شرب القهوه و التقيد بغذاء صحي و متكامل.

الاسبوع الخامس::

ستظهر عليك بدايه اعراض من التعب مع الك بسيط في الثديين و ربما شعرت بشئ مختلف في مشاعرك.
ويلين جدار الرحم في حين يتكون صمام مخاطي يحيط بالرحم و يحميه.

بالنسبه لطفلك :
1- هو الان بطول نصف سنتيمتر و مع ذلك فهو ينتج كميه من المنشطات المنسليه المشيميه و هذه تكفي لوقف الدوره الشهريه .
وهنا يجب الاقلاع عن التدخين والتنويع والانتظام في الوجبات

الاسبوع السادس:

يبدا عندك شعور بالغثيان و بعض الدوخه و بخاصه دوخه الصباح نتيجه تغيرات هرمونيه . و قد لا تشتهين ان تاكلي اطعمه معينه .
#زياده الهرمونات يجعلك تريدين ارتياد الحمام اكثر.
يواصل الم و وخز في ثدييك و الحلمات تبدا بالبروز.
زياده وزنك في منطقه الخصر. :

اما طفلك
– فان قلبه الصغير يبدا بالنبض, مع تشكل الحبل السري , و بدايه تشكل الاصابع و فتحات الانف و الاذنين و العينين.
2- يكون الجنين بطول 2 سم و يبدا الحركه مع انك لاتشعرين بحركته.
3- يمكن ان تسمعي دقات قلب جنينك
4- الراس يتشكل.

نصيحه :
* تناولي بسكوت الزنجبيل لتخفيف الغثيان مع مراجعه الطبيب اذا زادت حده الغثيان.
** تجنبي كل مايعرضك للعدوى او المرض.
*** تجنبي اكل البيض الغير مطبوخ جيدا و ذلك بتجنب الاطعمه التاليه و هي البيض المخلوط مع المايونيز و الذي يقدم بطريقه شطائر).
**** تجنبي منتجات الالبان الغير مبستره و الجبنه اللينه .
***** تجنب تناول الاطعمه البارده التي سبق طهوها.
****** تجنبي تناول الكبده و محتوياتها لانها تحتوي على كميه عاليه من فيتامين A الحيواني و هو خطر على صحه الجنين.

الاسبوع السابع:

هل ما تشعرين به هو شعور بالدوخه او تراخي؟
# هناك تعب و تشعرين بحدته و هو يعكس تشكل اعضاء الطفل الرئيسيه مما يستدعي اتخاذ الحيطه و الحذر في تحركاتك حتى تجنبي الاسقاط. لا قدر الله

يطرا عليك تقلبات بالمزاج و عصبيه و اختلاف في حاسه الشم و التذوق …………….!!!!
لماذا؟؟؟؟؟؟
لااحد يعرف سبب ذلك لكن بعض النظريات تقول ان السبب ترجع الى زياده مستويات الهرمون و انخفاض مستوى سكر الدم و بسبب التعب و الارهاق.

طفلك:
1- تتشكل هنا ما يطلق عليها “زغابات حمليه ” خارج الحاجز الواقي الذي يحيط بالجنين و بالكيس الامنيوني.
و هذه الزغابات تتسلل الى مجرى دم الام لتشكل المشيمه لهذا الشبب تشعري بالغثيان.
2- هنا قلب الجنين ينقسم الى قسمين يمينا و يسارا.
3- حجم جنينك يكون مابين 11 – 13 ملليمتر.

نصيحه :
* لكي تخففي الغثيان و الدوخه تناولي كميه اكل قليله و عدد وجباتك اكثر.
** تجنبي الاكل الدسم و الملئ بالبهارات لانها تجعلك تشعرين بالحرقان (heart burn) .
*** تناولي بسكوت الزنجبيل عند شعورك بالغثيان.
**** زيدي من تناولك من نخاله القمح و اللحوم الخاليه من الشحوم و الحبوب الغنيه بالفيتامينات.
***** الاسماك الدهنيه مثل (سردين, السلمون, ماكريل) تحتوى على احماض امينيه و اوميغا 3 الدهنيه و هذه اساسيه لنمو دماغ الطفل و نمو عينيه.
لا احد يعرف سبب ذلك لكن بعض النظريات تقول ان السبب ترجع الى زياده مستويات الهرمون و انخفاض مستوى سكر الدم و بسبب التعب و الارهاق.

طفلك:
1- تتشكل هنا مايطلق عليها “زغابات حمليه ” خارج الحاجز الواقي الذي يحيط بالجنين و بالكيس الامنيوني.
و هذه الزغابات تتسلل الى مجرى دم الام لتشكل المشيمه لهذا الشبب تشعري بالغثيان.
2- هنا قلب الجنين ينقسم الى قسمين يمينا و يسارا.
3- حجم جنينك يكون مابين 11 – 13 ملليمتر.

نصيحه :
* لكي تخففي الغثيان و الدوخه تناولي كميه اكل قليله و عدد وجباتك اكثر.
** تجنبي الاكل الدسم و الملئ بالبهارات لانها تجعلك تشعرين بالحرقان (heart burn) .
*** تناولي بسكوت الزنجبيل عند شعورك بالغثيان.
**** زيدي من تناولك من نخاله القمح و اللحوم الخاليه من الشحوم و الحبوب الغنيه بالفيتامينات.
***** الاسماك الدهنيه مثل (سردين, السلمون, ماكريل) تحتوى على احماض امينيه و اوميغا 3 الدهنيه و هذه اسايه لنمو دماغ الطفل و نمو عينيه.

الاسبوع الثامن:

هنا تلاحظين
ازدياد معدل نبض قلبك بينما يصل معدل التمثيل العضوي بنسبه 25%. و هنا تحتاجي للراحه و الاسترخاء و هذا الشعور يتلاشى بعد 12 اسبوع.
فان خصرك يبدا في التمدد في حين انه يلزمك الان مراجعه الطبيب لتاكيد الحمل.
هنا حجم الرحم بحجم حبه الجريب فروت.
ربما شعرت بتشنج عضلي و هذا طبيعي في هذه المرحله الى ان النزيف يجب مراجعه الطبيب عند حدوثه.

طفلك:
1- تكتمل اعضاءه الرئيسيه و الاجهزه الداخليه و الاطراف.
2- الهيئه الان هيئه جنين مثل طفلا صغيرا في بدايته.
3- طول الجنين 20 ملم تقريبا.
4- يتلقى غذائه عبر مجرى دمك من المشيمه و بعدها الى جنينك عبر الحبل السري.

نصيحه :
* لاتلزمي نفسك ببرنامج عمل يومي بل غيري و كيفي العمل و روتينك اليومي الذي تعودتي عليه على حسب مايناسبك و على راحتك.
** قد ايضا تتغير حياتك الاجتماعيه فلا تخافي فسوف تسترجعينها و هذا امر طبيعي.
*** تناولي من الان تناول مرتين او ثلاث مرات من البروتينات. و 5 قطع فاكهه و خضار. و 3 مرات منتجات البان و 6 مرات اطعمه نشويه .

الاسبوع التاسع:

“تمدد و شد خط الخصر”
بالنسبه لجسمك
يجب الاكثار من البروتين.
يكون خط الخصر الان اكثر شده من قبل و خاصه اذا كان هذا الحمل ليس الاول.
حجم الرحم يتضاعف و يضغط على مثانتك.
ربما تشعرين ببعض الالم و الوخز المتقطع بسبب توسع الرحم فلا تقلقي منها.
فقد تلاحظين ان و جهك بدا ينتفخ و يصبح اكثر نعومه و ربما يظهر عليه بعض البقع. و اذا كان شعرك دهنيا فانه سيجف.

وعن طفلك فهو الان يزن 4 غراما.
2- يمكن اظهار الجنين و هو يتحرك و لاتشعرين به.
3- ذراعيه و ساقيه يشهدان نموا كبيرا مع نمو الرقبه .
4- طول الجنين من 22 – 30 مليمترا و تظهر هيئته البشريه .

في هذه الفتره احرصي احرصي على تناول 30 غراما من الجوز او السلمون فهذه تمنحك 6,4 غراما من البروتين.
** احرصي على حصولك قدر كافا من الكالسيوم (700 – 800 ملغم يوميا) لمساعده نمو و متانه عظام و اسنان جنينك و اسنانك ايضا.

الاسبوع العاشر:

قد تجدين انك مضطره لارتياد الحمام بشكل متواصل حيث ان الرحم يضغط على المثانه .
تستمر معك اعراض الغثيان و الدوخه و اللوعه و التعب.
تتواصل التغيرات في ثدييك.
نتيجه للتغيرات الهرمونيه تؤدي الى حالات من النحيب و شده الحساسيه اتجاه الاشياء. و هي عباره عن مجموعه من المشاعر تصاحبها فرحا و انفعال لانك بدات مرحله جديده . و هي الحمل و ما يقابلها من خوف و تامل لما يعنيه المستقبل من مسؤوليات.
طفلك الان بحجم فاكهه الفراوله …. و هو الان يبدا اولى حركات التنفس.
تعدى جنينك مرحله الخطر.

نصيحه : ان اعاده تسخين الاكل قد يؤدى الى تكاثر الباكتيريا و لذلك يجب عليك ان تطهي طعامك اولا باول و ان تاكلي الاطعمه الساخنه مع تجنب الاطعمه الجاهزه للتسخين.

الاسبوع الحادي عشر:

ان قدماك و يداك تشعران بالدفئ نتيجه زياده بنسبه 40 الى 50% في كميه الدم الذي يدور حول جسمك و قد تشعرين بعطش غير عادي و هو مايشير الى ان جسمك يحتاج الى المزيد من السوائل و هذا يعني انك سوف ستذهبين الى الحمام اكثر
بالنسبه لك فان هرمونات الحمل تبدا في التاثير على مستويات سكر الدم و هو مايؤدي الى شعورك بالدوخان و ربما احتجت في هذا الاسبوع لفحوصات اشعه لاختبار مدى وجود اعراض متلازمه داون.

الرحم الان حجمه يوازي الحوضو و هنا يستطيع الطبيب استشعار الرحم عند المنطقه السفلى من البطن.
تظهر تغيرات في اظافرك و شعرك و تكون واضحه بسبب التغيرات في الهرمونات و زياده حركه الدوره الدمويه

وعن طفلك
1- هو الان بطول 5,8 سنتيمترا و يبدا اولى حركات البلع و المص و التثاؤب.
2- بدا قلبه بضخ الدم الى مختلف اجزاء جسمه.
3- هنا يتم نموه بشكل سريع حتى الاسابيع ال3 القادمه .
4- يتضاعف طوله و يظل حجم الراس كبيرا بالمقارنه الى حجم الجسم.

نصائح عامه :
* عالجي انخفاض سكر الدم عن طريق تناول وجبات خفيفه من الخبز الاسمر بالنخاله او قطع من الفاكهه .
** تاكدي من سلامه المكان الذي تعملين فيه لسلامتك و سلامه جنينك.
*** عليك بتناول اطعمه غنيه بحمض الفوليك. و خاصه الاوراق الخضراء.
**** المصادر النباتيه من الكالسيوم تشمل الصويا و اوراق الخضار و التين و الجزر.
***** تجنبي تناول اطعمه تحتوى على البيض النيئ مثل بعض انواع الحلويات و الايس كريم و المايونيز.
الاسبوع الثاني عشر

هذا الاسبوع هو نهايه الفصل الاول من الحمل.
تنخفض فرصه الاسقاط ب 65%.
بالنسبه لك فان خطر اي اسقاط تلاشى الان…. في حين ان الرحم بحجم برتقاله كبيره .
تخضعين لفحص الاشعه الفوق صوتيه .
درجه الغثيان و اللوعه تخف لكن للاسف بعض النساء الحوامل تتعرضن لبعض نوبات الغثيان حتى مراحل متاخره من الحمل لذا عليك بوجبات خفيفه قبل النهوض من السرير كالبسكوت الهش (crackers) او بسكوت الزنجبيل او الشاي.
هنا تزيدين في الساقين و الخصر و الثديين و تحسين في ثقل منهم.

بالنسبه لطفلك
1- يبدا الان في تمديد اصابع يديه.
2- حجم الجنين 61 مليمترا.
3- و يمكنك سماع دقات قلبه بوضوح عن طريق جهاز الدوبلر.
4- تنمو اصابع اليد و القدم بينما تظهر اطراف الاعضاء التناسليه الخارجيه للجنين داخل الرحم .
5- اعضاء الجنين الرئيسيه تكتمل في النمو.

الاسبوع الثالث عشر:
تلاحظين ان الامساك تزداد حدته لديك و هذا راجع الى ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يبطا عمل عضلات الامعاء و بالتالي تصلب البراز و نمو الرحم يؤثر على المعده و ببطء من وظيفتها.
فهناك اخبار ساره حيث تبدا دوخه الصباح بالتلاشي تدريجيا و تستعيدين حيويتك .و يختلف من امراه لامراه و قد يستمر الغثيان لكن يكون اخف.
يزيد نمو الرحم في اسفل منطقه البطن و قد تشعرين بحركه قويه و مفاجئه .

وطفلك الان
– يبدا في سماع الاصوات و يعتقد ان الاطفال هنا يتمكنون من تسجيل الاصوات عن طريق الذبذبات فوق جلدتهم. فاكثري من التكلم مع جنينك و غني له.
2- تتضح صوره وجه الجنين و هنا يطلق على هذه المرحله “المرحله الجنينه ” لان الجنين يتحرك بشكل متسارع و لاتشعرين بحركته المتواصله ..
3- طول الجنين من 65 – 78 ملليمترا .

نصائح:
و اذا استمر عندك الغثيان تناولي وجبات خفيفه كل ساعتين او ثلاث ساعات و يشتد الغثيان عند الجوع.
** واصلي تناول اسماك دهنيه للمساعده على نمو دماغ جنينك و هناك الجوز و الصويا و زيوت البذور و هذه غنيه بااوميغا 3 و تفيدك اذا كنت من الناس الذين لا ياكلون اللحوم.
*** لتجنب الامساك عليك بتناول الماء بمعدل لترين يوميا مع تناول الخضار و الفاكهه النيئه و الفاكهه المجففه مثل الزبيب و المشمش تفيدك لمنع عسر الهضم و تجنب الامساك.

الاسبوع الرابع عشر:

الرحم هنا بحجم بطيخه و الممرضه تستطيع ان تتحسس اعلى الرحم و يكون بعرض اصبعين و موقعه اعلى عظمه العانه .
تناولي في الصباح بعض الحليب او الزبادي اذا لم تستطيعي ان تاكلى اي شئ.
تستعيدين طاقتك مع قدر اقل من التعب تبدا ملابسك تصبح ضيقه و ارتدي ملابس الحمل.

وطفلك
يحرك ذراعيه و ساقيه و هو بحجم اصبع صغير مع تشكل اظافر اصابع القدم.
2- يتم تقرير جنس الجنين اهو ذكرا ام انثى من خلال الاشعه الفوق صوتيه .
3- تبدا الاذنان و الرقبه في البروز بشكل اكبر.
4- تتواصل نمو العضلات و العظام و تاكدي من حصوله على كفايته من الكالسيوم من خلال الزبادي و الحليب و الجبنه

ملاحظه :

ابداي نشاطك للياقه افضل من اجل المخاض مع تمرينات السباحه و مشي و يوغا.
** ان 85% من النساء الحوامل يتعرضن لحالات توحم و هذا نتيجه حاجه الجسم لتغذيه معينه و مع ذلك يجب ان تستشيري الطبيب قبل ان تغمري نفسك بالصنف الذي توحمتي عليه.

الاسبوع الخامس عشر:
تحدث تغيرات لبشرتك و يزداد اللون الداكن للشامات و حبات الخال و تحدث تغيرات حول حلقه الحلمه (الهاله ).
الشرايين العنكبوتيه (هي نتيجه ارتفاع معدل الاستروجين) فانها تظهر بشكل واضح على وجهك و الرقبه و اعلى الصدر و الذراعين.
اذا كانت رائحه الطبخ تشعرك بالغثيان فتناولي اطعمه مثل البطاطس و الخضار المسلوقه .
فان الرحم هو الان بحجم بطيخه متوسطه و تبدا نضارتك تظهر بوضوح.

وطفلك
يبدا بشد اطرافه و هو بطول 116 ملليمترا (4,5 بوصه ) اي 10,5 سنتيمترا و يكون بحجم كف اليد اي بحجم كره التنس.
2- نمو جنينك يتسارع فاكثري من تناول البروتينات و ان تكون خاليه من الشحم او سمك او دجاج.
3- تغطي جسده طبقه شعر خفيفه
4-تشتد صلابه عظامه

الاسبوع السادس عشر :

يجري لك الطبيب تحاليل دم للتاكد من عدم وجود ايه عيوب او اعراض غير عاديه . ومن ذلك اختبار و تحليل السائل الامنيوني و لكن هذا التحليل من مخاطره ان تسقطي و بالتالي كوني حذره و ادرسي الخيارات الاخرى من الفحوصات قبل ان تتخذي هذا القرار.
تحتاجين للمزيد من شرب الماء حوالى 8 اكواب و هذا لان يكون هناك زياده في تدفق الدم و الحاجه لزياده السائل الامنيوني…………. لكي لايسبب جفاف السائل الامنيوني.
قد تحتاجين لفحوصات دم لتحديد اخطار ولاده طفل مشروم العمود الفقري او مصابا بمتلازمه داون.
لاتقلقي اذا لم تشعري بحركه الجنين لان معظم الحوامل يشعرون بحركته في الاسابيع 16 الى 20.

طفلك
– يستجيب لاي لمسه فوق خده كما لو كان يبحث عن حلمه الثدي ليتعلق بها و يبدا بمص ابهامه.
2- تشكلت الرموش و حواجب العينين.
3- اذنين جنينك تحركا لكي يكونا في مكانهما الاعتيادي و تنمو الرقبه لتصبح اكثر طولا.
4- طوله 11 سنتيمترا

نصيحه :
الباكتيريا الموجوده في الزبادي تفيدك لانها نافعه و تساعدك على الهضم و زياده درجه المناعه لديك. فعليك بالزبادى و اخلطيه مع اي نوع من الفاكهه التي تحبينها و صلصله شوكولاته فوقها و استمتعي.
** اذا وجدت نفسك نشيطه و يوجد عندك طاقه فبادري بعمل تمارين مثل اليوغا (يوغا الحمل) و السباحه و لكن يجب استشاره الطبيب قبل ذلك.

الاسبوع السابع عشر:

هذه التغيرات التي تحدث في جسمك
قد يكبر اسفل وسط الجسم مع ظهور خط داكن وسط البطن.
زياده دوران الدم يمنح بشرتك المزيد من الاشراق و النضاره الصحيه .
الرحم يبدا بالارتفاع و البروز الى خارج الحوض.
قد تشعرين باولى حركات الطفل عند هذه المرحله .
قد تصابين بالعدوى البوليه و هي الاكثر شيوعا عند الحمل و من اعراضها الحرقان عند التبول.
قد تشعرين بانسداد في الانف نتيجه لزياده الدوره الدمويه .
عليك بالاحتفاظ بمعدل السوائل في جسمك عن طريق شرب العصير و الماء.

اما طفلك
1- هو الان بطول 12,5 سنتيمترا (5 بوصات) و قد تشعرين بحركته في اي لحظه .
2- تتكون الشحوم تحت بشره الجنين.
3- يزيد وزنا و طولا

بعض النصائح:
هنا عليك اجراء تمارين قاع الحوض.
** هل تريدين ان تشعري بحركه الطفل؟ اذن تناولي بعض الحلويات, لان السكر يمنح الجنين المزيد من الطاقه …لكن لاتكثري حتى لا يزيد وزنك.
*** الزياده الطبيعيه لكل حامل خلال مراحل الحمل و هي 12 الى 15 كيلوجرام حتى تتخلصي منها بسهوله بعد الولاده اما اذا كانت اكثر فالتخلص منها سيكون اصعب و لن تعودي الى وزنك السابق بسهوله .
**** عليك بشرب شراب التوت و الكثير من الماء عند اصابتك بالعدوى البوليه لان العدوى البوليه قد تسبب مخاضا مبكرا و ولاده طفل ضعيف البنيه .
***** عليك باستشاره الطبيبه قبل تناول شاي الاعشاب المتنوعه لان بعضها تسبب انكماش الرحم.

الاسبوع الثامن عشر:

تبدا رغباتك الجنسيه في استعاده نشاطها و هذا نتيجه لزياده في هرمون الاستروجين في جسمك و الذي يزيد من تدفق الدم في منطقه الحوض.
ان جماعا متانيا هو شئ مامون خلال الحمل.
قد تبداين شعورا جنسيا متزايد نتيجه التغيرات الهرمونيه و زياده تدفق الدم و السوائل في منطقه الحوض.
هنا مرحله الاستمتاع بالاكل و عليك بالاطعمه المغذيه شرط ان لاتزيدي في الوزن.

طفلك:
1- تظهر على راسه شعيرات ناعمه يطلق عليها “*** الحمل”.
2- طوله مابين 12,5 – 14 سنتيمترا.
3- يبدا بتشكل الرموش و يتسارع في النمو.

نصائح:

* عليك بفيتامين ب الموجود في الكاربوهيدرات مثل البطاطس و الخبز.
** تفيدك الفاكهه المجففه و الطازجه و الفطائر مع محاوله تجنبك للحلويات و الفطائر الحلوه .

الاسبوع السادس و العشرون
الاستراخاء و الراحه ينعكس على جنينك و بذلك يبطئ من نبض قلب طفلك.
اما طفلك فانه الان
1- مغطى بطبقه شمعيه لحمايه جسمه.
2- بدات عضلاته بالاكتمال و تزيد بالحجم.

ملحوظه
* الكثير من النسوه تتعرضن لعلامات الشد عند منطقه الخصر و الثديين و هذه حاله لايمكنك منعها الا ان التدليك و استعمال الكريمات المرطبه للبشره تفيدك في هذه الحاله .

ان مقدار واحد من البروتينات يعني 3 شرائح من اللحم و 115 غرام من السنم و 75 ملغم من الفاصوليا المطبوخه و ابيضتان و 115 غرام من بروتين الصويا.

الاسبوع السابع و العشرون

# الرحم يواصل ضغطه على اسفل قفصك الصدري و بالتالى فان الاضلاع السفليه تتوزع و هذا قد يسبب بعض الالم.
## تكونين قد ازددت وزنا بمقدار 5 الى 5,5 كغم.
### هناك الام ظهر و بالتالى عند جلوسك ضعي مجموعه وسادات خلف ظهرك.
– يزن طفلك كيلوغراما واحدا اي اكثر من نصف كيس من السكر.
2- بدا يفتح عينيه.
3- هنا هو الان قادر على سماع الاصوات و الاستجابه لها.

نصائح
تناولي القليل على فترات متباعده من اجل تخفيف عبا التقلبات النفسيه و المشاعريه التى يسببها الحمل و ذلك تحافظين على مستوى السكر في الدم.
** تجنبي المشروبات المحفزه التى تحتوي على كافيين كالقهوه و الشاي و المشروبات الغازيه لانها تهيج العواطف.

*** خففي من درجه الحرقان و ذلك عن طريق تجنبك لاكل وجبات دسمه قبل الذهاب الى النوم و الاستعانه بعدد من الوسادات الداعمه .
**** اذا كنت نباتيه فعليك بمجموعه البروتينات الخضراويه لضمان حصولك على مقدار كاف من الاحماض الامينيه (العدس و الفاصوليا و الحمص) و من الحبوب (الرز و الشعير و القمح و الخبز و المعجنات) اضافه ه الى المكسرات و البذور.

الاسبوع الثامن و العشرين

سرتك تنبسط و تتمدد و تبدا في النتوء… لاتقلقلي فسوف تعود الى طبيعتها بعد الولاده .
اما بطنك فانه دخل مرحله جديده حيث ركلات الطفل و هزاته و بالنسبه للكثيرات فان فتره الليل هي الاكثر شعورا بالركلات و لهذا يكون نوم الكثيرات مشقه و صعوبه خلال الليل.
الجنين يضغط على المثانه يعني الذهاب الى الحمام اكثر فاكثري من شرب الماء لتجنب الاصابه بالعدوى.
فانه موعد موعد اعداد خطه عمل الولاده و ان تسالي قابله التوليد عن اي مستلزمات للخطه .

1- لايزال دماغ جنينك طريا بعد 24 اسبوع من الحمل و تزداد كميه انسجه الدماغ.
2- يستطيع جنينك ان يتحكم بدرجه حراره جسمه. و طوله 36 سنتيمترا.
3- يحتاج الى الحديد لانه بدا بتكوين الكريات الدم الحمراء التى تنقل الاوكسجين الى مختلف اجزاء جسمه.

نصيحه :
اذا شعرت بثقل الساقين و بتعبهما عليك بالاضطجاع على ظهرك على ارضيه الغرفه مع رفع الساقين في مواجهه الجدار لمده 10 الى 15 دقيقه .
** الاطعمه الغنيه بالحديد تشمل اللحوم الغير دسمه و الحبوب المعززه بالحديد و الخبز الاسمر و السبانخ.

الاسبوع التاسع والعشرون

الرحم الان في منتصف الطريق بين السره و الاضلاع و هو يبدا في النتوء نحو الامام.
تحتاجين لفحوصات اكثر لدى عياده الحوامل.
فصل الحمل الثالث يعني تعب اكبر عليك ..فتناولى قدرا اكبر من الحديد.
تمارين القرفصاء : و هو وضع يشجع على توسعه الحوض مع الاستفاده من الجاذبيه الارضيه لتسهسل عمليه الولاده اذا تمت بهذا الوضع.

جنينك:
1- يتواصل نموه سريعا وبالتالي عليك الحفاظ على الكميه الكافيه من البروتين الذي تتناوليه.
2- صغير لكنه مكتمل الهيئه .
3- طوله 25 سنتيمترا.
4- راسه اصبح متناسبا مع حجم جسده.

الاسبوع الثلاثون
حجم البطن بات يسبب في حدوث الم ظهر و صعوبه تنفس و ارق.
مهما كانت تصرفاتك لاتقلقي من زياده وزنك لانه من الطبيعي ان تزيدي خلال الحمل و تذكرين ان :
3,4 كيلو غراما من زياده الوزن هي مواد دسمه و شحومات………
اما الباقي من الزياده فهو مكون من :

طفلك: يزن حوالى 3,4 كيلوغراما
دم اضافي: نصف كيلو غراما
ثديين كبيرين: نصف كيلو غراما
رحم متضخم: كيلوغراما واحدا
المشيمه / 700 غراما
سائل امنيوني (الماء المحيط بالجنين): كيلوغراما واحدا.
ماء محتبس: 2 كيلو غراما

نصائح:
اذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويله عليك بالحركه و المشي خطوات كل 30 دقيقه من اجل تحريك الدوره الدمويه .
** عند الجلوس حركي الركبتين من اجل منع اختزان الدم في القدمين.
*** اطهي اللحوم جيدا حتى تقضي على الفطريات البلازما السامه و التى تشكل ضررا على طفلك. و ايضا البلازما موجوده في السلطات و الخضار فاغسليها جيدا.
**** البسي قفازات اذا كنت تعتنين بحديقه منزلك او تعتنين بحيوان اليف لان البلازما السامه تتواجد في التربه و تنقلها القطط.
***** ابداى من الان اختيار الشريك (المرافق) عند المخاض و اضمنى ان يكون الشريك ملما بكافه جوانب متطلبات المخاض و ادراك الحاله بكل جوانبها .

الاسبوع الحادي والثلاثون

بعض الحكه و التهيج الجلدى قد تكون مشاكل ثانويه للكثير من الحوامل و لكن حكه حاده قد تحدث خلال فصل الحمل الثالث و هذه قد تكون ضاره بالطفل و عليك بمراجعه الطبيبه .
ان عدوى التهاب الجاري البوليه قد تشكل مشاكل خلال الحملو بالتالي زيدي من كميات السوائل حتى يمكنك طرد اي باكتيريا.
الرحم قد كبر حجمه بنحو 500 مره من حجمه الطبيعي.

جنينك:
1- انه الان قادر ان يحدق و يركز بناظريه. و هنا الحاجه لفيتامين ا الازم للنظر و عليك بتجنب تناول الكبده .
2- يتحرك الان بشكل متناسق.
3- هو الان اقوى بدنا و لديه مساحه كافيه ليتحرك فيها,
4- جسم الطفل يحتوى على 50 غراما من الشحم و هو مايمثل 3,5 % من وزن جسمه و تزداد هذه النسبه لتصل الى 15% عند الولاده .

لاتهملى مواعيد العياده اطلاقا.. فهناك اعراض طليعه الارتجاع تحدث في اواخر الحمل و هذه ينبغي الانتباه اليها.
** يفيدك عصير ثمر الكباث (نوع من الاعناب) لمنع التهاب المجاري البوله و هو ثمر يحنوى على مضادات حيويه طبيعيه .

الاسبوع الثاني والثلاثون

هرمون الحمل ريلاكسين و الوزن المتزايد للطفل يعنى ان مفاصل الحوض بدات تتمدد استعداد للولاده .
قد تشعرين ببعض الصداع و الالام في منطقه الحوض.
عندما يضغط الرحم على المعده يسبب سوء هضم و بالتالي عليك بتناول المزيد من السعرات الحراريه الاضافيه .
عليك ببدء تمارين و حضور دروس الحمل في عياده الحمل. و هذه فرصتك للتعرف على مثيلاتك و تبادل العلاقات و الصداقات.

جنينك:
1- هنا يتحرك الجنين 10 مرات كل اربع ساعات. فعليك مراقبته اذا لم يتحرك..
2- الان هو منشغل بتطوير جهاز المناعه لديه و هو مايحصل عليه الطفل عبر جهاز المناعه لدى الام و هذا الجهاز يحمي الطفل بعد ولادته.

ملحوظه
* قد تفيدك ضمادات دافئه مع اقصى قدر ممكن من الراحه و الاسترخاء لتخفيف الام الظهر.
** عليك بغفوات استراخاء وتامل .. اغمضي عينيك و ركزي على طفلك في احشائك و تحسسي اين موقعه لتقومي بتدليك ذلك الموقع .. و نغمات و ترنيمات يسمعتها طفلك و هو في بطنك هي لحظه رائعه تتفاعلين مع طفلك الذي يستعد للخروج.
*** السعرات الاضافيه في حدود 200 سعره حراريه مكونه من خبز بنخاله القمح. و قطعه بطاطس مع قليل من الجبنه او موزه كبيره .

الاسبوع الثالث والثلاثون

هل هو طفلك الاول؟ اذا كان كذلك فهو الان قد تحرك الى وضع يكون راسه للاسفل استعداد للولاده و اذا كان الحال كذلك فان تنفسك سيكون اصعب و اما النوم فيتحول الى مشكله لان الوزن الاضافي الذي تحملينه يسرق النوم منك ليلا.
انت و زوجك يمكن ان تتحسسا ضربات و خز تصدر من احد جانبي بطنك و هذه هو جنينك.
تناولك الطعام هو مشكله لان الجنين بات يضغط على المعده كثيرا و بالتالي عليك تناول القليل و لكن لعدد اكبر من المرات .. زيدي من تناولك للشوربات و الحليب المخفوق و السوائل.

جنينك:
1- يمكنه الان سماع صوتك و لا اصوات الاخرى و لكن بمستوى يعادل نصف ما تسمعينه انت.
2- هناك دراسات تقول ان الطفل الذي لم يولد بعد عنده استعداد لتلقي دروس في اللغه .
3- هو الان متكامل و ربما احتاج القليل من الوقت لزياده وزنه.

** امسحي بزيت فطر القمح المنطقي مابين السبيلين (منطقه العضلات التي تفصل مابين المهبل و فتحه الشرج) ان هذا يساعد على سهوله تمددها و اتساعها عند بدا الولاده .
*** تستفيدين كثيرا من زبادي مخلوط بقطعه من الموز و قطع من المانجو. و خلطه الفراوله و ثمر الكيوي شئ مفيد جدا لك.

الاسبوع الرابع والثلاثون

ان تمدد الجلد عند منطقه البطن يسبب جفافا و بعض الحكه و بخاصه اذا كان الجو دافئا و بالتالى فانه من اللازم الحفاظ على رطوبتها مع تناول اطعمه غنيه بالفيتامين H و فيتامن A و هو مفيد للجلد و يعزز نمو قلب و رئتي جنينك.
جنينك الان يبدا مرحله احلامه.. ان الاطفال الذي لم يولدو بعد يقضون 60% من اوقاتهم خلال الاشهر الثلاث الاخيره من الحمل في غفوات من النوم.. و تشير انهم يحلمون و ان هذه المرحله تشجع نمو الدماغ.
2- يستمر نمو رئتيه و هما العضوان الوحيدان اللذان لم يكتملا بعد.

الاسبوع الخامس والثلاثون

فها هو التاريخ المتوقع للولاده قد اقترب شيئا فشيئا و اصبحت في وضع يسيطر عليك القلق و بلبله الفكر.
تعتريك احاسيس الى عدم الاهتمام بالجنس و الجماع.
ان تقلصات Braxton hicks التى تشعرين بها خلال الاسابيع الاخيره تكون اكثر انتظاما مما يجعل منطقه البطن بكاملها تبدو صلبه لبضع ثوان بعض الاحيان.
عليك بالاستمرار بتمارين اللياقه و الموز مع الزبيب يساعدانك على استعاده طاقتك.
قد تعانين من تشنجات في ساقسك يالليل و حاولى ان تنامي و ساقيك مرفعوتان اعلى من مستوى جسمك بوضع وسائد اسفل ساقيك.

جنينك:

1- استنادا الى بحث ايرلندي فان جنينك يتعلم ادراك الاشياء و الاستجابه الى بعض النغمات و ترانيم حضانه الطفل
2- اذا كان في زاويه ملائمه في الرحم فانه يمكن تحديد جنسه من خلال الاشعه .
اذا لاحظت تشنج في الساقين ليلا؟؟عليك باطعمه غنيه بالماغنيسيوم و تشمل المكسرات و الصويا و نخاله القمح.

الاسبوع السادس والثلاثون

ها انت تشعرين بتعب و ارهاق سريع من ثقل جسمك. و هذا يجعلك تعانين اكثر عند تناولك للطعام. عليك بالشوربات و قطع من الفاكهه تلبي احتياجك.
قد تعانين من الام في الاضلاع بسبب ركلات طفلك و ضغط الرحم على القفص الصدري.
هناك طفل قادم يحول حياتك الى سعاده مع احاسيس بانك اصبحت بعيده عن اهتمام شريك حياتك. اذا شعرت بالحراره و الثقل عليك بحمام شبه بارد.

جنينك:

1- هو الان يجد صعوبه في التحرك لان المكان اصبح ضيقا و قد يبدا بحركه انسيابيه ليضع راسه اسفل الحوض استعداد للولاده .
2- الان جنينك متهيا للولاده . و طوله الان 47 سنتيمترا من الراس الى القدم.

تناولى اسماك مثل: السلمون و السردين مرتين اسبوعيا للمساعده على نمو دماغ جنينك و نمو الجهاز العصبي المركزي.
** طبق مهروس من الحبوب او على شكل عصيده و اضيفي الزبيب او فاكعه مجففه في وقت من اوقات النهار هو طبق مغذي و يلبي احتياجاتك خلال النهار.

الاسبوع السابع والثلاثون

عليك بتجنب متناوله مقادير عاليه من المكسرات حتى تقلصي مخاطر اصابه طفلك بالحساسيه اتجاه المكسرات.
تنتابك حالات من ضيق التنفس هنا حاولى الاضطجاع على اربع مع مباعده ركبتيك مع تعليق البطن قليلا فوق الارض
1- هنا اكتملت رئتين الطفل و هو قادر على التنفس ان ولد الان.
2- وزنه 3 كيلو جرام.
3- طوله 45 سنتيمترا.
4- يتعزز جهاز المناعه لديه من خلال حصوله على مضادات حيويه من جسمك و المضادات تقيه من الامراض.
5- هنا يدفع طفلك باولى الركلات خلال المخاض و الولاده و هنا مايشير الى دراسه لفريق استرالي (ان عدم وجود مساحه كافيه لحركه الجنين فانها تجعله يصدر المزيد من هرمونات الجهد و الدفع وهو مايحفز من عمليه المخاض

من اجل تخفيف حده الجهد عليك ليلا..اضطجعي على جانب واحد مع و ساده بين ركبتيك و اخرى تدعم منطقه البطن.
** الخارصين مهم لصحه الحمل فعليك بتناول العدس و حبوب القمح و سمك التونا.

الاسبوع الثامن والثلاثون

تشعرين بركلات الساقين و القدمين.
ان ضغط دم عالى قد يعني اعراض طليعه الارتعاج و هي حالى تعيق عمليه الاكل و عمليه تدفق الاكسجين لطفلك.
يصعب نومك مع انك في الوضعيه الصحيحه للنوم. استحمى بماء دافئ قبل النوم كما قلنا سابقا وضع وساده بين الركبتين.
قد تشعرين باتياد الحمام بشكل اكثر لان راس الجنين تضغط على المثانه .

طفلك:
1- لقد بلغ حجم جنينك و وزنه المتكامل و الجاهز للولاده .
2- وزنه 3,15 كيلوجرام.
3- طوله 47 سنتيمترا عند الولاده .
4- امعاؤه مليئه بالغائط وهو على شكل براز مخاطي اخضر اللونقاتم وهو مزيج من افرازات من مجاري الهضم وفضلات اخرى.

نصيحه :
* كوني منتبهه في المشي و تانى في خطواتك.
** اكملى استعداداتك للولاده و تاكدي ان خطه الحمل موجوده في متناول اليد.
*** تهياى باعداد حقيبه المستشفى.
**** عليك بفيتامينات مضاده للاكسده و بخاصه بفيتامين ج و ه و هي تقلص مخاطر طليعه الارتعاج.

الاسبوع التاسع والثلاثون

استعدادتك تتواصل و لمسات اخيره تضعينها على مطبخك و زوايا البيت قبل لحظه الولاده .
قد تشعرين بتعب شديد يعيق حركتك و عدم قدرتك على اعداد الطعام.
لايجب ان تشعري بالتراجع بسبب اعتمادك على وجبات جاهزه مع ضروره ان يكون حارا لتجنب حدوث اي تسمم.
احفظي اطعمه جاهزه و مثلجه في الثلاجه .
يمكن ان تتعرضى الى حاله ولاده غير صحيحه و هنا بسبب تقلصات البراكستون هيكس.. و ان اردتي التفرقه ان كنت في مخاض او لا…هنا الطريقه >>>>> هل التقلصات تمنعك من الحركه ؟ هل التقلصات منتظمه اي كل 10 او 5 دقائق؟ ان كانت الاجوبه بالايجاب فهي حاله مخاض.

1- طفلك في وضع الولاده .
2- كافه اجزاء و اعضاء طفلك مكتمله و قد بلغت مرحله النضوج.
3- مشيمته اصبحت اقصى حدها وهى تمد بالاكل لحين الولاده .
4- بشرته جدا ناعمه و جسمه تغطيه طبقه من الشحم.

الاسبوع الاربعون

هاهو التاريخ المتوقع و المخاض قد يبدا في اي لحظه حيث نزول الماء و انقباضات غير منتظمه .
هنا تتم الولاده وان لم تتم فانك سوف تلدين على الاسبوع ال 41 و هنا تطلعك الطبيبه على الامر.
قد تشتهين اطعمه حلوه مثل الشوكولاته وهي مفيده وتمنع التاكسدكما تمدك بالكالسيوم و الحديد.
هناك اطعمه تساعد على استرخاءك ونومك و تشمل : المشروبات اللبنيه لاحتوائها على الحامض الاميني المحفز للنوم.
قد تشعرين بلحظات من الالم قبل بدا المخاض و هناك امهات يشعرن و هناك امهات لايشعرن بشئ.
عليك بالاسترخاء و استمتعي بكل لحظه لان طفلك في الطريق اليك.
هاانت في حاله المخاض>>>هنا ينفصل صمام المخاط الواقي وهو اللتى تسد عنق الرحم (هنا يعني خروج دم يظهر على ملابسك الداخليه )
وهنا التقلصات تزداد حده و تبدا حاله تسرب الماء و هو السائل المحيط بالجنين (السائل الامنيوني) و هنا سبب نزول الماء هو تمزق الكيس.
هو يواجهه نفس درجه ماتواجهينه في المخاض من تعب و ارهاق.

يكون الطفل باكبر حجم يمكن ان يبلغه و لديه مساحه جدا ضيقه للتحرك.
2- طوله 48سنتيمترا.
3- وزنه 3,4 كيلوجرام وممكن ان يصل الى 4 كيلوجرام.
4- معظم الزغب(الشعر اللى يغطي راس الجنين) يتساقط و يمكن ان يبقى القليل منه على الجبهه .

هكذا نكون خلصنا 40 اسبوع

و في ناس يتاخر ولادتهم و يوصلوا الاسبوع الواحد و الاربعين…

اتمنى لكم حمل صحي و سليم …و تقوموا بالسلامه ان شاء الله

• صور زب صغير
• صورزب ورنات سغرة